Влияние компьютера на беременность и роды?

Влияние компьютера на беременность

Наверное, не найдётся такой женщины, которая не хотела, чтобы ребёнок, которого она носит, родился здоровым, во время беременности не было осложнений, а роды прошли легко.

Поэтому каждая будущая мама должна очень внимательно следить за своим здоровьем, за протеканием беременности. Для этого необходимо как можно больше быть на свежем воздухе, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и табак, соблюдать врачебные рекомендации.

Ученые доказали, что беременным лучше избегать частого нахождения за компьютером.

Поскольку в современном мире наша жизнь и на работе, и во вне рабочее время практически невозможна без компьютеров, закономерным стало то, что всё больше беременных женщин задаются вопросом: а не повредит ли компьютер будущему малышу?

Не рекомендуется проводить за компьютером длительное время

Учёными уже давно доказано, что длительное времяпрепровождение за компьютером негативно сказывается на здоровье любого человека.

Тем более это вредно для беременной женщины и для плода.

В первую очередь это связано с тем, что во время работы за компьютером, женщина не всегда контролирует, правильно ли она сидит, что, в свою очередь, может оказывать дополнительную нагрузку на будущего ребёнка.

Так же не следует забывать, что долго находиться в сидячем положении будущим мамам вообще не рекомендуется. Кроме того, нередки случаи, когда беременные женщины, много работающие за компьютером, жалуются на то, что у них быстрее устают глаза.

Влияние компьютера на будущего малыша

Излучение от компьютера сказывается не только на маме, но и на будущем малыше.

Не исключено, что работа за компьютером может отрицательно сказаться и на самочувствии плода.

Аномалий в его развитии, скорее всего, не возникнет, но по наблюдениям женщин во втором триместре беременности будущий малыш может стать более беспокойным.

Но реалии жизни таковы, что женщины, работа которых связана с компьютером, всё равно не могут полностью отказаться от него, пока они работают.

Что делать, чтобы максимально избежать негативного воздействия компьютера?

При соблюдении определённых правил можно сочетать беременность и работу за компьютером, не нанося себе и плоду большого вреда. Как только вы узнали, что беременны, сведите до минимума часы работы за компьютером. Обязательно делайте перерывы длительностью 10-15 минут по истечении каждого часа работы. Очень полезно во время перерыва сделать гимнастику для глаз, выйти на свежий воздух.

В перерывах между работой за компьютером необходимо чаще выходить на свежий воздух.

В тех случаях, когда ваша работа полностью связана с компьютером, то во вне рабочее время нужно полностью отказаться от времяпрепровождения за ним.

В последнем триместре, а особенно непосредственно перед родами, следует вообще отказаться от компьютера, а высвободившееся время лучше посвятить чтению.

Если придерживаться этих рекомендация, то компьютер практически не окажет отрицательного воздействия на ваш организм и на здоровье вашего ребёнка.

Источник: http://mammypage.ru/vliyanie-kompyutera-na-beremennost/

Влияние компьютера на беременность и роды

Компьютер и беременность

Опасен ли компьютер для беременных

Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь «компьютерная эпоха» продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий — такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов о влиянии компьютера на протекание беременности. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.

С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша. повышает частоту пороков развития плода или может вызывать другие патологии, такие как, например, отслойка плаценты. внематочная или замершая беременность.

Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор — источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках.

Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет.

С другой стороны, беременность — состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье, рассмотренные в других разделах сайта, усиливают свое воздействие. Поговорим об этом поподробнее.

Изменения в организме во время беременности

Во время беременности происходят существенные изменения кровообращения, которые сильно затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.

Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазу.

Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ.

При беременности это означает, кроме всего прочего, уменьшение притока крови к плоду со всеми вытекающими из этого последствиями: гипоксия. медленное отведение продуктов обмена от плода.

Беременность и потуги при родах зачастую провоцируют развитие и обострения геморроя. Матка, увеличиваясь по мере развития плода, занимает все большую часть брюшины.

При этом подвижные органы смещаются вверх, а прямая кишка, напротив, прижимается к тазу. В результате венозные сосуды пережимаются, переполняя кровью кавернозные тельца.

Напряженные потуги при родах также стимулируют формирование геморроидальных узлов.

Учитывая то, что длительное нахождение в сидячем положении, неизбежное при работе на компьютере, само по себе является одним из основных факторов риска заболевания геморроем, можно уверенно утверждать, что если беременная женщина будет много работать на компьютере (как, впрочем, и заниматься любой другой сидячей работой), то появление или обострение геморроя. развитие осложнений у нее очень вероятно.

Прибавка веса во время беременности. смещение вперед центра тяжести тела серьезно увеличивают нагрузку на позвоночник. Кроме того, беременные женщины часто испытывают дефицит кальция в организме.

Сочетание этих факторов с сидячим положением и особенно с неудобной позой при работе, возникающей при неправильном расположении компьютера на рабочем месте, является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов, особенно на последних неделях беременности. Боли в спине, особенно в области поясницы. испытывают почти все беременные женщины.

Длительное нахождение в закрытом непроветриваемом помещении. Это плохо для любого человека, но для беременной женщины особенно — при этом не только ей самой, но и ребеночку не хватает кислорода.

Важнейшим фактором нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка является комфортное психологическое состояние женщины, минимальное количество негативных переживаний и стрессов. Работа же на компьютере стрессов в нашу жизнь только добавляет.

Все эти факторы могут сказаться на течении беременности, на самочувствии плода. Причем на любом сроке беременности. Что же делать?

Как выносить и родить здорового ребенка

Во-первых, с самого раннего срока беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации.

Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии, увидеть самые первые тревожные признаки и дать необходимые рекомендации, вовремя назначить лечение.

Как только почувствовали первые признаки беременности. как только тест на беременность показал положительный результат — сразу в консультацию! А лучше еще раньше, при планировании беременности.

Во-вторых, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно трудовому законодательству.

Трудовой кодекс, а также СанПиН (Санитарные нормы и правила) содержат положения, обязывающие администрацию предоставить беременной женщине работу, не связанную с использованием ПК или ограничить время работы с ПК (не более 3 часов в день).

А если все-таки беременной женщине необходимо продолжать работать на компьютере (или очень хочется общаться в чатах и играть в компьютерные игры), ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе на компьютере. Причем неважно, первая беременность у вас или уже далеко не первая, соблюдение мер профилактики необходимо в любом случае. Остановимся на важнейших из них.

  • Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе.
  • Сбалансированное, полноценное питание .
  • Режим работы и отдыха. Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
  • Если вы курите — безусловно, на время беременности и кормления грудью от курения необходимо отказаться. Причем крайне желательно перестать курить хотя бы за 3-4 месяца до наступления планируемой беременности.
  • Придя домой после работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается. Вообще, используйте любую возможность для отдыха, не забывайте про полноценный сон .
  • И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас — благополучно выносить и родить здорового малыша. Все остальное имеет куда меньшее значение. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков типа зависаний компьютера, ругани в чатах или придирок начальства. Все это — сущая ерунда по сравнению с тем чудом, которое растет в вашем животике.

Источник: http://getmedic.ru/beauty/beremennost/42549-sidyachaya-rabota-vo-vremya-beremennosti

Компьютер и беременность

ПодробностиКатегория: Образ жизни при беременности

Персональный компьютер, как и другая техника в доме и офисе, имеет свойство создавать электромагнитное излучение.

Вреден ли компьютер при беременностинапрямую для организма женщины или малыша до настоящего момента не доказано.

Все будущие мамы пользуются мобильными телефонами, микроволновыми печами, телевизором и компьютером, и прямых доказательств негативного влияния от этих приборов нет. Однако статистика показывает довольно непривлекательную картину.

Подвержен ли плод негативному влиянию оргтехники

За все время использования компьютера в обиходе беременной его вред для плода не доказан. Экран данной техники не несет в себе угрозу излучения радиоактивного или ионизирующего, а только лишь создает электромагнитное поле.

Чтобы понять, как влияет компьютер на беременность и плод, нужно взглянуть на положение женщины, которая сидит за ним большую часть своего времени.

При беременности основная масса крови вращается в области малого таза и матки, а когда женщина сидит этот процесс замедляется и может произойти гипоксия плода. Поэтому влияние компьютера на беременностьесть, но оно косвенное.

Насколько вреден компьютер для здоровья женщины

В первую очередь длительное нахождение за монитором, каким бы щадящим он ни был, очень негативно влияет на глаза беременной. Этот орган и так подвержен большой нагрузке во время вынашивания малыша и в родах. А при постоянном контакте с экраном слезная пленка будет только истощаться.

Компьютер и беременность понятия вполне совместимые, но нужно использовать такую технику с определенными нюансами. Оттенки на мониторе лучше всего сделать более приглушенными, чтобы не раздражать глаза.

В целях профилактики можно приобрести специальные очки, которые помогут защитить зрение от негативного воздействия.

Беременность и работа за компьютеромв позе сидя очень вредит женщине тем, что дает ей дополнительную нагрузку на позвоночник тогда, когда он и так перегружен.

Геморрой — это еще одна проблема при сидячей работе, который еще опасней для беременной, потому что при родах может быть вызвано усугубление данной ситуации. При постоянной работе за компьютером желательно подобрать удобное кресло с подлокотниками, подголовником и регулировкой высоты. Каждые 45 минут нужно делать перерыв и отдыхать, делая небольшую зарядку для глаз, рук, шеи, спины.

После ознакомления со всеми вероятными рисками все равно однозначно сказать, влияет ли компьютер на беременность,нельзя. Нужно с разных сторон рассматривать эту тему. С одной стороны находясь на работе, так или иначе, многие будут контактировать с оргтехникой. В таком случае нужно по максимуму избежать такого контакта дома, в свое свободное время.

С другой стороны на сегодняшний день мировая сеть может дать человеку и много интересной и полезной информации, в том числе, касаемо течения беременности и процесса родов, причем о некоторых нюансах не всегда расскажет лечащий врач. Поэтому окончательный выбор в ту или иную пользу нужно делать непосредственно женщине, которая носит под сердцем малыша.

  

Читайте также:  Как определить беременность без теста в домашних условиях

Источник: http://goroshenka.ru/beremennost/obraz-zhizni-beremennoj/331-kompyuter-i-beremennost

Влияние компьютера на беременность

Как и любое другое, увлечение компьютером имеет свою отрицательную сторону. Компьютеризация пронизала все жизненные процессы. Несомненно, польза от использования компьютера большая. Однако, есть и отрицательные стороны. Особенно внимательными нужно быть будущим мамам.

Тотально применение компьютеров началось не так давно, около 20 лет назад. По этой причине фундаментальные исследования об отрицательном влиянии работы за компьютером еще не завершены. Предварительно, можно сказать, что монитор компьютера, экран телевизора и другие электроприборы оказывают электромагнитное излучение на организм.

Негативное влияние этого излучения на течение беременности не доказано, в отличие от ионизирующего, которое вызывает мутации плода.
Но негативные последствия, все же есть. Они могут проявиться вследствие долгого времяпрепровождения перед экраном монитора.

Это нагрузка на позвоночник, переутомление глаз, геморрой, эмоциональное перенапряжение.

2. Что делать, если работы за компьютером не избежать

С момента начала развития плода в организме будущей мамы происходят значительные изменения. Одно из них относится к изменениям со стороны сосудистой системы. В том числе они затрагивают сосуды глазного дна.

Длительная работа за компьютером приводит к перенапряжению глазного яблока, снижению остроты зрения, покраснению склер, усугубляет близорукость. Если работы за компьютером не избежать, необходимо отдыхать каждые 45 минут.

Пауза должна длиться 10- 15 минут, обязательна зарядка для глаз.

Быстро растущий живот и как следствие, прибавка веса значительно усиливает нагрузку на позвоночник. Долгое сидение у компьютера в вынужденной позе (наклон вперед) ухудшает состояние позвоночника.

Обостряется или появляется вновь такая неприятная болезнь, как остеохондроз поясничного и шейного отдела. Необходимо время от времени изменять положение тела, делать комплекс упражнений для беременных.

Плод развивается в организме у матери, смещает внутренние органы. Прямая кишка становится фактически придавленной к костям малого таза. Это может вызвать застой венозной крови, что приводит к обострению такого заболевания, как геморрой.

Способствует появлению этой болезни долгое нахождение в положении сидя. Та же причина ухудшает ток крови в нижних конечностях, возникают отеки, обостряется варикозная болезнь.

Чтобы избежать неприятных ощущений и осложнений следует не забывать о гимнастических упражнениях, в том числе для ног.

3. Следим за душевным состоянием

Ни для кого не секрет, что информация на сайтах и форумах перегружена негативом, агрессией. Просмотр такой информации, а тем более активное участие в обсуждениях и опросах, может, не лучшим образом отразиться на душевном состоянии беременной.

Это может привести к нервозному или подавленному эмоциональному состоянию, развитию стресса.

Ради здоровья будущего малыша стоит отказаться от «зависания» в соцсетях, выйти на свежий воздух, прочесть интересную книгу, посетить бассейн, заменить виртуальное общение реальным.

Публикация: 2015-03-28 08:57:55

Источник: http://zdorovye-mam.ru/vliyanie-kompyutera-na-beremennost

Беременность и работа за компьютером: все за и против

Многим женщинам даже в такой особенный период жизни, как беременность, приходится иметь дело с различными видами современной офисной техники. Ведь преобладающее большинство работ, связанных с умственным трудом, выполняется при участии компьютера либо ноутбука.

Они находятся практически на каждом рабочем месте современного офиса. Либо дома, если это удаленная работа. Но насколько безопасна работа за компьютером для будущего ребенка и состояния здоровья самой беременной?

Вред компьютера при беременности

Согласно списку санитарных нормам и правилам, утвержденным Госкомсанэпиднадзором РФ 28 октября 1996 года, беременность предполагает переведение женщины на работу, не связанную с использованием компьютера, либо работодатель обязан ограничить время пребывания за монитором до 3 часов.

Западные специалисты тоже не одобряли работу за компьютером во время беременности. Чем же так обеспокоились ученые?

Дело в магнитном излучении, которое исходит от подобной техники. Американскими исследователями были приведены цифры неутешительной статистики.

Оказалось, слабые магнитные поля, излучаемые компьютерами, оказывают пагубное влияние на человека, а особенно на состояние его репродуктивной функции и возможность воспроизведения потомства. Естественно, наносят вред они и на организм беременной женщины, на состояние плода.

Даже при использовании защитного экрана, который ослабляет электромагнитные волны, от вредного действия будет освобожден человек за клавиатурой, но не тот, кто присутствует в непосредственной близости с правой или левой стороны.

Спектр заболеваний, провоцируемых излучением, широк: угнетение детородной функции, ослабление иммунной системы, неврологические и психические нарушения у будущего ребенка.

Были проведены исследования, которые показали, что продолжительное время работы за компьютером ведет к нарушению состава крови и приближает его к таковому у онкобольного человека.

И хоть после некоторого времени состав приходит в привычную норму, но подобные частые трансформации крови никоим положительным образом не сказываются ни на здоровье женщины во время беременности, ни на состоянии будущего малыша.

Существует статистика, согласно которой риск выкидыша выше у женщин, чья работа связана с техникой такого рода, чем у тех беременных, которые не работают за монитором. Но непосредственного влияния компьютера на женщину и будущего ребенка до сих пор не доказали. На сегодняшний день безусловная опасность компьютера для работающей на нем беременной женщины не выявлена.

Чем для беременной вредна работа за компьютером

Механизмы, опасные таким излучением, давно были усовершенствованы. Да и ученые всего мира не могут однозначно доказать безусловное отрицательное влияние компьютера.

Ведь даже привычные мобильные телефоны, офисная техника, домашние бытовые приборы являются источниками излучения в небольших количествах. Компьютер среди них занимает далеко не лидирующие позиции.

Тем более, его вариант – ноутбук, практически безвреден в этом плане.

Чем же опасна для беременной работа за компьютером?

  1. Работа за компьютером связана с продолжительным пребыванием в сидячем положении. Это чревато ухудшением кровоснабжения внутренних органов, что вызывает застой крови в органах малого таза. Такое явление в свою очередь может стать причиной гипоксии плода, плохого отхождения продуктов жизнедеятельности плода.
  2. Гипертонус матки.

    В некоторых случаях такая работа во время беременности может провоцировать повышенный тонус матки — напряжение мускулатуры матки сверх нормы. Это сопровождается тянущими ощущениями, схваткообразными болями внизу живота, отрицательно влияет на состояние плода, а в некоторых случаях даже бывает одной из причин прерывания беременности.

  3. Прогрессирование близорукости.

    Беременность сказывается на всех процессах в организме женщины. Изменения в кровообращении касается и системы зрительных анализаторов, что ведет к деформации глазного дна. Вместе с этим частая и длительная работа за компьютером в свою очередь может стать причиной возникновения и прогрессирования близорукости.

  4. Возможность стресса.

    Психоэмоциональное состояние матери передается и будущему малышу, поэтому беременной так важно избегать стрессов. Робота же за компьютером предполагает иногда сильное эмоциональное и умственное напряжение. Это может отрицательно отобразиться в будущем на ребенке, в виде высокой возбудимости, неврологических дефектов.

  5. Возрастающее напряжение позвоночника и мышц спины.

    Продолжительная работа в одном положении провоцирует усталость позвоночника, мышц спины. Иногда женщина во время беременности может не ощущать этого, но такая нагрузка может сказаться в послеродовом периоде в виде остеохондроза, болей в спине, спинных грыж.

  6. Сидячая работа провоцирует развитие геморроя, тем более что беременные женщины – группа риска.

    Ведь при беременности растет нагрузка на позвоночник, у тела смещается центр тяжести, при неправильном питании может возникать недостаток кальция.

Беременность и работа за компьютером: как совместить

Если отказаться от работы за компьютером нет возможности, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обязательно отдыхать после каждых 3-4 часов работы за компьютером. Лучшая смена деятельности при беременности для женщины, которая много времени проводит за монитором, это возможность прогуляться пешком на свежем воздухе – настоящая панацея для будущего ребенка.
  • Если работа за компьютером предполагает длительное время, смените компьютер на модель с качественным монитором. При длительной работе за компьютером оптимальны модели с жидкокристаллическим монитором. Такие мониторы обладают малым уровнем вредного излучения, изображение на них практически ничем не уступает по качеству обычным мониторам ЭЛТ (электронно-лучевой трубки).
  • Можно пользоваться ноутбуком. Ноутбуки характеризуются большей экологической безопасностью по сравнению со стационарным компьютером благодаря отсутствию в них электростатического потенциала экрана.
  • Ноутбук должен стоять на столе. Ставить его на колени недалеко от растущего животика и половых органов не рекомендуется.
  • Важно подобрать удобное кресло, которое будет содержать в правильном положении спину.
  • Выдерживать расстояние в полметра между монитором и глазами.
  • Каждые 15 минут устраивайте небольшие разминки. Во время беременности вообще важна физическая активность. Нужно встать, потянуться, пройтись, размять спину и таз, выполнить несколько несложных физических упражнений. Если беременная работает удаленно, то можно прибегнуть к специальному комплексу упражнений, который порекомендуют в женской консультации.

Когда работа за компьютером не рекомендуется

Многие беременные женщины значительную часть своего времени проводят за мониторами ПК вплоть до самих родов. Но существуют некоторые противопоказания, при которых лучше значительно ограничить или даже полностью воздержаться от подобной работы:

  • Многоплодная беременность.
  • Хронические заболевания.
  • Неблагоприятное окончание предыдущей беременности.
  • Наличие осложнений.

Придерживаясь несложных правил и рекомендаций, будущая мама не только позаботится о своем хорошем настроении и самочувствии, но и обеспечит защиту здоровья своего малыша.

Источник: https://godsvadba.ru/family/beremennost-i-rabota-za-kompyuterom-vse-za-i-protiv.html

Влияние компьютера на беременность и роды

Беременность и компьютер

У многих современных женщин и дома, и в рабочем кабинете есть компьютеры. И если в домашних условиях имеется возможность не использовать эту технику постоянно, то на работе часто бывает необходимо проводить за компьютером целый день.

Не все будущие мамы знакомы с постановлением, утвержденным главным санитарным врачом страны, в котором установлено, что беременным женщинам работать за компьютером допускается не более 3 часов в сутки. Получается, что какое-то время пользоваться техникой при беременности разрешается? Если соблюдать несложные правила, работа на компьютере не нанесет вреда будущей маме и ребенку.

Так ли вреден компьютер для будущей мамы и малыша?

Специалисты пока не достаточно хорошо изучили влияние компьютеров на беременность, так как эта техника распространилась во всех офисах и домах сравнительно недавно.

 Многие люди считают, что излучение монитора является очень вредным для будущей мамы.

Однако это относится к старым моделям компьютеров, которые использовались более 10 лет назад: работать за ними действительно было небезопасно.

Современная техника

Современные жидкокристаллические мониторы, а также системные блоки практически не имеют излучения. Их изготавливают в соответствии со всеми системами безопасности.

 Кроме того, радиоактивного излучения, которое действительно может вызвать генетические нарушения плода, от современной бытовой техники не исходит. Речь идет об электромагнитном излучении.

 Женщинам, которые во время беременности боятся приближаться к включенному компьютеру, следует знать, что электромагнитное излучение от микроволновых печей, электробритв, сотовых телефонов, телевизоров является более высокочастотным.

Негативное влияние компьютера при беременности

Ухудшается кровообращения

Если будущая мама находится за компьютером неподвижно в течение нескольких часов, у нее ухудшается кровообращение и застаивается кровь. Это приводит к нарушению обмена веществ, что отрицательно влияет на ребенка, а также способствует появлению геморроя.

Увеличивается нагрузка на позвоночник

Большой живот у беременных является причиной того, что смещается центр тяжести, и нагрузка на позвоночник возрастает. Если женщина длительное время проводит, сидя за компьютером, нагрузка увеличивается. Это может привести к различным заболеваниям скелета.

Возникает нехватка кислорода

При продолжительной работе за компьютером в непроветриваемом помещении возникает нехватка кислорода как у беременной, так и у малыша.

Может развиться близорукость

Длительное нахождение перед монитором без перерыва снижает остроту зрения. Если у будущей мамы уже имеется близорукость, она может заметить прогрессирование заболевания.

Прочие последствия

Постоянная концентрация внимания, напряжение зрения, часто нехватка света и свежего воздуха могут приводить к сильным головным болям беременной, ухудшению ее настроения, бессоннице и, соответственно, отрицательно отражаться на ребенке. Обилие различной, в том числе и негативной, информации в интернете может привести к тому, что будущая мама станет раздражительной, агрессивной или поддастся депрессии.

Правила работы за компьютером для будущей мамы

Беременной женщине не обязательно бросать или значительно ограничивать работу на компьютере. Соблюдая несложные правила, она может без риска для себя и развивающегося малыша ежедневно проводить некоторое время перед монитором:

  1. Используйте компьютер только с современным ЖК монитором.
  2. Делайте перерывы в работе: каждые 45 минут. Отдыхайте не менее 15 минут. В это время постарайтесь подышать свежим воздухом, например, на балконе, сделайте простые упражнения: разомните шею, плечи, кисти рук, ноги, пройдитесь или просто полежите с прикрытыми глазам.
  3. Осмотрите место, где вы работаете: оно должно быть обустроено так, чтобы вы сидели в удобной позе. Со стола уберите все лишнее, если требуется, поставьте под ноги маленькую скамейку.
  4. Чтобы сберечь зрение и предупредить головную боль, пользуйтесь специальными очками, а также чаще моргайте, глядя в монитор. Следите за тем, чтобы монитор и рабочий стол были всегда освещены.
  5. Избегайте информации в сети, которая может вас взволновать, расстроить, испугать. Не вступайте в перепалки и не участвуйте в скандалах на форумах.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источник: https://dealinda.ru/magazine/5/495/

Как влияет компьютер на беременных?

Ни один ученый-эмбрионолог или генетик, не может дать однозначного ответа на вопрос, вредно ли воздействие компьютера на развитие и рост плода. Всеобщая компьютеризация началась около 20 лет назад, а это слишком малый срок для проведения информативных исследований. Тем не менее, влияние компьютера на саму беременную изучено достаточно хорошо, и вот о чем говорят выводы специалистов.

Компьютер не излучает радиационные волны через монитор или системный блок, это не рентген-аппарат, поэтому беременным женщинам нечего бояться.

Агрегаты компьютера подают лишь электромагнитные поля, что может сказаться на психологическом состоянии не только женщины «в положении», но и любого человека.

Тем не менее, в этот период будущей матери крайне важно сохранять спокойствие и душевное равновесие, избегать стрессов и раздражительности.

Чтобы уменьшить проявление неблагоприятных факторов, желательно работать за компьютером с частыми перерывами, во время которых следует вставать из-за рабочего места, прохаживаться в коридорах помещения или выйти на улицу. Не стоит во время перерыва переключаться на разговоры с коллегами в непосредственной близости от компьютера – таким образом, действие электромагнитных полей на организм прекращаться не будет.

Большинство современных компьютерных мониторов оснащены защитной пленкой, имеют достаточную частоту расположение пикселей, необходимых для уменьшения спазматического воздействия экрана на глазное дно.

Однако, не у каждой беременной на работе или дома установлен суперсовременный монитор, поэтому высока вероятность пересыхания слизистой глаза, повреждение роговицы и сужение сосудов глазного дна. Для беременных такое положение опасно длительной нагрузкой на сетчатку глаза, которая во время родов и потуг будет находиться под большим давлением.

Рекомендуется трудиться только в специальных очках для работы за компьютером, каждый час устраивать 15-минутный перерыв и занимать глаза упражнениями – посмотреть в окно, сконцентрировать взгляд на дальней точке, вращать глазами.

Еще 1 неблагоприятный фактор – длительное сидение за компьютером, приводит сдавливанию позвоночника, органов малого таза, желудочно-кишечного тракта, дыхания. Во время беременности все эти системы итак находятся «под ударом» из-за давления растущего плода.

Известно, что многие беременные подвержены образованию геморроя, а постоянное сидение усугубляет и без того сложную ситуацию.

Чтобы восстановить кровообращение в организме, беременной нужно время от времени вставать из-за рабочего места и делать легкие упражнения – вращательные движения тазом, приседания, вращения руками.

Тем не менее, очевиден тот факт, что беременной за компьютером работать можно, особого вреда организму будущей матери он не несет. Важно лишь соблюдать указанные правила и с чудом техники можно будет не расставаться до самых родов.

Поделитесь статьей в соц. сетях: <\p>

Источник: http://www.mamochka55.ru/publ/beremennost_i_rody/budushhaja_mama/kak_vlijaet_kompjuter_na_beremennykh/3-1-0-336

Беременность и компьютер

При мысли о том, что мы подвергаемся какому-то неведомому воздействию, становится очень неуютно, хочется чем-то себя защитить, обезопасить. Какие опасности подстерегают беременных при работе с компьютером?

Все мы слышали о том, что компьютер является источником различных излучений и электромагнитных полей. Большинство из нас довольно приблизительно представляет себе, что это такое и как все это может повлиять на наше здоровье. При мысли о том, что мы подвергаемся какому-то неведомому воздействию, становится очень неуютно, хочется чем-то себя защитить, обезопасить.

Современное мифотворчество предлагает множество способов борьбы с невидимым глазу загадочным излучением — тут вам и пентаграмма, которую неплохо бы начертить вокруг монитора, и кактусы, которые якобы поглощают всю «радиацию» и преобразуют ее в радующие глаз буйно растущие колючки.

Как врач могу сказать: может быть, и не стоит тратить силы на борьбу с такого рода заблуждениями — душевное спокойствие дорогого стоит. Если, поставив рядом с монитором цветочный горшок, вы больше не мучаетесь мыслями об облучении — слава Богу (при условии, конечно, что ваш монитор соответствует современным стандартам безопасности и вы не торчите за ним сутки напролет).

Если же вас все-таки интересует реальная степень опасности для здоровья, могу сообщить следующее.

Современная медицина не может сейчас четко ответить на вопрос, как влияет работа с компьютером на организм человека. Мы не можем дать научно обоснованный ответ по той простой причине, что у нас просто недостаточно данных.

Во-первых, срок наблюдений (20-30 лет — примерно столько времени человечество «провело» перед компьютером) явно недостаточен для серьезных выводов.

Во-вторых, невозможно соблюсти чистоту эксперимента: о том, чтобы ставить опыты над людьми, конечно, и речи быть не может.

Остаются два пути — опыты над животными (а их результаты, естественно, нельзя полностью переносить на людей) и наблюдения за состоянием здоровья людей, работающих с компьютером (но в этом случае практически невозможно получить достоверные данные, поскольку нельзя отделить влияние компьютера от воздействия других факторов).

В-третьих, параметры компьютеров за все время наблюдения не раз радикально менялись: излучение мониторов 80-х — начала 90-х годов, стеклянный экран которых вообще не покрывался никаким защитным слоем, было во много раз больше излучения современных мониторов.

Зафиксированные в 80-х годах случаи неблагоприятного влияния компьютерного излучения на развитие беременности потрясли медицинскую общественность и стали одной из причин, побудивших ученых к выработке нового стандарта, а производителей компьютеров — к работе над их безопасностью.

Пугать беременных XXI века страшилками прошлого столетия можно (и нужно) лишь в том случае, если они работают за монитором десятилетней давности.

Подвожу итог: за исключением некоторых случаев, о которых речь пойдет ниже (в частности, ухудшение зрения, нарушение кровообращения в малом тазу), медицина зафиксировала лишь отдельные достоверные случаи неблагоприятного влияния современных компьютеров на здоровье человека. Это означает лишь, что мы пока не знаем, насколько же это опасно.

Судить о том, каковы отдаленные последствия работы на компьютере для жизни и здоровья человека, с достаточной определенностью можно будет только после того, как сменится поколение компьютерных пользователей, то есть мы с вами все еще находимся в «стадии эксперимента», а вот наши дети и внуки будут обладать более достоверной информацией.

А появятся ли они, эти самые дети и внуки, у тех, чья жизнь и работа оказалась неразрывно связанной с компьютером? Не вызовет ли компьютер бесплодия, не повлияет ли на течение беременности, на развитие плода? Врачи пока только накапливают информацию. Так, известно, что вероятность выкидышей у женщин, использующих компьютер, выше, чем у тех, кто не работает с ним.

По современным нормативам охраны труда беременные женщины отстраняются от работы на компьютере. И я, по-человечески и как врач, нахожу это мудрым решением. Но не надо забывать, что в его основе — стремление оградить беременную женщину и плод от потенциального вреда.

Решайте сами — если вы уверены в безопасности современного компьютера и не считаете нужным прерывать работу с ним, присоединяйтесь к многомиллионной армии пользователей, накапливающих опытные данные (не обязательно негативные) для поколения будущих медиков.

А если решите проявить осторожность и на время отказаться от общения с компьютером, вы и тут не останетесь в одиночестве, ваше мнение опять-таки разделяют миллионы людей. На чьей стороне правда — покажет время.

Явный вред, или к чему мы привыкли

Ну вот, а теперь, после определения принципиальной позиции медицинской науки по отношению к не изученным в силу объективных причин явлениям, поговорим на более конкретные темы.

Работа оператора ПЭВМ — если пользоваться юридической терминологией — сопряжена с некоторыми вредными факторами, способными провоцировать профессиональные заболевания.

Речь пойдет не об излучении, а о хорошо знакомых нам и без компьютера, но не ставших оттого менее опасными напряжении зрения, концентрации внимания, необходимости долгое время проводить в одном положении и т.п.

Вот их давайте и рассмотрим подробнее, чтобы потенциальная опасность не заслоняла от нас реальной — может быть, менее страшной, но гораздо более близкой. Предупреждаю заранее: я буду говорить о риске профессиональных заболеваний применительно к пользователю вообще, в случае необходимости особо оговаривая рекомендации для беременных женщин.

«Поднимите мне веки»

Заговорите о здоровье с любым пользователем ПК, и он прежде всего пожалуется вам на проблемы со зрением. Не так давно американские офтальмологи ввели даже специальный термин computer vision syndrome — компьютерный зрительный синдром, описывающий комплекс симптомов расстройства зрения и заболеваний глаз, вызванных работой на компьютере.

Большинство людей, много времени проводящих перед монитором, рано или поздно начинает жаловаться на снижение остроты зрения, двоение в глазах, быстрое утомление при любом виде работы, связанной с напряжением зрения, трудности при необходимости сфокусировать взгляд на определенной точке.

Помимо этих функциональных расстройств, пользователи ПК отмечают болезненные ощущения в глазах: чувство жжения (а иногда, напротив, повышенную слезливость), покраснение глазных яблок, боль при движении глазных яблок — как будто песка под веки насыпали…

Все эти явления связаны как с принципиально новым фактором — непривычным характером изображения на мониторе, так и с тем, что работа на компьютере требует большого зрительного напряжения (профессиональными заболеваниями зрения страдают, например, и часовщики, и сборщики микроэлектроники).

И хотя отсутствуют данные о том, что компьютер приводит к органическим заболеваниям органов зрения (во всяком случае, процент заболевших катарактой среди компьютерщиков не больше, чем среди представителей прочих профессий), несомненно то, что работа с компьютером способствует ухудшению функционирования аккомодационного аппарата (мышц, «отвечающих» за изменение конфигурации хрусталика, так сказать, наведение его на резкость) и прогрессированию близорукости.

Проявление компьютерного зрительного синдрома у беременной женщины, во-первых, может привести к повышенной утомляемости (в этот период женский организм и так достаточно чувствителен к перегрузкам), а кроме того, беременность сама по себе может предрасполагать к повышению внутриглазного давления, а при появлении дополнительных вредных факторов этот риск усиливается.

Как же с этим бороться, как свести к минимуму воздействие вредных факторов? Необходим целый комплекс мер, вы должны установить максимально щадящий зрение режим работы монитора; при установке компьютера в помещении правильно ориентировать его относительно источника света (лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами; допустимо и такое положение, при котором источник света находится слева от пользователя); обеспечить оптимальную освещенность помещения (в комнате обязательно должно быть и естественное, и искусственное освещение, монитор не должен быть единственным источником света, электрическое освещение не должно быть слишком ярким); постараться установить щадящий зрение режим работы (скажем, если вы вводите текст, лучше всего печатать вслепую, тогда из утомляющей глаз цепочки «монитор — клавиатура — лист бумаги» исключится клавиатура и нагрузка на аккомодационный аппарат станет меньше); нормировать время работы за компьютером — ни в коем случае не работать несколько часов подряд без перерыва, а лучше всего каждый час делать пятнадцатиминутный перерыв; при необходимости делать специальные упражнения для глаз (например, интенсивно моргать, водить глазным яблоком из стороны в сторону при закрытых веках, фокусировать взгляд на удаленных на разное расстояние предметах).

Приосанимся?

Не забывайте о том, что при работе с компьютером мы сидим, причем зачастую замираем на несколько часов не в самом удобном положении. Это не только чревато усталостью и общим утомлением, но может привести к развитию остеохондроза различных участков позвоночника — шейного, грудного, пояснично-крестцового.

Подробно описывать это заболевание, в отличие от компьютерного зрительного синдрома, нет смысла: для многих из нас знакомство с остеохондрозом начинается чуть ли не со школьной скамьи… Так вот, чтобы не увеличивать и без того немалую нагрузку на позвоночник, необходим, опять-таки, комплексный подход к организации работы, а именно:

Правильная организация рабочего места.

В идеале стол должен быть чуть ниже линии талии, чтобы экран располагался несколько ниже линии взгляда и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с задранной вверх головой; под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги; а кресло должно быть так называемым «компьютерным» — крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием, при необходимости можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза;

Правильная поза. Причем «правильная» не всегда значит «удобная». Не исключено, что вы привыкли сидеть, сгорбив спину и нагнув голову, положив ногу на ногу и выдвинув вперед одно плечо? Немедленно прекратите! Замечу в скобках, что беременность — прекрасный повод расстаться с дурными привычками.

Итак, расправим плечи, выпрямим спину, ноги должны обязательно всей стопой опираться на пол (в случае необходимости пользуйтесь скамеечкой или специальной подставкой для ног)… Но и в самой лучшей с точки зрения ортопеда позе нельзя сидеть долгое время.

Поэтому переходим к следующему пункту —

Правильная организация режима работы.

Прежде всего, необходимо по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу постоянно перемежать перерывами (45 минут работаете — 15 минут отдыхаете, причем не просто выключаете монитор, но и потягиваетесь, встаете, прохаживаетесь, а то и выходите на улицу глотнуть свежего воздуха). А за 45 минут непрерывной работы как минимум 3-4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой — все это поможет вам избежать усталости.

Выполнение упражнений. Они могут быть самыми простыми: так, наклоны и повороты головы улучшают мозговое кровообращение и являются неплохой профилактикой шейного остеохондроза. Если обстановка позволяет, выполняйте и более сложные упражнения.

«Руки милой — пара лебедей»

Вам знакомы неприятные ощущения, возникающие в кистях рук после нескольких часов непрерывной работы на клавиатуре? Пальцы немеют, в ладонях возникает неприятное покалывание, запястья нестерпимо болят… Это явление, связанное с травмой нерва, проходящего в «туннеле» из мышц и сухожилий, называется «туннельным синдромом запястного сустава» и всегда считалось профессиональным заболеванием машинисток (теперь к ним присоединились еще и компьютерщики) и в то же время — возможным осложнением при беременности.

Для его предупреждения необходим комплекс мероприятий, включающий в себя правильную организацию рабочего места, нахождение позы, не травмирующей нерв, и выполнение специальных упражнений.

Не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, подберите удобную эргономичную клавиатуру, приучите себя не бить по клавишам изо всех сил, а лишь слегка касаться их ненапряженными пальцами, лучше всего печатать вслепую — это полезно не только для глаз, но и для кистей рук.

А кроме того, не забывайте об упражнениях — тех самых, которые мы делали еще в первом классе, давая отдых непривычным к письму пальчикам: встряхните кисти, повращайте ими, сожмите и разожмите кулаки.

И помните, сочетание беременности с работой за компьютером повышает риск возникновения туннельного синдрома, так что все те мероприятия, которые для прочих пользователей весьма желательны, для беременных просто необходимы.

На том сидим (борьба с застоем)

Долгое нахождение в сидячем положении, помимо общей усталости и увеличения нагрузки на позвоночник, вызывает еще и такое явление, как застой крови в малом тазу. Последствия его достаточно неприятны — так, сегодня все чаще и чаще начинают говорить о геморрое как о профессиональном заболевании операторов ПЭВМ.

Беременность и в данном случае оказывается фактором, повышающим риск развития профессиональных заболеваний. Растущая матка давит на органы малого таза, пережимает кровеносные сосуды, в результате чего уменьшается отток крови от нижней части туловища.

Это может способствовать не только возникновению трудностей с перистальтикой, но и развитию варикозной болезни ног и уже упоминавшегося геморроя.

Итак, беременность увеличивает риск возникновения профессиональных заболеваний пользователя компьютера, а долгое пребывание в сидячем положении может ухудшить состояние беременной.

В связи с застоем крови в малом тазу ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ, в частности, медленнее отводятся продукты обмена от плода.

Где же выход из этого порочного круга? Конечно, в профилактике — в правильной организации места и режима работы, обязательных перерывах, выполнении комплекса простых упражнений. При всей своей несложности, это достаточно эффективные меры, способные свести к минимуму воздействие неблагоприятных факторов.

Несколько советов

Работа с компьютером требует достаточного напряжения сил, недаром в некоторых странах (например, в Германии), профессия оператора ПЭВМ включена в список наиболее вредных.

Еще раз подчеркну — эта вредность связана не только с влиянием техногенных факторов (излучения магнитных полей), но и с общими условиями труда компьютерщиков: сидячей монотонной работой, требующей постоянного напряжения зрения и концентрации внимания.

Безусловно, режим вашей работы должен измениться — как должен измениться и весь жизненный уклад. Но как и в какой степени уменьшать нагрузки — зависит во многом от вашего индивидуального состояния, ведь беременность у всех протекает по-разному.

Добрый совет: не впадайте ни в одну из двух крайностей — не относитесь к себе как к тяжелобольной, но и не бодритесь, не считайте, что нужно, стиснув зубы, преодолевать все трудности.

Старайтесь по мере сил достичь наиболее комфортного состояния — эта универсальная рекомендация становится особенно актуальной во время беременности.

По материалам журнала «9 месяцев»

Источник: https://www.papaimama.ru/arts.php?art=computer

Вред компьютера во время беременности

Компьютер во время беременности – это неизбежность современной жизни. Мы работаем за компьютером на рабочем месте и обычно немало времени посвящаем ему дома.

О том, что вред компьютера во время беременности существует, в принципе, уже для многих не секрет. Даже для человека не в таком положении постоянная работа за компьютером может влиять негативно на здоровье.

А вот будущая мама может проводить даже больше времени за компьютером, чем обычно, в поисках ответов на вопросы своего интересного положения. Например, просто необходимым становится общение и обмен опытом на форуме с другими будущими и состоявшимися мамами.

Маме также может понадобиться профессиональная полезная информация на тему беременности или он-лайн консультация врача. Всё это становится привычкой, которая дает психотерапевтический эффект, избавляет от многих страхов.

Но вред компьютера при беременности часто омрачает даже пользу интересного Интернет-общения. Как влияет компьютер на беременность? Компьютер – это достаточно мощный прибор, который распространяет сильное электромагнитное поле.

Его постоянное воздействие может спровоцировать, как минимум, головную боль, боль в глазах, головокружение. Состояние здоровья глаз вообще может ухудшиться из-за беременности. Могут произойти изменения глазного дна, возникновение или прогрессирование близорукости.

А компьютер только усилит все проблемы.

Сама работа за компьютером в течение длительного времени вызывает боль в спине, остеохондроз, тоннельный синдром, геморрой, риск развития которого и так увеличивается у беременных. На здоровье будущей мамы негативно скажется постоянное сидение.

Это приведет к застою крови в малом тазу, что будет отрицательно влиять на состояние матки, на обмен веществ, уменьшит приток крови к плоду. Помните, что теперь дозу электромагнитного излучения получаете не только вы, но и ваш ребенок.

Позвоночник получает дополнительную нагрузку от беременности из-за смещения центра тяжести тела,  а  длительное сидение только усугубляет это.

Влияние компьютера на беременность в плане психического состояния тоже имеет отрицательные аспекты: усиливается раздражительность и даже депрессивные состояния. Кроме того, будущая мама будет испытывать быструю утомляемость. Может уменьшиться количество времени, которое она могла бы посвятить прогулке, общению с друзьями.

Беременность и работа за компьютером с увеличением срока вообще становится очень сложным сочетанием из-за стабильного рабочего графика, офисных ограничений. И порой сложно на рабочем месте снизить его использование.

Но всё же стоит к этому стремиться.

«Помните, что наше законодательство предусматривает перевод беременной женщины на более легкий труд с сохранением полагающихся льгот и прежнего среднего заработка» — напоминает информационное агентство Тульские новости.

Как защититься от вреда компьютера во время беременности

Предлагаем несколько простых рекомендаций:

  • должна соблюдаться правильная осанка при сидении беременной за компьютером. Подберите другой стол и регулируемое компьютерное кресло:
    • стол должен заканчиваться ниже талии – монитор будет расположен ниже уровня взгляда, не заставляя вас работать с поднятой вверх головой;
    • освободите под столом все место, чтобы можно было расслабить, вытянуть ноги;
    • источник света должен быть слева – нельзя работать лишь при свете монитора;
    • окно может быть сзади или слева с чуть прикрытыми жалюзи, шторами;
    • оградите себя от влияния задних, боковых стенок компьютеров ваших коллег или попросите перевести вас в кабинет, где будет лишь один ваш компьютер;
  • можно приобрести жидкокристаллический монитор, вред от которого существенно ниже, чем от монитора с электронно-лучевой трубкой;
  • купите антибликовые очки – они снизят вредное влияние на глаза и вероятность головной боли;
  • уменьшите количество взглядов на монитор при наборе текста;
  • не опирайтесь запястьем о край стола, не бейте сильно по клавиатуре, не держите руки на весу;
  • через каждый час, а с увеличением срока беременности и через каждые 45 минут делайте перерыв на 10-15 минут с легкой гимнастикой или упражнениями, которые предлагает йога для беременных;
  • меняйте позы при сидении, потягивайтесь, встряхивайте плечами, шевелите ногами;
  • делайте упражнения для глаз и для кистей;
  • можно приобрести домой ионизатор: хорошо подойдет люстра Чижевского, которая будет устранять электромагнитное излучение и насытить воздух полезными анионами.


Беременность и компьютер
– не особо позитивное совмещение. Врачи не рекомендуют вообще работать за компьютером во время беременности. Это, конечно, мало исполнимый совет. Но мы вполне можем снизить его негативное воздействие на нас и будущего ребенка. Здоровой вам беременности!

Источник: http://roditeli.ua/pregnancy/all_about_pregnancy/computer_pregn

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию