Массаж промежности при беременности — правила и техника проведения

Массаж промежности перед родами

Во время беременности организм женщины подвергается серьёзным нагрузкам, увеличивается риск осложнений. Избежать разрывов и эпизиотомии поможет массаж промежности перед родами. Манипуляция улучшит состояние внутренних органов, ускорит кровоток.

Польза

Промежность состоит из мягких тканей, закрывающих выход из полости малого таза. Во время родов голова ребенка опускается ко входу и, продвигаясь, растягивает мышцы. Чтобы подтолкнуть плод, женщина напрягается, поэтому промежность травмируется. Неосторожные движения приводят к разрывам. Целью массажа вагины перед родами является снижение риска таких проявлений.

На вероятность возникновения разрывов влияют факторы:

  • наследственность;
  • тип женщины;
  • масса тела;
  • положение плода;
  • эластичность ткани.

Во время первых родов ткани неподатливые, поэтому их нужно подготовить. Если постоянно проводить интимный массаж, можно сделать мышцы упругими, минимизировать риск повреждений. В это время снижается боль, освобождаются кровеносные сосуды и нервы.

Регулярное проведение процедуры позволяет улучшить эластичность ткани, подготовиться к выходу головки новорождённого. Массаж станет защитой во время родов, а женщина легко расслабится, что ускорит прохождение плода через родовые пути.

Как правильно делать массаж промежности перед родами:

  • регулярно;
  • с опустошённым кишечником и мочевым пузырём;
  • с использованием масла;
  • в стерильных перчатках.

Можно попросить сделать процедуру мужа, так как на последних сроках мешает живот. Некоторые проводят подготовку промежности самостоятельно, обращаются за помощью к специалисту. Профессиональный массажист знает все тонкости техники.

Вред

Несмотря на доказанную пользу массажа влагалища перед родами проводить манипуляцию запрещается некоторым категориям женщин. Проведение процедуры будущим роженицам противопоказано при вагините, герпесе, генитальных инфекциях. Придерживаются правил гигиены для того, чтобы избежать попадания бактерий во влагалище и дальнейшего распространения.

При заражении у беременной появляются аллергические реакции, повышается температура тела, имеются кожные высыпания. Действия осуществляют только после полного устранения всех недомоганий, воспалительного процесса. Лечить заболевание нужно, чтобы не произошло инфицирования шейки матки и околоплодных вод. Это негативно скажется на здоровье ребёнка.

Если на протяжении вынашивания существовал риск выкидыша, массаж от разрывов при родах запрещён. Любая стимуляция во время появления ребенка на свет вызывает преждевременную отслойку плаценты, внутренние разрывы при скором родоразрешении, травмы малыша.

Не проводят массаж промежности при подготовке к родам с низкой плацентацией, многоплодии, до 12 недели беременности. Первые три месяца уязвимые. Ранее начало процедур приводит к тому, что женщина не захочет заниматься подготовкой, а делать это нужно ежедневно, чтобы достичь максимального эффекта.

Правила

Основной целью проведения массажа промежности для подготовки к родам является последующее достижение эластичности тканей. Делать процедуру можно в любое время. Главное – систематичность.

Правила при выполнении массажа промежности.

  1. регулярность;
  2. тёплая ванна или душ;
  3. чистые руки;
  4. короткие ногти;
  5. стерильное масло;
  6. медицинские перчатки.

Отличается количество сеансов в зависимости от срока беременности. На ранних, если нет противопоказаний, проводить предродовой массаж нужно не чаще одного раза в неделю. Частота увеличивается только после седьмого месяца. На этом сроке манипуляция проходит один раз в пять дней. На 8 месяце беременности один раз в три дня. На 36–37 неделе процедуру проводят через день, а с 38 – каждый день.

Если постоянно делать массаж до родов, это станет профилактикой разрывов и хирургического вмешательства. Рекомендации врача помогут сделать выход малыша лёгкими. Выполнение процедуры с мужем сближают, женщина лучше расслабляется.

Техника

Первое время предродовой массаж проходит перед зеркалом, чтобы лучше видеть, как совершаются действия. Движения проводят с помощью большого или среднего пальца. Нужно дотягиваться до промежности сзади. Женщина самостоятельно подбирает позу стоя, сидя или лёжа, поставив ногу на табурет.

Требуется взять масло для массажа промежности, и полить пальцы. Не стоит их макать в ёмкость, чтобы снизить риск инфицирования. Веществом обрабатывают верхний отдел влагалища и кожу. Провести процедуру легко, если придерживаться простых этапов.

Техника выполнения:

  • ввести в промежность большие пальцы обеих рук на 2–3 см вглубь;
  • совершать лёгкое надавливание вниз и в стороны;
  • выполнять растягивающие движения одну минуту, чтобы чувствовать слабое напряжение.

Источник: https://rozhau.ru/podgotovka/massazh-promezhnosti-pered-rodami/

С какой целью выполняется проведение массажа промежности перед родами?

Зачастую в процессе родоразрешения случаются такие непредвиденные и нежелательные ситуации, как разрыв промежности и эпизиотомия. Причиной возникновения повреждений анатомической целостности наружных половых органов женщины является повышенная нагрузка, которую испытывают мышцы и ткани промежности в момент прохождения ребенком родовых путей.

Для того, чтобы избежать перечисленных выше осложнений, следует на протяжении всего гестационного периода, а особенно в третьем триместре, выполнять массаж промежности по специальной методике, которая предусматривает обязательное использование ароматических масел.

Как делать массаж промежности перед родами?

Для того, чтобы обеспечить желаемый результат и придать тканям промежности дополнительной эластичности и податливости, необходимо будет во время проведения массажа неукоснительно придерживаться следующих правил:

  1. Регулярность проведения сеансов массажа.
  2. До того, как приступить к выполнению массажа, необходимо позаботиться об опорожнении мочевого пузыря и пищеварительного тракта.
  3. Еще одним подготовительным мероприятием перед началом сеанса массажа является принятие теплой ванны или, как минимум, душа. Это позволит сделать ткани полового органа намного мягче.
  4. Масло, которое будет использоваться во время массажа, должно быть стерильно. С этой целью стоит его прокалить на огне.
  5. Лучшее время для выполнения массажа промежности — за полчаса перед сном. Скорейшему засыпанию будет способствовать и теплый душ, который беременная примет перед массажем.
  6. Не стоит пытаться делать процедуру самостоятельно — доверьте эту честь мужу, так как живот будет мешать правильному выполнению движений.
  7. Проводить массаж промежности лучше всего в положении лежа на спине, с подложенной под ягодицы маленькой подушкой. Альтернативный вариант — позиция полусидя, разместив ногу на краю стула. Для удобства стоит пользоваться зеркалом- ради того, чтобы видеть влагалище перед собой.

Процедура выполняется следующим образом:

  1. Прежде чем приступить к массажу, стоит полить пальцы рук ароматическим маслом, которое будет предварительно простерилизовано. А вот погружать кисти рук в масло на протяжении сеанса не стоит — существенно повышается вероятность риска инфицирования.
  2. Сразу же надо обработать маслом кожу промежности и влагалища, после этого просовываете указательный палец внутрь и давите на заднюю стенку влагалища, затем — вправо и влево, как будто бы желаете растянуть его.
  3. Эти движения необходимо будет повторять в течение 5-7 минут, до тех пор, пока не ощутите натяжения и незначительного покалывания. Следует подержать в таком положении палец одну — две минуты, после чего можно будет отпустить. Аналогичную процедуру следует повторить через 10-15 минут.
  4. Следующий этап — совершение ритмичных движений во влагалище, с изменением их темпа. Спустя 5-10 минут следует переходить по направлению к анальному отверстию и назад, выполняя аналогичные движения на протяжении 3-4 минут.
  5. Все выполняемые движения обязательно должны быть аккуратными, а давление — очень умеренным. Допускается незначительно большее приложение усилий в том случае, если же будущая мама до наступления беременности уделяла много внимания спорту.

На каком гестационном сроке показано проведение массажа промежности?

Допускается выполнение процедуры в каждом триместре. Единственное требование — строгая систематичность:

  • на ранних сроках массаж выполняется 1 раз в 7 дней;
  • на 28 неделе – раз за 5 дней;
  • на 32 неделе – раз за 3 дня;
  • на 36 неделе – через день;
  • на 38 неделе – ежедневно.

Какие масла рекомендуется применять во время выполнения массажа промежности?

Сразу надо оговорить важный момент — любое ароматическое масло, которое вы собираетесь приобретать для выполнения массажа промежности, следует приобретать только в аптеке.

Это дает гарантию того, что оно будет стерильным — в противном случае, его придется прокаливать над огнем, а затем остужать, что само по себе очень затруднительно и совершенно нецелесообразно, если можно по такой же цене приобрести уже готовое к использованию масло. Допускается применение следующих разновидностей масел:

  • розовое;
  • ромашковое;
  • масло календулы;
  • оливковое;
  • масло, добытое из проросшей пшеницы.

Несмотря на широкий ассортимент средств, реализуемых в аптеке, многие предпочитают пользоваться перекипяченным подсолнечным маслом. Это дело сугубо личное, самое главное — не занести инфекцию.

Народный рецепт приготовления укрепляющего масла для массажа промежности

  1. Понадобиться сушеная трава зверобоя и подсолнечное масло (можно использовать оливковое).

  2. В стеклянную банку с крышкой, емкость которой составляет 1л, следует положить зверобой, а затем залить его маслом — это следует сделать таким образом, чтобы вся трава была под жидкостью.

  3. Полученный состав необходимо будет подогревать на водяной бане в течение 20 минут.
  4. По окончанию приготовления, необходимо будет снять масло с плиты и разместить на неделю в темном месте. По окончанию этого срока допускается его использование.

Как действует массаж при родах?

Польза массажа промежности оказывает многогранный положительный эффект:

  1. Улучшается трофика тканей промежности, они становятся более податливыми и эластичными.
  2. Благодаря этой процедуре организм намного лучше будет подготовлен к правильному расслаблению во время родоразрешения.
  3. Значительно снижается риск возникновения необходимости проведения эпизиотомии.
  4. Женщины, которые рожают повторно, благодаря массажу промежности смогут избавиться от разрыва рубцов и швов, которые были получены еще при первом родоразрешении.

Какие противопоказания существуют для проведения массажа промежности?

  1. Манифестация или же скрытое течение любых инфекционно-воспалительных процессов во влагалище (сюда относятся любые вагинозы, имеющие бактериальное происхождение, кандидозы влагалища и прочие вагиниты).

    Допускается выполнение процедуры только после того, как будет полностью устранен патологический процесс — акцентируйте внимание на том, что помимо отсутствия клинических признаков, должно быть и лабораторное подтверждение. Если же начать проведение массажа промежности у больной женщины, то велика будет вероятность распространения инфекции по мочеполовой системе.

  2. Запрещается выполнение процедуры при наличии кожных заболеваний.
  3. Индивидуальная непереносимость ароматических масел, наличие аллергии в анамнезе.

Выводы

Исходя из всего вышеперечисленного, становится понятно, что выполнение массажа промежности у беременных является замечательной профилактикой разрывов и необходимости хирургического вмешательства в момент родоразрешения. Выполняйте врачебные рекомендации и у вас не будет никаких проблем!

С какой целью выполняется проведение массажа промежности перед родами? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://prorozhdenie.ru/412-massazh-promezhnosti-pered-rodami.html

Массаж промежности при беременности поможет избежать разрывов | Здоровье будущей мамы на 4-Women.ru

Если вы заинтересованы в том, чтобы роды прошли легко, быстро и без разрывов, вам следует правильно подготовить свой организм к предстоящей нагрузке. Массаж промежности – один из методов, позволяющих повысить эластичность тканей, которые будут принимать непосредственное участие в родовой деятельности.

Чтобы повысить эффективность массажа, следует знать, что такое промежность. В медицинской терминологии промежностью называются мягкие мышечные ткани, которые располагаются на дне тазовых костей. Этот участок находится между анусом и влагалищем, именно он и нуждается в специальном массаже. 

Роды оказывают сильную нагрузку на промежность, мышцы которой не отличаются высокой прочностью. Под давлением головки ребенка они часто разрываются, поскольку это становится единственно возможным способом появления малыша на свет.

Иногда хирургическое рассечение промежности – эпизиотомия, позволяет избежать многих осложнений во время родового процесса. Но вы имеете возможность исключить хирургическое вмешательство, если заранее подготовите мышцы промежности. 

Массажные действия, направлены на повышение эластичности мышц промежности, позволяют избежать трещин и разрывов во время родов.

До 28 недель такая профилактика не является обязательной, но при желании можно уделить немного времени, делая массаж 1 раз в неделю.

Для тех будущих мам, срок беременности у которых превышает 28 недель, следует регулярно заниматься такой подготовкой мышц промежности один раз в 5 дней, после 37 недель – можно даже каждый день. 

Постарайтесь к этим занятиям привлечь мужа, ведь большой живот не позволяет самостоятельно хорошо выполнить массажные движения. Лучше всего массаж промежности перед родами делать вечером после того, как вы примите душ или ванну. Местом для проведения манипуляций может стать ваша спальня, где вы сможете полностью расслабиться. 

Пользу интимного массажа для беременной женщины невозможно переоценить, поскольку, кроме основного назначения – сделать мягкие ткани эластичными, он еще улучшает обменные процессы в этой зоне женского тела.

Отмечается улучшение кровообращения и состояние многих внутренних органов. Более того, нервная система в процессе проведения процедуры успокаивается, а эмоциональное состояние приходит в равновесие, что очень полезно для будущих мам. 

Читайте также:  Когда можно планировать беременность после лапароскопии и какова ее вероятность?

Акушеры-гинекологи утверждают, что массаж интимной зоны у беременной женщины позволяет избежать осложнений во время родовой деятельности. Именно поэтому, по их мнению, массаж промежности во время беременности является одним из самых важных элементов в процессе подготовки женского организма к родам.

Многие женщины убеждены в том, что если во время первых родов были разрывы, то рубец разойдется и в процессе последующей родовой активности. Однако специальные массажные движения способны сделать рубец эластичным, что препятствует его разрыву во время рождения второго ребенка. 

Для проведения манипуляций, позволяющих подготовить мягкие ткани к родам, вам понадобится стерильное масло.

Можно использовать такие масла, как:

  • ромашковое;
  • календулы;
  • проросшей пшеницы;
  • розовое;
  • оливковое;
  • миндальное;
  • персиковое;
  • подсолнечное. 

Если вы будете использовать подсолнечное масло, его следует прокипятить. Категорически запрещено применять касторовое масло, поскольку оно имеет свойство вызывать сокращение матки, что может спровоцировать преждевременные роды. 

Перед тем как проводить процедуру, следует тщательно вымыть руки, ведь влагалище беременной женщины уязвимо к инфекциям. Если кожа и слизистые оболочки слишком чувствительны, необходимо во время выполнения массажных движений использовать стерильные перчатки. Чтобы не повредить поверхность интимных органов, ногти массажиста должны быть аккуратно подстрижены. 

Масло для массажа промежности нужно использовать для смазывания малых и больших половых губ, поливая его на руки, не погружая пальцев в емкость. Если не соблюдать это правило, такие действия приведут к загрязнению масла и инфицированию половых органов.

Идеальное положение – стоя, поставив одну ногу на край кровати или ванны. Также женщины выбирают положение сидя, лежа или полулежа, но в случае, если массаж делает муж. 

Массаж влагалища при беременности не нужен, так как этот орган по своей природе достаточно растяжимый, повреждается он во время родов крайне редко. Повышение эластичности незадолго до родов требуют именно мышцы промежности, поэтому нет необходимости в глубоком проникновении, достаточно погрузить пальцы во влагалище на несколько сантиметров. 

Приняв удобное положение, и обильно смазав половые губы маслом, осуществляйте такие действия:

  • Неглубоко – на 2–3 см, введите большой или указательный палец во влагалище;
  • Делайте покачивающие надавливания на его заднюю стенку, пока не ощутите легкое покалывание и напряжение. Подержите одну минуту и отпустите. Повторите несколько раз, такие нажатия нужно делать в течение 10–15 минут;
  • Затем выполните такие движения по направлению часовой стрелки и обратно;
  • Заканчивается массаж повторным смазыванием половых губ. Не стоит исключать вероятность травмирования малых половых губ роженицы в процессе родовой деятельности, поэтому им также стоит уделить внимание во время проведения процедуры. Их нужно слегка оттянуть вперед, не причиняя женщине неприятных ощущений. 

Делая при беременности массаж промежности с каждым днем можно растягивать мышцы все сильнее, пока у женщины не появятся дискомфортные ощущения. Такие занятия подготовят будущую маму к родам: она научится расслабляться и воспринимать давление на область промежности, не сопротивляясь ему. 

Несмотря на очевидную пользу массажа промежности для беременной женщины, такие манипуляции имеют и свои противопоказания.

Специалисты запрещают проводить такую подготовку к родам, если у женщины наблюдается вагинит, герпес или другие генитальные инфекции, поскольку возникает вероятность более глубокого проникновения инфекции.

Противопоказан массаж и при угрозе к прерыванию беременности, повреждении кожных покровов, аллергических высыпаний в области гениталий, повышенной температуре тела. Правильная подготовка к родам, направленная на повышение эластичности мышечной ткани, значительно облегчит для вас процесс появления малыша на свет!

Источник: http://4-women.ru/deti/zdorove-budushhej-mamy/massaj-promejnosti-pri-beremennosti-pomojet-izbejat-razryvov.html

Интимный вопрос про массаж промежности:))) — массаж влагалища

Смотрите также

  • Интимный вопрос — Масло для массажа промежности.Кто пользовался?Нашла масло для массажа промежности «Weleda» В инструкции написано, что масло помогает повысить эластичность кожи и тканей, таким образом, что они смогут лучше растягиваться во время родов. Действие: Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен…
  • Массаж промежностиДевушки, кто делал массаж промежности и кому это реально помогло, облегчило процесс потуг и избавило от разрезов? У меня там все итак узкое, даже палец, извините за подробности, еле входит, вот думаю мне то уж…
  • массаж промежностия наверно начну его делать.. Вопрос возник. Если я буду использовать оливковое масло, то какой порядок действий?  1. Помыться. 2. Смазать маслом. 3. Сделать массаж.  4. ???????????  что делать потом? надо ли оставить промежность в…
  • Массаж промежностиПосле родов прошло уже почти 3 месяца, а мысли остались.. Девочки, поделитесь опытом — кто делал во время беременности массаж с маслом Weleda (или аналогичными). И какие потом результыт были во время родов? Мне на…
  • Массаж промежностиДевушки, а кто-нибудь делал массаж промежности со специальным маслом? Я один раз сделала, второй день еле хожу — переусердствовала немного))) Какие у вас ощущения? И главные вопросы — это помогло при родах? Были в итоге…
  • Массаж промежностиСегодня на курсах при роддоме рассказывали, что нужно делать массаж промежности маслом (хоть бы и обычным растительным), причем как наружный, так и внутренний. Это растягивает кожу/мышцы/связки (не помню точно, что) и, мол, будет меньше разрывов…
  • Массаж промежности и лейкоциты..Я воодушевилась делать массаж промежности в эту б., читала что становятся эластичнее ткани и меньше риск порваться. А рваться так не хочется, тем более врачи говорят малыш у нас крупный. Делала с применением оливкового масла…
  • Массаж промежности.Вы, скорее всего, уже слышали про массаж промежности. Он делается для профилактики разрывов промежности во время родов. Ткани промежности испытывают максимальную нагрузку во время прорезывания головки. Когда головка малыша встает на большой периметр (размер головки…
  • подготовка промежности — массаж с масломдевушки, а вы делали такой массаж? и с какой недели его надо делать? с дочкой промежность вообще не готовила и порвалась как грелка после Тузика, хотелось бы в этот раз такого избежать…
  • Массаж промежности перед родами.Девочки, кто делал массаж промежности перед родами? какие масла использовали? какая техника? помогло ли при родах? буду благодарна за ответы!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/living/284675

Массаж для беременных – виды и особенности проведения

Об уникальных свойствах массажа известно многим, особенно это актуально для будущей мамы. Во время всей беременности организм женщины подвергается многим испытаниям. Повышенные нагрузки на органы могут вызывать отечности ног, болевые ощущения в спине, неудобства позы во сне способствуют усталости тканей на теле.

Поэтому массаж при беременности — действительно чудодейственное, спасительное средство. Открыть секреты, тонкости различных техник массажных упражнений на 1, 2, 3 триместрах Вам поможет данная статья, узнать как должна проходить беременность, пройти тест или заказать консультацию  можно  на портале https://www.9months.ru.

Польза и вред процедуры для беременных

В традиции восточных стран издавна было и обязательно в наше время массаж беременной женщины. Он позволяет снять физиологический дискомфорт, способствует беспроблемному вынашиванию плода.

  Регулярные курсы проведения массажных упражнений (3-4 раза в 7 дней) благоприятно отражаются на эмоциональном состоянии будущей мамы, сокращаются случаи депрессии, резкой смены настроения.

Неприятные, болезненные ощущения во время беременности может облегчить массаж

Массаж при беременности оказывает следующий эффект на организме пациентки:

  • снятие тонуса матки;
  • нормализация внутренних обменных процессов;
  • улучшение циркуляции крови, лимфы в организме;
  • общее укрепление иммунной системы;
  • снижение усталости, отечности мышц;
  • повышение эластичности кожного покрова;
  • подготавливает организм на последнем триместре к родам.

Внимание! Гарантировать Вам положительный эффект от процедуры может специалист, особенно на ранних сроках. Только со 2 триместра разрешается самомассаж под наблюдением массажиста или после курса подготовки. Иначе, занятия могут навредить малышу, привести к преждевременным родам.

Разновидности техник манипуляций для беременных

Можно ли выполнять беременным массаж, какой именно решает доктор. Предварительно проконсультируйтесь с лечащим гинекологом. Изучив особенности протекания беременности, беспокоящих симптомов и ряда факторов, связанных с общим состоянием пациентки, он подберет комплекс упражнений, укажет на возможные опасения.

Поза для массажа должна быть удобной и для вас, и для малыша

Для беременных разрешены не все виды массажа. Использование электрических приборов, вибромассажеров, баночный, ультразвуковой массаж категорически запрещено.

Предпочтение отдается ручным техникам выполнения, легким поглаживаниям без нажимов.

Для женщины в период беременности разрешены такие виды массажа:

Массаж рук и ног

Отечность конечностей, связанные с переутомлением организма, неправильной работой органов немного облегчите при помощи комплекса занятий. Особенно это актуально в 3 триместре, когда плод максимально развит и с каждым днем увеличивается в весе.

Активизировать кровоток в мышцах поможет легкое массирование аккупунктурных точек. Порядок проведения заключается в следующем:

  1. Расположитесь поудобнее, расслабьтесь, приглушите свет.
  2. Дальнейшие действия должен выполнять муж или человек, которому вы полностью доверяете.
  3. Выполните легкие, плавные надавливания на биологически активные точки.
  4. Начните со ступней, плавно переходя к икроножным мышцам.
  5. Умеренные нажатия выполняйте в области кисти, с переходом к плечам.
  6. Сожмите пальцы в кулак, затем медленно (в течение 2-3 минут) разжимайте их.

Внимание! Область вен, выполняя массаж ног, старайтесь затрагивать минимально, особенно при риске появления варикоза. Это может стать его предпосылками.

Рекомендуется проводить упражнения перед сном. Процедура — отличное средство от переутомлений, излишних переживаний, чтобы не было бессонницы.

Массаж спины

Спина – часть тела, которая постоянно воспринимает тяжесть плода на себе. В 90% случаях беременности женщины на последнем триместре ощущают дискомфорт, болевые ощущения.

Для выполнения процедуры существует несколько допустимых поз:

  • лежа на боку;
  • сидя на стуле.

Массаж на 2 и 3 триместрах беременности рекомендован врачами

В процессе массажа спины придерживайтесь советов специалистов:

  • Лежать на животе на ранних сроках не рекомендовано, а на 2-3 триместре запрещено. Это навредит малышу.
  • Позу выбирает женщина, чтобы ей было удобно.
  • Если при манипуляциях появился некоторый дискомфорт, жжение, неприятные ощущения, позу нужно сменить.
  • Если беременная начинает нервничать — процедуру Вам нужно прекратить.
  • Если упражнения проводит человек, не обученный массажному делу, то ограничьтесь легкими поглаживаниями.

Массаж груди

Упражнения для груди пациентки в положении снижает болезненные ощущения, уменьшают риск появления растяжек. Кратковременная процедура (15 минут в день) способствует быстрому восстановлению форм груди после кормления.

Для ускорения оттока лимфы, скопления жидкости в зоне груди нужно выполнять массирующие движения от внешнего края груди к соску, но не наоборот. Используйте  жидкие витамины A, E, масло плодов шиповника, облепихи, чтобы увлажнить, насытить ткани важными элементами. Уменьшить болезненность набухшей груди помогут круговые движения вокруг соска, постепенно приближающиеся к основанию.

Заключительный этап комплекса упражнений для груди – наложение прохладного компресса или использование косметического льда. Кубики приготовьте из отваров шиповника. Чтобы не было растяжек, рекомендуется использовать лед 2 раза в день.

Теплые руки уложите на грудь, исключая область сосков, плавно переместите ладони вверх, вниз 3-4 раза. Ощущение тепла свидетельствует об усилении кровотока, о правильности выполнения процедуры.

Боль, дискомфорт при манипуляциях исключены. При наличии таковых, действия не нужно делать.

Занятия по массажу живота и  промежностей

Массаж живота во время любого триместра беременности должен сопровождаться исключительно легкими, приятными поглаживаниями. Таким образом, будущая мама налаживает контакт с малышом, снимает напряжение мышц живота, нормализует работу кишечника. Движения выполняются по направлению часовой стрелки.

Читайте также:  Пертуссин при беременности — инструкция по применению, отзывы

Самомассаж живота наладит контакт ребенка с мамой

Массаж промежностей беременным выполняется при схватках. Массирующие движения ускоряют, облегчают их протекание. Делаются они для повышения эластичности тканей. Самостоятельно выполнять процедуру запрещено. Это делать разрешено только врачу. Массирование гениталий предусматривает дополнительную подготовку организма беременной женщины к рождению ребенка, чтобы не было разрывов.

Видео:

Антицеллюлитные упражнения

Вопрос, можно ли делать в период беременности антицеллюлитный массаж, интересует многих женщин. Появление целлюлита у будущей мамы связано с гормональными изменениями в организме. Практически все методы антицеллюлитных упражнений в период вынашивания плода запрещены. Они могут спровоцировать выкидыш.

Для отдельных представительниц женского пола существует несколько разрешенных приемов.

  1. Массаж ручной – заключается в ненавязчивом массировании бедер, ягодиц 2 раза в день. Можно использовать беременным специальные перчатки и щетки.
  2. Массаж ложками – в качестве материала используется серебро, мельхиор. Проблемная область массируется с небольшим усилием в направлении от эпицентра недостатка наружу либо в вертикальном направлении (снизу-вверх, наоборот).
  3. Вакуумный массаж, использование механизированных роликов тоже допускаются, за исключением зоны живота. Данные аппаратные методы способствуют повышению эластичных свойств кожи. Но к их использованию беременным необходимо отнестись с осторожностью, только после консультации с лечащим гинекологом.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?

В чем опасность массажа на разных сроках

Период беременности напрямую связан с развитием плода. Любое нарушение, непродуманное, резкое движение негативно отражается на плоде, вызывает сдвиг, нарушение в развитии. Осторожность, внимательность – главные аспекты в этот сложный период!

Делать массаж во время беременности на ранних сроках можно исключительно специалисту. На 1 триместре неправильное воздействие на отдельные точки, зоны вызывает срыв. Поэтому рекомендуется обезопасить себя и не делать подобные манипуляции вовсе.

Начиная со 2 триместра, массаж беременным наоборот рекомендован. Небольшой обучающий курс – и процедуру можно выполнять в домашних условиях самостоятельно или при помощи отца ребенка.

Усилить эффективность манипуляций можно легкой музыкой и использованием ароматических масляных основ. При наличии токсикоза у женщины, при появлении дискомфорта при ароматерапии масла отложите, чтобы не было его усиления.

Противопоказания к занятиям

Проведение массажа беременным имеет некоторые ограничения. Связаны они с общим состоянием беременной, хроническими и воспалительными заболевания. Отложить проведение занятий необходимо пациенткам с такими нарушениями здоровья:

  1. Наличие онкологических образований;
  2. Нарушенная проходимость кишечника;
  3. Сильные болевые недомогания в области поясницы;
  4. Воспалительные процессы в организме;
  5. Болезни дерматологического характера;
  6. Превышение нормальной температуры тела.

Дополняет список противопоказаний астма и риск выкидыша.

Польза массажа беременным неоспорима, но не забывайте о возможных опасностях. Легкое поглаживания спины, рук и ног немного снизят Вам болевые недомогания, дискомфорт. Что касается более сложных упражнений, лучше Вам довериться специалистам.

Источник: http://stmassage.ru/massazh-tela/massazh-dlya-beremennyx.html

Можно ли делать массаж при беременности

Массаж кажется идеальным средством снять напряжение, избавиться от стресса во время беременности, отеков ног и болей в пояснице, которые особенно часто беспокоят будущую маму в третьем триместре беременности. Но совместимы ли массаж и беременность? Можно ли делать массаж при беременности?

Можно ли делать массаж при беременности – это вопрос, который вы обязательно должны обсудить со своим гинекологом, поскольку существуют как показания, так и противопоказания. Мы же рассмотрим основные факты.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ДОПУСТИМЫЕ ВИДЫ И ТЕХНИКА

В большинстве случаев общий массаж во время беременности не имеет противопоказаний. Также можно проводить и массаж ноги или массаж воротниковой зоны. Однако нужно учитывать некоторые особенности его проведения.

1. Массаж для беременных может быть только ручным. Вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — под строгим запретом на этот период.

2. Будущая мама может проводить массаж самостоятельно. При этом, к примеру, для массажа ног ей не обязательно дотягиваться до стоп: можно по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, при этом желательно, чтобы поверхность, по которой вы ходите, была не ровной. Вы можете ходить по песку, крупе, массажному коврику.

3. Для того, чтобы восстановить кровообращение и снять отечность, сделайте массаж рук: с силой сжимайте и разжимайте пальцы рук. Для этой процедуры достаточно 2-3 минут.

4. Массаж живота допустим исключительно в виде легких нежных поглаживаний ладонями. Чтобы избежать растяжек во время беременности, вы можете проводить массаж живота с использованием растительного масла или масла от растяжек.

Читай также: Как правильно делать массаж против растяжек

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Общий массаж при беременности несколько отличается классического варианта. В этот период необходимо исключить применение силы, резкие движения, потряхивания и поколачивания. Техника массажа должна быть мягкой и осторожной, а продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

1. Массаж спины и шеи можно проводить точечными надавливаниями, немного оттягивая мышцы плечевого пояса.

2. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения вдоль позвоночника. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено.

3. Для массажа при беременности используются такие техники, как поглаживание, растирание и разминание. При разминании массажист должен быть крайне аккуратным.

4. Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Также важно, в каких позах можно делать массаж при беременности, так как положение «лежа на животе» неприемлемо для беременной женщины.

Читай также: Можно ли принимать ванну во время беременности

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПОЗЫ

Для проведения массажа вы можете выбрать одну из поз, удобную для вас: на спине, на боку, на четвереньках. Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены, а живот не испытывал никакого давления.

1. Массаж воротниковой зоны лучше всего проводить в положении сидя.

2. Лучшая поза для завершения массажа — положение «лежа на боку». При этом под живот и между бедрами для дополнительной опоры нужно подложить подушки, свернутое одеяло или специальный валик. Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре беременности.

3. Если вы выбираете позу «лежа на спине», то для удобства попросите положить вам под ноги валик.

Читай также: Спорт по неделям беременности: нагрузки и противопоказания

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПОКАЗАНИЯ

Массаж помогает избавиться от ряда проблем, которые усложняют жизнь будущей мамы.

Отеки во время беременности. Улучшая кровообращение, массаж значительно уменьшает отеки.

Боли в спине и пояснице. Увеличивающийся вес ребенка, дополнительно набранные килограммы и увеличение груди оказывают сильное давление на всю опорно-двигательную систему. Массаж помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Стресс во время беременности. Усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению массажа. Регулярный массаж (3-4 раза в неделю) помогает улучшить самочувствие будущей мамы и справиться с резкими перепадами настроения.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж при беременности строго запрещен, если у будущей мамы присутствуют следующие проблемы со здоровьем:

  • угроза выкидыша;
  • различного рода опухоли;
  • проблемы с проходимостью кишечника;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • острые боли в спине;
  • вирусные заболевания, в том числе ОРВИ;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • кожные заболевания.

Также учитывайте, что в первом триместре беременности организм будущей мамы особенно уязвим, а значит, массаж в этот период может быть опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности.

Во втором триместре беременности при отсутствии противопоказаний и соблюдении правил проведения процедуры, массаж будет иметь исключительно положительный эффект.

В последние недели беременности массаж проводится для подготовки организма к рождению ребенка, а в некоторых случаях — для стимуляции родов. Также с помощью массажа можно существенно облегчить боль во время схваток.

Читай также: Можно ли кофе во время беременности?

Читай также: Можно ли стричь волосы и ногти во время беременности

Читай также: Можно ли во время беременности пить чай с мелиссой

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/news-43659-mozhno-li-delat-massazh-pri-beremennosti/

Массаж промежности при беременности: как самой избежать травматизма при родах и помочь ребенку легко войти в наш мир

« Назад

Массаж промежности при беременности, содержание.

• Зачем беременные заказывают массаж промежности, и кому он противопоказан

• Значение промежности как органа

• Правила проведения массажа промежности у беременных

• Особенности техники проведения массажа

• Периодичность проведения массажа промежности в зависимости от сроков беременности

Массаж промежности при беременности способен помочь ребенку естественно и уверенно явиться на свет, а матери не испытать при этом лишней боли, страданий, разрывов и травматизма в области промежности.

В статье рассказывается, какое значение имеет промежность, в каких случаях массажные процедуры этого органа недопустимы, какими правилами должны руководствоваться будущая мамочка или задействованный профессионал, чтобы провести процедуру успешно и с пользой.

Также объясняется, от чего зависит появление разрывов или назначение эпизиотомии (разрезов). Женщине, готовящейся родить, важно понимать, какое масло и каким образом нужно использовать, когда проводится массаж промежности при беременности.

Большая часть статьи отведена подробному описанию этих процедур, указывается на периодичность их проведения. Такая информация помогает женщине лучше подготовиться к деторождению.

Массаж промежности при беременности – это очень ответственная процедура. Ведь женщина готовится к родам! И даже если нет никаких опасений, что роды пройдут сложно, все равно она боится за ребенка, желает свести к минимуму любой риск.

Она думает только о малыше, напрочь забывая о себе. Такие это создания, так распорядилась всесильная Природа. Скорее всего, ребенок родится здоровым, зато сама молодая мамочка может сильно пострадать.

Останутся:
— после разрывов шрамы;
— хирургические шрамы (эпизиотомия промежности).

Зачем беременные заказывают массаж промежности, и кому он противопоказан

Не нужно забывать, что роды – процесс естественный. Но на инстинкты, которым в момент деторождения должна подчиняться женщина, наслаивается разум, создавая проблемы. Постараемся разобраться, каким образом массаж промежности при беременности помогает деторождению.

Женщина заранее знает, насколько болезненны роды, поэтому не может расслабиться. Напряжение приводит к разрывам. Могут даже образоваться разрывы в матке, которая будет сокращаться до тех пор, пока способна на это или же пока не родится малыш.

Но разрыв матки – явление нечастое, так как этот орган обладает мощной мускулатурой.

Разрывы могут отметиться как раз в более слабом «звене»- в промежности, поэтому требуется массаж промежности при беременности заказать у профессионала или хотя бы попытаться провести процедуру самостоятельно.

Могут отметиться инфекционно-воспалительные заболевания разного рода. Поначалу лечится инфекция, и уже после назначается массаж. Поэтому обязательно консультируйтесь у гинеколога, который наблюдает за вами, иначе инфекция распространится вглубь влагалища, поразит матку, проникнет в околоплодные воды.

Вот основные факторы, при которых массаж промежности при беременности и сама беременность несовместимы:
— влагалище может быть поражено бактериальным вагинозом, молочницей, прочими кольпитами;
— может отметиться индивидуальная симптоматика, указывающая на угрозу прерывания беременности;
— если есть кожные заболевания, касающиеся этого органа, нельзя проводить массаж промежности при беременности;
— повышение температуры также является противопоказанием для таких процедур.

Значение промежности как органа

Это орган объединяет мышцы тазового дна. Располагается он в области между заднепроходным отверстием и влагалищем. Когда начинаются родовые потуги, головка малыша опускается на дно таза, стремясь растянуть мышцы промежности.

Как раз массаж промежности при беременности в какой-то степени имитирует деторождение. Во всяком случае, женщина, что собирается родить впервые, немного знакомится с этими ощущениями. Мышцы промежности помогают женщине вытолкнуть ребенка, когда она тужится.

Так что на промежность отводится колоссальная нагрузка, а неправильные действия акушерки или собственное неосторожное движение могут привести к опасным разрывам.

Частота разрывов и эпизиотомий зависит от:
— системности, с которой проводился массаж промежности при беременности;
— конституционных особенностей;
— наследственной предрасположенности;
— предлежания плода;
— его веса;
— эластичности тканей.

Читайте также:  Срок беременности 20 недель

У женщин, рождающих впервые, ткани промежности неподатливы. Но не надо винить в этом только Природу. Всяческих «случайностей» возможно избежать, если заказывать массаж промежности при беременности у дипломированного мастера.

Такие процедуры оказывают благотворное воздействие на внутренние органы:
— нормализуют нервную систему;
— улучшают кровообращение;
— уменьшают вероятность разрывов;
— снижает вероятность, что потребуется хирургическое вмешательство – разрез промежности (эпизиотомия);
— помогают психологически спокойно и уверенно перенести роды.

Правила проведения массажа промежности у беременных

Промежность у беременной должна быть максимально эластичной. Чтобы этого добиться, чтобы роды прошли без осложнений, чтобы ребенок благополучно покинул лоно матери, достаточно заказать массаж промежности при беременности, предварительно посоветовавшись с гинекологом. При этом обязательно учитываются сроки гестации, чтобы не повредить плоду.

Вот основные правила:
— соблюдайте регулярность таких процедур;
— перед тем, как мастер приступит к работе, опорожните мочевой пузырь, кишечник;
— чтобы размягчить, расслабить ткани промежности, примите ванну или душ;
— водные процедуры должны проводиться только теплой водой, незадолго до начала массажных процедур;
— осмотрите руки массажиста – у профессионала ногти коротко и аккуратно острижены, а руки чистые, обработанные дезинфицирующим средством;
— когда подготавливается массаж промежности при беременности, к используемому маслу также предъявляются требования – мастер должен его простерилизовать, прокалить на огне;
— ваша слизистая оболочка и кожа могут быть излишне чувствительными, тогда массажист должен использовать стерильные медицинские перчатки.

В аптеках продается достаточно разновидностей стерильных масел, доступных по цене. Только касторовое масло не покупайте, так как с его помощью стимулируется сократительная активность матки.

Все-таки, чтобы не возникло проблем, доверьте проведение процедуры мастеру массажа, хорошо знакомому со всеми его сложностями.

А если вам помогает муж, или вы решили делать массаж промежности при беременности самостоятельно, приобретите любое из перечисленных масел:
— ромашковое;
— розовое;
— оливковое;
— календулы;
— из проросшей пшеницы;
— сами подготовьте подсолнечное масло, при этом прокипятив его.

Особенности техники проведения массажа

Иногда беременной женщине сложно пригласить массажиста, чтобы тот провел массаж промежности при беременности. Это и психологически непросто, и недешево. Но сложнее всего беременной добираться до места, где массажист принимает пациенток.

Поэтому такой массаж женщина может провести самостоятельно, иной раз стоит привлечь мужа, особенно когда речь идет о поздних сроках беременности. Ведь большой живот мешает хорошо проводить процедуры и добиться максимального расслабления.

Нужно сделать так, чтобы релаксация стала автоматической, тогда во время схваток женщине удастся максимально расслабиться и помочь малышу спокойно выйти в новый мир.

Вот наиболее приемлемые положения, в которых удобно проводить массаж промежности при беременности даже самостоятельно:
— ложитесь на спину, под поясницу подложите удобную небольшую подушку;
— если в проведении массажа участвует муж, можно принять позу полусидя;
— можно одну ногу умостить на край ванны или стула, чтобы было удобно;
— поначалу, при самостоятельном проведении процедуры, или чтобы направить действия мужа в правильное русло, используйте зеркало, помогающее видеть область промежности.

Откройте бутылочку с продезинфицированным маслом и обильно полейте на пальцы.

Если готовитесь провести массаж промежности при беременности самостоятельно, не стоит обмакивать пальцы непосредственно в ванночку с маслом, так как оно загрязнится, и процедура грозит инфицированием.

Одновременно с пальцами смажьте промежности, а также треть влагалища, ближайшую к выходу. Очень аккуратно, неглубоко, примерно на 3-4 см, указательный или большой палец введите во влагалище.

Ним произведите давящие движения, направленные на заднюю стенку, а еще в стороны, вроде бы растягивая влагалище. Вы должны ощутить покалывания и натяжение. В таком положении подержите палец до минуты и отпустите. Через время массаж промежности при беременности на этом этапе повторите. Такие движения должны продолжаться по 5-7 мин.

Теперь начните ритмические движения в области влагалища с последовательными замедлением и ускорением. Палец должен постепенно переходить на промежность, при этом направляясь к анальному отверстию, а также в обратном направлении. Эта часть процедуры длится 3 мин.

Указанные движения производите нежно, в то же время они должны быть слегка давящими. Закончив процедуру, приложите к промежности теплую грелку. Пусть ткани размягчаются 30-60 мин., чтобы массаж промежности при беременности оказался более эффективным.

Потребуется производить более интенсивные движения, если женщина:
— гимнастка;
— танцовщица;
— интенсивно занимается аэробикой;
— готовится родить первенца.

Периодичность проведения массажа промежности в зависимости от сроков беременности

Массаж промежности при беременности допускается проводить на любом сроке. Однако в первом и последнем триместре, когда есть опасения самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов, такие процедуры следует доверить только грамотному и опытному массажисту.

А еще не забывайте про регулярность проведения массажа:
— если срок небольшой – 1 раз в 7-10 дн.;
— начиная с 28 нед. – 1 раз в 5-7 дн.;
— начиная с 32 нед. – 1 раз в 3-5 дн.;
— начиная с 36 нед. – через день;
— с 38 нед. и до начала родов – ежедневно.

Теперь вам понятно, зачем нужен массаж промежности при беременности. Ведь когда начнутся роды, и малыш продвинется к выходу, а его головка надавит на мышцы промежности, женщина не станет испытывать необычных, пугающих ее ощущений.

Значит не станет зажимать мышцы промежности. В Индии, к примеру, смазывать влагалище специальной «кашицей» принято задолго до родов. В состав могут входить топленое сливочное масло, полужидкая мука (овсяная, гороховая, кукурузная).

Впоследствии эту смесь легко убрать, зато тело получает дополнительное питание. Умение расслабиться – это главный дар, который преподнесла Природа женщине, рождающей новую жизнь.

Только так, заказывая массаж промежности при беременности, можно помочь малышу покинуть организм матери без лишних усилий, при этом не травмироваться и не травмировать свою маму.

Видео по теме: Массаж промежности при беременности

Массаж груди при беременности  Массаж для беременных

Источник: http://massage-v-butovo.ru/massazh-promezhnosti-pri-beremennosti

Массаж ног при беременности — можно ли делать процедуру на ранних и поздних сроках беременности, самостоятельный массаж, видео | Всё про массаж

Беременность – это удивительный и незабываемый период в жизни любой женщины. Новый этап позволяет ощутить неизвестные до этого эмоции, связанные с ответственностью не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Женщина в положении более ярко чувствует все происходящее вокруг, эмоциональнее переживает все события.

Этот период сопровождается гормональными перестройками в организме. Зачастую неважное самочувствие связано с токсикозом, болями в спине, отечностью ног, особенно на поздних сроках. Массаж ног при беременности – идеальный метод избавления от этих симптомов, выведения из депрессивных состояний, а также получения приятных ощущений.

Показания и противопоказания

Возникает вопрос: можно ли беременным делать массаж ног? Для получения ответа необходимо обязательно проконсультироваться с ведущим врачом-гинекологом. Только он знает состояние здоровья и индивидуальные особенности будущей мамы.

На ранних сроках массаж беременным рекомендуется проводить в виде легких поглаживаний. Это можно выполнять как самостоятельно, так и доверить близким людям. Особенно важно, чтобы активное участие в этом процессе принимал будущий отец ребенка.

Наиболее благотворным будет массаж с использованием ласковых слов и фраз, сказанных в адрес мамочки и малыша. Это поможет расслабить и успокоить женщину, а также ощутить себя любимой, установить большую эмоциональную связь с ребенком.

Таким образом, мужчина показывает, что он готов помогать и заботиться о жене и будущем малыше в трудную минуту.

Существуют общие противопоказания проведения массажа ног во время беременности:

  • угроза выкидыша;
  • кровотечения;
  • повышенная температура тела;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • варикозное расширение вен;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы:
  • кожные заболевания.

Массаж ног на разных сроках при беременности

Данная процедура крайне важна для хорошего самочувствия женщины. Она при правильном выполнении помогает беременной подготовиться к родам. Но обязательно необходимо учитывать особенности изменений организма.

Как уже говорилось, что с массажем ног на ранних сроках при беременности (первый триместр) необходимо очень осторожничать. Особенно с зоной крестца, копчика, пяток.

После этого периода массаж просто необходим. Желательно его проводить ежедневно. Массаж ног при беременности на поздних сроках лучше доверить специалисту.

Возможно, что на последних неделях процедуру будет удобней выполнять лежа на боку.

Массаж ног для беременных в домашних условиях

Лучше, если массаж будет делать кто-то из близких. Для данной процедуры необходимо масло, подушка в виде валика или свернутое покрывало, а также влажные салфетки.

Беременной необходимо принять удобную позу полусидя или полулежа. Под ноги подложить валик, чтобы их максимально расслабить. Желательно создать хорошую атмосферу. В комнате должно быть тепло. Свет можно приглушить.

Масло выбрать натуральное растительное. Идеально подойдет оливковое первого холодного отжима. Можно использовать дополнительно эфирные масла различных растений. Например, если хочется снять отечность, то помогут лаванда, кипарис и сандал. Для предотвращения варикозного расширения вен используют масло можжевельника и кедра. Но это необязательно.

Массажный крем тоже можно использовать. Главное, чтобы смазочный материал не вызывал аллергии. Перед тем как делать массаж ног при беременности, провести небольшой тест. Капнуть масло (крем) на кожу и посмотреть на результат. Для этого идеально подойдет внутренняя часть предплечья.

Если образуется покраснение, зуд или вздутие на этом месте, то это масло ни в коем случае нельзя использовать.

Все движения должны быть мягкими, но не вызывать щекотки. Помнить, что малыш чувствует и переживает те же эмоции, что и его мама. Нанести достаточное количество масла на нужный участок и равномерно распределить его по коже. Массаж ног для беременных необходимо начинать со стопы.

Начать с поглаживающих движений. После растереть эту зону для улучшения кровотока, но делать это не интенсивно. Можно совершать медленные круговые движения. Для этого придерживать ногу одной рукой, а второй проворачивать стопу. Сначала по часовой стрелке, потом – против.

А также несколько раз потянуть стопу вперед и назад. Разомнуть все пальчики, начиная с большого. На саму стопу можно воздействовать с помощью несильных надавливающих движений. Это удобней делать большими пальцами обеих рук.

Так можно простимулировать точки на стопах, которые отвечают за работу всех внутренних органов.

Голень, как и бедро, необходимо массажировать снизу вверх, чтобы не нарушать ход лимфы. Использовать поглаживание, растирание и легкое разминание. Запрещено прорабатывать зону под коленом. А также ни в коем случае не давить на вены и нерв.

Вся процедура должна занимать примерно 15 минут. Закончить массаж поглаживаниями. Собрать, если необходимо, остатки масла с кожи с помощью салфеток. Укрыть ноги и дать женщине отдохнуть. Лучше такую процедуру делать вечером – это будет хорошей профилактикой бессонницы.

При самостоятельном выполнении массажа, необходимо принять удобную позу. Можно сесть на стул или по-турецки на застеленный пол. Главное, чтобы Вы легко доставали до ног. Не должно быть ощущение дискомфорта во всех частях тела. Движения выполнять плавные, разговаривать с малышом.

Во время всей беременности стараться находиться в хорошем расположении духа. Прислушиваться к своему организму. Делать себе и малышу приятные подарки!

Массаж ног в помощь беременной женщине — видео

Часть 1

Часть 2

Источник: http://only-massage.ru/massazh-nog-pri-beremennosti/

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию