Как восстановить стул после родов?

никак не восстановится стул после родов — как наладить стул после родов

Как восстановить стул после родов?

Смотрите также

  • Организм никак не восстановится.Всем привет! У меня после родов прошло полтора года. Но до сих пор организм не приходит в форму. Грудью не кормила. Основная проблема — отеки. Если заниматься спортом каждый день, не есть хлеб и мучное,…
  • никак…История покорения горшка  началась где то в 8 месяцев, и вот нам 2 с половиной года и полное отрицание этого удивительного девайса. Для меня до сих пор загадка что значит посадить на горшок, как это…
  • Как восстановиться после приема антибиотиков?Приблизительно Полтора месяца назад переболели отитом, врач выписал пропить антибиотики, а также капать антибиотик в нос и уши. Вместе с приемом этих препаратов пили хилак-форте дней 10-12. Но стул все равно испортился, стал после каждого…
  • про стулблин, не помню, когда последний раз сходила «по- большому» без напряга. реально кирпичами…купила СЕНАДЕ. перед сном съела 1 штучку. через 12 часов приспичило в туалет. и о чудо! вышло легко! без напряга! не камнями! блин,…
  • Как восстановиться после эко?Мне 24 года, в понедельник была пункция, забрали 34 яйцеклетки. В этот же день я попала в больницу с гиперстимуляцией в тяжелой степени. Далее под кат. У меня были судороги, защемление нервов во всем теле….
  • стуля знаю что стул раз в 3 дня у грудничков -это нормально но в 2 года — это же норма? реально покакать — проблема для ребенка, какает раз в 3, а то 4 дня, с…
  • Как наладить стул?Дочка не каждый день ходит в туалет по большому. При этом просится какать и хнычет. Что делать? Чем наладить? Фрукты не ест, курагу/чернослив/киви не ест, компоты не хочет. Воюем весь вечер, чтоб компот из чернослива…
  • Я чуть со стула не упалаПрочитала рассказ одной девушки про её удивительные роды близнецов, вот она жжет…. Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный…
  • Проблемы со стуломДобрый вечер! Нам 5 месяцев. Сынок родился 4140, 54 см. Прибавка 1м -500, 2м-900, 3м-500, 4-500, 5-400. С рожления мучали колики. В связи с этим сдали анализы в институте питания и я из своего рациона…
  • проблемищи со стулом..Девушки, кто что может сказать-посоветовать? Проблемы у меня со стулом начались конкретные… не помогают: — чернослив; — стакан прохладной воды натощак; — кефир на ночь; — много жидкости; — свечи с гицерином.. На очереди: -…

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/vosstanovlenie/613747

Запор после родов: как наладить работу кишечника после появления на свет малыша

Запор после родов: как наладить работу кишечника после появления на свет малыша

25.03.2017

Роды – серьезный стресс для организма даже самой здоровой и физически подготовленной женщины. Поэтому возникновение проблем с пищеварительным трактом после рождения долгожданного ребенка совсем не редкость.

Одними из самых распространенных осложнений в этом случае являются трудности с дефекацией, которые доставляют новоиспеченной матери немало неприятных минут.

Однако своевременное обращение к специалистам поможет быстро понять, как избавиться от запора после родов максимально быстро.

Основные причины возникновения запоров после посещения роддома

Многие представительницы прекрасного пола, подарившие жизнь сыну или дочери, в течение реабилитационного периода жалуются на длительное отсутствие дефекации, а также частичное или болезненное опорожнение кишечника. Это может быть связано со следующими причинами:

  1. Значительное увеличение матки к концу беременности. Избежать запоров в послеродовом периоде довольно сложно, поскольку этот орган возвращается к своим обычным размерам довольно медленно: за 6–8 недель. Увеличенная матка постоянно давит на кишечник и собственно прямую кишку, нарушая их моторику и даже вызывая незначительное смещение кишок. Отсутствие нормальной перистальтики приводит к застою каловых масс и активизации процессов брожения в организме. Это может спровоцировать всасывание токсинов в кровь и даже их проникновение в грудное молоко. Поэтому на протяжении первых недель после родоразрешения стоит придерживаться строгой диеты, чтобы по возможности нормализовать процесс дефекации.
  2. Неправильный рацион. Матери желательно побольше пить – и тогда запор после родов вряд ли посетит ее. В день необходимо выпивать не менее 2–2,5 л жидкости, а также отказаться от слишком твердой, сухой и соленой пищи, иначе можно столкнуться с обезвоживанием организма. Это связано с истощением его ресурсов вследствие постоянной выработки молока.
  3. Растяжение и провисание мышц промежности и брюшного пресса при недостаточной физической подготовке будущей мамы к родам. В этом случае каловые массы по физиологическим причинам просто не могут продвинуться к выходу из прямой кишки.
  4. Изменение гормонального фона. Оно считается одной из самых распространенных причин регулярных запоров после родов.
  5. Сильное стрессовое состояние, обусловленное новым состоянием организма и различными психоэмоциональными страхами.
  6. Генетические аномалии кишечника, которые нередко усугубляются после появления на свет крохи.
  7. Замедленная перистальтика тонкой, толстой и прямой кишки после эпидуральной анестезии, часто применяющейся в процессе родов.
  8. Наложенные после кесарева сечения или эпизиотомии (зашивания разрывов промежности) швы. Нередко женщина опасается чересчур напрягать мышцы сфинктера из-за неприятных болевых ощущений и боязни расхождения швов, а также при ярко выраженных геморроидальных узлах.

Разновидности запоров

Чтобы понять, что делать при сильном запоре после родов, необходимо правильно определить его тип. В современной медицине выделяют несколько его видов:

  1. Физиологический. Неизбежные изменения в организме будущей матери могут вызвать временное удлинение толстой кишки, в результате чего каловым массам приходится проделывать более длинный путь. В таком случае необходимо немного подождать восстановления функции органов ЖКТ после родоразрешения и пить побольше воды во избежание сильного затвердевания стула.
  2. Атонический. Такие запоры после родов – традиционное последствие кесарева сечения или неправильного питания. Для них характерны подавленная перистальтика кишечника и снижение тонуса мышц брюшины и других отделов пищеварительного тракта. Предположить подобное состояние можно по неприятным болям в животе, чувству «забитого» кишечника, потере аппетита, слабости, подташниванию, избыточному метеоризму, болезненности акта дефекации, формированию огромных порций кала.
  3. Спастический. При данном запоре выявляется гипертонус мышц кишечника. Преимущественно корень проблемы заключается в сильном стрессе и нервном расстройстве, которое и приводит к спазму мышц мускулатуры и затрудненной перистальтике. Спастический запор сопровождается образованием «овечьего» кала, когда стул оказывается очень твердым и спрессованным и выделяется небольшими порциями. Другие его признаки – утомляемость, беспокойство, потеря аппетита, интенсивное газообразование, подташнивание, схваткообразные боли в левых отделах живота.

Важнейшие стадии запоров

Лучше представить себе, что делать при непроходящем запоре после родов, поможет представление о стадиях этого заболевания. Их выделяют три:

  1. Компенсированная, при которой дефекация происходит раз в 2–3 дня, однако пациентка ощущает, что кишечник не полностью очистился от каловых масс. В этот период нередки жалобы на болевой дискомфорт в области живота и метеоризм.
  2. Субкомпенсированная. Стул бывает не чаще чем раз в 3–5 дней и отходит только после клизмы или принятия лекарственных препаратов. Женщину, только что ставшую матерью, могут мучить повышенное газообразование, болевые спазмы в районе живота и болезненная дефекация.
  3. Декомпенсированная. При ней акт дефекации происходит раз в 10 дней или реже. При пальпации живота в нем обнаруживаются каловые камни, налицо также заметны признаки интоксикации организма. Очищение кишечника возможно только вследствие гипертонических или сифонных клизм.

Как проявляется запор?

Определить запоры после родов несложно благодаря ярко выраженной симптоматике. Уже спустя несколько дней неприятности с кишечником легко определяются по следующим признакам:

  • полное отсутствие стула или затрудненная (вследствие слишком мизерных или слишком больших порций кала, болезненности) дефекация на протяжении 2 суток;
  • вздутие живота;
  • интенсивное газообразование;
  • плохой аппетит;
  • бессонница;
  • ощущение забитого едой кишечника;
  • боли приступообразного характера в левых отделах живота ноющего и тянущего характера;
  • подташнивание;
  • потребность тужиться при дефекации;
  • вялость, слабость, усталость, агрессивность, тревожность;
  • частая отрыжка.

Как излечить запор после рождения крохи?

Запор после родов, когда женщина еще сильно ослаблена, может доставлять ей большие мучения, так что пускать эту болезнь на самотек не стоит. На сегодня известно немало действенных способов нормализации стула с помощью как медикаментозной терапии, так и проверенных домашних и народных способов. Традиционная медицина предлагает лечение таким образом:

  1. Клизма. Она способствует разжижению кала и улучшению моторики кишечника. Клизму делают не только с теплой водой, но и с настойкой льняного семени, которая отлично зарекомендовала себя в данном случае. Одну столовую ложку с верхом льняного семени необходимо залить 1 стаканом только что вскипевшей воды и оставить настояться в течение 3 часов. В прямую кишку заливают не более 50 мл теплого настоя, повторяя операцию не менее 3–4 раз в день.
  2. Слабительные препараты. Если счастливая мама кормит малыша грудью, допускается прием таких препаратов, как «Форлакс», «Фортранс», «Дюфалак», сироп лактулозы. От применения препаратов конского каштана, «Регулакса», «Гуталакса», «Хитозана-Эвалар», «Доктора Тайсса» следует отказаться. «Трисасен», «Глаксенна», «Сенналакс» не помогут от запоров спастического типа, а только ухудшат состояние пациентки вследствие их способности повышать тонус гладкой мышечной мускулатуры.
  3. Свечи от запора (преимущественно глицериновые). Они предназначены для симптоматической терапии хронических запоров в период послеродового восстановления. Однако использовать их регулярно не рекомендуется вследствие возможного привыкания кишечника к ним, как и к клизмам и слабительным.

Народные средства от послеродового запора

Каждая мама мечтает родить без серьезных последствий для здоровья. Но в некоторых случаях избежать неприятностей с отправлением естественных потребностей после этого не удается. Тогда на помощь приходит народная медицина, методы которой все же рекомендуется использовать с осторожностью в каждом индивидуальном случае. При спастическом запоре рекомендуются следующие средства:

  1. 2 ст. ложки инжира заливают стаканом только что закипевшей воды или молока, охлаждают и пьют по 1 ст. ложке по необходимости.
  2. Картофель очищают, пропускают через блендер или мясорубку, отжимают сок и разводят водой в соотношении 50 на 50. Принимают напиток по 5 десертных ложек примерно за полчаса до еды трижды в сутки.

С атоническим запором помогут справиться такие рецепты:

  1. Перемешайте в равных количествах плоды фенхеля, аниса и тмина, а затем 2 ч. ложки сбора залейте стаканом только что закипевшей воды, оставив смесь настаиваться не дольше четверти часа. Процедите и пейте по 6 десертных ложек за 20–30 минут до приема пищи трижды в день.
  2. Соедините в одинаковых количествах плоды фенхеля и рябины, крапиву двудомную, душицу и ежевичные листья. Хорошо вымешайте смесь, отберите 1 ст. ложку массы и залейте ее стаканом только что закипевшей воды. Настаивайте сбор около полутора часов в термосе. Затем процедите и принимайте по 6 десертных ложек натощак (за 20–30 минут до еды) трижды в день.

Диетическое питание

Чтобы предотвратить запор после родов, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион.

В меню только что родившей женщины обязательно должны входить овсянка, мюсли, отруби, хлебобулочные изделия грубого помола.

Также подойдёт кефир, гречка, пшенка и перловка, капуста, морковь, тыква, свекла, кабачки в отварном виде. А ещё листовой салат, черешня, шпинат, дыня, абрикосы, яблоки, компоты из сухофруктов.

При атоническом запоре рекомендуется сразу после утреннего подъема выпивать 1 стакан свежекипяченой воды до завтрака, чтобы запустить работу кишечника. Не стоит есть манку, бобовые, чернику, белый хлеб и отруби из пшена, грецкие орехи. Иногда допустимо побаловать себя айвой, земляникой, смородиной, твердым сыром, супами, коричневым рисом (редко).

Упражнения при запоре

Чтобы восстановить тонус брюшной стенки, улучшить эластичность и упругость мышц живота и, соответственно, активизировать работу кишечника, не стоит пренебрегать специальной гимнастикой. Зарядка занимает не более 10 минут, а повторять ее желательно 2–3 раза в сутки. Основные упражнения выглядят следующим образом:

  1. В первые дни после рождения малыша, выдохнув, втягивайте живот и ненадолго задерживайте дыхание. Затем попробуйте на вдохе сильно сжимать колени между собой в положении лежа, а на выдох расслаблять.
  2. Лежа вдохните и поднимайте левую руку и правую ногу, выдохнув, возвращайте их на место, после чего меняйте конечности.
  3. Вдохнув, втягивайте мышцы живота и влагалища стоя в позе «собаки», не дышите пару секунд, потом выдыхайте.
  4. Стоя разместите ноги на ширину плеч и вытяните руки вперед. Хорошо упираясь ногами в пол, левую руку, вдохнув, отведите максимально назад и верните ее в исходное положение, выдыхая. Поменяйте руки. Вариация упражнения – поворачивать туловище направо и налево, сцепив ладони обеих рук.
  5. Стоя поднимите к плечам ладони, разместив локти впереди, и старайтесь правой ногой дотянуться до левого локтя, подтягивая колено к груди. Затем смените ноги.

Справиться с затруднениями при дефекации после рождения крохи вполне реально при соблюдении определенных рекомендаций и приверженности здоровому образу жизни.

Источник: https://telemedicina.one/zhkt/zapor-posle-rodov.html

Как нормализовать стул после родов

Как нормализовать стул после родов

Еще во время ожидания ребеночка многие будущие роженицы переживают о предстоящем родовом процессе.

Читайте также:  Почему после родов появляются прыщи и как от них избавиться?

Одни хотят поскорее встретиться с ребеночком, обнять его, а другие места себе не могут найти от боязни предстоящей боли.

Но, все же, в итоге все будущие матери справляются со своей основной задачей в жизни, а если появляются какие- либо проблемы, то с ними помогает справиться персонал медучреждения.

Выписка из родильного дома, наверное, самый желанный и долгожданный момент для женщины, которая родила.  По прибытию в стены родного дома молодую мамочку ждет немало сложностей, ведь ее жизнь начинает протекать в совершенно новом, непривычном для нее русле. Отныне нужно отвечать не только за себя, все заботы за ребеночком отныне основная мамина задача.

 

Причины нарушения стула после родов

Очень часто молодые матери подвергаются большим сложностям во время походов в туалет. Понос может сменяться продолжительным запором. Также могут проявляться болевые ощущения в кишечнике.

Все это, понятное дело, доставляет большой дискомфорт женщине. Поэтому основная задача — определить, что провоцирует такие изменения.

Стоит сказать, что основная причина, из-за которой возникают послеродовые расстройства — это перестройки организма женщины.

Если раньше все системы и органы женского организма были направлены на то, чтобы был выношен здоровый ребеночек, то отныне все перестраивается на его воспитание и грудное кормление. Поэтому пройдет много времени, пока ЖКТ начнет нормально функционировать после таких изменений.

Если понос не проходит очень долго, то это может указывать на то, что присутствует такая проблема, как синдром раздраженной кишки. Эта патология развивается при повышенном стрессе, или при расстройствах нервной системы.

Ни для кого не новость, что ритм жизни женщины после появления малютки кардинально меняется, и часто избежать проблем достаточно сложно. Данная проблема протекает без болезненности, повышенной температуры тела, тошноты и рвоты, поэтому ее очень просто отличить от других болячек, которые сопровождаются поносом.

В таком случае нужно вспомнить, какие продукты были употреблены за последнее время, и обязательно обратится к доктору за помощью. Кроме этого источником жидкого стула может быть аллергическая реакция на еду и присутствует инфекция кишечника.Но намного чаще молодые матери сталкиваются с таким нарушением, как запор.

Независимо от того, как был рожден ребеночек — естественными родами или с помощью операции кесарева сечения, практически всегда присутствуют швы. Они помогают возвратить половым органам и животу прежний внешний вид. Когда роды происходят естественным образом, то толстая кишка сильно напрягается и сжимается, а это провоцирует развитие спастического запора.

Существенно затруднят процесс дефекации то, что после родов мышцы таза и живота сильно ослабевают. Также нарушения могут быть вызваны неправильным питанием.

Как наладить стул после родов?

Неправильный рацион питания часто является проблемой женщины, которая родила. Сразу после родовой деятельности не стоит кушать все подряд. Пища, которая была позволена в период ожидания ребеночка, разрешена не вся. Рекомендуется употреблять блюда в жидком и полужидком состоянии, потому что организм еще очень слабый, и ему будет проще переваривать именно такую еду.

В ежедневное меню нужно постепенно включать орешки, сухофрукты, тыкву, рыбу (не жирных сортов), мед, свеклу. Перечисленные продукты питания помогают наладить работу кишечной перистальтики. Плохо влияет на работу кишечника такие продукты:

  • манная крупа;
  • какао;
  • кофе;
  • чай (особенно крепко заваренный).

От таких продуктов нужно отказаться.Важно обеспечить нормальный питьевой рацион. В день следует выпивать не меньше 2л простой воды. В результате грудное молоко улучшиться в качестве, а стул будет налажен. Также для быстрого восстановления функций кишечник нужно стараться больше двигаться.

Конечно, это не очень просто, потому что, зачастую после родов женские половые органы сильно болят, а это в значительной мере осложняет процесс ходьбы. Однако через силу нужно стараться ходить.

Что еще делать?

Следует также выполнять массаж. Рекомендуется не сильно массажировать мышцы живота, выполняя легкие движения по часовой стрелке. Это влияет на улучшение работы кишечника.

Скорее все, он выпишет новоиспеченной мамочке лекарственные средства, при употреблении которых можно будет наладить стул. В случае развития запоров следует употреблять такие средства, как Кафиол, Нормазе, Дюфалак, Фитолакс. При поносе обычно назначается Энтеросгель, Смекта, Атоксил, активированный уголь.

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/kak-normalizovat-stul-posle-rodov.html

Запоры — острая проблема после родов

Запоры — острая проблема после родов

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы обсудим весьма деликатную и больную проблему — запоры после родов и способы борьбы с ними. Рассмотрим почему они возникают, а возникают они достаточно часто, и сколько времени отсутствие стула является нормой после родов.

Отсутствие стула в первые дни может ввести молодую маму в заблуждение и заставить думать о запоре, а первая дефекация может вселять ужас.

Зная простые меры, которые помогут наладить регулярный стул можно избежать приема слабительных средств. А знание причин и понимание процессов, проходящих в организме после родов, позволит молодой маме сохранить множество драгоценных нервных клеток.

1. Почему возникают запоры в послеродовом периоде?

Роды — это ответственное событие, к которому организм готовиться загодя. Обычно, накануне родов, у матери снижается аппетит, а значит, и уменьшается объем поступающей в организм пищи — это снижает наполнение кишечника и предупреждает запоры после родов.

Во время родов, даже если накануне была очистительная клизма, плод проходя через родовые пути, выдавливает значительную порцию кала. То есть происходит опорожнение кишечника больше, нежели обычно.

Столь глубокое очищение дает Вам право целых два-три дня, после родов, не ходить в туалет по большому 🙂 . Природа предусмотрительно позаботилась о нас и дала возможность промежности немного восстановиться, перед первой дефекацией.

Следующая причина запора после родов, собственно о борьбе с ней и пойдет речь в этой статье, это сниженный тонус кишечника, мышц брюшной полости и тазового дна. С такими запорами сталкиваются далеко не все женщины после родов, но возникает эта проблема довольно часто.

Третья причина запоров — заболевания. При ряде заболеваний органов пищеварения или эндокринной системы женщина может страдать запорами. Обычно эти проблемы не новы для нее и никак не связаны с родами. Меры, приведенные в статье, помогут улучшить состояние роженицы, однако, в первую очередь необходимо работать с самим источником проблемы — заболеванием.

К иным причинам возникновения запоров в послеродовом периоде можно отнести:

  • тяжелые роды, обильная кровопотеря
  • использование акушерских щипцов или вакуум-экстрактора
  • обезболивающие или седативные препараты
  • препараты, содержащие железо

Нельзя сбрасывать со счетов и такие причины запоров, как «чужой горшок» в роддоме, страх усугубить разрывы, потревожить швы или геморрой.

2. Первая дефекация — это больно?

Несмотря на то что самая большая и счастливая боль уже позади, первый поход в туалет после родов может вселять страх. И тут матушка природа заботливо распорядилась с нашим здоровьем.

  1. В процессе вагинальных родов нервы, обслуживающие промежность несколько «оглушены», болевая чувствительность снижена;
  2. Гормональный фон способствует размягчению стула. Те женщины, которые так и не дождались мягкого стула перед родами, скорее всего, обретут его после рождения малыша;
  3. Грудное вскармливание стимулирует выработку окситоцина, а он, в свою очередь, стимулирует работу кишечника. Соответственно, если вовремя среагировать на позыв, то дефекация будет мягкой и безболезненной;

Если у Вас была эпизиотомия или разрывы в родах, то можно взять туалетную бумагу, сложить ее в несколько слоев и плотно, но не до боли, прижать к промежности. Это защитит швы и придаст уверенности — с такой поддержкой можно спокойно сделать все свои дела.

Независимо от состояния промежности нельзя натуживаться с задержкой дыхания.

3. Меры для предупреждения запора

Лучше не ждать третьих суток для констатации факта запора, а уже сразу после родов начать принимать меры по налаживанию стула:

  • Ешьте пищу, богатую клетчаткой;
  • Пейте достаточное количество жидкости (1,5-2 литра) — пейте по жажде и еще немного сверху;
  • Пейте воду натощак. Выпивайте некоторое количество жидкость за 30 минут до еды. И утром — сразу после пробуждения. Хорошо положить небольшой ломтик лимона в утреннюю воду;
  • С разрешения врача можно приступить к выполнению специальных упражнений;
  • Как только отдохнете и сможете ходить — старайтесь больше двигаться — это благотворно сказывается на пищеварении;
  • Бегите в туалет «по первому зову» — не игнорируйте и не подавляйте желание сходить по большому;

Еще один прием — это удобная посадка на унитаз. Важно найти именно свою позу. Для начала попробуйте такую:Сядьте на унитаз, а под ноги подставьте небольшую табуреточку. Локти можно опереть о колени — это поможет расслабиться.

В такой позе прямая кишка, обычно согнутая (сидя на унитазе — рис. слева), распрямляется (ноги на табуреточке — рис. справа) и процесс дефекации проходит гораздо естественнее.

Обязательно нанесите визит врачу, если Вы уверены или подозреваете у себя наличие геморроя или анальной трещины.

4. Запор никак не проходит

Если к утру третьего дня Вам так и не довелось сходить в туалет, то  первое, что можно сделать — это включить в свой моцион еще больше дыхательной гимнастики.

  • Подключите упражнение, снимающее давление с внутренних органов (Вакуум после родов). Научившись делать его лежа, начните выполнять и стоя и сидя;
  • Много ходите, но избегайте переутомления. После родов это крайне важно;
  • Не засиживайтесь в туалете и не тужьтесь;
  • Увеличьте порцию утреннего питья до 250 — 300 миллилитров. Большой объем жидкости дополнительно стимулирует работу кишечника и помогает справиться с запором;

Если и эти меры не приносят облегчения — обратитесь к своему врачу. Он поможет подобрать слабительное средство, совместимое с грудным вскармливанием.

Заключение

Внимательное отношение к себе и оперативное реагирование на первые же позывы поможет использовать мощные рефлекторные силы для легкой и приятной дефекации. Если сдерживать позывы, то прямая кишка может растянуться, а каловые массы обезводятся, что затруднит последующий поход «по большому».

Регулярное употребление свежих овощей и фруктов плюс обильное питье (8-10 стаканов в день) обеспечит Вас достаточным количеством жидкости.

Цельнозерновые крупы и бобовые дадут необходимую клетчатку и заложат основу регулярного стула. Такая диета вполне вписывается в рацион кормящей мамы.

Прекрасными средствами, для смягчения стула и разрешения запора, являются фруктовые соки с мякотью — абрикосовый и сливовый или томатный сок с добавлением растительного масла. Стакан полезного сока с утра или на ночь будет хорошо стимулировать работу кишечника.

Дыхательная гимнастика, упражнение «вакуум» и прогулки (пусть и по коридорам или по квартире) помогут прийти в тонус мышцам и внутренним органам, что так важно в послеродовом периоде.

Дайте своему организму время на восстановление, все необходимое (воду, пищу и отдых) и будьте спокойны — все наладиться. Главное, не запустить запоры и вовремя обратиться за врачебной помощью.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего Вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Источник: https://ZdorovajaMama.com/beremennost-i-rody/zapory-posle-rodov

Как избавиться от проблем со стулом после родов

Как избавиться от проблем со стулом после родовПроблемы со стулом после родов

Питание беременных, как правило, разнообразно, должно содержать множество витаминов, клетчатки, белка.

Однако бывает так, что перед рождением ребёнка аппетит пропадает, женщине хочется только пить, а так как непосредственно перед родами ещё и делают клизму, очищая кишечник, то получается, что на несколько дней нарушается нормальное функционирование кишечника, что впоследствии может вызвать запор.

Ещё одна проблема, связанная с нарушением стула, вызвана хирургическим вмешательством – зашиванием швов или чревосечением (кесаревым сечением), когда используется анестезия, парализующая работу и кишечника тоже. В любом случае, необходимо как можно быстрее восстановить нормальную деятельность организма, а значит, и решить проблемы со стулом, если они появились.

Первый стул после родов

Чаще всего проблема возникает, как это ни странно, с первым стулом после родов. Особенно если наложено много швов, женщина просто боится тужиться, чтобы не разошёлся шов, да и сидеть-то толком нельзя. Так как случается это событие только на второй день после родов, а то и на третий, то необходимо тщательно подготовиться.

Пейте больше жидкости

Нужно, конечно, пить больше жидкости, это важно и для улучшения лактации. Экспериментировать с травами лучше не стоит (может быть понос и у малыша), да и в условиях роддома это невозможно. Остаётся кефир, а лучше бифидок – только свежий. Сейчас во многих семьях есть мультиварки или йогуртницы, поэтому лучше употреблять «живой» йогурт, сделанный в домашних условиях.

Кушайте фрукты и овощи

Также можно употреблять в пищу универсальные овощи и фрукты, не вызывающие у малыша проблем. Это тыква и кабачок, варёная морковь и свёкла, зелёные яблоки, крыжовник, банан. Если после употребления мамой кураги, чернослива, изюма малыша не будет пучить, то можно добавлять в рацион питания заваренные сухофрукты.

Читайте также:  Какие осложнения могут возникнуть после родов?

Питание после родов

Если первый стул прошёл без особых сложностей, то это не значит, что дальше всё будет так же идеально. К сожалению, у многих женщин наблюдаются симптомы так называемого ленивого кишечника. Причины можно выделить разные.

 Бывает, что связано это с перестройкой организма, когда обмен веществ меняется, так как теперь все силы уходят на грудное вскармливание.

Это может быть вызвано нарушением работы кишечника во время беременности, ведь он был очень сдавлен, а теперь только восстанавливается.

Важно соблюдать диету, которая поможет восстановить все функции организма, в том числе, и работу кишечника как часы. Это пища, богатая клетчаткой:

  • отрубной хлеб или хлеб грубого помола;
  • тушёные или приготовленные на пару овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • диетическое мясо.

Кефир можно пить на ночь или натощак утром – как кому нравится. Диетологи рекомендуют печёные яблоки, жидкие каши на воде, а также большое количество жидкости.

 Лучше избегать крепких мясных бульонов, булок и вообще белого хлеба, а также жареной картошки и котлет. Важно помнить, что кого-то может крепить чай с молоком, употребляемый в большом количестве, чтобы повысить выработку молока.

Поможет наладить регулярный стул и ложка оливкового масла, использованная в салате или просто так раз в день.

Геморрой

Если в выделениях заметна кровь, это может быть симптомов появления или воспаления геморроидальных шишек (См. «Геморрой после родов – причины, симптомы, лечение»). Если у женщины до родов не проявлялось признаков геморроя, то после сильных потуг могут появиться такие узлы. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил обследование, а в случае необходимости провёл лечение.

Проблемы со стулом после кесарева сечения

Больше всего проблем со стулом возникает после кесарева сечения.

Так как операция подразумевает разрез брюшной полости, то последующее зашивание может привести к внутренним спайкам в кишечнике, а значит, и к задержке стула.

 Также нужно учитывать, что во время операции действует наркоз, и независимо от того, эпидуральная была анестезия или общая, почти на час была парализована деятельность всех органов, включая пищеварительную систему.

Поэтому у таких женщин нет страха перед первым стулом, ведь в промежности нет швов, но дальнейшее опорожнение кишечника может действительно стать кошмаром. Многие женщины жалуются, что даже после двух-трёх месяцев после операции они не могут нормально сходить в туалет.

Соблюдайте диету

В первую очередь, для таких женщин назначается диета. Если не помогают ни сухофрукты, ни кисломолочные продукты, ни обилие жидкости, врачи назначают приём «Дюфалака» – препарата, который абсолютно безвреден для малыша, но оказывает нужное воздействие на организм мамы.

Делайте массаж

Также необходимо совершать массаж, когда шов уже заживёт и не будет мокнуть. Желательно больше двигаться, чтобы перистальтика кишечника улучшалась, а газообразование, наоборот, снижалось. Все эти меры должны вызвать определённый результат, но в том случае, если заниматься этим регулярно и не запускать проблему.

И конечно, никаких бабушкиных рецептов и самолечения, ведь, все, что вы съедите или выпьете рано или поздно попадут через молоко в животик к вашему ребёночку, а как его животик может отреагировать – неизвестно. Нужны ли вам такие эксперименты?

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Источник: https://dealinda.ru/magazine/6/583/

Проблемы со стулом после родов — LuxMama.ru

Проблемы со стулом после родов - LuxMama.ru

Содержание:

После родов женщины часто сталкиваются с тем, что у них возникают проблемы со стулом. Может появиться запор или геморроидальные узлы.

У некоторых женщин возникает страх перед походом в туалет «по большому», поскольку они боятся расхождения швов и появления сильной боли. Этот страх является необоснованным, т.к.

швы во время опорожнения никогда не расходятся, а болевые ощущения если и возникают, то далеко не у всех женщин. Рассмотрим, какие могут возникнуть проблемы со стулом после родов и каким образом можно избавиться от них.

Проблемы с первым стулом

Как правило, первый стул приходит на 2 или на 3 день после родов.

Если это время прошло, а Вы так и не сходили в туалет, то рекомендуется включить в дневной рацион питания печеные яблоки, изюм, курагу, чернослив и больше пить минеральной воды.

Желательно временно исключить крепкие мясные бульоны и продукты, приготовленные из белой муки. Хлеб лучше покупать, приготовленный из цельной муки.

Как наладить стул после родов

Запоры представляют собой очень распространенную послеродовую неприятность.

Переполненным «ленивым» кишечником вызываются неприятные ощущения, он мешает процессу правильного сокращения матки, а токсины из него активно всасываются в кровоток, вследствие чего они оказываются в молоке, что, конечно, нехорошо для малыша.

В первую очередь, нужно соблюдать специальную диету, согласно которой нужно потреблять продукты, в которых содержится много клетчатки. К таким продуктам относятся орехи, хлеб грубого помола, курага, чернослив, качественные макароны, отруби, свекла.

Все эти продукты оказывают стимулирующее действие на работу кишечника. Продукты, потребляемые во время кормления грудью, с молоком поступают малышу и, следовательно, ими у ребенка может быть вызван жидкий стул. В связи с этим нужно стараться не стимулировать стул «наскоком».

Кишечник активизируется также с помощью физических упражнений и обильного питья. Одним из вариантов, как нормализовать стул после родов, является клизма, но это одноразовая процедура, она не должна войти в привычку. Прием любых слабительных средств, как и всех остальных лекарств, во время кормления ребенка грудью, должен быть назначен врачом. Не принимайте никаких лекарственных средств без консультации врача.

В рацион питания можно включить потребление серых каш: ячки, ржи, овсянки. Также благотворное влияние на кишечник оказывает потребление кисломолочных продуктов: творога, кефира, йогурта.

Также можно пить травяные чаи из имбиря, чтобы нормализовать стул после родов. Для этого нужно в 1 стакан кипяченой воды добавить полчайной ложки имбиря. Настоять на водяной бане в течение 10-ти минут.

Такой чай пить в охлажденном виде по одному стакану 2 раза в день.

Устранить проблемы со стулом после родов также можно с помощью физических упражнений, способствующих нормализации работы кишечника. Если выполнение упражнений не дает результатов, то можно попробовать воспользоваться свечками. Только предварительно нужно внимательно изучить инструкцию, чтобы они не были противопоказаны при лактации.

Кровяные выделения и болевые ощущения

Появление этих симптомов указывает на наличие геморроидальных узлов, которые после родов могут воспалиться и отечь. В этом случае Вам смогут помочь свечи, назначенные врачом. Также можно прикладывать к промежности лед, который предварительно нужно заморозить в бутылке. Боль сразу не исчезнет, организму необходимо время на восстановление. Но зато он облегчит общее состояние.

Источник: https://luxmama.ru/1/l16/problemyi-so-stulom-posle-rodov/

Запоры после родов: чем опасны и как можно нормализовать стул

Запоры после родов: чем опасны и как можно нормализовать стул

Роды – настоящий стресс для женского организма. После родоразрешения почти у всех женщин появляется запор. Состояние характеризуется затруднением при акте дефекации или его отсутствием. В таком случае живот каменеет и возникает болевое ощущение ниже пупка.

Обычно акт дефекации отсутствует у женщин более 2 суток. Состояние нуждается во врачебной консультации и грамотном лечении. В некоторых случаях отклонение может быть патологическим. На фоне затруднений нарушается психологическое здоровье.

По этой причине многих женщин интересует, влияет ли запор у кормящей мамы на самочувствие ребенка.

После родов работа кишечника женщины затруднена и приводит к запорам

Причина появления нарушения

Запоры при грудном вскармливании (далее ГВ) у женщины после родов имеют две основные первопричины возникновения. Они описаны в таблице.

Физиологическая первопричина Затруднение при дефекации возникает на фоне большого количества изменений, которые происходят в организме женщины при вынашивании ребенка. Мышечная система промежности и брюшной полости становятся ослабленными. Наблюдается незначительное смещение кишечного тракта, и нарушается перистальтика. На фоне имеющихся нарушений нормальное опорожнение кишечника становится невозможным. Требуется незамедлительно выяснить, что делать, если есть запор у кормящей мамы. Стать первопричиной затруднений при дефекации могут неправильное питание, колебание гормонального фона.При физиологическом нарушении развивается атонический запор. Стул имеет цилиндрическую форму. Фекальные массы с примесью крови и слизи. Женщина чувствует постоянную усталость и дискомфортные ощущения в брюшной полости.
Психологическая первопричина Запор при грудном вскармливании после кесарева сечения или естественного родоразрешения иногда обусловлен психологическими нарушениями. В таком случае женщина переживает, что разойдутся наложенные швы при натуживании. Не последнюю роль играет и постоянная усталость и недостаток сна.Мать беспокоят мысли о ребенке и новые заботы. Все это способно быть первопричиной длительных запоров.

Чтобы избавиться от запора после родов при грудном вскармливании, нужно знать первопричину отклонения. При психологическом факторе у пациентки присутствует спастический тип нарушения. В таком случае женщина раздражительна, а ее настроение постоянно меняется. Аппетит значительно снижается или полностью отсутствует.

Послеродовой запор может быть следствием нескольких разных факторов

Затруднение при дефекации может также быть следствием:

  • недостатка или переизбытка некоторых гормонов;
  • ослабления и растяжения мышц брюшной полости;
  • смещения кишечного тракта;
  • неправильного и неполноценного рациона питания;
  • врожденных особенностей кишечного тракта.

Молодой маме нужно как можно скорее узнать, как избавиться от запора при грудном вскармливании. В ином случае состояние станет невыносимым.

Как влияет запор на общее состояние

При затруднении дефекации у кормящей женщины значительно ухудшается состояние. При физиологическом нарушении стул схож с цилиндром. Вначале кал плотный, а к окончанию сужен и разжижен. Фекальные массы могут содержать слизь и кровь. При таком состоянии у женщины повышено газообразование. Ощущаются рвотный рефлекс, апатия, а также тяжесть и боль в области кишечного тракта.

При психологической первопричине фекальные массы твердые в форме шарообразных комков. При этом женщину также беспокоит тошнота, появляются приступы раздражительности. Постоянно присутствуют позывы к испражнению, которые не заканчиваются актом дефекации.

Общее состояние женщины при длительном запоре значительно ухудшается

Желание узнать, что делать при запоре при ГВ у матери, легко объяснить. Женщина ощущает значительный дискомфорт и хочет, чтобы нарушение как можно скорее исчезло.

Иногда каловые массы могут содержать остатки непереваренной пищи. При игнорировании лечения затруднение при дефекации может привести к различным нарушениям желудочно-кишечного тракта.

Возникнет дополнительная симптоматика, а состояние значительно ухудшится.

Чтобы определить причину, необходимо обратиться к доктору и описать всю сопутствующую запору симптоматику

Запоры после родов обычно сопровождаются большим количеством неприятных симптомов. К ним можно отнести:

  • болезненное ощущение в животе;
  • тошноту;
  • трещины и дискомфорт в области анального отверстия;
  • бессонницу;
  • изжогу;
  • отрыжку;
  • ощущение переполненного кишечника.

Устранить перечисленные симптомы возможно, только понимая, как лечить запор после родов кормящей маме.

Как устранить затруднение при дефекации

Лечение запора при грудном кормлении комплексное. Терапия является абсолютно безопасной как для матери, так и для ребенка. Обычно врачи рекомендуют:

  • прием медикаментозных препаратов;
  • изменение рациона питания;
  • нормализацию психологического состояния;
  • использование народных методов лечения.

Только врач может сказать, что можно принимать от запора при грудном вскармливании. Он подберет лекарственные средства, исходя из индивидуальных особенностей женщины.

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта могут быть назначены медикаментозные препараты

Использование любого лекарственного средства прекращают при возникновении негативной симптоматики:

  • тошноты;
  • рвоты;
  • головокружения;
  • предобморочного состояния.

Перечисленные симптомы свидетельствуют об индивидуальной чувствительности к используемому средству. При их наличии прием лекарства срочно прекращают.

Возникновение затруднения при дефекации – повод обратиться к врачу. Доктор расскажет, почему после родов появляются запоры и как с ними справиться.

На видео рассказывается, как справиться с запором:

Допустимые для использования препараты

Медикаментозное лечение может включать:

  • клизмы;
  • лекарственные препараты;
  • свечи.

Свечи от запора при грудном вскармливании назначаются женщинам наиболее часто. Однако они не устраняют первопричину, а помогают опорожнить кишечный тракт в экстренном случае. Доставляют временное облегчение.

Один из самых быстрых способов опорожнения кишечника является применение ректальных свечей

Устранению нарушения поможет клизма. Приобрести рекомендованный врачом порошок для приготовления раствора можно в любой аптеке. При использовании такого метода нужно быть предельно аккуратным.

Слабительные средства от запоров во время лактации назначаются нередко. Женщине могут порекомендовать употребление:

  • Дюфалака;
  • Фортранса;
  • Форлакса.

Любое лекарство от запора при грудном вскармливании должно быть согласовано с врачом. Некоторые слабительные кормящим матерям категорически запрещены.

На усмотрение доктора может быть назначен препарат Дюфалак

Нетрадиционные способы лечения

Народные методы лечения позволяют безопасно избавиться от затруднения при дефекации. Высокой эффективностью обладает отвар инжира. Для его приготовления требуется взять:

  • 2 ст. л. ягод инжира;
  • 250 мл горячего молока.

Компоненты смешивают и оставляют остывать. Принимают по 1 ст. л. до приема пищи. Уже через небольшой промежуток времени состояние женщины значительно улучшается.

В питание при запорах у матери после родов должно включать свежеприготовленный картофельный сок. Его разводят с водой в количестве 1:1 и употребляют до еды по 100 мл.

Инжир — одно из лучших средств по улучшению работы ЖКТ

Читайте также:  Внутриутробная гипоксия плода — симптомы, причины, лечение

Возможно употребление чая на основе мяты, ромашки и листьев земляники. Любое натуральное средство должно быть согласовано с врачом. Это поможет избежать аллергической реакции.

Питание женщины при ГВ

Диета при запорах после родов – обязательное условие. Нередко нарушение возникает на фоне неправильного рациона питания. Нельзя употреблять:

  • крепкие чаи и кофе;
  • манку;
  • белый хлеб;
  • отруби пшеничные;
  • чеснок;
  • грушу;
  • бобовые.

Диета при запоре у кормящих мам основывается на включении:

  • достаточного количества жидкости;
  • как можно большего количества фруктов и овощей;
  • компотов на основе сухофруктов.

Кормящей маме рекомендуют включить в свой рацион как можно больше фруктов

При возникновении затруднения при акте дефекации женщина должна посетить врача. Доктор расскажет, что нужно есть маме, чтобы она чувствовала себя хорошо, а у грудничка не было запоров.

Женщине категорически запрещены спиртосодержащие напитки, острое и чрезмерно соленое. Еда должна содержать максимум полезных витаминов и микроэлементов. Важно соблюдать питьевой режим.

Источник: http://kishechnik.guru/simptomy/zapory-posle-rodov.html

Запор после родов

Запор после родов

Часто молодая женщина, ожидающая рождения своего первенца, стоически выдерживает всякие неполадки в своем организме, связанные с беременностью: изжогу, запоры, тошноту, отеки и пр. Ей помогают в этом две мысли.

Первая — родить здорового ребенка. И вторая — что после родов все это безобразие как по мановению волшебной палочки прекратится, и она, счастливая мама, станет снова сильной, здоровой и красивой.

Но что, если запоры после родов все осложняют?

Запор — это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры в послеродовом периоде связаны, как правило, с несколькими причинами:

  • Резкое изменение гормонального фона.
  • Ослабление и растягивание мышц брюшного пресса и промежности.
  • Давление матки. В раннем послеродовом периоде матка еще увели­чена и в какой-то степени продолжает поддавливать кишечник. (Сразу после родов масса матки составляет около килограмма, а к нормальным, «не­беременным» размерам она возвращается только через 6—8 недель).
  • Изменение положения кишечника в брюшной полости, его пос­тепенное смещение на обычное место.
  • Нарушение перистальтики (двигательной активности ки­шечника, благодаря которой передвигаются пищевые массы).
  • Боязнь натуживания из-за швов (наложенных в случае кесарева сечения, эпизиотомии, разрывов) и геморроя.
  • Нерационально подобранная диета для кормящей мамы.
  • Психологическое напряжение, связанное с заботой о ребенке и но­вым семейным статусом.
  • Врожденные особенности кишечника, например, удлиненные его отделы.

По механизму возникновения можно выделить два типа нарушения дефекации.

Первый тип — атонический, при котором снижается тонус мышечной стенки кишки, перистальтика становится вялой, непродуктивной. Атоничес­кий запор чаще возникает из-за мышечной слабости, после операции кесарева сечения. Это обычная реакция кишечника на любое оперативное вмешательство в брюшной полости. Он также может возникать из-за ошибок в диете.

Другая форма — спастический запор, когда тонус кишечника повы­шен и перистальтика становится непродуктивной из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа более характерны психологические причины.

Атонический запор после родов может сопровождаться тянущими, ноющими болями в животе, чувством переполнения кишечника, повышенным газообразованием, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением.

При возникновении дефекации каловых масс много, начальная порция — оформленная, плотная, большего диаметра, чем в норме, конечная порция — жидковатая.

Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастической форме боли приступообразные, чаще в левой части живота.

Могут быть метеоризм, отсутствие аппетита, усталость, нервозность, раздражительность, тошнота, каловые массы в виде так называемого «овечьего кала» — стул очень плотный небольшими округлыми порциями.

Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Отдельно надо сказать о запорах после родов , связанных с удлинением толстого кишечника.

Хотя внешне они проявляются как спастическая форма, связаны такие запоры не с сокращением кишечника, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути.

При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, и каловые массы становятся твердыми. Лечат же такой запор не как спастический, а скорее как атонический, но об этом позднее.

Запор после родов: решение проблемы

Для разрешения проблемы запора после родов молодой маме в любом случае необходимо правильно подобрать диету с учетом грудного вскармливания и возможных аллергических реакций, которые у каждого малыша свои.

Полезны: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, абрикосы, черешня), кисломолочные продукты.

Можно принимать отвар ягод крыжовника (столовую ложку ягод залить стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить). Принимают его по четверти стакана 4 раза в день, если надо — можно добавить сахар.

При заваривании чая можно добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни.

При атонической форме запора после родов работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак.

При запорых после родов нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

При частом и длительном (несколько раз в неделю в те­чение 1—2 месяцев) применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект же от его применения ослабевает, а сама проблема запора усугубляется.

При грудном вскармливании не противопоказан прием слабительных — ФОРЛАКСА и ФОРТРАНСА.

Из готовых слабительных средств при грудном вскармливании нельзя принимать: ГУТАЛАКС, РЕГУЛАКС, ХИТОЗАН-ЭВАЛАР, ДУЛЬКОЛАКС (он же БИСАКОДИЛ), ДОКТОР ТАЙСС — ШВЕДСКАЯ ГОРЕЧЬ.

Препараты (СЕННАЛАКС, ГЛАКСЕННА, ТРИСАСЕН) на основе сенны (она же кассия остролистная) или александрийский лист усиливают тонус мышечной стенки кишки, поэтому ее нельзя принимать при спастических формах запора после родов. При грудном вскармливании принимать их надо очень осторожно, так как они могут вызвать коликообразные боли у малыша.

Для решения проблем запоров после родов фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастических формах:

  • Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный в воде 1 к 1, при­нимать по четверти стакана за полчаса до еды 2—3 раза в день.
  • Отвар ягод инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка; надо дать ему остыть при комнатной температу­ре и принимать по 1 столовой ложке 2—4 раза в день.
  • Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термосе и настаивать 1,5 часа, затем процедить. При­нимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атонических формах:

  • Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настоять 15—20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
  • В равных долях взять траву душицы, плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. Сто­ловую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.
  • Наиболее безопасный, действенный и многоцелевой способ изба­виться от послеродовых запоров — это физические упражнения. Растяну­тые мышцы брюшного пресса не дают полноценной поддержки органам брюшной полости, появляется риск развития грыжи белой линии (сред­ней линии живота), медленнее сокращается матка. Дряблые кожа и мыш­цы живота не украшают фигуру, усугубляя эмоциональный дискомфорт. Растянутые мышцы промежности не могут стать надежной опорой орга­нам малого таза — возникает угроза того, что матка опустится во влага­лище, возникнет опущение или выпадение матки.

Регулярно выполняя физические упражнения, можно избавиться от приобретенных за время беременности лишних килограммов, улучшить самочувствие, повысить самооценку, улучшить эмоциональный фон, набраться сил.

Мне могут возразить: «Какая еще гимнастика, когда я от усталости и так с ног валюсь!» Все верно, труд мамы нельзя недооценивать, но усталость эта не столько физическая, сколько психологическая, от нехватки сна, от разнообразных волнений и просто от детренированности мышц, что исподволь возникла за последние месяцы беременности.

Без нагрузок мышечной силы не вернуть. Рвать штанги не надо, достаточно уделять зарядке 5—10 минут в день (желательно проделывать комплекс упражнений несколько раз в день).

Через 2 недели после родов

  1. Лежа на спине, руки свободно вдоль тела, ноги слегка согнуты в ко­ленях, сделать глубокий вдох и надуть живот, чуть задержать дыхание и с си­лой выдохнуть через рот, одновременно стараясь как можно сильнее живот втянуть. Повторить 5 и более раз.
  2. Исходное положение то же, колени прижаты друг к другу. Одновре­менно с обычным вдохом сильно напрячь мышцы тазового дна (как для пре­дотвращения дефекации), чуть задержав дыхание, выдохнуть и расслабить­ся. Повторить несколько раз.
  3. Исходное положение то же. Одновременно со вдохом приподнять вверх правую ногу и левую руку, на выдохе — опустить. Повторить с левой ногой и правой рукой. Повторить 5 раз и более.
  4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Не отрывая ног, повернуться туловищем направо, максимально отведя правую руку назад, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. Повторить в другую сторону. Выполнить упражнение несколько раз.
  5. Исходное положение — как в упражнении №4. Пальцы рук сцепить в замок перед собой. Поворачивая туловище, стараться отвести руки как можно дальше назад. Повторить несколько раз.
  6. Лежа на спине, руки — свободно вдоль тела, ноги согнуты в коленях, при вдохе поднять таз и удерживать его несколько секунд, с выдохом опус­титься. Повторить.
  7. Стоя на четвереньках, при вдохе втянуть живот и промежность, за­держать дыхание на пару секунд, с выдохом расслабиться. Повторить.
  8. Стоя, поднять кисти рук к плечам, локти выставить вперед. Сгибая правую ногу в колене и поднимая ее, стараться коснуться коленом левого локтя. Повторить несколько раз в обе стороны.
  9. Усложнить упражнение №6, чуть расставив ноги в стороны и в мо­мент приподнимания таза напрягать мышцы промежности, как в упражне­нии №2. Повторить несколько раз.
  10. Лежа на спине, поочередно приводить к животу согнутую в колен­ном и тазобедренном суставах ногу.

В предложенном режиме этот комплекс могут выполнять женщины, у которых не было кесарева сечения или глубоких разрывов.

Если у вас была операция или сложные разрывы промежности, шейки матки или другие осложнения, то перед выполнением физических упражнений посоветуйтесь со своим врачом.

При атонических запорах после родов утром, еще не вставая с постели, можно энергично растереть пальцами обеих рук кожу вокруг пупка и слева от не­го по направлению к паховой области. Ноги при этом несколько согнуты в коленях, массаж следует делать в течение 4—5 минут.

При спастических запорах после родов, наоборот, помогают мягкие, чуть с нажи­мом поглаживания всего живота по ходу часовой стрелки.

Для профилактики и лечения геморроя после каждого акта дефекации обязательно делайте орошение области заднего прохода прохладным ду­шем. Облегчить раздражение можно с помощью микроклизм с настоем льняного семени (столовую ложку залить стаканом кипятка и настаивать 3 часа, в спринцовку набрать 50 мл немного подогретого настоя; процедуру можно повторить несколько раз в день по необходимости).

Применение препаратов конского каш­тана (БАД, травяные сборы, крема для лечения варикозной болезни и гемороя) могут значительно уменьшить или вообще прекратить лактацию.

Для орошений можно использовать настой из коры дуба (2 части) и по 1 части травы хвоща полевого, корня валерианы лекарственной или семян каштана конского, цветков ромашки аптечной; и настой из 1 части листьев шалфея в смеси с 2 частями коры дуба.

Оба настоя готовятся одинаково: столовая ложка смеси заваривается стаканом кипятка, 15 минут греется на водяной бане, еще 40 минут настаивается. Настою дают остыть при комнатной температуре и процеживают. Компрессы, ванночки или орошения с этими настоями можно делать несколько раз в день.

Для проведения процедуры смесь настоев нужно налить в спринцовку и оросить область промежности, не вводя спринцовку в прямую кишку.

В заключение хочется заметить, что проблема, ставшая предметом нашего разговора, неприятная, но вполне решаемая. И если вы будете выполнять все рекомендации врача, то скоро вам удастся с ней справиться.

Возможно, вам будут интересны статьи «Роды на отлично» и «Стремительные роды» на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/oslojneniaposlerodov/2001/zapory-posle-rodov-prichiny-diagnostika-lechenie

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию