Как успокоить нервы во время беременности

Как успокоить нервы во время беременности?

Как успокоить нервы во время беременности

Беременным женщинам крайне нежелательно нервничать и переживать. Поэтому, в какой бы сложной ситуации вы ни оказались, постарайтесь сохранять спокойствие.

Помните о том, что все ваши переживания непременно сказываются на здоровье малыша. Следовательно, беременность и нервы — понятия несовместимые и даже опасные для ребенка.

Сегодня мы попробуем разобраться, почему будущим мамам нельзя нервничать и как успокоить себя в стрессовой ситуации.

Влияние нервов на беременность

Когда будущая мама начинает нервничать и злиться, то это практически всегда приводит к нарушениям в формировании и развитии клеток эмбриона.

В особо тяжелых случаях переживания беременной приводят к патологиям у плода сердечно-сосудистой системы и даже провоцируют преждевременные роды.

Вы ведь не хотите, чтобы с вашим ребенком случилось что-то плохое? Тогда возьмите себя в руки и прислушайтесь к советам экспертов.

Особенно важно сохранять спокойствие во второй половине беременности. Нервные переживания в этот период могут вызвать гипоксию плода.

Кроме того, слишком темпераментные будущие мамы рискуют родить чадо с недостатком веса или с астматическими патологиями.

Кроме того, когда мама нервничает, плод тоже переживает, проявляя свое беспокойство чрезмерной подвижностью. После рождения такие детки страдают нарушениями режима бодрствования и сна.

Если вы чувствуете, что ваше терпение находится на пределе и вы вот-вот «взорветесь» — глубоко вдохните, досчитайте до 10 и примите успокоительное.

Беременным женщинам можно выпить 2 таблетки валерианы, 20 капель настойки пустырника или 1 капсулу Персена. Постарайтесь уединиться, чтобы максимально расслабиться и отвлечься от раздражителя.

Включите любимый сериал, спокойную музыку или почитайте книгу. Думайте в этот момент только о своем ребенке и ни о чем другом.

Народные целители также имеют в своем арсенале немало рецептов для успокоения нервов при беременности. Предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов приготовления лекарства от нервов на дому:

  • Смешайте в равных частях траву сушеницы болотной и пустырника, возьмите 1 ст. ложку смеси, заварите стаканом кипяченой воды, настаивайте в термосе в течение 8 часов и пейте по 1 ч. ложке три раза в день после еды.
  • Заварите 1 ст. ложку сбора трав чабреца, пустырника, листьев подорожника, корней валерианы и плодов шиповника полулитрами кипятка. Дайте средству настояться 30 минут, после чего пейте напиток в течение дня по 100 мл в сутки.
  • Чай из зверобоя, шалфея, мяты, мелиссы, ягод калины также хорошо успокаивает нервы при беременности.

Перед применением народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку иногда у беременных женщин наблюдается индивидуальная непереносимость трав, что провоцирует развитие аллергии.

Важно отметить, что прием успокоительных препаратов также необходимо согласовать с врачом, поскольку такие лекарства требуют длительного и систематического применения. Например, валериану пьют по 2 таблетки дважды в день на протяжении недели, чтобы успокоить нервы, снизить напряжение, устранить чувство страха и волнения и наладить сон.

Если вы постоянно нервничаете или переживаете на работе, то целесообразно отказаться от такой должности на время беременности. Объясните начальству, что вы готовы выполнять поставленные задачи, но только те, которые не наносят вред вашему «интересному положению».

Отвлечься от стресса и переживаний помогут занятия по йоге, рисование, гимнастика для беременных и даже шопинг. Поэтому старайтесь как можно чаще посещать те места, где вы чувствуете себя расслабленной и спокойной.

Ну, а если справиться с нервами самостоятельно вы не в силах, обязательно обратитесь к специалистам.

Опытный психолог всегда найдет оптимальное решение вашей проблемы и поможет вам справиться со своей раздражительностью максимально безопасными методами.

https://www.youtube.com/watch?v=kt1FUuSxP84

Берегите себя и будьте спокойными!

Источник: http://mirmam.info/story/kak-uspokoit-nervy-vo-vremya-beremennosti

Почему нельзя нервничать на ранних сроках беременности

Почему нельзя нервничать на ранних сроках беременности

Мы с детства знаем, что нервничать нельзя, и нервные клетки не восстанавливаются.

Но с наступлением долгожданной беременности это правило должно быть неизменным для каждой женщины, ведь все, что она переживает, непременно сказывается на здоровье ребенка.

Беременность и нервы – несовместимые понятия, имеющие тяжелые последствия для будущего малыша. В нашей статье попробуем ответить на вопросы, почему беременным нельзя нервничать, и какие последствия могут быть после нервной беременности.

Как нервы влияют на беременность?

Если будущая мама нервничает и злится, это может спровоцировать:

  • нарушение формирования и развития клеток эмбриона;
  • нарушение формирования и развития сердечно-сосудистой системы (большая вероятность болезней сердца);
  • преждевременные роды.

Нервы во время беременности – последствия

Последствия неспокойных нервов во время беременности непредсказуемы как для матери, так и для ребенка. Нервы во время беременности, особенно во второй половине, могут вызвать гипоксию плода. что очень опасно для его жизни.

Врачи утверждают, что женщина, которая нервничает во время беременности, рискует родить чадо с недостатком веса или с астматическими заболеваниями. Также потраченные мамой нервы во время беременности способствуют рождению тревожного и чрезмерно подвижного малыша.

У таких детей наблюдается нарушение режима бодрствования и сна.

Как успокоить нервы при беременности?

Нервы у беременных на пределе, особенно на ранних сроках беременности, когда в организме будущей мамочки происходит гормональный всплеск.

Если раздражает все – муж, дети, друзья, работа – необходимо принимать успокоительные, иначе такое состояние может навредить ребенку.

Можно принимать таблетки Болгарской валерианы, также хорошо помогают капли настойки пустырника и лекарственный препарат Персен.

Народная медицина также предлагает свои рецепты успокоения нервов при беременности. Предложим несколько народных рецептов, которые рекомендовано употреблять в виде отваров трав:

  1. В равных частях взять траву сушеницы болотной и пустырника, заварить в термосе в течение 8 часов. Пить по чайной ложке три раза в день после еды.
  2. В равных частях взять траву чабреца, пустырника, листьев подорожника, добавить к ним две части плодов шиповника и полчасти корней валерианы. Залить сбор трав кипятком и через полчаса уже можно употреблять по 100 мл в день.
  3. В равных частях взять травы – зверобой, шалфей, мяту, мелиссу, добавить ягоды калины и, залив кипятком, настоять 10 минут и пить по 100 мл в день.

При приеме этих отваров нужно учитывать индивидуальную непереносимость трав, входящих в состав сбора, и их аллергенность.

Не нужно думать, что беременной можно успокоить нервы, выпив 2 таблетки, такие препараты требуют длительного и систематического применения. Валериану, например, нужно пить по 2 таблетки 2 раза в день – утром и вечером перед сном.

Уже через неделю систематического приема успокоительных лекарств беременная женщина должна почувствовать снижение напряжения, уменьшение волнения, улучшение сна.

После приема успокоительных препаратов женщина будет более спокойно относиться ко всему, что раньше ее раздражало.

Лекарственные препараты помогут беременной успокоить нервы на работе, ведь до семимесячного срока ей необходимо доделать незавершенные дела, обучить человека на свое место, передать полномочия.

Прекрасными средствами, которые помогут справиться с возбужденными нервами во время беременности, являются: рисование, гимнастика, йога, а также покупка симпатичных вещичек для будущего малыша.

Почему беременным нельзя нервничать?

Не является секретом то, что во время беременности женщине необходимо беречь свою нервную систему. Переживания отрицательно влияют не только на самочувствие самой беременной, но и еще не родившегося малыша.

Доказано, что стрессы во время вынашивания ребенка действуют на кроху даже после его рождения.Когда будущая мама нервничает, гормональный фон ее организма меняется, а это, в свою очередь, приводит к повышению уровня гормонов в околоплодной жидкости.

Следствием в таком случае может быть развитие болезней или отклонений в сердечно-сосудистой системе ребенка. Если сильные переживания преследовали беременную на начальных сроках, то результатом этого может быть выкидыш в первом триместре.

Ученые утверждают, что часто дети, страдающие астмой первые годы жизни, были рождены женщинами, которые регулярно нервничали и испытывали стресс во время беременности.

Почему беременным нельзя нервничать и от чего могут страдать после рождения малыши чересчур впечатлительных мам:

  • нарушения сна;
  • головокружения;
  • повышенная чувствительность к свету, звукам и запахам.
  • постоянные стрессы во второй половине беременности приводят к гипоксии плода. Это нехватка кислорода, которая в некоторых случаях влечет за собой отклонения или торможение в развитии.

Существуют способы, которые помогут будущей маме держать под контролем свои нервы:

  • Если основная нагрузка на нервную систему преследует вас на рабочем месте, то следует, как можно раньше уйти в декрет. Когда этого сделать не получается, попытайтесь принять свою беременность и сделать себе ряд поблажек. Обязательно найдите время для себя: чтение книги, прогулка или шоппинг довольно быстро снимают стресс. В данный период времени вы можете даже побаловать себя чем-нибудь вкусным в ущерб фигуре.
  • Относитесь к токсикозу с улыбкой. Безусловно, постоянная тошнота и головокружения вряд ли радуют вас, но ведь это неотъемлемая часть беременности, которую вы так ждали. Существуют средства уменьшения токсикоза, попробуйте их все: один из них обязательно поможет. Женщинам, которым был прописан постельный режим, также не стоит отчаиваться. Скрасить это времяпровождение поможет книга, журналы для беременных и обычный смартфон.
  • Поддерживайте свои дружеские и семейные связи. Беременность – не повод отказаться от походов в кино, на вечеринки или семейное торжество. Постарайтесь сблизиться с теми друзьями, у которых уже есть дети, их опыт подскажет вам, что бояться и переживать не нужно.
  • Обязательно общайтесь с вашим партнером. Не ждите, что он будет читать ваши мысли и угадывать, что и где у вас болит. Делитесь переживаниями, но не заостряйте на них внимания. Когда муж приходит с работы, достаточно попросить: Милый, у меня так болит голова, я думаю, твой поцелуй меня вылечит . Безусловно, в физическом плане лучше вам вряд ли станет, а вот настроение обязательно повысится. Помните, что мужчины никогда не смогут испытать радость материнства и вынашивания ребенка, такая честь досталась именно вам, поэтому не нервничайте.

Почему беременным нельзя нервничать фото:

  • Существуют способы уменьшения влияния токсикоза на организм, не поленитесь узнать их и опробовать
  • Старайтесь почаще радовать себя вкусненьким (мучными изделиями не злоупотребляйте)
  • Йога и различные способы релаксации помогут избавиться от стресса и держать под контролем свои нервы
  • Чтобы вас не расстраивали отношения с мужем, постарайтесь побольше общаться с ним и делиться своими переживаниями

Почему беременным нельзя нервничать?

Почему беременным нельзя нервничать

Нервозность и беременность

Ни для кого не секрет, что стресс и отрицательные эмоции – враги беременных женщин. Они негативно сказываются как на здоровье беременной женщины, так и на здоровье малыша, находящегося пока что в утробе матери.

Нервозность и депрессии плохо отражаются на развитии ребенка не только до его рождения, но и в первые годы жизни. Хотя, все знают о вреде стрессов, некоторые мамаши продолжают вести слишком активный образ жизни, впадают в депрессии, испытывают стрессы. Некоторые мамы, знающие об этом факторе, все-таки не знают, почему беременным нельзя нервничать и впадать в депрессии.

Гормональные всплески .
Если, конечно, беременность желанна, то всплеска эмоций не избежать, так как будущая мама не в силах скрыть своих эмоций по поводу того, что она скоро подарит жизнь маленькому человечку. Период беременности сам по себе – очень эмоциональное и нервное время.

В период беременности гормональные всплески имеют верх над настроением женщины, а так же её пониманием окружающего.

Но все же несмотря на нервозность данного периода от природы, врачи настаивают на том, чтобы женщина, с наступлением беременности не испытывала ни отрицательных, ни даже сильных положительных эмоций, так как они являются причиной стресса для нервной системы женщины.

Понятное дело, что женщинам от природы не получится не нервничать, но тогда нужно свести всплески эмоций к минимуму.

Все дело в том, что в то время, когда будущая мама начинает испытывать такие негативные эмоции как: раздражение, страх либо гнев, её гормональный фон изменяется, как следствие изменяется и гормональный фон самого плода, все негативные эмоции переходят от мамы к ещё не родившемуся малышу.

Гормоны матери накапливаются в жидкости, которая окружает плод и которую часто заглатывает малыш, а потом удаляет из своего организма. Повышения уровня «плохих» гормонов может повлечь за собой развитие у ребенка болезней сердечнососудистой системы.

Ночи без сна после рождения малыша
Как заявляют ученые из Канады, ребенок, родившийся у матери, которая в период беременности часто была раздражена, испытывала на себе депрессии и приступы гнева, может страдать астмой в первые годы жизни.

Так же ребенок будет раздражителен, будет плохо спать, если его мать была подвержена серьезным стрессам, когда вынашивала его.

Поэтому если родители хотят спокойно спать ночью, то нужно с первых дней беременности позаботиться о том, чтобы ребенок был спокоен в утробе матери.

Причина выкидыша .
Стрессы и депрессии могут стать причиной даже выкидыша. Это может произойти на 3-ем – 4-ом месяце беременности. Излишне беспокойная мама рискует родить малыша с нарушенной нервной системой, который будет часто плакать, будет раздражителен и эмоционально восприимчив.

Такие дети легковозбудимые, эмоциональные, часто обижаются по пустякам, склонны к преувеличению мелких проблем и неурядиц.

Малыши, часто получавшие дозу негативных гормонов в животе матери, могут страдать от нарушения ритма сна, у них может кружиться голова, чувствительны к несильным запахам, закрытому пространству, шуму и яркому свету.

Читайте также:  Нео-пенотран при беременности — инструкция по применению, отзывы

Вторая половина беременности особенно не должна быть нервозной. потому как у ребенка уже достаточно хорошо развита нервная система, и он очень чувствителен к смене настроения своей матери и начинает беспокоиться сам. Нахождение беременной женщины в нервозном состоянии постоянно чревато тяжкими последствиями.

Околоплодная жидкость, получая плохие гормоны становится очень гормональной субстанцией. Малышу из-за этого может не хватать воздуха, что приведет к развитию болезни под названием Гипоксия.

Гипоксия – это замедленное развитие ребенка, которое может привести даже к аномалии, а так же к снижению способностей адаптации ребенка к окружающей среде после его рождения.

Будущие мамаши должны сделать из этой статьи соответствующие выводы и начать заботиться о спокойствии своего малыша с первых дней беременности. Не нервничайте, не испытывайте серьезных эмоциональных нагрузок и ваш малыш будет полноценно развиваться.

Источники: http://womanadvice.ru/pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat, http://berena.ru/text/pochemu-beremennim-nelzya-nervnichat, http://domashniy-medic.ru/pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat

Комментариев пока нет!

Грудное и искусственное вскармливание Необходимую далее…

Какие лекарства пить беременным головной боли

Какие таблетки от далее…

Ли произойти зачатие день овуляции

Зачатие после овуляции возможно или нет? Когда далее…

Известно, что в период беременности, когда женщина ожидает рождения малыша, ей нужно особенно беречь себя, внимательно следить за…

Справочник заболеваний КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД (син. климакс) у женщин обусловлен функциональными изменениями в системе гипоталамус — гипофиз — яичники и выражается в постепенном…

В каком яичнике чаще происходит овуляция Если обратиться к специалистам с проблемой, как определить в каком яичнике происходит овуляция, они сойдутся в одном: самый достоверный метод в…

Источник: http://beremennostirodi9m.ru/mozhno-li-pri-beremennosti/pochemu-nelzja-nervnichat-na-rannih-srokah.html

Как успокоить нервы беременной

Как успокоить нервы беременной

Беременность – особый период в жизни женщины, когда она несёт ответственность не только за себя, но и за ребенка. В это время важно сохранить не только физическое, но и психическое здоровье, стараться избегать стрессов.

Любое нервное потрясение может навредить ходу вынашивания. Большинство лекарственных препаратов (даже растительных) для успокоения под запретом для беременных женщин.

Нужно успокоить нервы при беременности так, чтобы не навредить малышу.

Стресс для беременных нежелателен

Влияние стресса на беременную

Состояние беременной женщины – постоянный стресс. Психика женщины значительно отличается в этот период ее жизни: она практически не может себя контролировать, ее постоянно атакуют страхи и тревоги, настроение скачет.

В крови резко начинает вырабатываться адреналин. Все мышцы напрягаются, тонус матки повышается, что может негативно сказаться на ребенке, его развитии и даже привести к преждевременным родам.

В кровеносных сосудах наблюдаются спазмы. Это первая причина того, что кровь будет поступать в меньшей степени к плоду через пуповину. Как результат, малыш не будет получать достаточного количества кислорода и питания.

Плаксивость у беременных — признак стресса

Успокаиваться в стрессе – главная задача каждой будущей матери, ведь постоянные тревоги, затянувшаяся депрессия, утомляемость, мигрени и раздражительность могут привести к тому, что ее иммунитет ослабнет.

Медикаментозное лечение находится под запретом.

Если вы понимаете, что самостоятельно вам не справиться, обратитесь к психологу. Перестаньте думать о плохом, успокойтесь: специалист поможет найти решение в сложившейся ситуации.

Ваша главная задача на этот период – минимизировать стрессовые ситуации, поскольку статистика доказывает, что у женщин, которые всю беременность нервничали и находились в депрессивном состоянии, рождаются физически слабые дети.

Лечение

Как бороться со стрессом во время беременности: помогут разные типы средств. Подойдут для успокоения седативные препараты, которые обязательно должен назначить ваш врач, чтобы не вызвать побочных эффектов.

Витаминные добавки

Существуют специальные группы витаминов, отвечающие за спокойствие нервной системы организма. Получать их можно из продуктов питания, но если серьёзная нехватка таких витаминов и возникают проблемы с нервной системой, беременной женщине нужно пропить специальный поливитаминный комплекс:

Витамины группы В

Укрепляют нервы и участвуют в энергообмене. Рекомендуются как при повышенных эмоциональных нагрузках, так и с целью профилактики. Чтобы эффект от приёма был максимальным, следует пропить витамин В комплексно.

  • Антидепрессант B1 содержится в овсянке, гречке, бобовых, молоке.
  • Рибофлавин B2, снимающий апатию и усталость, можно найти в мясе, орехах, также поможет курс «Нутрилайта».
  • Кровоснабжающим ниацином B3 богато куриное мясо, печень, ячмень. Такой элемент включён в состав транквилизаторов.
  • B6 участвует в выработке гормона счастья, придаёт активность, улучшает сон. Его найдёте в морской рыбе, орехах, гранатах. Врачи часто назначают беременным женщинам комплекс Магний В6. Усваивается организмом лучше в сочетании с витамином С.

Витамин Магне В6 полезен беременным

  • Проблемы с памятью и чувство страха призван блокировать витамин В9, фолиевая кислота. Её содержат печень, грибы, дрожжи, морковь.
  • В11 улучшает функционирование работы сердца, мозга и находится в больших количествах в злаках, рыбе, мясе: также рекомендуется при нехватке левокарнитина пропить комплекс «Пентавит».
  • В субпродуктах и добавках «Дуовит» и «Поливит» содержится В12, предохраняющий нервные ткани от разрушения.

Бетакаротин и витамин А

Ретинол и каротин, витамин А отвечает за замедление старения организма и поддержание его тонуса. Этим веществом богаты морковь, тыква, рыбья печень, сливочное масло, желток куриного яйца.

Витамин С

Он поможет не только укрепить иммунитет, но и повысить сопротивляемость организма перед стрессом, нервным истощением, восстановить его после нагрузок. Основной источник – цитрусовые. Витамин входит в состав мульти-комплекса «Алфавит», «Мультитабс».

Витамины из фруктов и овощей самые полезные

Витамины D и Е

Благодаря влиянию свободных радикалов они защищают клетки головного мозга и помогают организму восстановиться после стресса. Ищите их в твёрдом и мягком сырах, твороге, морепродуктах, подсолнечном масле, семечках.

Народная медицина

Далеко не все травы позволено принимать женщине, ожидающей ребенка. Будьте осторожны и избирательны в выборе отваров и настоек. Существуют проверенные народные рецепты для успокоения беременной на ранних сроках:

  • чай из мелиссы оказывает успокаивающее действие на организм, расслабляет;
  • в небольших дозах рекомендуются мята, ромашка и пустырник, только не стоит пить более одной чашки (около 200 мл) в день – рецепт успокоительного настоя прост: залейте одну чайную ложку травы (без горки) стаканом кипятка, дайте настояться, процедите, разделите на три приема в течение дня;
  • тёплое молоко с мёдом и соки из свеклы и моркови;
  • настойка валерианы или пустырник;
  • хвойные и сандаловые эфирные масла благотворно влияют на нервные клетки, способствуют общей релаксации.

Успокоительный чай для беременных

Спортивные нагрузки

Как перестать нервничать при беременности, занимаясь физической активностью: существуют специальные программы, призванные привести в порядок тонус организма и нервную систему будущей мамы.

Как бороться со стрессом в месяцы ожидания:

Йога – одна из наиболее популярных практик. Помимо улучшения кровообращения, обмена веществ, нормализации гормонального баланса и тренировки дыхания, это восточное учение поможет расслабиться, поднять себе настроение, взять под контроль эмоции и повысить концентрацию внимания.

Беременной следует заручиться помощью профессионала и составить индивидуальную программу занятий. Они должны быть системными, поскольку краткие и не периодические станут стрессом для организма в такой период. Начинать лучше со второго триместра.

Существуют специальные групповые занятия, где вы все время будете находиться под присмотром тренера.

Йога для беременных — отличное средство против стресса

Гимнастика для беременных и плавание – также отличный способ борьбы со стрессом.

Самый простой и безопасный, эффективный метод борьбы с расшалившимися нервами – неспешные пешие прогулки по тихой местности, желательно в лесу.

Танец — средство от стресса

Активный образ жизни не даст погрузиться в депрессию и поспособствует выработке эндорфинов – гормонов радости.

Не допускайте сильных нагрузок, дискомфорта и в случае возникновения каких-либо болей после занятий физкультурой немедленно обращайтесь к своему врачу.

Заключение

Чтобы не спровоцировать нервных потрясений, не перегружайте нервную систему во время беременности, избегайте продуктов, содержащих кофеин и тех, что оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Не занимайтесь тяжёлыми физическими упражнениями и побольше бывайте на свежем воздухе. Запомните: чтобы не пришлось устранять последствия нервных срывов, просто перестаньте нервничать.

Если вы забеременели, то должны знать, как снять стресс при беременности.

Источник: https://psyhoday.ru/stress/kak-uspokoitsya-beremennoj.html

Как успокоить нервы при беременности

Как успокоить нервы при беременности

24 Мар 2013

Нелегко переносить беременность, не просто и людям окружающим будущую маму. Большинство женщин, будучи беременными, отличаются повышенной нервозностью и плаксивостью.

И если в начале срока некоторые избавлены от мучительных проявлений токсикоза, выражающихся в периодической рвоте и тошноте, то психологическое их состояние весьма уязвимо.

Физиологическая перестройка организма и сопутствующие ей внешние изменения провоцируют у женщины терзания по поводу своей привлекательности, тревожат и пугают предстоящие роды, беспокоят мысли о малыше, который скоро войдет в жизнь семьи, и предстоящие впереди проблемы с его воспитанием и здоровьем.

Возможно ли помочь будущей маме прогнать ненужные страхи, вредящие ее психике и здоровью, и обрести состояние покоя, необходимое для полноценного развития малыша? На этот вопрос трудно дать однозначно положительный ответ.

Как лекарственные средства можно принимать при беременности, чтобы успокоиться

Но дело в том, что его невозможно решить лекарственными средствами, ведь разрешенных к применению во время беременности успокоительных препаратов не существует. Не стоит применять даже всеми любимую и на первый взгляд безобидную валерьянку.

Ведь если сам по себе корень валерианы, используемый в производстве таблеток, безвреден для плода, то оболочка, покрывающая таблетки, может содержать множество сомнительных и токсичных веществ. А про настойку валерианы на спирту и говорить нечего – все спиртовые настойки будущим мамам запрещены, как наносящие непоправимый вред физиологическому развитию малыша.

Единственным приемлемым вариантом остаются проверенные народные средства, которые и стоит использовать, не опасаясь причинить вред будущему ребенку.

Народные средства для успокоения нервов

Надо заметить, что народные успокоительные средства для беременных не отличаются разнообразием. Их совсем немного, потому что большинство используемых в медицине трав также запрещены при вынашивании ребенка.

Успокоиться беременной женщине помогут не травы, а полезные продукты, которые помимо того что полезны еще и вкусны и доступны. Их употребление одновременно и благотворно воздействует на нервную систему женщины и доставляет ей удовольствие.

Продукты, которые помогут успокоить нервы

Лидируют среди продуктов, оказывающих успокоительный эффект, мед и молоко, а также все молочные продукты. Затем список полезных продуктов продолжают витаминные соки свеклы и моркови, лук, чай.

Чай можно пить любой и черный и зеленый, эффект усилится если добавить в него немного мяты или листьев малины. Мед особенно хорошо употреблять перед сном, его успокоительное воздействие позволяет спать крепко и без тревог.

А в совокупности с молоком мед приобретает еще лучший успокоительный эффект.

Другие советы

Каждый конкретный случай индивидуален и возможно окажется, что народных средств недостаточно для приведения беременной женщины в состояния внутренней уравновешенности и покоя. Тогда имеет смысл оповестить об этом своего лечащего врача, и он обязательно даст полезный совет.

А всем без исключения будущим мамам можно посоветовать больше бывать на свежем воздухе, принимать прохладный душ, полностью исключить из рациона вредные для беременных продукты, к которым относится все острое, перченое, соленое, как раз они могут провоцировать ваши страхи и сомнения. Не злоупотребляйте сладким и откажитесь от кофе, его бодрящее действие беременную женщину делает еще более раздражительной.

Заключение

Поняв простую вещь о том, что волнение и нервозность оказывают самое пагубное воздействие на здоровье будущего малыша, вы научитесь быть спокойной. Поэтому нужно подумать не только о своем состоянии, а взять себя в руки, успокоиться и обеспечить ребенку нормальное развитие, чтобы он родился здоровым.

Понятно, что это не просто, ведь идет перестройка организма, и справиться с влиянием гормонов не всегда получается. Но не забывайте, что все на свете не вечно, конечно, пройдет и это. Наступит второй триместр беременности и будет улучшение.

А там не за горами и малыш придет к вам в дом, и вот тогда начнутся проблемы! А пока кушайте, гуляйте, получайте удовольствие от жизни и все будет хорошо!

P.S. Вы будущая мама и заболели? Прочитайте о том, как лечить простуду при беременности.

Источник: http://BlogAboutLife.ru/molodoj-mame/kak-uspokoit-nervy-pri-beremennosti/

Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

14 июня 2015

Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Довольно часто женщины рассказывают сильнейших стрессах, которые были ими, пережиты на протяжении беременности, которые в результате никак не сказались на самом ребенке.

Влияние на беременную женщину и плод стрессов и нервных ситуаций

Последствия и влияние стресса на плод во время беременности – это довольно спорный вопрос.

Ведь они могут проявиться, как только малыш родится, или же в период, когда ребенок будет пребывать в переходном возрасте, а то иногда и вовсе никак себя не покажут.

Но, все же, в медицине, уже давно выявили основные последствия после перенесенных в период беременности женщиною, ситуаций, носящих стрессовый характер. Именно поэтому вопрос о том, как не нервничать при беременности остается открытым и сложным.

Последствия нервов во время беременности:

— энурез (недержание мочи во время сна);

— преждевременные роды;

Читайте также:  Можно ли беременным езить на поезде?

— гиперактивность или аутизм у малыша;

— ребенок родится с маленьким весом;

— наличие у ребенка фобий и страхов;

— возможны аномалии в формировании нервной системы плода, если стресс был на последних сроках беременности;

— проявление сердечно-сосудистых заболеваний;

— адаптация в коллективе будет проходить сложно;

— возможно возникновение диабета;

— гипоксия плода, в случае стрессов на первых сроках беременности;

— астматические и аллергические реакции у новорожденного;

— «волчья пасть» или «заячья губа» — возможны и таковы родовые аномалии.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что нервы во время беременности могут стать очень серьезным испытанием не только для роженицы, но и для младенца. Потому, как сама будущая мама, так и все кто ее окружают, должны приложить максимальные усилия, чтобы избежать даже малейших нервных расстройств.

Методы, успокоенные женщины во время беременности

Основной вопрос всех, а в основном работающих и восприимчивых будущих мама, это – «как успокоиться во время беременности?».

На удивление, но все же, у некоторых девушек и женщин первый триместр проявляется не токсикозом, а нервозностью, настороженностью и плаксивостью.

И не важно, что произошла какая-то мелочь, беременная вмиг может расстроиться, кроме этого у нее могут возникать страшные мысли о потере малыша, о том, как пройдут роды, и как в последующем она будет справляться с процессом воспитания.

А негативные мысли влекут за собою нервы, и потому чтобы этого избежать нужно, знать, как себя успокоить.

Применения успокоительных препаратов при беременности

Категорически запрещено использование лекарственных успокоительных препаратов во время беременности, и даже таблетки валерианы. Особенно в первом триместре врачи не советуют употреблять валериану, так как в состав оболочки этой таблеточки входят токсины, которые очень опасны. В том числе, запрещены препараты, настоянные на спирту.

Народные способы успокоения нервов беременной.

Можно включить в свой рацион следующие продукты:

— все молочные продукты и молоко, мед;

— чай с мятой и малиной (умерено);

— красный и зеленый чаи;

— морковный и свекольный соки.

Важные рекомендации при успокоении во время беременности:

— принимайте душ (прохладный), для того чтобы привести в нормальное состояние свою нервную системы;

— не употребляйте такие раздражающие для организма продукты: сладкие и соленые, перченые, острые;

— пейте меньше, а при возможности исключите кофе.

Как успокоится, если муж доводит до слез во время беременности

Прежде всего, запомните, не нужно пытаться переубеждать или вразумлять своего супруга. Более того, надрываясь напоминать о вашем положении, и упрекать его в том, что он издевается над вами.

Таким образом, вы только разожжете скандал сильнее, а то, что вы разбудите в нем милость — маловероятно.

Он, как и все имеет собственные чувства, и часто ошибается, а для того чтобы понять и тем более признать свою неправоту необходимо время.

В первую очередь стоит исключить демонстративное рыдание. Поэтому, во время того, как муж кричит, выговаривается и ругается с вами, вы спокойно мысленно думайте о ребеночке, ведь плоду такого рода сцены абсолютно не идут на пользу. Мысленно говорите с малышом, расскажите, как любите, какой он хороший, маленький и как вы ждете его появления, даже песенку можно про себя напевать.

Представьте себе, что ваш будущий новорожденный находится в очень плотной оболочке, которая защищает его, не пропускает никаких плохих фраз, а малыш слышит лишь вас. Самое главное, чтобы вы сами поверили в то, что ребеночек в полной безопасности.

Если, возлюбленный будет провоцировать вас на вовлечение  в ссору, то для вас в таком случае основная цель – выстоять. То, что будет легко, никто не гарантирует, но лишь ваша материнская любовь может защитить плод.

Помните, в такие моменты, не надо думать о том, какой муж негодяй, а вы несчастная, думайте о малыше, сконцентрируйтесь исключительно на нем.

После того, как монолог мужа закончится, резко, но в тоже время монотонно переведите разговор на другую тему, у вас это обязательно получится. Но, если, же вы не можете бороться со своими эмоциями, и так расстроились и расплакались, тогда нужно знать, как правильно успокоится.

Упражнения для успокоения в стрессовой ситуации во время беременности:

— Проделайте пару глубоких вдохов, после чего настройтесь на спокойствие. К примеру, можно подойти к зеркалу, самой себе улыбнутся, и вслух произнести, что «все временно, и скоро все будет хорошо, ничего, и тут прорвемся!!!». Невероятно важно самой себя настраивать на позитив, примирение и спокойную беседу;

— Поговорите мысленно со своим ребеночком. Не спеша, погладьте свой животик, расскажите, как вы с папой его любите. Объясните малышу, что иногда у взрослых бывают недопонимания, папа не держит ни на кого зла, он просто устал. И помните, делать это нужно по-настоящему искренне;

— Сами найди подходящее оправдание для мужа, а лучше всего проанализируйте его точку зрения. Не забывайте, основная причина стресса – обида;

— После того как вы успокоитесь сами и успокоите малыша, идите к мужу, начните разговор и помиритесь, ведь только он рядом, и своим вниманием сможет быстро успокоить вас.

Не стоит забывать, что очень часто случается такое, что во время беременности жены, мужья становятся очень эмоциональными и капризными, даже иногда больше чем женщина, которая находится в положении.

Прежде чем разругаться, подумайте, а может муж прав, а вам стоит пересмотреть свое мнение и поведение, ведь ему тоже сейчас очень нелегко.

Вы единое целое, это ваш малыш, потому нужно поддерживать друг друга, чтобы не приходилось прибегать к успокоительным процедурам.

Источник: http://dolgoletie-vrn.ru/nervy-pri-beremennosti-dovolno-opasny-kak-dlya-budushhej-mamy-tak-i-dlya-ploda/

Спокойствие, только спокойствие: все об успокоительных при беременности

Спокойствие, только спокойствие: все об успокоительных при беременности

Бешеный ритм жизни, стрессы, срывы, нервное перенапряжение — все это способно вывести из равновесия любого человека. Что уж говорить за женщину, которая только узнала о беременности. В первый и такой сложный период перестройки организма и так приходится непросто, а лишние нервы и вовсе ни к чему.

Именно поэтому в особых случаях даже врачи рекомендуют применять успокоительные средства при беременности. Однако далеко не всегда стоит прибегать к медикаментам, да и не все из них разрешены. Обычная ромашка при беременности на ранних сроках может оказаться гораздо полезнее и действеннее, чем самый разрекламированный препарат.

Давайте разберемся во всем подробнее.

Народные средства, помогающие молодой маме успокоиться

Причин для тревог и стрессов всегда много. Довольно часто даже будущий папа может доставлять массу хлопот, до конца не осознавая, что же ему делать со свалившимся счастьем.

Финансовые сложности, необходимость пересмотреть свою жизнь, упреки родных, что так же не редкость — молодая мама должна быть очень сильной и спокойной, чтобы выстоять во всем этом круговороте.

Для начала следует попробовать успокоительное при беременности на ранних сроках, которое рекомендует народная медицина.Если действие будет недостаточно эффективным, лишь в этом случае стоит прибегнуть к медицинским препаратам.

Ромашка

Отвар ромашки при беременности на ранних сроках благоприятно влияет не только на нервную систему. Приятный на вкус, он выводит токсины из организма, помогает при заболеваниях ЖКТ, вздутиях живота, токсикозе, нормализует аппетит и сон, снимает стресс, повышает иммунитет.

Рекомендуют ромашку при заболеваниях полости рта, горла, воспалении половых органов как внешних, так и внутренних.

Кроме того, простая аптечная ромашка при беременности на ранних сроках поможет избавиться от болей, отеков в ногах, снимет усталость, а также залечит мелкие раны и ссадины.

Разрешена ромашка на всех сроках беременности, при кормлении и даже младенцам. Единственное ограничение — индивидуальная непереносимость растения. Узнать, нет ли аллергии, довольно просто. Для этого:

  1. Заварите некрепкий отвар ромашки.
  2. Хорошо пропитайте им ватку или кусок ткани.
  3. Приложите к локтевому сгибу.
  4. Оцените реакцию на протяжении суток.
  5. Если никакого покраснения, сыпи нет — можно пользоваться.

Ромашка в чайных пакетиках отлично успокоит нервы при беременности на ранних сроках, поможет расслабиться. Тем не менее, как и любую траву ее также необходимо принимать осторожно. Не следует делать крепкие отвары и превышать рекомендуемую дозу.

Обращайте внимание на срок хранения, а также на содержимое пакета (в нем должны быть только цветы, а не мусор, корни и прочие лишние предметы для увеличения веса).

И именно по этим причинам не рекомендуется покупать с рук сушенное растение, ведь отследить срок годности в этом случае невозможно.

Настои и отвары из ромашки при неправильном применении (слишком частом употреблении, например) могут провоцировать выкидыш или преждевременные роды. Все дело в том, что растение влияет на выработку яичниками гормонов.

И главный среди них — эстрадиол, завышенное количество которого приведет к непоправимым последствиям. Кроме того, ромашка еще и разжижает кровь, поэтому ее необходимо крайне осторожно употреблять при одновременном приеме медикаментов.

Посоветуйтесь с врачом, чтобы не причинить вреда ни себе, ни ребенку!

Валериана

Валериана (Кошачья трава) известна своим успокаивающим действием. Кроме того, она обладает желчегонным действием, расширяет коронарные сосуды, увеличивает секрецию ЖКТ. С ее помощью проходят мигрени, спазмы, повышенная нервная возбудимость, плаксивость на ранних сроках беременности, истерия.

Ее назначают при тахикардии, гипертонусе матки, проблемах со сном, нервных расстройствах.
При всем положительном влиянии, валериана при беременности на ранних срокахназначается чаще всего лишь если существует угроза выкидыша.

В остальном же врачи предпочитают выписывать ее не ранее второго триместра и то лишь в комплексе с другими препаратами.

Все дело в том, что при длительном приеме или превышении рекомендуемых доз возможен обратный эффект: учащенное сердцебиение, головные боли, тошнота, рвота и прочие неприятности со стороны желудочно-кишечного тракта.

Валериана также вызывает сонливость, заторможенные реакции, что категорически не подходит для женщин с профессией, требующей внимательности и активной мозговой деятельности.
Стоит отметить, что даже в первом триместре валериана не оказывает негативного воздействия на плод. Исключением может стать только индивидуальная непереносимость составляющих матерью, которая обязательно передастся ребенку и в дальнейшем приведет к аллергии.

Пустырник

Пустырник идет на втором месте по популярности после валерианы. По влиянию на организм они также очень схожи.

Принимать пустырник при беременности на ранних сроках можно в таблетках, настойках или же заваривать чаи (в аптеке есть специальные фильтр-пакеты).

Первый вариант будет самым доступным, третий — самым удобным, а вот прежде, чем принимать второй, стоит проконсультироваться с врачом, ведь в настойку входит спирт.

Пустырник поможет при:

  • тонусе матке и угрозе выкидыша;
  • нервном перевозбуждении;
  • повышенном артериальном давлении, вызванном волнением (при гипертонусе, к сожалению, будет малоэффективен);
  • при проблемах со сном;
  • при затрудненном дыхании или тахикардии начиная со второго триместра.

Чай или настойка из пустырника вполне безопасны для ребенка, но применять их без консультации с врачом нельзя!

Мята

Мята при беременности на ранних сроках оказывает не только успокаивающее действие, нормализует сон, она еще снимает зуд, помогает бороться с тошнотой, токсикозом, устраняет спазмы и помогает восстановить нормальную работу ЖКТ. Однако стоит учитывать, что при относительно безопасном воздействии на плод, употреблять ее можно только в небольших количествах. При превышении назначенной дозы можно спровоцировать повышение тонуса матки.

Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо пить чаи с мятой, нюхать листья растения, а не покупать продукты-аналоги, содержащие эфирные масла. Схожие по вкусовым качествам, они абсолютно бесполезны с точки зрения эффективности. Эфирные масла могут также причинить вред плоду!

Липа

Недооценивать положительное воздействие такого привычного растения, как липа при беременности на ранних сроках, довольно сложно. Но, как и всегда, есть как плюсы для организма от ее применения, так и существенные минусы.

В чем польза от употребления липы Возможный вред от употребления липы
  • снимает стресс, усталость;
  • успокаивает нервную систему;
  • предотвращает отеки, воспаления, выводит лишнюю жидкость;
  • повышает иммунитет, насыщает витамином С, минералами;
  • лечит кашель, разжижает выделяемую слизь;
  • угнетает размножение микробов в организме;
  • помогает усвоению пищи;
  • усиливает выработку желчи;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • понижает давление;
  • оказывает благотворное влияние на мочеполовую систему
  • при чрезмерном употреблении может оказать негативное влияние на почки, привести к обезвоживанию организма;
  • если давление у беременной и так низкое, то липовый настой только усугубит ситуацию и может привести к гипотонии;
  • может вызывать изжогу, тошноту;
  • головокружение.

Исходя из положительных и отрицательных сторон, можно выделить общеизвестную истину: липу пить можно, но в разумных количествах и после консультации с лечащим врачом.

Успокоительные медицинские препараты при беременности

Чаще всего к применению лекарственных препаратов прибегают тогда, когда народная медицина оказывается бессильной, или же у беременной выявлена индивидуальная непереносимость компонентов.

Чаще всего мамам прописывают Персен и Новопассит, поскольку данные успокоительные основаны на травяных сборах.

Если особых поводов для тревоги за состояние здоровья беременной нет, то ей припишут пустырник или валериану, только в таблетках для ускорения действия.

Классификация успокоительных препаратов и их состав

Персен

Персен при беременности — простое и безвредное лекарство, в основе которого вытяжки валерианы, мяты и мелиссы. Оказывает благотворное влияние на нервную систему, сон и настроение.

Читайте также:  Беременность: что можно и что нельзя

Выпускают как в таблетированной форме, так и в капсулах.

Если беспокоит раздражительность при беременности на ранних сроках, но при этом у мамы еще и пониженное давление или работа, требующая тщательной концентрации внимания — от приема Персена лучше отказаться.

Новопассит

Новопассит при беременностипоможет избавиться от психозов, слезливости, расслабит мускулатуру, нормализует работу сердечной мышцы, качественно улучшит сон и поможет избавиться от тревожных мыслей.

Как и Персен, Новопассит полностью состоит из натуральных компонентов, поэтому не влияет на процесс беременности и развитие плода. Выпускается как в форме сиропов, так и в таблетках.
Из побочных реакций возможна индивидуальная непереносимость составляющих препарата.

Тем не менее, назначать его себе самостоятельно не рекомендуется, поскольку причина нервозности может крыться совершенно в других проблемах.

Какие известные препараты запрещены беременным

Поскольку успокоительное при беременности на ранних сроках может быть опасно для матери и ребенка, часть из препаратов просто запрещены во время вынашивания. К ним относятся:

Успокоительные препараты при беременности Можно или нельзя?
Корвалол Ошибочно думать, что Корвалол при беременности на ранних срокахвполне безопасен. Из-за входящего в состав фенобарбитала его запрещено принимать, иначе последствиями может стать патология плода.
Боярышник Можно, но крайне осторожно, поскольку его действие направлено на расслабление сердечной мышцы и снижение артериального давления. Категорически запрещено употреблять настойку боярышника из-за спирта. Может усилить токсикоз.
Успокоительные на основе транквилизаторов, с богатым химическим составом, с барбитуратами Все эти препараты оказывают влияние на плод, могут привести к непредсказуемым и тяжелом последствиям.

В любом случае прежде, чем покупать успокоительное, рекомендуется не только проконсультироваться с врачом, но и обязательно прочесть инструкцию. Не стесняйтесь просить ее в аптеке, даже если лекарство покупается не в упаковке, а пластиной.

Полезные советы, чтобы снять раздражительность и нервозность

Чтобы нервная система будущей мамочки была в порядке, стоит прежде, чем начать принимать успокоительные, попробовать сделать следующее:

  • больше гулять на улице, чаще выезжать на природу (доказано: вода положительно действует на человека, улучшает настроение, снимает стресс и нервозность);
  • даже несмотря на то, что многие запахи раздражают беременную, стоит подобрать аромат, который понравится;
  • включите в рацион больше продуктов, богатых витамином В;
  • многие врачи советуют слушать классическую музыку, ведь она полезна и матери, и малышу, посещать театры и кинотеатры;
  • пить перед сном стакан теплого молока с чайной ложкой меда;
  • найти любимое занятие: научиться вышивать, вязать, разукрашивать (сейчас можно найти в интернете или же купить готовые рисунки из серии разукрашки-антистресс);
  • чаще встречаться с любимыми подругами и друзьями, не замыкаться в себе и не зацикливаться на своем состоянии, погружаясь в страхи;
  • баловать себя вкусными блюдами, ароматными чаями;
  • разрешать себе отдохнуть лишние час-два в день, включив любимый фильм;
  • обязательно спать не менее 8 часов в сутки;
  • если тревоги и страхи не дают наслаждаться своим новым состоянием, а родные только нагнетают обстановку, стоит обратиться к психологу.

Доказано, что вода не только успокаивает нервы, она оказывает положительное воздействие на мускулатуру тела, поднимает настроение и снимает стресс. О том, как правильно контактировать со стихией, читайте в статье водные процедуры на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете, как правильно принимать душ и ванную, как вести себя на море, и что делать при посещении бассейна.
И все же если вас мучает слезливость, тревожность, страхи, истерики, раздражительность на ранних сроках беременности, то не нужно сразу же бежать в аптеку за успокоительным. Прежде всего необходимо посетить лечащего врача, чтобы он смог оценить состояние вас и плода. Дело в том, что все перечисленные причины могут быть как признаком гормональных изменений на фоне беременности, так и указать на более серьезные проблемы. Кроме того, только врач сможет сказать точно, сколько в вашем случае и каких можно применять препаратов. Попробуйте для начала самостоятельно наладить свой ритм жизни, режим сна и отдыха, пропейте курс витамин и только после принимайте решение, стоит ли употреблять успокоительные и какие из них больше подходят именно в вашем случае.

Источник: http://7mam.ru/spokojstvie-tolko-spokojstvie-vse-ob-uspokoitelnyx-pri-beremennosti/

Почему беременным женщинам нельзя нервничать?

Известно, почему! Как всегда, при беременности во всём виноват гормональный фон, а точнее, его ураганные изменения, буквально вынимающие из будущей мамы душу. Эти незнакомые доселе радикальные перепады настроения и заставляют её переживать отнюдь не только положительные эмоции.

Кстати, для многих женщин сигналом наступившей беременности служит как раз:

  • нежданная плаксивость,
  • внезапно накатившая тревожность,
  • возникшее вдруг чувство детской беспомощности (что тоже не добавляет спокойствия).

Считается, что именно в первом триместре будущие мамы испытывают наиболее сильную нервозность, ибо женский организм только начал приспосабливаться к недавно начавшимся, но уже очень бурным изменениям, и реагирует на них, в том числе, перепадами эмоций.

Ничего странного или нездорового в этом нет: мы говорим «гормоны» — подразумеваем «эмоции», мы говорим «эмоции» — подразумеваем «гормоны» (да простит меня Владимир Маяковский).

Какие беременные склонны к перепадам настроения сильнее других?

На ранних сроках беременности большему риску получить нервное перенапряжение или ярко выраженную эмоциональную нестабильность подвергаются те будущие матери, которые:

  1. Излишне нервные по жизни или имели неврологические заболевания до беременности.
  2. Страдают ипохондрией: привыкли переживать по поводу собственной персоны, а теперь ещё и здоровье будущего ребенка – неиссякаемый источник тревог.
  3. Забеременели нежданно-негаданно, беременность не планировали.
  4. Не получают во время беременности моральной поддержки от близких людей: мужа, родственников, друзей.
  5. Ещё до беременности имели расстройства эндокринной системы или приобрели осложнения по этой линии с её наступлением.

Возможные последствия нервных срывов и истерик в период вынашивания ребенка

Вопрос о том, почему беременным нельзя нервничать, на мой взгляд, нервирует будущих мам ещё больше. У женщины в период вынашивания малыша и так в организме бушует гормональная буря, а ей ещё постоянно напоминают: «Тебе нельзя нервничать и плакать, помни, это навредит ребёнку, забудь о своих переживаниях, наступи на горло своим эмоциям!»

По-моему, такие советы запускают механизм, схожий с анекдотичным: чтобы познать истину, выпей специально приготовленное зелье и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДУМАЙ ПРО БЕЛУЮ ОБЕЗЬЯНУ! Вот так же и при беременности: не нервничай, не нервничай, не нервничай!

Будущая мать разнервничается поневоле, если ей постоянно об этом напоминать. К тому же, даже небеременным людям невозможно постоянно сохранять спокойствие, — разве что стопроцентным флегматикам это удаётся. Иногда даже «спокойные как слоны» люди приходят в ярость, что уж говорить о беременных, испытывающих сумасшедшие гормональные перестройки. Просто всё хорошо в меру.

Дорогие беременные будущие мамочки! Хочется вам всплакнуть – поплачьте немножко, хочется пораздражаться – выпустите свой гнев. Только делайте это осознанно. Не поддавайтесь крайностям. Иными словами, не впадайте в истерику, ибо это действительно опасно.

Да, вам есть оправдание: наряду со всеми прочими гормонами, усиливается и выброс гормона стресса кортизола. Но, пожалуйста, осознавайте, что в ваших силах совладать с негативными эмоциями, и воздержитесь от истерик и нервных срывов.

Угроза выкидыша

На раннем сроке нервные срывы могут привести к выкидышу. Резкий выброс кортизола приводит матку в тонус и заставляет её сокращаться. Это опасно на протяжении всей беременности, поскольку в её начале может спровоцировать выкидыш, а ближе к концу – преждевременные роды.

В этом, собственно, и заключается главная опасность истерик и нервных срывов во время вынашивания ребенка – здесь кроется прямая угроза жизни и будущего малыша, и будущей матери.

Помимо «несовместимости с жизнью», есть ещё ряд негативных последствий эмоциональной несдержанности во время беременности.

Негативное влияние на психику и развитие будущего ребенка

Во-первых, нервная мама заставляет нервничать плод, чем оказывает пагубное влияние на формирование нервной системы и психики ребёнка. Уже обнаружены корреляции между стрессом у матери во время беременности и развитием у младенца шизофрении или аутизма.

Особенно сильно материнская нервозность сказывается на психике мальчиков. Пожалуй, стремление избежать такой перспективы для своего малыша – хорошее противоядие от потребности нервничать во время беременности.

Угроза развития стресса у крохи до и после рождения

Во-вторых, даже если исключить серьёзные психические заболевания у будущего ребёнка, материнский стресс во время его вынашивания может привести к продолжительному стрессу у малыша до и после рождения.

Пока ребёнок живёт в материнской утробе, он получает гормоны через общую систему кровоснабжения и через плаценту беременной. Кортизол изменяет химический состав крови и тканей плаценты, что, в свою очередь, затрудняет дыхание плода, ввергает его в гипоксию и влияет на замедление развития.

Когда же малыш рождается, весь этот гормональный коктейль, полученный от нервной матери, продолжает мешать ему спокойно жить: кроха много плачет, плохо спит, с трудом кормится.

Замыкается порочный круг стресса: мать нервничала во время беременности — плод получил нежелательные гормоны. В результате, родился нервный ребёнок, он плохо спит и ест, а значит, не даёт спать родителям. Его нестабильное развитие расстраивает мать, — в итоге, женщина не вылезает из стресса.

Угроза ослабленного иммунитета у будущего малыша

В-третьих, ещё более отдалённая перспектива для ухудшения здоровья будущих сынишки или дочки из-за нервозности матери, — это ослабленный иммунитет и гиперактивность, а значит, болезненное детство и сниженная обучаемость.

Факторы, провоцирующие повышенную нервозность при беременности

Постоянно меняющийся гормональный фон

Главный фактор нами уже описан: это нестабильный гормональный фон. Именно гормоны отвечают за эмоции, а, следовательно, и за настроение, причём, не только у беременных, просто на будущих мамочек всё это сильнее влияет.

И тут остаётся только привыкнуть к мысли, что организм теперь беременный, значит, эмоции могут меняться, ибо перестраивается эндокринная система, и всё это происходит внутри меня беременной. Фактор этот внутренний.

Бывают, впрочем, и некоторые причины, способные изменить женское настроение извне (и опять же, не только у беременных, но у них это как-то заметнее).

Метеочувствительность

Понятно, что сама эта чувствительность – фактор тоже внутренний и вполне гормонозависимый, но он провоцируется изменениями погоды: в дождь хочется плакать, от ветра повышается тревожность, перепад температур – головная боль и тоска, солнышко – тихое счастье.

Или наоборот, злость: я, несчастная пузатая, страдаю тут, а эта «жёлтая морда» опять вылезла!

Лунный цикл

С древних времён известно, что менструальный цикл связан с лунным, ибо кровь – жидкость, а все приливы и отливы на земле управляются луной. У беременных менструации, конечно, прекращаются, но, во-первых, организм ещё «помнит» об этих циклах примерно весь первый триместр.

А, во-вторых, чрево беременной наполняется всякими дополнительными водами вроде околоплодной, плюс увеличиваются объёмы крови, лимфы и межклеточной жидкости, так что луне есть чем поуправлять в беременном теле. А когда внутри происходят приливы и отливы, настроение поневоле начнёт меняться, хотя бы только из-за перемен в самочувствии.

Психологическая атмосфера вокруг беременной

Ну, тут речь о всем известных вещах типа поддержки отца ребёнка, родителей беременной, её всевозможных родственников и друзей-подруг… Когда всё это есть, беременная чувствует, что и её, и малыша любят, спокойствия в душе как-то побольше.

Хотя и тут медаль о двух сторонах: я не раз слышала жалобы молодых матерей на то, что после рождения ребёнка всё изменилось, муж и другие родственники концентрируются на отпрыске, а ей, бедняжке, больше не достаётся столько заботы, сколько было во время беременности. Так что слишком хорошо тоже плохо.

Нежданная беременность

Очень не хочется упоминать о такой причине истеричности будущей матери, но, тем не менее, она существует: беременность не была желанной. Осознание «незапланированности» своего положения вкупе с нестабильным гормональным фоном усиливает нервозность у беременной и может приводить к нервным срывам.

Как научиться не нервничать во время беременности?

Сделать это довольно легко.

  1. По возможности, делать то, что хочется беременному телу: есть-пить, спать, гулять. Если телу хочется только лежать и есть — включать мозг и выводить себя на прогулку.
  2. Наблюдаться у подходящего врача, слушая его и следуя рекомендациям: помимо всего прочего, это успокаивает. К тому же, доктор хорошо знает, что нельзя нервничать при беременности, и решит, что делать в крайнем случае: назначит успокоительное.
  3. Посещать занятия для беременных – гимнастику, плавание, баню (если, конечно, всё это не противопоказано в силу особенностей вашей беременности). Уверенная забота о себе и будущем ребёнке тоже придаёт спокойствия.
  4. Заботиться не только о теле, но и о душе: читать интересные книги, специализированные издания для будущих родителей, изучать свою беременность. Если вы – работающая беременная, и свою работу любите, — работайте на здоровье, это отличная профилактика интеллектуального застоя.
  5. И, напоследок, еще один совет. Он резковат, но часто срабатывает, поэтому этот простой метод активно применяют в спорте. Если никак не получается успокоиться, и вас буквально колбасит, вспомните о ребёнке и скажите себе: «А ну соберись, тряпка!»

Источник: http://OtvetProst.com/734-pochemu-beremennym-nelzya-nervnichat.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию