Как укрепить иммунитет во время беременности

Иммунитет будущей мамы

Как укрепить иммунитет во время беременности

Неспецифический (врожденный) им­мунитет — это система защиты, сущест­вующая за счет однотипных реакций организ­ма на любые чужеродные агенты.

Иначе го­воря, это такие реакции, которые всегда раз­виваются в ответ на попадание в организм любого «инородного тела», будь то бактерии или заноза. Главным представителем неспе­цифического иммунитета служат фагоциты.

Это разновидность лейкоцитов (белых кро­вяных телец); основная их функция — захва­тывать и переваривать проникающие извне агенты, поэтому эти клетки еще называют «пожирателями».

К факторам защиты относятся также ес­тественные барьеры (кожа, слизистая) — вещества, выделяемые потовыми, сальными, слюнными железами (содержат разнообразные бактерицидные вещества), желез желуд­ка (соляная кислота и различные ферменты), нормальная микрофлора кожи — бактерии, населяющие кожу, слизистых, кишечника, влагалища.

Специфический иммунитет приоб­ретается в результате контакта организма с антигеном. Антигены — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. Антигены мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) или быть свободны­ми (токсины).

В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Антитела, или иммуноглобулины, — это молекулы белковой природы. Они выраба­тываются в организме после того как в не­го попадает антиген. Антитела также выра­батываются различными видами лейкоци­тов (белых кровяных телец) — лимфоцита­ми.

Антитела связываются с антигеном и обезвреживают его.

Органы и клетки системы иммунитета разбросаны по всему организму — есть они в костном мозге, в крови (лимфоциты), в лим­фатических узлах, в селезенке, в миндалинах, в кишечнике; скопления лимфоидной ткани есть во всех слизистых оболочках, в коже.

Что меняется во время беременности?  

Эмбрион человека получает от отца 50% генетической информации, которая чужеродна для организма матери. Другая половина генетической информации плода является об­щей для него и матери. Таким образом, плод всегда является генетически «полусовмести­мым» по отношению к организму матери.

Казалось бы, в ответ на значительное ко­личество новых, чужих отцовских веществ (антигенов) должно вырабатываться огром­ное количество антител, но при нормально развивающейся беременности этого не про­исходит. Это происходит благодаря угнете­нию иммунных факторов защиты.

Некоторое угнетение иммунных сил организма может вызвать предрасположенность к инфекцион­ным заболеваниям во время беременности.

Об этом нужно помнить — особенно в связи с возможностью заразиться острыми респи­раторными заболеваниями: организм бере­менной женщины более подвержен этим неприятностям, чем организм небеременной.

Специалисты выделяют два критических периода, во время которых будущие мамы наиболее подвержены различным респира­торным заболеваниям. Первый — 6—8 не­дель беременности. В этот период организм матери только приспосабливается к новому состоянию. В кровь начинают выделяться различные биологически активные вещества, вырабатываемые хорионом — предшествен­ником плаценты.

Они и угнетают иммунитет. Именно поэтому на ранних сроках беремен­ности более 80% будущих мам переносят легкие простудные заболевания. Второй кри­тический период — 20—28 недель беремен­ности.

В этот период, когда у малыша уже за­ложены все системы и органы, они начинают активно расти, при этом используются все ресурсы материнского организма, в том чис­ле и те, что шли на обеспечение работы сис­темы иммунитета.

Как помочь своему организму?

Для того чтобы снизить вероятность воз­никновения респираторных заболеваний во время беременности, необходимо пользо­ваться всеми средствами, способствующими укреплению иммунных сил организма.

Правильное питание, нормализация работы желудочно-кишечного тракта

Для того чтобы поддержать систему им­мунитета, питание должно обеспечить орга­низм всеми веществами, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.

Белок и аминокислоты влияют на выра­ботку в кишечнике важного для иммунитета иммуноглобулина А — таких антител, кото­рые постоянно присутствуют в просвете ки­шечника, «сражаются» с чужеродными аген­тами, попавшими в просвет кишки. Основ­ной источник белка — мясные и молочные продукты.

Среди углеводов главное значение для иммунитета имеют пищевые волокна. Они создают благоприятные условия для процес­сов иммунной системы. Пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах, крупах.

Вещества, серьезно влияющие на имму­нитет, содержатся в жирах. Поэтому нельзя абсолютно исключить их из рациона.

Ежедневный рацион должен быть сба­лансированным и содержать разнообразные продукты. Количество белков и жиров вво­дится в суточный рацион из расчета 1,5—2 г на 1 кг массы тела женщины. Углеводы, как основной энергетический материал и источ­ник образования жиров, должны составлять не более 500 г в сутки.

Желудочно-кишечный тракт является важнейшей частью защитной системы орга­низма. Иммунная система кишечника состав­ляет значительную часть общей иммунной системы организма. Внешне кишечник представляет собой длинную гофрированную «трубу», через которую проходит пища.

Микрофлора кишечника играет важную роль в процессе пищеварения и выработки раз­личных витаминов. Но вместе с пищей в же­лудочно-кишечный тракт попадают вредные вирусы и токсины.

Здоровый кишечник явля­ется барьером на пути вредных микроорга­низмов, он постоянно «отфильтровывает» вредные элементы, поступающие в наш организм вместе с пищей. Поэтому поддержание нормального баланса кишечной микрофлоры играет важную роль в сохранении естествен­ных защитных сил организма.

Для поддержа­ния этой функции важны мероприятия, нап­равленные на профилактику запоров, кото­рые беспокоят многих беременных женщин, т.к. запоры могут привести к нарушению микрофлоры кишечника, отрицательно влия­ют на выработку защитного иммуноглобули­на А.

Чтобы избежать запоров, необходимо да­же при отсутствии позывов на дефекацию в одно и то же время ходить в туалет. Лучше это делать утром. Это помогает сформиро­вать рефлекс на дефекацию.

В рацион беременных, страдающих запо­рами, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерно­вые культуры. Овощи и неаллергенные фрукты можно есть в любом виде и в доста­точном количестве. Послабляющим действи­ем обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка.

Можно утром выпи­вать стакан холодной воды с ложечкой сахара или съедать банан, пару яблок. Эффективен для лечения запоров и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернос­лива и инжира промывают и заливают 1 ста­каном крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра.

Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съ­едают за завтраком, остальное — вечером.

Продукты, способствующие опорожнению толстой кишки:

  • черный хлеб с отрубями, цель­ными зернами;
  • овощи и фрукты (особенно ды­ни, морковь, тыква, кабачки);
  • сухофрукты (особенно чернос­лив, курага, инжир);
  • овсяная крупа;
  • кисломолочные продукты;
  • растительное масло.

Продукты, препятствующие опорожнению кишечника:

  • бульоны;
  • каши-размазни (рисовая, ман­ная);
  • кисели, компоты из груши, ай­вы, черники, крепкий чай;
  • вяжущие фрукты (груша, айва, гранат).

Определенное место в профилактике за­пора отводится лечебной физкультуре, пла­ванию, массажу и двигательной активности в целом (если этому не препятствуют срок бе­ременности и состояние будущей мамы).

Полезен и самомассаж кишечника. В по­ложении стоя или лежа легкими движениями любой ладони надо «пройти» от правого паха вверх, затем провести ладонью выше пупка и спуститься к левому паху. Массаж может длится 10—15 минут.

Его лучше приурочить к тому времени, когда появляется желание опорожнить кишечник, чтобы выработать ус­ловный рефлекс на дефекацию. В этом мо­жет помочь и введение в задний проход свечи с глицерином.

Спустя 20 минут после этой процедуры надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов на дефекацию. Когда позывы на дефекацию возникают ежедневно, свечи отменяются.

Обеспеченность витаминами, микроэлементами

Известно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и разнообразных веществ, участвующих в им­мунном ответе.

Витамины группы В помогают стимули­ровать деятельность иммунной системы во время стресса (беременность саму по себе принято считать стрессом), после операции или травмы.

Прием поливитаминов, содержащих ви­тамины А, С, D, Е, В6, помогает укрепить иммунную систему и предупредить простуд­ные вирусные заболевания.

Витамин С (аскорбиновая кислота) повы­шает активность макрофагов (клеток-пожира­телей) в борьбе с инфекционными агентами.

Из микроэлементов особое значение для работы иммунной системы имеют цинк, же­лезо, селен и йод.

Цинк связан с функцией вилочковой же­лезы и участвует в созревании так называе­мых Т-лимфоцитов. Недостаток железа и се­лена ведет к подавлению иммунитета и спо­собствует проникновению в организм вирус­ных инфекций. Йод также помогает иммун­ной системе противостоять вирусным инфек­циям.

Таким образом, важную часть профилак­тики ОРЗ и гриппа в сезон повышенной за­болеваемости составляет прием витаминно-минеральных комплексов. Надо сказать, что прием этих препаратов должен стать неотъ­емлемой частью образа жизни беременных не только в связи с профилактикой респира­торных заболеваний, но и для обеспечения необходимыми веществами растущего орга­низма.

Иммуномодуляторы — это вещества, способствующие акти­визации работы иммунной сис­темы. К ним относятся:

  • Чеснок и препараты на его основе, самое простое — на­туральный чеснок в виде ингаля­ций; его можно держать поре­занным на блюдечке в комнате, таким образом вы будете вды­хать фитонциды чеснока;
  • Пчелиная пыльца, прополис, маточное молочко — это продукты пчеловодства, ко­торые во время беременности следует использовать с осторож­ностью или не использовать вов­се, так как они могут вызвать ал­лергические реакции, сформи­ровать аллергическую предрас­положенность у малыша.

Надо сказать, что такие тради­ционные иммуностимуляторы, как препараты эхинацеи, элеуте­рококка и лимонника китайско­го, не рекомендованы во время беременности.

Распорядок дня

Для будущей мамы важен удобный режим дня с достаточным количеством времени для отдыха, физических упражнений. Огромную роль для поддержания системы иммунитета играет достаточный сон.

Общая продолжи­тельность сна во время беременности должна составлять 8—10 часов в сутки.

Лучше всего организм отдыхает и набирается сил в период с 9 часов вечера, поэтому нужно стараться лечь спать как можно раньше.

Известно, что активные физические уп­ражнения на свежем воздухе укрепляют ес­тественную защитную систему организма, увеличивая запас ее прочности. Иммунитет укрепляют все виды физических упражнений: плавание, гимнастика и т.п.

, но при разумной физической нагрузке. Упражнения до изне­можения — во вред иммунитету, да и бере­менности.

Полезна ходьба (в удобной обуви), занятия гимнастикой, соответствующей сро­ку беременности и исходной тренированнос­ти женщины.

Закаливание

Организм воспринимает закаливающие процедуры как стресс, при этом активизиру­ется работа всей системы иммунитета, выра­батывается устойчивость организма к небла­гоприятным факторам среды. Конечно, не стоит во время беременности осваивать та­кие экстремальные закаливающие процеду­ры, как купание в проруби, а вот обтирания, контрастные обливания рук и ног пойдут на пользу будущей маме.

Обтирание — самое мягкое средство за­каливания водой. Хорошо отжатым мокрым махровым полотенцем обтирается все тело в такой последовательности: руки, затем — шея, грудь, спина и в завершение — ноги.

Важно направление обтираний: руки и но­ги — от пальцев к предплечьям и бедру. Пле­чи и спина массируются от периферии к центру.

Первоначально полотенце нужно смачивать в воде комнатной температуры, затем постепенно снижать температуру, до­ведя ее до 10—12°С.

Полезны контрастные ванны для рук и ног. Приготовьте два тазика: с горячей водой (температура — 38—40°С) и холодной (28—30°С). Каждые пять дней уменьшайте температуру холодной воды на один градус. Идеальная температура для здоровых жен­щин — 10—12°С.

Опустите ноги и руки в горячую воду на полминуты, потом — в холодную — на 10— 15 с. Повторите эту процедуру 3—4 раза. За­тем насухо вытрите ноги и руки хлопчатобу­мажным полотенцем, разотрите подошвы и ладони грубой «колючей» сухой мочалкой и наденьте мягкие носки.

Водные закаливающие процедуры нельзя проводить перед сном и сразу после пробуж­дения. Они желательны в период дня, когда организм активен. Водными закаливаниями нельзя злоупотреблять, идеальная норма — одна процедура в день. Категорически запре­щается начинать сразу с холодной воды.

Про­должительность процедур не должна превы­шать 1,5—2,5 мин. Обтирания, обливания следует проводить ежедневно. Полезно пос­ле водных процедур растирать тело полотен­цем до заметного покраснения. Вы должны почувствовать, что кожа полностью разогре­лась.

Перед водными процедурами рекомен­дуется походить по полу босиком не менее 10—15 мин и сделать зарядку.

Озноб, посиневший, «гусиный» кожный покров — показатель того, что данная проце­дура вам не подходит. В этом случае стоит выб­рать более щадящий температурный режим.

Читайте также:  Можно ли наращивать ногти во время беременности?

Климат в помещении

Поскольку большую часть дня мы все же проводим в помещении (на работе и дома), нужно побеспокоится и о том, чтобы климат помещений помогал иммунной системе спра­виться с бактериями и вирусами, способны­ми проникнуть к маме через верхние дыха­тельные пути. Для этого рекомендуется сле­дующее:

  • влажная уборка помещения — на ра­боте 1 раз в сутки, дома — 1 —2 раза в неде­лю;
  • проветривание помещения, особенно перед сном;
  • использование климатехники — очистителей и увлажнителей воздуха, иони­заторов (эти приборы вырабатывают озон, обладающий бактерицидным действием), особенно если в помещении работает кон­диционер.

Хорошее настроение

Женщины, чья беременность проходит в спокойной и радостной обстановке, гораздо реже болеют, чем те, кто в этот период испы­тывает психологический дискомфорт. Поэто­му, задумываясь об укреплении иммунной системы, не забывайте о собственном психо­логическом комфорте. Помните: смех подни­мает не только настроение, но и ваш иммун­ный статус.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/zdorovieberem/925/immunitet-buduschey-mamy

Как повысить и укрепить иммунитет беременной женщине

Во время беременности иммунитет будущей мамы ослаблен – организму нужны дополнительные силы для развития плода.

В период беременности женщины сильнее подвержены простудным заболеваниям, которые отрицательно сказываются на здоровье малыша.

Крайне важно внимательно следить за состоянием своего здоровья, проводить профилактику болезней, укреплять и поддерживать свой иммунитет — тогда и беременность будет протекать без осложнений.

Причины снижения иммунитета

  • Нарушение гормонального фона. После оплодотворения яйцеклетки организм перестраивается, происходят физиологические изменения. В связи с этим наблюдается слабость, тошнота, головокружение и ослабление иммунитета.
  • Неправильное питание и образ жизни. Если раньше вы уплетали жареную картошку, копченую курочку и полуфабрикаты, не отказывались от алкогольных напитков, не занимались спортом, нет ничего удивительного в том, что иммунитет ослаб.
  • Стрессы и плохое настроение. В период беременности у женщин частым явлением становятся перепады настроения, а особо впечатлительные дамы еще и постоянно переживают за здоровье малыша, накручивают себя. Причиной стрессов становится и изменение режима дня, когда вам хочется все больше спать, а работа и бытовые хлопоты не позволяют этого сделать.
  • Нарушение работы пищеварительной системы (ведь именно в кишечнике происходит вечная борьба «доброй» и «злой» микрофлоры, и от его нормального функционирования во много зависит здоровье всего организма).
  • Отсутствие регулярной физической активности, сидячий образ жизни, а также недостаточное поступление кислорода в организм. 
  • Плохая экологическая ситуация, проживание в больших шумных мегаполисах.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов, авитаминозы.

Способы повысить иммунитет

  1. Не контактируйте с больными людьми и не переохлаждайтесь. Долго не гуляйте на улице, избегайте мест массового скопления людей. В магазин лучше отправить близких родственников. Если позволяет финансовое положение, от услуг общественного транспорта также стоит отказаться, выезжайте на личной машине или такси.

    В особенности это касается холодного времени года.

  2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Чаще выбирайтесь за город.
  3. 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
  4. Чистота в квартире – прежде всего.

    Протирать пыль желательно 2-3 раза в неделю, как минимум раз в две недели проводите генеральную уборку. Если на поздних сроках беременности такая задача покажется вам непосильной, привлекайте домочадцев. Квартиру следует проветривать несколько в день. Пользуйтесь ионизатором воздуха или лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.

  5. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Зарядки по утрам, позволяющей поддержать мышцы в тонусе, будет вполне достаточно. Кроме того, существуют упражнения для беременных, позволяющие подготовить организм к родам, облегчить этот процесс. Занятия направлены на повышение гибкости суставов таза, растяжку мышц поверхности бедра.

  6. Закаляйтесь. Делать это нужно постепенно, начать стоит с обтираний полотенцем, смоченным в прохладной воде. Затем можно перейти на контрастный душ (начинать нужно с воды комнатной температуры, постепенно переходя к более низким температурам).
  7. Посещение врачей – только с разрешения вашего лечащего специалиста.

    Поэтому прежде, чем бежать на очередную прививку от гриппа, проведение рентгена, массаж и другие процедуры, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, в вашем положении это будет категорически противопоказано. Так, например, вакцина против гриппа может вызвать осложнения, о них нужно знать заранее, чтобы принять правильное решение: делать или не делать прививку.

  8. Во время беременности употребляйте много жидкости, но, помните, что обычная вода вызывает отеки, сочетайте ее с компотами, соками и отварами с малиной, мятой, шиповником, имбирем, иван-чаем. Само собой, от вредных привычек нужно отказаться.
  9. Личная гигиена никогда не будет лишней.

    Тщательно мойте руки с мылом после прогулки и контакта с предметами общего пользования. На улице, где нет воды и мыла, воспользуйтесь салфетками и антисептическим гелем.

  10. Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.

  11. Главный критерий здоровья будущей мамочки – хорошее настроение, отсутствие стрессов и прекрасный сон. Поэтому не переживайте понапрасну, найдите для себя новое увлечение или посвятите себя любимому занятию, на которое раньше не хватало времени. Смотрите хорошие фильмы, слушайте приятную музыку, общайтесь с друзьями, больше спите.

Народные средства

Ешьте больше витаминов, пейте чаи, укрепляющие иммунитет, например с имбирем, ромашкой, куркумой, шиповником. Приготовьте для себя вкусный десерт с медом, черносливом, курагой и грецкими орехами.

Продукты пчеловодства очень полезны, но во время беременности кушать их стоит с особой осторожностью, если у вас нет на них аллергии.

От других средств народной медицины, например, настоек и бальзамов, приготовленных по проверенному рецепту бабушки, лучше отказаться.

Здоровое питание

Обязательно добавьте в рацион максимум фруктов и соков. Не уверены в свежести купленных товаров – отправьте их в мусорный пакет.

Откажитесь от употребления блюд, вызывающих расстройство желудка: чипсы, фаст-фуд, грибы, излишне зажаренное мясо.

Это тяжелая пища, для усвоения которой пищеварительной системе требуются огромные усилия, при этом никаких полезных витаминов и минералов такая пища не содержит.

Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире.

Употребляйте свекольный и гранатовый сок, яблоки с косточками, тыкву, морковь. Для укрепления иммунитета подходит и обычная гречневая крупа. Ешьте каши с ней или приготовьте необычный десерт по простому рецепту: промойте, прокалите на сковороде и измельчите на кофемолке гречневую крупу. Смешайте с сахарной пудрой. Принимайте ее по одной чайной ложке перед едой.

Печень, мясо и рыба, несомненно, очень полезны, но для пищеварительной системы беременной они представляют серьезную нагрузку, постарайтесь исключить их из вечернего приема пищи. А вот чернослив, инжир и курагу в свой рацион ввести стоит обязательно, они позволяют нормализовать работу кишечника, избавить от запоров.

Огромную роль во время беременности играет фолиевая кислота, которая содержится в зелени, фасоли и авокадо.

Ешьте пряности с грядки только в умеренных количествах, особенно петрушку, которая стимулирует кровообращение в органах малого таза, это вредно для будущих мам.

Под строжайшим запретом должен быть арахис и шоколад, они могут вызвать аллергию. Цитрусовые фрукты, эффективно повышающие иммунитет, нужно употреблять в небольших количествах.

Витамины и препараты

Любые лекарственные препараты нужно пить с особой осторожностью.

Но употребление витаминов не будет лишним, так как с продуктами питания организм не может получить всю гамму питательных веществ: требуется добавка.

Для беременных женщин выпускается целый комплекс всевозможных витаминов. Перед употреблением стоит спросить совета у врача, может быть, вам никакие препараты и не нужны, ваш иммунитет и так в порядке.

Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета.

Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности.

Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.

На рынке есть несколько самых популярных витаминно-минеральных средств:

  • Элевит. Содержит ударную дозу магния, не содержит йода.
  • Прегнавит. Очень популярный комплекс, содержащий огромный перечень микроэлементов.
  • Алфавит. Уникальный в своем роде комплекс, разные витамины разделены в таблетки разных цветов. Вы можете принимать любой микроэлемент, при желании отказаться от витамина, который и так получаете в избытке. Особенно удобен для женщин, склонных к аллергии: от любого элемента всегда можно отказаться.
  • Витрум Пренаталь. Еще один препарат, не содержащий йода. Зато тут в огромных количествах есть железо, полезное для девушек с анемией, а также фолиевая кислота.
  • Комплевит Мама. Этот комплекс подходит для женщин, которые чувствуют себя хорошо, правильно питаются, следят за здоровьем, а витамины в таблетках принимают только для подстраховки.
  • Центрум Матерна. Препарат содержит йод, фолиевую кислоту, витамины А и В в повышенных количествах. Не рекомендуется аллергикам, требуется назначение врача.
  • Мульти-табс Пренеталь. Это базовый витаминный комплекс для беременных.
  • Фемибион. Европейское средство, содержащее магний, витамины группы В и С.
  • Амвей. Таблетки с разными витаминами различаются по цвету, препарат вызывает споры, так как продается не в аптеке, а заказывается по каталогу у представителя компании. С другой стороны – отзывы беременных говорят об эффективности средства и отсутствии вреда.
  • Эмфетал. Новинка российского рынка, которую женщины пока опасаются покупать.
  • Прегнакея. Недорогие витамины, которые содержат весь комплекс полезных средств. На рынке недавно, поэтому мнение пока неоднозначное.

Несмотря на широкий ассортимент витаминных комплексов, помните о необходимости врачебной консультации. Если сейчас лето, вы ведете здоровый образ жизни, в вашем городе хорошая экология, а простудные заболевания – нечастые гости в доме, не стоит даже начинать прием медикаментозных препаратов.

Медицинская помощь

Когда обратиться к врачу за помощью, а когда можно лечить болезни дома? В интересном положении даже небольшое повышение температуры тела и первые симптомы ОРВИ свидетельствуют о необходимости срочной консультации.

Без назначения врача нежелательно пить никаких таблеток, так как большинство современных средств категорически противопоказано в первом триместре.

Вызвать врача или отправиться в поликлинику – решать вам, при выборе второго варианта помните о марлевой повязке, ведь в медицинском учреждении полно больных людей.

Как видите, способы поддержания и укрепления иммунитета очень простые, а советам можно следовать без труда. Главное при беременности – отличное настроение, продолжительный отдых, здоровое питание и щадящий распорядок дня, тогда и вы будете чувствовать себя чудесно, и малыш скажет вам огромное «Спасибо»

Источник: http://razvitie-krohi.ru/beremennost/problemyi/kak-povyisit-i-ukrepit-immunitet-beremennoy-zhenshhine.html

Как укрепить иммунитет во время беременности: советы на каждый день

Как укрепить иммунитет во время беременности: советы на каждый день

Многие считают, что иммунитет будущей мамочки особенно уязвим перед вирусами и бактериями. На самом деле это не совсем верно.

Врачи отмечают, что во время беременности иммунитет женщины как раз таки повышается, чтобы уберечь и маму, и ребенка от болезней. Но это происходит, как правило, в третьем триместре беременности.

На ранних сроках иммунитет будущей мамочки наоборот угнетается, чтобы не было отторжения плода. Именно поэтому на сроке 6-8 недель многие беременные переносят простуды и гриппы.

Второй критический период в плане иммунитета – 20-28 недель, когда начинается активный рост ребенка. И поэтому организм мамы испытывает дополнительные нагрузки. В период сезонных эпидемий беременным необходимо особенно заботиться о своем здоровье.

Что такое иммунитет

Как гласят медицинские энциклопедии, иммунитет – это способность нашего организма реагировать на чужеродные вещества и микроорганизмы. Иммунитет может быть как врожденный, так и приобретенный. Например, есть люди, которые не восприимчивы к ВИЧ и туберкулезу.

Приобретенный иммунитет формируется в детстве: и благодаря прививкам, и благодаря перенесенным болезням, и даже болезням, которые перенесла мама в период грудного вскармливания. Именно благодаря молозиву, которым питается малыш в первые дни своей жизни, формируется его пассивный иммунитет.  

Самые важные носители иммунитета – клетки фагоциты, разновидность лейкоцитов, то есть белых кровяных телец. Они «пожирают» инородные клетки, поступившие извне.

За иммунитет отвечают также кожа и слизистая, потовые, сальные, слюнные железы, железы ЖКТ, которые вырабатывают необходимые для переваривания пищи ферменты.

Чтобы наш организм мог правильно сопротивляться вирусам и болезням, нам необходима нормальная микрофлора на коже, слизистых, в желудке и т.д.

Читай также: Как укрепить иммунитет: изучаем психопрактики

От чего зависит иммунитет

На способность нашего организма сопротивляться вирусам, бактериям и инородным телам влияют многие факторы, такие как:

  • работа пищеварительного тракта, его способность переваривать пищу;
  • хронические заболевания, которые ослабляют организм в целом, такие как гастриты, язвы, болезни печени и поджелудочной;
  • рацион питания и его сбалансированность;
  • двигательная активность;
  • правильный распорядок дня;
  • насыщение организма кислородом;
  • достаточное количество витаминов;
  • отсутствие стрессов.

Как просто укрепить иммунитет во время беременности

Комментирует Виктория Максимова, врач акушер-гинеколог с 20-летним стажем работы, заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе клиники ISIDA: «Здоровый образ жизни, адекватное питание: кушать овощи, фрукты, мясо – включить в рацион побольше белковой пищи, сложных углеводов и простых углеводов – поменьше. Можно попринимать фитомодуляторы, например, эхинацею, поливитамины. Без крайней необходимости не посещать места большого скопления людей, пользоваться противовирусными препаратами – оксолиновой мазью или даже банальным вазелином, промывать нос салином, аква Марисом. Отдыхать, соблюдать режим сна – вот и все. Иммуномодуляторы принимать во время беременности без крайней необходимости не стоит. Иммуномодуляторы назначаются в очень крайних случаях, например, если у женщины какая-то вирусная инфекция. Но решение о назначении иммуномодуляторов должен принимать консилиум врачей – акушер-гинеколог совместно с инфекционистом, маммологом и терапевтом».

Важные нюансы по улучшению иммунитета во время беременности

Очень важно для иммунитета сбалансированное питание, ведь более 70% клеток, отвечающих за иммунитет, «живут» в нашем кишечнике. А при беременности зачастую бывают запору и проблемы с ЖКТ.

И на этот аспект не стоит закрывать глаза – с запорами необходимо бороться. Это положительно скажется не только на самочувствии в целом и на иммунитете, но также на состоянии кожи и на фигуре.

Поэтому будущей мамочке необходимо знать, какие продукты вызывают запоры и мешают правильному пищеварению.

Улучшить пищеварение помогут свежие овощи и фрукты, кроме бананов и картофеля, дыни и винограда, которые содержат либо слишком много крахмала, либо слишком много сахара. Также в рационе должны быть молочные и кисломолочные (лучше домашнего приготовления) продукты, цельнозерновой хлеб и крупы.

Избавиться от запоров помогут сухофрукты – чернослив, инжир, курага, которые прекрасно заменят вредные сладости – конфеты, булочки из дрожжевого теста и другие вкусности, содержащие консерванты и красители. Помогают при запорах такие овощи, как тыква, кабачки, свекла, морковь – как в свежем, так и отварном виде.

Также полезны для пищеварения отрубные изделия, овсяная каша на воде, оливковое и льняное масло. Важно не забывать и о питьевом режиме – пить достаточное количество воды.

К продуктам, которые провоцируют запоры, относятся манная каша и белый рис, белый хлеб и другие мучные дрожжевые изделия, сладости, белый сахар, орехи, груши, крепкий черный чай, жирные мясные бульоны, кисели и сладкие компоты.

Читай также: Питание во время беременности: основные правила

Делать ли прививку от гриппа при беременности?

На нашем форуме своим мнением делятся мамы-форумчанки:

Ossa: «Будучи беременной, как-то стремно прививаться, может, просто избегать мест большого скопления народа, мазать нос оксолиновой мазью, есть чеснок )»

raspberry: «Я не прививалась в прошлую беременность, которая вся пришлась на осень и зиму, мазала нос оксолинкой, вечером нос опрыскивала аквамарисом, чтобы смыть, если что-то там осело, и рот прополаскивала. Не болела )»

Yurika: «У беременных иммунитет и так выше обычного. Если и готовиться к эпидемии, то закалкой, витаминами и здоровым сном. А прививка – штука малоздоровая и малоэффективная, грипп-то постоянно мутирует. Только иммунитет ослаблять зря…»

Читай также: Родить в срок поможет прививка от гриппа

Советы по укреплению иммунитета на каждый день

  • двигайся больше, если твой врач не против: к твоим услугам курсы йоги для беременных, бассейн, акваэробика, гимнастика, ходьба и многое другое;
  • закаляйся – мой руки прохладной водой, делай прохладные обтирания, принимай контрастные души;
  • спи не менее 8 часов ежедневно и только в хорошо проветренном помещении;
  • соблюдай чистоту в помещение – делай влажные уборки, используй увлажнитель воздуха;
  • гуляй не менее 2 часов на свежем воздухе каждый день;
  • устраивай антибактериальные ингаляции из чеснока и лука: просто порежь и разложи в квартире, и вдыхай полезные антисептические испарения и фитонциды этих природных антибиотиков;
  • включи в свой рацион продукты, которые защищают от простуды и гриппа и повышают сопротивляемость организма. Это, в первую очередь, продукты, которые содержат большое количество витамина С: цитрусовые, киви, фейхоа, сладкий свежий перец, клубника и другие ягоды, свежий укроп и петрушка, смородиновое варенье, курага, гранат, свежий имбирь, чеснок и лук. Защитят от гриппа также специи, такие как корица, гвоздика, лавровый лист;
  • не забывай о «витаминных» продуктах, ведь зачастую ослабленный иммунитет – результат дефицита витаминов. К наиболее богатым витаминами продуктам относятся сырые орехи (кешью, миндаль, грецкие) и семечки, мед (в небольших количествах);
  • укрепить иммунитет помогут чаи из ромашки, шиповника, мяты, листьев смородины, эхинацеи, свежих ягод калины (небольшое количество), имбиря с лимоном. Хороши также и морсы из свежих ягод;
  • береги свой позитивный настрой – не позволяй стрессам и переживаниям влиять на твою жизнь и здоровье. Хорошее настроение не позволит тебе заболеть.

Легкой и радостной тебе беременности!

Читай также: Почему материнский организм атакует еще нерожденного ребенка

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/news-36959-kak-ukrepit-immunitet-vo-vremya-beremennosti-sovety-na-kazhdyy-den/

Как укрепить иммунитет во время беременности?

Содержание:

Период беременности и рождение ребенка являются самыми ответственными моментами в жизни каждой женщины. Во время беременности малыш развивается за счёт поступления к нему от мамы питательных веществ.

Именно поэтому женщине очень важно следить за своим здоровьем и питанием, поскольку от этого зависит здоровье ее будущего ребенка.

Даже самая легкая простуда, перенесенная во время беременности, может обернуться нежелательными последствиями, и Вашей задачей стоит не допустить в такой ответственный момент вероятности ослабления иммунитета. Как укрепить иммунитет во время беременности?

Витамины и микроэлементы для иммунитета во время беременности

За иммунитет ответственна Ваша иммунная система, которая состоит из ряда защитных механизмов, выработанных природой в ходе эволюции, продолжающейся миллионы лет. Организм человека содержит специальные иммунные клетки, помогающие справляться с болезнетворными бактериями.

Больше половины иммунных клеток пребывает в кишечнике, в связи с чем для того, чтобы иммунная система работала слаженно, в кишечнике всегда должна преобладать нормальная микрофлора, определяемая количеством бифидо- и лактобактерий.

Эти полезные бактерии питаются пребиотиками – природными пищевыми волокнами.

Если период вынашивания ребенка выпал на зимнее время, то следует обратить внимание на продукты, которые богаты витамином C.

Именно благодаря ним возможно наиболее эффективное повышение иммунитета и укрепление стенок сосудов.

Но следует учитывать, что нельзя употреблять такие продукты в больших количествах, поскольку этим может быть спровоцирована аллергическая реакция, которая в будущем может проявиться у Вашего ребенка.

Для иммунитета во время беременности будут полезны также витамины E и группы B, способствующие защите беременности, и необходимые для того, чтобы плод развивался правильно.

Укреплению иммунной системы беременной женщины и профилактике простудных вирусных заболеваний способствует прием поливитаминов, в которых содержатся ви­тамины А, С, D, Е, В6, что помогает укрепить иммунную систему и предупредить простуд­ные вирусные заболевания.

Для работы иммунной системы особое значение из микроэлементов имеют цинк, йод, же­лезо и селен.

Таким образом, для профилак­тики ОРЗ и гриппа в период повышенной за­болеваемости важен прием витаминно-минеральных комплексов, которые необходимы для обеспечения растущего орга­низма необходимыми веществами.

Препараты для укрепления иммунитета во время беременности

Перед тем как принимать иммуностимулирующие и иные препараты, следует проконсультироваться с врачом.

В период беременности с целью поддержки иммунитета не рекомендуется прием растительных препаратов, поскольку у растительных стимуляторов иммунитета (эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, аралии) механизм оказания воздействия на иммунную систему до конца не изучен наукой.

Кроме этого, не исключено развитие аллергических реакций, повышение артериального давления. Препараты для укрепления иммунитета во время беременности должны быть рекомендованы врачом.

Продукты для укрепления иммунитета во время беременности

Пребиотики. Чтобы поддержать иммунитет, будущим мамам желательно регулярное употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами – пребиотиками: фруктов, овощей, в особенности бананов, чеснока и репчатого лука. Пребиотики также присутствуют в фасоли, спарже, инжире, цикории и т.д.

Кисломолочные продукты. Кроме этого, для будущей мамы необходимы кисломолочные продукты, способствующие повышению иммунитета беременных и обеспечивающие организм необходимым количеством кальция. Конечно же, следует не забывать о необходимости приема витаминов, назначенных врачом.

Следует обратить внимание на то, что продукты, включающие в свой состав бифидо- и лактобактерии важны как для общего иммунитета, так и для местного (покровов наружных половых органов и слизистой влагалища).

К примеру, с целью профилактики возникновения дисбактериоза влагалища и кандидоза достаточно ежедневное употребление живых йогуртов.

Лук и чеснок. Репчатый лук и чеснок также рекомендуется включить в рацион питания беременной женщине, поскольку в этих продуктах содержатся не только пребиотики, но и фитонциды, являющиеся биологически активными веществами, убивающими или подавляющими рост и развитие бактерий.

Еще одним вариантом использования полезных свойств чеснока является раскладывание кусочков зубчика чеснока на блюдца, которые затем расставляются по всей квартире. У фитонцидов, таким образом, появляется возможность активного проявления своих защитных свойств.

Ягоды и фрукты. К продуктам для укрепления иммунитета во время беременности относятся ягоды и фрукты, содержащие витамин С. Отличное воздействие на иммунитет оказывается клюквой, лимонами, желтыми грейпфрутами и шиповником. Если их употреблять в умеренных количествах, то они будут безопасными с точки зрения аллергии.

Отдых для укрепления иммунитета

Во время беременности рекомендуется чаще отдыхать, больше спать для укрепления иммунитета. Если организм будет ослаблен, то ему будет сложнее сопротивляться вирусам и инфекциям. Кроме этого, сном оказывается благоприятное влияние на нервную систему, настроение, и он способствует тому, чтобы происходило общее укрепление организма.

Хорошее настроение для укрепления иммунитета

Было замечено, что женщины, беременность которых протекает в радостной и спокойной обстановке, болеют гораздо реже по сравнению с женщинами, испытывающими в этот период психологический дискомфорт. Задумываясь об укреплении иммунной системы, не стоит забывать о собственном психо­логическом комфорте, поскольку залогом здоровья является хорошее настроение.

Источник: https://luxmama.ru/1/l4/kak-ukrepit-immunitet-vo-vremya-beremennosti/

Как укрепить иммунитет при беременности

Как укрепить иммунитет при беременностиОт уровня иммунитета зависит здоровье не только беременной женщины, но и будущего ребенка. Самые критичные дни для будущих мам в период 6-8-й и 20-28-й недель от момента зачатия.

В это время способность противостоять болезнетворным вирусам и инфекциям снижена в разы, поскольку организм расходует все ресурсы на принятие, а потом активный рост эмбриона. Как повысить иммунитет во время беременности, чтобы обезопасить себя и малыша, расскажет ваш врач.

Квалифицированные эксперты из интернет-магазина «Дочки-Сыночки» порекомендуют эффективные травяные чаи, которые способствуют повышению сопротивляемости организма.

За состояние будущей мамы отвечают иммунные клетки.

Почти 70% от их общего количества локализированы в пищеварительной системе, поэтому особое внимание необходимо уделять питанию. Оно должно быть сбалансированным, включать разнообразные фрукты и овощи, постное мясо, йогурты и кефиры с бифидо- и лактобактериями. Специалисты рекомендуют употреблять также витамины, прописанные лечащим врачом.

Чтобы стимулировать развитие иммунитета при беременности, эксперты советуют:

  • исключить из рациона вредную пищу и хорошо отдыхать (врачи рекомендуют спать не менее 8-9 часов);
  • уделять время фитнесу для беременных – спорт активизирует развитие всех клеток, в том числе иммунных;
  • не контактировать с больными, всегда мыть руки с применением специальных средств;
  • регулярно проветривать и делать влажную уборку помещения;
  • закалять тело – достаточно принимать контрастный душ или купаться в воде комнатной температуры;
  • много пить – хорошо повышают иммунитет травяные чаи с мятой, шиповником, ромашкой и другими растительными добавками;
  • принимать поливитаминные комплексы (по назначению врача) – они укрепляют организм будущей мамы и подпитывают малыша полезными веществами.

Улучшают иммунитет бананы и репчатый лук, содержащие полезные для кишечника пребиотики. От простудных болезней защищает чеснок. Продукт содержит фитонциды – биоактивные вещества, которые убивают вирусы и подавляют рост болезнетворных бактерий.

Вводить в рацион фрукты, особенно цитрусовые, необходимо постепенно и в умеренных порциях. Чрезмерное их употребление может спровоцировать у беременной негативную для ребенка аллергическую реакцию. Осторожно нужно отнестись и к приему иммуностимулирующих витаминов. Если есть противопоказания, то эти продукты лучше заменить натуральными травяными чаями.

Во время прогулок на свежем воздухе следует избегать переохлаждения. На втором и пятом месяце беременности оно почти всегда вызывает простудные заболевания. Чтобы обезопасить себя от инфекций, после прихода домой рекомендуют тщательно мыть руки специальными гигиеническими средствами для беременных или мам.

При беременности прекрасно улучшает иммунитет сбалансированный рацион, здоровый сон, щадящие занятия спортом и соблюдение норм гигиены. Лучше противостоит болезням организм тех женщин, которые соблюдают режим, правильно питаются, регулярно пьют травяные чаи, содержащие полезные антиаллергенные компоненты. Витаминные комплексы принимают по рекомендации своего врача.

Источник: http://blog.dochkisinochki.ru/articles/kak-ukrepit-immunitet-pri-beremennosti/

Как укрепить иммунитет во время беременности?

Иммунитет — очень хрупкая система, в его работу вмешиваться не нужно, но поддерживать и укреплять обязательно. Беременность тоже относится к разряду особых, пусть даже и временных, состояний, во время которых женщине нужна дополнительная защита.

Все женщины, у которых есть дети, помнят, как тяжело оставаться абсолютно здоровым в этот период жизни.

Как повысить иммунитет при беременности? С чем приходится сталкиваться будущей маме во время вынашивания ребёнка? Можно ли избежать проблем со здоровьем в этот период?

Как влияет на иммунитет женщины беременность? Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.

  1. С первых недель беременности начинает увеличиваться число одного из видов лимфоцитов, что положительно влияет на здоровье, ведь в большинстве случаев большое количество иммунных клеток помогает справиться с некоторыми инфекциями.
  2. Снижение иммунитета при беременности обусловлено другими, важными факторами. К одному из них относится гормональный сдвиг. Выраженные гормональные перестройки нужны для нормально протекающей беременности. Но в большинстве случаев самочувствие женщины ухудшается. Одно из проявлений — токсикоз, когда женщину тошнит, появляется выраженная слабость и рвота. С последним симптомом происходит потеря нужных питательных веществ, что отражается и на иммунитете.
  3. Другой причиной ухудшения работы иммунитета являются эмоциональные нагрузки. Когда беременность не запланирована или прибавления ждут молоденькие девушки, которые зачастую не имеют представления о предстоящих событиях — снижается иммунитет при беременности. Основная причина — нагрузка на нервную систему. Пребывание в постоянном стрессе для любого человека опасно появлением тяжёлых заболеваний, а будущие мамы относятся к группе дополнительного риска.
  4. Слабый иммунитет при беременности бывает из-за неправильного питания. Понятно, что многие женщины не успевают хорошо поесть в течение дня: бег по кабинетам в поликлинике, извращение вкусов, когда привычная любимая еда не приносит удовольствия, и тошнота не вызывают желания питаться нормально. Но в этот период организму женщины, как никогда, нужен правильный рацион, дополненный витаминами и минералами. В большинстве случаев удобный и быстрый перекус включает шоколад, булочку или в лучшем случае яблоко. Кратность питания не всегда соблюдается, не говоря уже о положенном количестве калорий. Всё это не может не повлиять на иммунитет.
  5. Во второй половине беременности изменения происходят в кишечнике. В нём есть участки скопления лимфоидной ткани или местный иммунитет. Здесь происходит частичное обезвреживание попавших продуктов. Разрастающаяся матка и отсутствие активных движений приводят к развитию запоров. Местная система иммунитета даёт сбой.

Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.

Как поднять иммунитет во время беременности?

Правильная работа иммунной системы зависит от всего, что окружает человека и находится внутри его. К вопросу укрепления защитных сил организма нужно подходить осознанно и делать это постоянно. Что же касается беременной женщины, то многие медицинские методы становятся недоступными из-за противопоказаний. Приходится ограничиваться общими мерами. Как укрепить иммунитет при беременности?

  1. Здоровый образ жизни. Его никто не отменял в любом возрасте и положении. Курение и алкоголь в период беременности не способствуют улучшению иммунитета, а ночные смены на работе приводят к нарушению режима дня, что тоже сказывается на самочувствии. По возможности нужно исключить все усугубляющие факторы.
  2. Режим дня важен для правильной работы иммунитета. Восьмичасовой рабочий день — это давно уже сложившаяся норма необходимого отработанного времени за сутки. Ночной отдых должен длиться не менее восьми часов тоже, чтобы организм мог полноценно восстановиться после рабочего дня.
  3. Иммунитет беременной женщины снижается при постоянных стрессовых факторах в жизни. Частые эмоциональные перенапряжения всегда приводят к возникновению тяжёлых заболеваний, нередко переходящих в хронические. Возможно, работу будущая мама уже не сможет поменять, но забота и трепетное обращение близких людей — это важный фактор в укреплении эмоционального состояния и иммунитета беременной женщины.
  4. Питание для укрепления иммунитета. В первый триместр сложно есть правильно, внося только нужные и полезные блюда в рацион. Вкусовые предпочтения у женщины могут резко поменяться, а постоянная тошнота не сопровождается желанием съесть что-нибудь полезное. Как поступить в таком случае? Нужно питаться маленькими порциями, утром натощак выпивать небольшое количество воды за 30 минут до еды. Временно избегать жирных, экстрактивных и острых блюд, не налегать на сладкое. Хорошо, когда вся семья поддерживает беременную женщину, позволяя ей не проводить лишнее время на кухне (к запахам тоже нередко возникает отвращение).
  5. Беременность при пониженном иммунитете всегда протекает сложнее. Одним из нежелательных факторов является обострение уже имеющихся хронических заболеваний. Проблемы верхних дыхательных путей усугубляются во время заражения острыми инфекционными заболеваниями. Заразить беременную женщину могут окружающие. Поэтому в период массового распространения ОРВИ проводить профилактику должен каждый член семьи. Она включает витаминотерапию, вакцинацию от гриппа или укрепление иммунитета с помощью медикаментов. Если в окружении появился больной человек — нужно его временно изолировать от будущей мамы.

Немедикаментозные способы укрепления иммунитета. Система иммунитета, как и другие, нуждается в пристальном внимании со стороны человека, а иногда и в помощи. Укрепить её помогут простые рекомендации, которые доступны каждому, в том числе беременной женщине.

  1. Нужно заняться спортом. Нет необходимости поднимать штангу или качать пресс. Для укрепления иммунитета можно совершать ежедневные пешие прогулки не менее часа на большие расстояния, заняться йогой.
  2. Нельзя забывать о пользе свежего воздуха, прогуливайтесь даже зимой на улице, регулярно проветривайте помещения, чтобы инфекции не скапливались в доме, так снизится вероятность распространения инфекций, что поможет иммунитету лучше работать.
  3. Питайтесь правильно. К продуктам, повышающим иммунитет при беременности, относятся овощи и фрукты, ягоды. Без белка и положенного количества жира организм не сможет своевременно выработать клетки для защиты, поэтому каждый компонент питания неповторим и имеет значение. Зимой ягоды и фрукты можно заменить сухофруктами, но без избытка, так как они иногда приводят к запорам, что не желательно во время беременности.
  4. Профилактика запоров тоже важна для местного иммунитета, ведь при застое пищи работа естественной микрофлоры ухудшается, а лимфоидная ткань кишечника не в состоянии помочь с этим справиться. Для помощи нужно есть достаточное количество фруктов и овощей, пить не менее 1,5 литра воды ежедневно и двигаться, ведь работа кишечника тоже зависит от движений.
  5. Важен отдых. Никто не заставляет беременных женщин сутками лежать на кровати и смотреть телевизор, но дополнительный сон в течение 30–40 минут не помешает, особенно тем женщинам, которые не высыпаются по ночам.
  6. Как поднять иммунитет при беременности народными средствами? — это очень сложный вопрос. Не стоит доверять необычным методам лечения, в том числе принимать особые отвары трав. Беременным в большинстве случаев травяные препараты противопоказаны, так как могут повлиять на будущего малыша. Сочетание витаминных продуктов — это один из единственных способов народными методами повысить иммунитет во время беременности.

Важно помнить, что чесночные блюда, мёд, клюква и другие экстрактивные продукты укрепят иммунитет, но раздражают слизистую оболочку желудка, приводя к появлению изжоги. С ними нужно быть поосторожнее.

Укрепление иммунитета с помощью медикаментов. Лекарственные средства в период вынашивания ребёнка женщине стараются назначать ограниченно, только в случае экстренной необходимости. Как в таком случае во время беременности укрепить защитные силы организма? Какие препараты для повышения иммунитета при беременности используются?

Помогут сбалансированные комплексные витамины. На аптечных полках они лежат обособленно, ведь такие препараты отличаются дозировкой витаминов и минералов. Правильный состав и своевременное использование витаминов укрепит иммунитет.

Можно ли делать беременным женщинам прививки? Чаще при беременности вакцинация противопоказана, так как сложно предугадать, как препарат повлияет на плод. Прививаются только в экстренном случае, когда под угрозой стоит не только жизнь и здоровье малыша, но и женщины.

Почему снижается иммунитет у беременных? — это сочетание факторов, которое обусловлено нагрузкой на каждую систему в организме женщины.

Лучший способ укрепления иммунитета без вреда для здоровья — это лечение хронических заболеваний до беременности, здоровый образ жизни во время вынашивания ребёнка и выполнение всех предписаний врача.

Кроме этого, нужно избегать общения с больными людьми и правильно питаться. Каждый даже малозначительный фактор имеет значение в усилении естественной защиты организма.

Источник: http://skoraya-03.com/kak-ukrepit-immunitet-vo-vremya-beremennosti.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию