Груши при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Груши при беременности

  • 1 Состав
  • 2 Полезные свойства
  • 3 Меры предосторожности
  • 4 Способ употребления

В ожидании малыша многие женщины отдают предпочтение местным фруктам и овощам. Такая тактика оправдана, ведь на привычные организму продукты редко возникает аллергия и другие нежелательные реакции. Среди всех фруктов, растущих в странах с умеренным климатом, особого внимания заслуживает груша. Пойдет ли на пользу этот фрукт беременной женщине и ее малышу?

Состав

Грушевые деревья являются одной из самых древних фруктовых культур, выращиваемых человеком. Родиной груши принято считать Китай. Упоминания о сладких плодах также встречаются в Персии и Древней Греции. В настоящее время известно более тысячи сортов груш, культивируемых по всему свету.

В состав груши входят следующие полезные ингредиенты:

  • витамины A, B, C, E, P;
  • минеральные элементы: железо, йод, магний, марганец, калий, натрий, цинк, фтор, молибден, фосфор;
  • дубильные вещества;
  • пектины;
  • органические кислоты;
  • клетчатка.

Плоды груши нашли свое применения не только в кулинарии, но и косметологии. Из грушевой мякоти готовят различные средства народной медицины.

Полезные свойства

Груша – низкокалорийный продукт: на 100 г фрукта приходится всего 42 ккал.

Даже при частом употреблении спелые плоды не нанесут вреда фигуре и не станут причиной быстрого набора веса во время беременности. В противовес этому сушеные груши весьма калорийны (270 ккал на 100 г).

Женщинам с избыточным весом и патологией обмена веществ не стоит увлекаться сушеными грушами во время беременности.

Груши обязательно должны быть в рационе женщины в I триместре беременности. В этот период организм будущей мамы остро нуждается в таких веществах:

  • витамин A – стимуляция роста и развития тканей эмбриона;
  • витамин B9 (фолиевая кислота) – профилактика дефектов нервной трубки;
  • витамин C – повышение защитных сил организма (актуально в I триместре на фоне физиологической иммуносупрессии);
  • витамин E – поддержание нормального гормонального фона и профилактика выкидыша;
  • йод – для адекватной работы щитовидной железы матери и профилактики врожденного гипотиреоза у плода;
  • кальций и фосфор – для благоприятного развития костной ткани плода.

Плоды груши не теряют актуальность и во второй половине беременности. В этот период повышается нагрузка на все внутренние органы. Страдает сердце и сосуды, нарушается функционирование пищеварительного тракта и мочевыделительной системы.

Помочь организму адаптироваться к новым условиям существования можно различными методами, и рациональное питание – один из них.

Среди прочих продуктов с августа по октябрь на столе будущей мамы обязательно должны быть спелые груши – ценный источник витаминов, минеральных элементов, органических кислот и клетчатки.

Полезные свойства груш на поздних сроках беременности:

  • Стимулируют активность пищеварительного тракта, облегчают переваривание пищи и устраняют запоры.
  • Активизируют работу печени и выработку ферментов.
  • Создают условия для нормальной работы поджелудочной железы.
  • Обладают антисептическим эффектом: помогают организму избавиться от болезнетворных бактерий.
  • Стимулируют выведение из организма токсинов.
  • Обладают мочегонным эффектом: облегчают состояние при патологии мочевыводящих путей.
  • Устраняют отеки.
  • Обеспечивают благоприятные условия для работы сердечной мышцы и крупных сосудов.
  • Препятствуют развитию анемии.
  • Стимулируют иммунитет и помогают организму бороться с инфекцией.
  • Повышают настроение и придают сил.

На поздних сроках беременности на пользу пойдут не только спелые плоды, но и грушевый сок. Сок из груш обладает мочегонным и антисептическим эффектом, снимает отеки и улучшает работу почек. Грушевый сок можно пить и для профилактики подобных состояний во время беременности. Из спелых груш также можно варить компот: пить горячим или охлажденным в течение всего дня.

Меры предосторожности

Свежие груши не рекомендуется есть при некоторых заболеваниях пищеварительного тракта в стадии обострения (гастрит, язвенная болезнь). После стихания всех симптомов болезни можно время от времени баловать себя спелыми плодами.

Не рекомендуется употреблять груши при сильном токсикозе на ранних сроках беременности. Свежие фрукты усиливают тошноту и рвоту, что может привести к обезвоживанию. При токсикозе на пользу пойдут сушеные, вяленые и запеченные груши. Этот продукт не оказывает негативного влияния на состояние будущей мамы и может стать отличным перекусом в I триместре.

Груши – гипоаллергенный фрукт, редко вызывающий нежелательные реакции у будущих мам. Высыпания на коже появляются преимущественно после употребления некачественных фруктов вне сезона.

Весной и зимой в странах с умеренным климатом груши не растут. Появившиеся на прилавках фрукты могут быть обработаны химическими веществами для сохранения вкуса и продления срока хранения.

Есть такие груши во время беременности не рекомендуется.

Свежие груши следует есть спустя полчаса после основного приема пищи. Не рекомендуется употреблять груши на голодный желудок, а также готовить из них завтраки. Нельзя запивать груши сырой водой – можно вызвать расстройство пищеварения и диарею.

Способ употребления

Все полезные свойства максимально сохраняются в свежих фруктах. Суточной нормы для беременных женщин не разработано. Будущим мамам нужно ориентироваться на свое самочувствие и внимательно прислушиваться к сигналам своего организма. При появлении болей в животе, изжоги и диареи следует уменьшить долю груш в рационе.

Спелые плоды являются прекрасным ингредиентом для фруктовых салатов, кисломолочных десертов и соусов. Груши добавляют в выпечку, используют в качестве начинки для пирогов. Из спелых груш получается отличная шарлотка – на замену привычному яблочному пирогу. Дольки груш добавляют в различные мясные блюда для усиления вкуса и придания аромата.

Свежие переработанные груши сушат, варят из нее компоты и варенье, изготавливают джем и повидло. При грамотной технической обработке груши практически не теряют своих полезных свойств.

Консервация из груш станет ценным источником витаминов в холодное время года, когда свежие овощи и фрукты не доступны.

Грушевый сок также может быть прекрасным источником микроэлементов для беременной женщины и ее малыша.

Источник: http://spuzom.com/grushi-pri-beremennosti.html

Употребление груши при беременности: 12 полезных элементов

Насытить организм витаминами во время беременности с легкостью может груша Каждая женщина в ожидании ребенка стремиться наполнить рацион витаминами и минералами. Груша при беременности сделает питание разнообразней и станет витаминной добавкой для двух организмов.

Содержание:

Фрукт не уступает по питательной ценности экзотическим плодам, доступен и растет в местных широтах. Плод грушевого дерева содержит витамины, минералы, фруктозу и сахарозу.

Груша богата витаминами С, Е, К и фолиевой кислотой

Груша богата активными веществами:

  1. Витамин РР, улучшает циркуляцию крови, понижает холестерин.
  2. Ретинол, осуществляет защиту организма, отвечает за рост клеток.
  3. Тиамин, участвует в кроветворении.
  4. Рибофлавин, улучшает обменные процессы, необходим для образования кровяных телец.
  5. Витамин В5, участвует в метаболизме организма, улучшает структуру кожи.
  6. Пиридоксин, улучшает обмен веществ и функционирование нервной системы.
  7. Фолиевая кислота, необходима для беременных женщин, способствует нормальному развитию нервной трубки плода.
  8. Витамин С, является сильным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и вирусами.
  9. Витамин Е, источник молодости и красоты, улучшает кожу и волосы, уменьшает свертываемость крови, способствуя ее циркуляции.
  10. Витамин К, укрепляет костную систему, участвует в построении тканей.
  11. Макро и микро элементы: калий и магний обеспечивают нормальную работу сердечной мышцы и сосудов, регулируют водный и солевой баланс. Кальций необходим для формирования костных тканей плода и предупреждения остеопороза женщины.
  12. Дубильные вещества и флавоноиды.

При дефиците железа груши способны не только возместить недостающий элемент, но и улучшить работу кишечника и наладить стул.

Какая польза груши при беременности

Груша является безопасным продуктом питания. Беременным женщинам она особенно полезна в первый триместр. Большое содержание фолиевой кислоты, делает ее незаменимым блюдом на столе беременной женщины. Груша не вызывает тошноты, что важно при токсикозе.

В ней содержится много волокон, положительно влияющие на перистальтику кишечника и помогающие справляться с запором. Местные плоды лучше употреблять вместе с кожицей, привозные очищать от нее.

Во второй половине беременности повышаются нагрузки на сердце, сосуды и почки. Благодаря содержанию калия груша улучшает работу сердца, грушевый отвар выводит лишнюю жидкость, снимая отеки.

Польза груши для беременных женщин:

  • Стимулирует работу ЖКТ;
  • Повышает иммунитет;
  • Активизирует работу печени;
  • Выводит токсины;
  • Обладает мочегонным эффектом;
  • Препятствует развитию дефицита железа;
  • Обладает антисептическими свойствами;
  • Улучшает настроение.

Содержащийся в плоде антиоксидант глутатион, нормализует обмен веществ, стабилизирует давление, улучшает общее самочувствие.

Поэтому груши беременным не только можно, но и необходимо употреблять. Несколько плодов в день наполнят организм витаминами, выведут токсины и укрепят иммунитет. Наиболее вкусными и полезными являются сорта: Конференция, Пакхам, Боск, Анжу. Для заболеваний кишечного тракта подойдет китайская груша Хрустальная. Она популярна благодаря оригинальному вкусу и самой низкой калорийности.

Существующие противопоказания: груши при беременности, польза и вред

Полезные свойства максимально сохранены в свежих плодах. Свежий грушевый сок способен наполнить организм витаминами и минералами. Он способствует улучшению структуры кожи и волос, препятствует старению организма. Благодаря волокнам замедляется выброс глюкозы в кровь, что делает кожу эластичной и упругой.

Груша помогает при запорах и поносе. В первом случае необходимо употреблять продукт в сыром виде. При поносе фрукт должен пройти термическую обработку и удаление кожуры. В таком виде он оказывает не слабительное, а закрепляющее свойство.

С особой осторожностью следует кушать грушу во время беременности

Несмотря на все положительные качества, некоторым людям употреблять продукт нужно с осторожностью. Груша пучит живот, женщинам склонным к повышенному газообразованию кишечника лучше отказаться от фрукта. При беременности обилие газов вызывает давление на матку, что приводит ее в тонус. Это нежелательно на всем сроке беременности.

Груша гипоаллергенна, но в редких случаях на нее может возникнуть аллергия. Противопоказан плод при индивидуальной непереносимости.

Вред груша может нанести при заболеваниях:

  • Панкреатите;
  • Гастрите с пониженной кислотностью;
  • Заболеваниях нервной системы;
  • Параличе.

Кроме этого нужно стараться не смешивать фрукт с мясными продуктами. Они плохо взаимодействуют, затрудняя пищеварение.

Чем хороша груша дичка: лечебные свойства веток

Прекрасными лечебными свойствами обладает груша дичка. В народной медицине используются не только плоды, но и веточки с листьями.

Печеная груша поможет избавиться от кашля и простуды. Сушеные плоды употребляют для профилактики сосудистых заболеваний и сердца. Грушевый сок или отвар применяют как мочегонное и противовоспалительное средство. Витаминный напиток включают в диету при сахарном диабете.

Лечебные свойства веточек и листьев:

  • Чай из веток дикой груши применяют при заболеваниях мочеполовой системы;
  • Отвар из листьев и веток выводит из костей и суставов радикалы;
  • Настой регулирует количество кровяных телец и избавляет от бляшек;
  • Напиток успокаивает нервную и сердечную систему, избавляет от отеков;
  • Мужчинам настой поможет избавиться от простатита.

Для приготовления целебного напитка необходимо 20 гр. сухих веток залить пол литром воды и поставить на огонь. Довести до кипения и варить под крышкой 5 минут. Отвар сутки настаивается и употребляется как чай.

Чем полезны груши при беременности (видео)

Некоторые женщины задаются вопросом: почему во время беременности хочется груши? Организм сам распознает, какие фрукты ему необходимы. Женщина в положении должна ввести в свой рацион груши, если к этому не имеется противопоказаний. Наслаждаясь прекрасным вкусом, будущая мама преумножает свое здоровье, наполняя организм полезными витаминами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/grusha-pri-beremennosti

Груши при беременности: плод богов и будущих мам

Женщины в интересном положении тщательно формируют рацион, руководствуясь главным медицинском принципом «не навреди!». Не все продукты попадают в меню. Но груши при беременности полезны.

Это заметили еще в Древнем Китае, когда посчитали плод символом долголетия. В античном мире его преподносили в дар Венере — богине любви и плодородия. Сегодня фрукт можно купить в магазине в любое время года, хотя более полезными считаются сезонные отечественные плоды домашних сортов и дичка.

Чем богаты груши

Женщины во время беременности обращают внимание не только на вкусовые характеристики продукта, но и на микроэлементы, витамины. На 100 г свежего плода приходится от 48 до 58 ккал, что объясняется отличием уровня фруктозы в сортах и степенью зрелости.

Читайте также:  Техника расслабления при родах

Около 83 г — это вода, остальное — клетчатка, кожура и мякоть, при термической обработке которой повышается в ней уровень пектина. Он важен в работе кишечника, отвечает за чувство сытости.

Грушу с приятным ароматом и упругой мягкой плодоножкой лучше съесть с кожурой, тщательно промыв под теплой проточной водой. Если фрукт привезен из-за границы, от кожуры придется отказаться — ее часто обрабатывают воском или химическими веществами для продления срока годности и борьбы с вредителями. Беременным женщинам это вряд ли прибавит здоровья.

Польза и вред ароматной груши

Плоды грушевого дерева полезны благодаря высокому содержанию фруктозы. Она медленнее всасывается по сравнению с сахаром, поэтому полезна и женщинам, больным диабетом.

В ней также сосредоточены необходимые будущему ребенку микроэлементы — йод, цинк, магний. Они отвечают за работу щитовидной железы, сердца, нервной системы, сосудов.

Читать ещё  Тыквенные семечки при беременности: не просто лакомство

Но больше фрукт ценят за другие свойства:

  • В одном свежем плоде содержится 11 % суточной нормы витамина C. Он увеличивает плотность стенок сосудов, влияет на усвоение железа, необходимого для повышения уровня гемоглобина в организме женщины и ребенка.
  • Груша полезна благодаря высокому содержанию калия, важного в борьбе с отечностью и в работе сердца. Также она отличается мочегонным свойством, очищает почки.
  • В этом продукте много магния — 7 мг, он препятствует тонусу матки.
  • Употребляя свежий фрукт, будущая мама может не беспокоиться о красоте и прочности зубов. В мякоти удачно совмещены кальций и фосфор, поэтому оба микроэлемента быстро усваиваются.

Но как и у каждого продукта, у груши есть противопоказания. При сильном токсикозе или обострении заболеваний желудка она может навредить: спровоцировать дополнительное выделение желудочного сока и привести к ухудшению. Но в период ремиссии болезни или во время отступления утренней тошноты кусочек груши не повредит.

Отдельное внимание стоит уделить продукту женщинам, склонным к запорам или диарее. При расстройстве кишечника свежая или сушеная груша может обладать вяжущим эффектом, запоры устраняют грушевым пюре.

Груша на ранних и поздних сроках

С самого раннего срока плоду необходима фолиевая кислота для полноценного развития нервной трубки эмбриона и формирования плаценты. Больше всего ее в зелени, крупах, цельнозерновом хлебе. Но и в грушах она есть. В первые 12 недель этот фрукт должен быть в рационе.

Также в них присутствует витамин E, отвечающий за эластичность сосудов. Увеличить его количество помогут салаты с грушей, заправленные растительным маслом или семенами подсолнечника или кунжута.

На поздних сроках эти фрукты полезны пектином, он также содержится в картофеле, томатах, сливах, яблоках. Его употребление способствует бережному очищению кишечника, пектин борется с возможными раковыми заболеваниями и бактериями. Он действует по принципу щадящей метелки.

Читать ещё  Кефир при беременности – продукт без противопоказаний

А высокое содержание магния позволяет сохранять матку в физиологическом состоянии, препятствуя тонусу. Груша — идеальный перекус или составляющая салата, пудинга, каши и запеканки. Но есть нюансы.

Особенности употребления

При беременности большую пользу принесет свежий фрукт, съеденный в перерыве между основными приемами пищи. Это исключит возможность газообразования или несварения других продуктов.

Плод отлично зарекомендовал себя в сочетании с творогом, йогуртом или сыром. Он подчеркнет изысканность продуктов из печени, украсит теплые тосты. Даже маринованная груша или томленая в вине станет украшением стола, когда спирты испарятся во время приготовления, и останется изысканный десерт.

Плоды грушевого дерева отличаются гипоаллергенностью. Но если свежие фрукты противопоказаны, как при обострении гастрита или язвы, их употребляют, когда состояние нормализуется, но готовят на пару. Количество полезных микроэлементов в продукте сохраняется на 90 %.

Как правильно есть эти плоды во время беременности:

  • Чтобы избежать проблем с пищеварением, не употребляют в сутки более 5 штук.
  • Стараются исключить сочетаний с мясом, удачный вариант — салат с сыром, вегетарианский плов с вязким рисом и растительным маслом.
  • Не нужно запивать их водой, употреблять на голодный желудок или сразу приступать к другой пище. Должен пройти промежуток в полчаса-час.

Из груш готовят также компоты, варенья, джемы, карамелизуют плоды. В них меньше пользы, чем в свежем фрукте, но и они имеют свойство улучшать работу кишечника, почек, печени, органов мочеполовой системы.

В рационе не только фрукты?

Ученые наделяют грушу антибактериальными свойствами. Обладает им и свежий фрукт, и сок из него. Особенно полезны семена внутри плода. Они способны даже избавлять от паразитов, однако с ними будущей маме лучше бороться под наблюдением врача.

Читать ещё  Грецкие орехи при беременности

Но кроме самого плода, свежего, сушеного, вяленого, в грушах используют листья и ветки для заваривания. Беременным не повредит слабый настой грушевых листьев, его можно заваривать параллельно с любимым зеленым чаем. Напиток успокаивает, улучшает работу сердца, выводит песок из почек.

Будущая мама должна знать: в умеренном количестве груша устраняет воспалительные процессы, ускоряет выздоровление при респираторных заболеваниях и просто радует вкусом. А что еще необходимо женщинам в положении для полного счастья?

Источник: http://OnWomen.ru/grushi-pri-beremennosti.html

Груши при беременности на ранних и поздних сроках: польза и вред

Груша очень популярна во всем мире. Этот фрукт доступный и вкусный, а кроме того, содержит много полезных веществ, которые отлично усваиваются организмом.

Беременность — время, когда женщина особенно много внимания уделяет своему питанию. Каждый продукт пристально изучается: будет ли он полезен и не принесет ли вреда будущему малышу.

Разберем подробнее, чем полезна груша для беременных.

Полезные свойства

Груша — одно из полезнейших лакомств. И народная, и традиционная медицина едины в том, что этот фрукт будет полезен при множестве заболеваний.

  • В них много витамина В9, который также называют фолиевой кислотой. Это вещество необходимо для нормального течения беременности и формирования нервной системы малыша, его часто назначают врачи, особенно в первом триместре, но и при беременности на поздних сроках груши будут полезны.
  • Витамин С нужен, чтобы поддержать ослабленный иммунитет, а кроме того, помогает ускоренному формированию соединительной ткани. Из этих фруктов можно получить около 10 % суточной нормы этого вещества.
  • Витамин Е также важен, чтобы держать в норме особенно уязвимый гормональный фон будущей мамы. Лучше всего он усваивается именно из еды.
  • Большое количество калия и магния, которые помогают нормально работать сердечно-сосудистой системе и участвуют в регулировке водно-солевого баланса. Именно благодаря этим микроэлементам считается, что груши при беременности помогают от отеков.
  • В этих сладких фруктах много кальция, который участвует в формировании костной ткани плода и поддержания скелета матери. Это хорошая профилактика многих болезней, например, остеопороза.
  • В этих фруктах много железа, поэтому они могут помочь при головокружениях и упадке сил, что нередко наблюдается у беременных. Такое состояние ведет к анемии, гипоксии и задержке развития плода, но всего пара сладких плодов в день могут улучшить ситуацию.
  • Еще одно полезное вещество — антиоксидант глутатион. Это вещество способствует общему улучшению самочувствия женщины, стабилизирует давление и нормализует обмен веществ. Глутатион выводит токсины из организма, а ведь именно они становятся одной из основных причин токсикоза.

Узнайте можно ли будущим мамам употреблять айву, кизил, клубнику, дыню, арбуз, инжир, мандарины, грейпфрут, гранат, лимон, бананы, апельсины, хурму, фейхоа, чернослив, киви, цикорий, клюкву, калину, мяту, бруснику, морковь, лук.

Соблюдаем меру

Банальное, но важное правило — тщательно мыть фрукты перед употреблением. Их путь до вашего стола мог быть неблизким, а для беременной женщины особенно важно не подхватить никаких инфекций.

Груши вкусные, считаются гиппоаллергенными, а еще они низкокалорийные и доступны в цене.

Это отличный источник полезных веществ, однако, как и все продукты, груши во время беременности надо кушать в меру.

Противопоказания и вред

Фактически особых противопоказаний у груш нет — в умеренном количество их можно почти всем. Чтобы сладкие фрукты точно не навредили, крайне нежелательно есть их на голодный желудок и тем более на ночь.

Груши богаты клетчаткой, а при беременности это может принести и пользу и вред. Дело в том, что избыток этого полезного вещества часто приводит к вздутию живота.

Газы давят на матку, и это может привести ее в состояние тонуса, которое опасно для эмбриона на любом сроке. Большое количество груш может привести к расстройству желудка и общему ухудшению самочувствия.

Конечно, совсем отказываться от таких полезных фруктов не надо, вполне достаточно ограничить их 1-2 штучками в день.<\p>Важно! Лучше всего кушать груши или за полчаса до еды или после, через 2-3 часа. Таким образом, мякоть быстро переварится и не вызовет газообразования, а все полезные вещества попадут в организм мамы и ребенка.

Правила выбора и покупки

Чтобы груши были полезными и вкусными, их надо правильно выбрать. Конечно, лучше всего, если фрукты были собраны на собственной даче.

Но если такой возможности нет, то лучше покупать отечественные, а не заграничные. Импортные плоды красивые внешне, но в них часто не только мало полезных веществ, но и повышенное содержание вредных — нитраты, специальные средства для сохранения в дороге — все это не лучшим образом сказывается и на вкусе и на качествах фруктов.

Если выбора нет, то с заграничных груш лучше снимать кожу и кушать только мякоть.

Хороший плод имеет сильный, очень приятный характерный запах. На ощупь фрукт не должен быть слишком мягкий. Если на плоде есть зернистость, значит, он зрел естественным путем, на дереве.

В мире существует около 3000 сортов груши, поэтому определять их качество по цвету нет смысла. Они могут быть зелеными, желтыми, с красным «румянцем» и без.

Главное, чтобы на кожице не было темных пятен, особенно у хвостика — это говорит о несвежести.

Хранение плодов в домашних условиях

Есть несколько правил, которые позволят сохранить их вкусовые качества и полезные свойства. Созревшие спелые плоды очень быстро портятся.

Хранить их следует в холодильнике не дольше трех-четырех дней. Если часть фруктов начала гнить, лучше сразу их использовать или убрать, иначе остальные испортятся намного быстрее.

Важно! Недозрелые плоды можно хранить около 2-3 месяцев и при комнатной температуре, но и они не любят жары и влаги. Лучше всего обернуть их в бумагу и выбрать темное, защищенное от солнечных лучей место с хорошей вентиляцией.

Что можно сделать, куда добавить и с чем сочетаются

Кушать груши лучше всего спелыми и свежими. Именно в этот момент в груше самая большая концентрация полезных веществ. Если свежих фруктов сейчас купить не получается, то можно есть сушеные. Это отличная диетическая закуска, особенно придется по вкусу тем, кому постоянно хочется что-то жевать, а набирать вес нежелательно.

Сладкие плоды можно добавлять в салаты и десерты, украшать ими выпечку. Удивительно, но сладость фруктов хорошо подчеркивает вкус запеченного или приготовленного на пару мяса — просто добавьте несколько кусочков к основному блюду.

А вот от фруктов в виде варенья лучше отказаться. От длительной обработки при высоких температурах груша может потерять полезные при беременности свойства, еще и смешивается с большим количество вредного сахара.

Огромное количество полезных веществ и почти полное отсутствие противопоказаний делает груши отличным лакомством для будущей матери.

Сладкие, сочные плоды не вызовут ни у малыша, ни у мамы аллергии, зато дадут сил выносить здорового, сильного ребенка. Но не увлекайтесь сильно, помните, что даже такие полезные фрукты надо кушать в меру. Приятного аппетита!<\p>

Источник: https://agu.life/bok/616-mozhno-li-beremennym-est-grushi.html

Груши при беременности: польза и вред груш, противопоказания

Диета беременных женщин должна включать в себя здоровые плоды.

Многие из вас конечно же любят и с удовольствием скушают грушу на десерт. А можно ли есть груши при беременности или нельзя? Не навредят ли они женщине во время беременности? Ну, если у вас есть сомнения, давайте разберемся, почему этот питательный фрукт полезен для здорового образа жизни во всех отношениях.

Читайте также:  Питание в третьем триместре беременности — что можно, а что нельзя есть

Что такое груша?

Для тех кто не знает, груша — это плодовое культурное дерево, семейства розовых. Цветет она в мае белыми цветочками, собранные в кисточку по 5-9 штук. Плоды фруктов покрыты плотной кожурой и имеют вытянутую форму с расширенной частью внизу. В результате успешной селекции было создано огромное количество сортов, отличающихся по размеру, форме и цвету плода.

В России груша растет повсеместно на приусадебных участках и садовых плантациях. Их не только едят сырыми, из них готовят всевозможные фруктовые салаты, отжимают сок, варят компоты, добавляют в десерты и в соусы.

Груши, как и многие фрукты насыщены большим количеством жизненно важных витаминов: А, С, Р, РР, группа витаминов В.

Микроэлементов: сера, магний, медь натрий, кальций, калий, фосфор и других жизненно важных частиц для правильного роста и развития будущих детей. Чем полезны груши кроме перечисленных витаминов и элементов таблицы Менделеева при беременности?

Польза груш

Фрукт имеет огромное преимущество по сравнению с другими плодами, которые делают ее идеальным дополнением в рационе беременной женщины.

Вот некоторые полезные свойства груши во время беременности:

Груши являются хорошим источником клетчатки, которая борется с запорами во время беременности. Запор в это время становится еще более острой проблемой с приемом добавок железа. Одна груша содержит 7 гм волокна и 2 гм пектина (растворимое волокно), которое помогает пищеварению и нормализует работу кишечника, стимулирует отток желчи, помогает в работе печени и желчному пузырю.

В грушах содержится большое количество витамина С. В одном плоде содержится 10 мг витамина.

В то время как ваша суточная потребность во время беременности составляет около 85 мг, вы можете получить хорошую добавку этого витамина.

Витамин С помогает бороться с простудными заболеваниями, вызванными инфекциями и бактериями, он хороший помощник в борьбе с нервными и стрессовыми перегрузками во время беременности.

Большая груша, как известно, содержит 14 мг фолиевой кислоты.

Она является чрезвычайно важной в первом триместре беременности, чтобы уменьшить вероятность нарушений нейтральных трубок, в развитии головного мозга и центральной нервной системы.

Недостаток фолиевой кислоты влечет за собой недоразвитие плода и умственную отсталость будущего ребенка. Во время беременности, вы должны принимать около 600 мг в день.

Груша содержит большое количество фруктозы, которая важна для правильной работы поджелудочной железы и незаменима для женщин с заболеванием сахарного диабета.

Если вы страдаете от рвоты или тошноты, а это бывает, как правило, у всех женщин, особенно в первом триместре, вы можете облегчить свое состояние, выпивая порцию грушевого сока.

Калий содержащийся в плодах влияет на развитие и работу сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет сердечную мышцу, укрепляет сосуды и артерии, убирает бляшки на сосудах, а также оказывает благоприятное влияние на работу почек и печени.

Противопоказания груши для беременных

Как вы видите это необычайно и очень полезный фрукт, но его нельзя употреблять женщинам с гастритами и язвами желудка.

Как и любой продукт она может вызвать личную непереносимость и аллергическую реакцию. Для того, чтобы гарантировать, что ваш малыш родится крепким и здоровым, всегда надо консультироваться со своим лечащим врачом о безопасности продуктов, которые вы принимаете.

Источник: http://womens-love.ru/grushi-pri-beremennosti/

Груши при беременности: достоинства и недостатки фрукта

Груши при беременности: достоинства и недостатки фрукта

Любая будущая мамочка стремится к заботе о своем малыше задолго до его рождения.

Чтобы ребенок правильно развивался, женщина должна получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для растущего внутри нее организма. Поэтому она старается включить в свой рацион качественные фрукты и овощи, которые являются натуральной кладовой полезных веществ.

И нередко женщина задается вопросом: «Можно ли груши при беременности»? Какова их польза и возможен ли вред от употребления этого фрукта? Давайте разберемся.

Особенности фрукта

  1. Груши принято относить к «местным» фруктам, поэтому они и являются одними из тех, на которые врачи рекомендуют обратить внимание беременным;
  2. По популярности эти сочные и ароматные плоды лишь немногим уступают яблоку;
  3. Кушать их можно не только в свежем виде.

    Из груш готовят всевозможные десерты, выпечку, варенье;

  4. В составе спелых фруктов содержится большое количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, пектина, натуральных кислот и сахаров. И все это способно оказать благотворное влияние, как на состояние мамы, так и ее малыша.

Польза

Польза груш при беременности просто неоценима и все это, благодаря их уникальному составу:

  • Большое количество витаминов, среди которых А, Е, С, а также, витамины группы В препятствуют развитию авитаминоза.
  • Природные сахара, среди которых большое количество фруктозы и глюкозы, благотворно влияют на работу поджелудочной железы. Поэтому эти сочные плоды станут отличным вариантом десерта, если вы страдаете диабетом или избыточным весом;
  • Смело есть груши можно начиная с первых дней беременности (читайте подробно о питании в этот период в статье: Питание на ранних сроках беременности>>>). Дело в том, что в ее плодах содержится достаточное количество фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования малыша (о том, как развивается ребенок на всем протяжении беременности, читайте в статье: Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  • В одном плоде среднего размера содержится около 11% суточной необходимой дозы витамина С. А, как известно, аскорбиновая кислота способствует укреплению сосудистых стенок, повышению защитных сил организма, помогает лучше усваиваться железу и препятствует возникновению кровотечений;
  • Кальций, который содержится в груше, необходим для формирования костной системы крохи;
  • Калий способствует регуляции водно-солевого обмена и благотворно влияет на работу сердца;
  • Пектин и натуральная клетчатка служат отличной профилактикой запоров, которыми часто страдают беременные. Особенно много их в кожице фрукта, поэтому не очищайте грушу перед употреблением. Однако, это относится только к тем грушам, которые выросли в вашем регионе;

Имейте ввиду! Привозные фрукты часто обрабатываются специальными веществами, которые помогают им долго не портиться. Следовательно, такие плоды все же лучше очищать от кожицы, в которой эти химикаты и накапливаются.

  • Доказано, что спелые груши способствуют выведению из организма скопившихся в нем шлаков и токсинов;
  • Эфирные масла, содержащиеся в фрукте способны поднимать настроение и помогают избежать депрессии (интересно, можно ли женщине в положении использовать аромамасла? Узнайте из статьи Ароматерапия при беременности>>>);
  • Благодаря низкой калорийности, груши можно смело есть, не боясь за свою фигуру.

Возможный вред

Груши во время беременности можно назвать полезным и ценным продуктом. Однако существуют некоторые ограничения к их употреблению.

  1. Ограничений этих не так уж и много, но вам нужно быть внимательной, если есть склонность к чрезмерному газообразованию в кишечнике;
  2. Кроме того не стоит за один прием съедать более 5 плодов, так как в таком случае возможно расстройство пищеварения;
  3. К тому же врачи не рекомендуют их есть на пустой желудок, перед сном или запивать водой.

Как употреблять фрукт

Конечно же, лучше всего любой фрукт есть в свежем виде. Однако, что касается груш, то из них получаются отличные пироги, салаты, компоты и варенье.

Высушенные плоды могут стать отличным перекусом в течение рабочего дня, который насытит организм и не прибавит вам лишних килограммов. Грушевый компот может прекрасно освежить в жаркий летний день, а добавив порезанный фрукт в творог, можно получить вкусный и низкокалорийный десерт (статья по теме: Сладкое во время беременности>>>).

Но нельзя забывать и о некоторых мерах предосторожности:

  • Правильно выбирайте плоды на рынке: груши должны быть мягкими, но не перезревшим. Если груша была сорвана недозревшей, то у нее не будет характерного аромата и, соответственно, всего того набора витаминов и минералов, которыми так ценны ее плоды;
  • Отдавайте преимущество тем фруктам, которые выращены в вашем регионе;
  • Перед употреблением фрукта, его необходимо тщательно вымыть, а у привозных плодов также рекомендуется очистить шкурку;
  • Соблюдайте меру – в день достаточно съедать не более 4-5 плодов и не за один присест.

Если у вас еще остались сомнения относительного того, можно ли груши при беременности, то можете быть спокойными, так как этот низкокалорийный и низкоаллергенный продукт ничего кроме пользы будущей маме не принесет. Единственное условие – соблюдение чувства меры при их употреблении.

Читайте также:

  • Виноград при беременности
  • Арбуз при беременности
  • Дыня при беременности

Источник: https://uroki4mam.ru/grushi-pri-beremennosti

Можно ли беременным груши?

Во время беременности женский организм нуждается в большем количестве витаминов и полезных веществ. Так, к середине беременности будущая мама должна получать в два раза больше витаминов. Фрукты – это основной источник полезных веществ. Поэтому женщины задумываются можно ли беременным груши.

Состав

Фрукты являются носителем множества полезных веществ, которые попадая внутрь человека и, полностью усваиваются. Груша для беременных не стала исключением. Она содержит около десятка витаминов, большое количество микро и макроэлементов.

Эти вещества благотворно влияют на здоровье женщины и способствуют правильному внутриутробному развитию плода.

Что входит в состав фрукта:

  1. Витамин С. Укрепляет иммунитет;
  2. Витамин А или ретинол. Способствует правильному развитию плаценты и эмбриона;
  3. Фолиевая кислота или витамин В9. Участвует в формировании головного мозга плода;
  4. Рутин. Вместе с витамином С укрепляют кровеносные сосуды;
  5. Витамин Е. Совместно с фолиевой кислотой нормализует гормональный фон женщины и способствует сохранению беременности;
  6. Магний и калий. Регулируют работу сердечной мышцы;
  7. Кальций. Участвует в формировании скелета плода;
  8. Железо. Устраняет анемию у женщины и борется с кислородным голоданием у плода.

Польза груш объясняется наличием полезных веществ. Так, 100 гр. фрукта содержит 13% от суточной нормы железа, обогнав по показателям яблоко.

Фрукты желательно есть за 30 мин. до еды или через 3 часа после приёма основной пищи. Сочная мякоть фрукта быстро переваривается в желудке. Поэтому если она задержится внутри органа, то произойдёт брожение и многие полезные вещества не дойдут до организма.

Польза

При нехватке железа в организме будущей мамы врачи прописывают железосодержащие препараты. У этих лекарств побочное действие – это образование запоров, и опять на помощь приходят груши. Они полезны тем, что содержать большое количество железа, но при этом борются с запорами.

Съедая два фрукта с кожурой ежедневно, беременная нормализует содержание железа в организме и не провоцирует образование запоров.

Чем полезна груша при беременности:

  1. уменьшает проявления токсикоза;
  2. снимает эмоциональное перенапряжение;
  3. деликатно борется с запорами;
  4. выводит из организма токсины;
  5. улучшает работу иммунной системы;
  6. борется с инфекциями;
  7. повышает гемоглобин;
  8. улучшает аппетит;
  9. снижает температуру тела.

Это не все полезные свойства груши для беременных. Она является противовоспалительным, а также противомикробным средством.

Употребляя два плода в день, женщина повышает себе настроение, борется с хандрой.

В плоде содержатся мягкие волокна. Они выводят из организма холестерин и токсины. Именно из-за этого у беременной снижается уровень интоксикации организма, а значит, уменьшается проявление токсикоза.

Глутатион находящийся во фрукте нормализует:

  • артериальное давление;
  • обмен веществ;
  • общее состояние.

Грушу относят к низкокалорийным продуктам, поэтому она не увеличивает массу тела. Даже если плод запечь с мёдом, то это принесёт только пользу. В народной медицине это блюдо используют для лечения сильного кашля.

Содержащие витамины в груше для беременных принесут пользу, но даже у этого плода имеются противопоказания.

Советы специалистов

Строгих противопоказаний в употреблении груши нет. Если на чашу весов будет поставлена польза и вред фрукта, то первая чаща сразу перевесит.

При покупке завозных груш требуется очищать кожуру, так как в ней концентрируются химические вещества, которыми обрабатывали плоды.

Диетологи советуют придерживаться строгих правил употребления плода:

  • запрещено есть фрукт на голодный желудок;
  • не рекомендуется смешивать груши с мясо во время беременности;
  • не запивать плод водой;
  • больше пяти фруктов в день есть нельзя, так как спровоцирует расстройство желудка и вздутие живота;
  • местные сорта груш рекомендуется, есть со шкуркой;
  • в рационе использовать спелые, а не переспелые плоды;
  • отдавать предпочтение местным сортам;
  • оптимальная ежедневная норма потребления – это две груши в день.

Советы диетологов необходимо соблюдать будущим мамам, которые склонны к вздутию живота. Большое количество газов в кишечнике давят на матку. Это провоцирует возникновение тонуса, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Можно ли беременным есть груши? Да, можно. В состав плода входит огромное количество полезных веществ необходимых будущей маме и её крохе.

Эти вещества укрепляют иммунитет, улучшают настроение, борются с инфекциями и нормализуют общее состояние беременной дамы. Поэтому разрешается ежедневно использовать в рационе груши, но только в пределах пяти штук.

Источник: https://edamam.ru/frukt/grushi-pri-beremennosti/

Груша польза и вред для здоровья:каллорийность и употребление при беременности

Кто из нас не любит фрукты? Сладкие, да и полезные, лучше чем конфеты! А что вы знаете о грушах? Чем славятся они?

Они популярные, прежде всего, среди любителей сладкого. А из них можно приготовить множество вкуснейших и полезных десертов. Неважно, какой вид вы выберите – организм получит множество витамин и других элементов. По некоторым показателем эти фрукты даже ценнее яблок.

Они обладают низкой энергетической ценностью, а значит, могут смело использоваться в рационе худеющих людей. Они содержат порядка 50 ккал на 100 грамм. Свежий плод отлично утоляет аппетит, и может служить отличным перекусом между основными приемами пищи.

О витаминах

Они отличаются высоким содержанием калия – 120 мг, этого хватит, чтобы обеспечить нормальную работу сердца, почек и обменных процессов, а так же способствует понижению холестерина. Калий отлично влияет на нервную систему, приводит в порядок сон и общее самочувствие.

Костная система тоже нуждается в поддержке: кальций, магний и фосфор помогут вашим костям оставаться крепкими. А фолиевая кислота влияет на клетки крови.

В чем основная польза?

Чтобы знать ответ на этот вопрос рассмотрим более детально, что есть  груша польза и вред ее для здоровья.  Скушать ее – значит снизить риск возникновения раковых опухолей! Большое содержание аскорбиновой кислоты и меди помогает активизировать природные антиоксиданты, их задача быть «охранниками» клеток и предотвратить их разрушение свободными радикалами.

Это одна из причин, почему ее стоит обязательно есть женщинам после сорока лет.

Мужчины тоже почерпнут пользу при употреблении груш. Ее часто называют одним из самых важных фруктов для мужского здоровья, ведь она помогает побороть такой недуг, как простатит.

Польза для здоровья

  • Употребление в пищу  любом виде способствует нормализации стула. Дубильные и пиктильные вещества, которые содержаться в плодах, связывают кишечные массы, которые убивают микробы, устанавливают полезную флору в пищеварительной системе
  • Польза для крови и сосудов. Деление клеток крови и образование новых напрямую связано с фолиевой кислотой и железом. Употребляя груши, вы предотвращаете развитие анемии и загустение крови. Эти микроэлементы чистят сосуды от излишек холестерина, они становятся более эластичны, снижается риск возникновения гипертонической болезни.
  • Груши и мочеполовая система. Устранение болезней почек и мочевого пузыря начинается с вывода вредных продуктов через мочу, а они славятся подобными, «очистительными» свойствами. В ее состав включен важный природный элемент – антибиотик, он борется с инфекциями и вредными организмами. И ещё — вместе с мочой из организма выводятся токсины. Какой результат ждет, если кушать груши? Инфекция перестанет распространяться, боль и другой дискомфорт станут слабее.
  • Польза при лечении женских болезней. Сок груши активно используется при лечении множества женских болезней. Витамины в нем препятствуют возникновению инфекции и выводят токсичные вещества. Обычно пользу из груш  извлекают при употреблении ее целиком, однако еще можно ставить тампоны из сока. А вот сок свеклы очень полезен при заболеваниях горла.
  • Польза и вред  для больных сахарным диабетом. Высокое содержание фруктозы, вместе с низким содержанием глюкозы, делает грушу пригодным продуктом для питания диабетиков. Чтобы усвоить фруктозу человеку не требуется инсулин. Такую болезнь как диабет нередко сопровождают различные инфекции, с которыми борется грушевый сок.
  • В помощь худеющим. Груши зачастую становятся компонентом диеты и неспроста! Несмотря на сладкий вкус, они имеют невысокую энергетическую ценность, при этом позволяя быстро насытиться, а значит контролировать вес.  Именно поэтому диета в основу, которой входят фрукты, помогает не только сбросить вес, но и привести в порядок кожу, ну и в целом полезна для организма.
  • Польза в укреплении иммунитета . Груша эффективно очищает все системы организма, оказывает бактерицидное воздействие, помогая нам справиться с вирусными инфекциями. Чтобы ткани получали все необходимые витамины и минералы, и успешно выполняли защитные функции, нужно обратить внимание на состав крови. Витамины в этом фрукте помогают нормализовать количество эритроцитов и вязкость крови. Когда работа организма нормализуется, вы почувствуете улучшение настроения и общего самочувствия, уйдет подавленность и депрессия.
  • Употребление при кашле. Народная медицина богата на различные способы и средства лечения болезней. Одним из таких является грушевый сок, который принято пить при кашле. Этот сок усилит выделение мокроты. Для лечения заболеваний дыхательной системы применяют не сами плоды фрукта, а их сок либо отвары.
  • Польза листьев груш. Не только в мякоти заключаются ее полезные свойства, листья тоже можно активно применять. Их стали использовать в странах востока. Листья сушили, измельчали, и они служили отличным средством для борьбы с повышенным потоотделением, а вот молодые листья могут применяться как средство против грибковой болезни, их часто использую при лечении дерматита.

Если вы высушите груши, а после сделаете из них компот или отвар, то получите средство, отлично помогающее при кишечных расстройствах, за счет содержания в них танина. Семена также полезны, так как они помогают бороться с глистами.

Когда стоит отказаться от употребления?

Людям, страдающим  сахарным диабетом стоит более внимательно изучить пользу и вред груши для здоровья. Кушать ее надо с осторожностью больным с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Входящая в ее состав клетчатка имеет жесткую консистенции и она может раздражать слизистую оболочку кишечника либо желудка.

А значит эти фрукты под запретом страдающим язвой желудка или гастрита, колита на стадиях обострения.

Обратите внимание, что бы всецело ощутить пользу груши, а не вред, их нужно уметь есть, тогда оздоровительный и лечебный эффект не заставит себя ждать. Их не стоит кушать сразу после основного приема пищи, а так же вместе с животным белком.

Иначе полезные элементы фруктов не смогут полноценно усвоиться, а мякоть будет только бродить в кишечнике, в результате появятся газы и дискомфорт.  Так же не стоит их есть на голодный желудок, поскольку они раздражают кишечник.

Лучше всего оставить этот фрукт на десерт и съесть после 1-2 часов после основного приема пищи. После употребления груши не стоит пить воду, особенно если она холодная.

Важно отметить, что они не теряют своей пользы при употреблении в любом виде. И свежие и высушенные фрукты, а так же в составе компотов будут полезны для вашего организма.

Как не ошибиться в выборе груш?

Первое на что стоит обращать внимания при выборе этих фруктов, это на аромат и внешний вид сорта. Спелые плоды, в которых максимум полезных элементов, отличаются сладким запахом.

Если вы все же купили не спелый фрукт, не беда! Груши смогут дозреть и в домашних условиях. Если вы не хотите съесть груши сразу после покупки, стоит выбирать немного недозревшие плоды.

И конечно нужно внимательно осмотреть груши: на них не должно быть различных повреждений и гнилостных изменений.

Самые популярные сорта груш

Чаще всего встречаются на прилавках магазинов плоды груши – «Дюшес». Любят этот фрукт за непревзойденный вкус и сочную мякоть. Цвет у груш насыщенно желтый, а бок розоватый.

Груши этого сорта легко отличить от другого вида, поскольку бока у них имеют четкие контуры, а ближе к плодоножке груша становиться тоньше. Многие любители фруктов предпочитают именно плоды данного сорта, считая их наиболее вкусными.

Но имея очень нежную структуру и мягкую консистенцию, часто возникают проблемы при хранении. Лучше всего съесть данные груши в течение недели.

Еще одной известной представительницей является «китайская» груша. Этот сорт отличается круглой формой, мало напоминает привычную грушу, имеет желтый цвет. Груша обладает жесткостью, хрустит при еде и не имеет яркого сладкого вкуса.

Как правильно хранить груши?

Груши не отличаются долгим сроком хранения, а значит, чтобы в скором времени не обнаружить испорченный фрукт стоит класть их в темное и прохладное место. Отлично подойдет погреб, балкон, подвал или холодильник. Но даже такие меры не обеспечат слишком долгого срока хранения.

Сам срок хранения определяется в зависимости от сорта фрукта. Лучше съесть груши сразу после сбора или покупки. Если все-таки вы покупаете продукт для хранения, стоит постоянно проверять свежесть груши. И если обнаружили, что один плод стал портиться, его необходимо убрать. Груши не стоит замораживать.

Надеюсь, что информация  об этом замечательном фрукте была вам полезна.

Рекомендуем Вам посмотреть:

Польза и вред фиников;

Польза или вред чернослива;

Польза айвы для здоровья;

Тыква,есть или нет?

Вкусный и полезный фрукт

Источник: https://netvred.ru/frukty/grusha-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Груши при беременности

Содержание:

Можно ли есть груши при беременности

Груши, в общем и целом, считаются достаточно безопасным фруктом для потребления во время беременности. Они имеют множество питательных веществ, важных для будущих мам, и отличаются низкокалорийностью.

Подходят любые сорта груш, однако особенно полезными считают: Комис, Ред Бартлетт (красная груша), Боск, Анжу и прочие разновидности. Помните, что импортные груши, часто не являются органическими, потому перед потреблением в пищу не забывайте снимать с фруктов кожуру.

Плоды груши содержат природные сахара (фруктозу, глюкозу, сахарозу). Если сравнивать в процентных единицах, то содержание фруктозы преимущественно, а потому груши полезны для женщин с нарушением жирового и углеводного обмена (ожирение, диабет).

Груша содержит малое количество калорий, но множество полезных и питательных компонентов для будущих мамочек: В1, В2, В9, А, С, Е, РР, марганец, калий, железо, йод, кальций и пр.

Кушать грушу не только можно, но и необходимо с самого начала беременности, так как она имеет фолиевую кислоту, способствующую правильному росту, формированию и развитию малыша.

Один фрукт имеет около 11% суточной нормы витамина С (аскорбиновой кислоты), которая превосходно помогает организму сражаться с инфекциями, уменьшает кровоточивость, укрепляет полости сосудов и помогает эффективному усвоению железа. Другими словами, груша снижает риск кровотечения, повышает иммунитет и борется с анемией.

В ней имеется достаточно калия, который нужен для правильного формирования костной системы будущего малыша и поддержания данной же системы организма у беременной женщины. Калий в составе плодов груши регулирует водно-солевой баланс организма, а также нормализует работу сердца.

Большое содержание клетчатки (натурального волокна) и пектинов делают грушу превосходным «борцом» с самым распространенным явлением в период беременности – запорами. Для получения максимального количества диетического волокна, местные плоды ешьте вместе с кожицей, а импортную продукцию перед потреблением рекомендуют очищать от кожуры.

Груша очищает организм от тяжелых металлов и токсинов.

Возможные противопоказания и вред от груш при беременности

Плоды груш обязательно нужно включать в рацион питания беременным женщинам, однако если вы имеете склонность к повышенному образованию газов, то их потребление нужно ограничить. Самый разумный предел – пара груш в сутки. Также не рекомендуют их кушать в ночное время.

Источник: http://nedeli-beremennosti.com/grushi-pri-beremennosti/

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию