Как правильно подготовиться к беременности?

Как правильно подготовиться к беременности

Как правильно подготовиться к беременности Как правильно подготовиться к беременности?

Рождение ребенка – один из самых волнительных моментов в жизни каждой семьи. Тревога и радость, надежда и смятение – родители испытывают море эмоций, готовясь к появлению малыша. Каким он будет? Родиться ли здоровым? Как повлияет на устоявшиеся отношения? Столько всего надо узнать, купить, изменить!

Традиционно подобные переживания и связанные с ними хлопоты начинаются уже после того, как пара узнает о грядущем пополнении. Заботясь о благополучних родах и послеродовом периоде, новоиспеченные мама и папа часто забывают о том, что сама беременность, хотя и является вполне естественным процессом, также требует подготовки.

По мнению специалистов, предшествующие зачатию месяцы не менее важны для здоровья ребенка, чем месяцы внутриутробного развития, поскольку именно они закладывают физиологическую основу, фундамент будущего организма.

А с точки зрения психологов, это время идеально подходит для профилактики конфликтов и проблем супружества, обусловленных расширением семьи и переходом ее на новый уровень.

Как правильно подготовиться к беременности? Многолетние исследования и наблюдения позволили разработать целый комплекс рекомендаций, касающихся поведения потенциальных родителей на период в 90 – 100 дней до планируемого оплодотворения. Обобщив различные подходы, можно выделить несколько главных принципов и аспектов подготовки. Их анализу и посвящен дальнейший материал.

Принципы подготовки к беременности

Курение при планировании беременности

Существует три ключевых принципа, или, другими словами, правила подготовки к беременности:

  • Принцип ответственности. Собираясь зачать ребенка, помните, что ваши действия и образ жизни на протяжении 3-х месяцев до этого момента непосредственно отразятся на состоянии плода. Если вы знаете, что тяжело болели в предшествующие недели или, скажем, злоупотребляли спиртными напитками, отложите зачатие до лучших времен. Хотя ребенок пока существует только в вашем проекте, вы уже несете ответственность за его судьбу;
  • Принцип подготовки вдвоем. Брать на себя ответственность и готовиться к предстоящей беременности должны как женщина, так и мужчина. Во-первых, потому что на развитие будущего эмбриона влияет здоровье обоих партнеров. Во-вторых, даже очень сильным и самодостаточным женщинам в период беременности нужна поддержка. Совместная подготовка научит супруга помогать жене и разделять ее заботы;
  • Принцип комплексности. Решая задачу, как правильно подготовиться к беременности, нельзя ограничиваться каким-то одним мероприятием или одним направлением активности. Беременность – явление разностороннее, меняющее жизнь в медицинском, бытовом и психологическом аспекте. Для нормального течения процесса все они должны быть учтены и реализованы на подготовительном этапе.

Медицинский аспект

Первая рекомендация паре, желающей зачать здорового ребенка, – пройти медицинский осмотр. С целью выявления и лечения болезней, как явных, так и скрытых, необходимо посещение терапевта, гинеколога и стоматолога. Консультироваться следует обоим партнерам, хотя женщина проходит больше диагностических процедур.

Терапевт оценит общее состояние организма, укажет на потенциально опасные для плода проблемы, с которыми нужно справиться до беременности. Гинеколог диагностирует возможные отклонения в работе репродуктивных органов и поможет выбрать правильный момент для зачатия.

Без стоматолога, к сожалению, также не обойтись – кариес и другие невылеченные инфекции зубов грозят нарушениями перинатального развития, а в отдельных случаях даже выкидышем. Врачи могут назначить дополнительные анализы и обследования, избегать которых не стоит.

Помните о принципе ответственности: вы делаете это не только ради себя.

Вторая медицинская рекомендация касается будущих мам. Речь идет о приеме специальных поливитаминных препаратов, укрепляющих организм и готовящих его к вынашиванию.

Особенно важно употреблять достаточное количество фолиевой кислоты (витамина В9), отвечающей за процессы кроветворения, нормальное развитие тканей плода, формирование его нервной системы.

Ее недостаток в организме беременной чреват для ребенка психическими отклонениями, включая умственную отсталость.

Еще один важный момент – не пытаться зачать сразу после отмены гормональной контрацепции. Выждите минимум 3 месяца, чтобы привести гормональный фон организма в норму. Такой же период необходим женщине для восстановления после неудачной предыдущей беременности (выкидыша).

Бытовой и психологический аспект

Наряду с сугубо медицинскими рекомендациями существуют и другие, охватывающие сферу быта, психологии, стиля и образа жизни семьи. Готовясь к беременности, важно исключить воздействие на организм негативных факторов – алкоголя, никотина, токсических веществ.

Если женщина работает на вредном производстве (постоянно контактирует с опасными веществами или подвержена физическим перегрузкам), необходима смена места работы. Если супруг курит, он должен хотя бы стараться делать это вне дома, а лучше вовсе отказаться от сигаретной зависимости.

Употребление спиртных напитков в предшествующий зачатию период запрещено как женщине, так и мужчине.

Особое внимание будущей маме следует обратить на свой рацион. Питаться надо сбалансировано, отказываясь, по возможности, от полуфабрикатов, жаренных и копченых блюд, продуктов, содержащих синтетические красители и консерванты, но не забывая о полноценном потреблении белковой пищи.

Все же отдайте предпочтение овощам, фруктам, зелени. Последние, кстати, богаты на фолиевую кислоту. Если заботитесь о фигуре, вместо изнуряющих диет займитесь физическими упражнениями, больше гуляйте на свежем воздухе.

Но силы, затраченные на активный отдых, всегда должны восполняться нормальным сном.

Время для отдыха

Как подготовиться к беременности в психологическом отношении? В первую очередь избегайте стрессов. Они не менее вредны для организма, чем плохая экология. Научитесь справляться с волнением, регулировать свое психоэмоциональное состояние. Чтобы в будущем не тревожиться по пустякам, уделите время самообразованию.

Почитайте профильную литературу, соберите информацию о том, что происходит с женщиной в период беременности, и как развивается плод. Можно вдвоем с мужем посетить курсы или тренинги для пар, желающих стать родителями.

Вооружившись знаниями, вы станете понимать, какие ощущения являются нормой, а какие нет, и вынашивание пройдет более спокойно.

И главное, готовясь к беременности, создавайте положительный настрой. Не прокручивайте в голове страшилки “вдруг что-то пойдет не так”. Наши мысли имеют свойство воплощаться в реальность. Поэтому скажите себе: “Все будет отлично”. И поверьте, так оно и будет!

Источник: http://glamius.ru/zdorovie/beremennost/kak-podgotovitsya-k-beremennosti

План по подготовке к беременности

План по подготовке к беременности

Даже полвека назад большинство женщин практически никак не готовились к наступлению беременности. А уж мужчины, тем более.

И нужно ли вообще это?

Ведь обычно, чем меньше зацикливаешься на чём-то, тем легче всё получается. Но условия жизни меняются и, к сожалению, проблемы с деторождением встречаются сейчас не так уж редко.

Поэтому на здоровье следует обратить особое внимание при планировании малыша. Поговорим о том, как подготовиться к беременности, чтобы укрепить организм и приблизить это радостное событие.

На что нужно обратить внимание при планировании ребёнка

Какие факторы важно учесть, чтобы правильно подготовиться к беременности?

  • Здоровье женского организма. Ключевым является состояние женской половой системы. Поэтому, чаще всего, подготовку начинают с визита к гинекологу;

Также обратите внимание на следующие факторы: нет ли хронических заболеваний, не повышается ли артериальное давление, не страдаете ли сахарным диабетом, есть ли избыток или недостаток веса.

  • Состояние иммунной системы. Важно укреплять иммунитет, чтобы во время беременности организм мог противостоять простудным и инфекционным заболеваниям. Особенно это важно в первый триместр (подробнее об этом периоде читайте в статье 1 триместр беременности>>>;
  • Инфекции, передающиеся половым путём. Их наличие в организме не всегда заметно на начальном этапе заболевания, но влияние на течение беременности они оказывают существенное;
  • Образ жизни. Есть ли вредные привычки? Как много времени вы с мужем уделяете работе? Не связана ли она с повышенной вредностью? Сколько времени проводите на свежем воздухе? Отдыхаете ли? Не часто ли испытываете стресс? Насколько хорошо и регулярно питаетесь?
  • Психологический настрой обоих партнёров. Важно, чтобы вы с мужем хотели малыша и настроились на его успешное зачатие и рождение.

Какие мероприятия включает подготовка к беременности

  1. В первую очередь, важны, как раз-таки, настрой и желание родить ребёнка.

    Это должно быть взвешенным решением обоих супругов;

  2. Проконсультируйтесь со специалистами: гинекологом, терапевтом, стоматологом и другими врачами (при наличии или подозрении на хронические заболевания внутренних органов);
  3. Откажитесь от вредных привычек;
  4. Займитесь коррекцией веса, если существует такая проблема;
  5. Скорректируйте своё питание: включите в рацион более «здоровые» продукты (свежие овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты), уменьшите количество фаст-фуда, сладостей, жареных и копчёных блюд, напитков, содержащих кофеин;
  6. После консультации с врачом, нужно будет сдать анализы (делаются анализы крови, мочи, мазки и др.) Особенно важно сделать это при подготовке к первой беременности;
  7. Постарайтесь снизить (или полностью исключить) количество вредных факторов дома и на рабочем месте, в том числе, избегайте стрессов;
  8. Придётся снизить интенсивность трудовой деятельности, уменьшить физическую нагрузку на организм (по этому вопросу есть хорошая статья на сайте: Легкий труд при беременности>>>);
  9. Начните выделять больше времени на отдых, прогулки на свежем воздухе, совместный с мужем досуг;
  10. Общайтесь на форумах, заряжайтесь положительными примерами других женщин (семейных пар), планировавших беременность и успешно дождавшихся появления своего малыша на свет.

Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

Общие для женщин и мужчин анализы

  • Общий анализ крови. Выявляет уровень гемоглобина (что очень важно при планировании беременности), состояние кровяных телец и клеток, может указывать на наличие воспалительных процессов в организме;
  • Анализ мочи;
  • Анализ на группу крови и резус-фактор. Важен для определения того, насколько совместима кровь родителей и не возникнет ли резус-конфликт;

Важно! Несовместимость может повлиять на успешность зачатия и вынашивания малыша.

Анализ помогает предотвратить данные проблемы и принять необходимые меры, чтобы беременность протекала без осложнений, а в развитии плода не возникло патологий.

  • Биохимический анализ крови: выявляет возможные нарушения в работе внутренних органов;
  • Анализ на половые и TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). Если таковые имеются, то до момента зачатия их необходимо вылечить, иначе данные возбудители могут нанести серьёзный ущерб здоровью женщины и вызвать патологии у плода;
  • Анализ крови на гормоны. Является необязательным, но может быть информативным при возникновении у пары проблем с зачатием;

Данные анализы сдаются всегда, при планировании малыша, даже при подготовке ко второй беременности и последующим.

Анализы для женщин

  1. УЗИ органов малого таза: даёт представление о состоянии женской половой системы, наличии или отсутствии патологических процессов;
  2. Мазок из влагалища на определение микрофлоры;
  3. Цитологическое исследование соскоба с шейки матки;
  4. Анализ крови на сахар: необходим для исключения возможности сахарного диабета, который создаёт риск для успешного вынашивания плода.

Анализы для мужчин

  • Спермограмма. Назначается при возникновении проблем с зачатием, для возможной диагностики бесплодия. Анализируется активность сперматозоидов, их концентрация, форма;
  • Анализ секрета предстательной железы: даёт представление о состоянии железы и о возможном наличии простатита;
  • УЗИ внутренних органов: в некоторых случаях назначается и мужчинам, так как даёт более полное представление о состоянии организма.

Рекомендации по подготовке к зачатию

  1. Не откладывайте лечение, если в ходе анализов выявлены какие-либо нарушения в работе внутренних органов;
  • Следуйте рекомендациям врача, относитесь снисходительно к своему организму, больше отдыхайте;
  • Если отклонений не выявлено и специалисты подтвердили вашу готовность к зачатию, не зацикливайтесь на том, что должны немедленно забеременеть. Просто живите обычной жизнью и будьте близки с мужем не только физически, но и эмоционально.
  1. Помните о том, что если вы, в качестве контрацепции, принимали гормональные препараты, то, после окончания приёма, беременность обычно наступает через несколько месяцев (а то и через год). Так что не стоит впадать в панику, если не получается быстро зачать ребёнка. Важно набраться терпения;
  2. Откажитесь от вредных привычек.

В период беременности это делать поздно, иначе создадите сильный стресс для организма и плода. Помимо известного пагубного влияния никотина и алкоголя на здоровье и развитие малыша, эти вещества ещё и напрямую связаны с бесплодием и угрозой выкидыша.

  1. Старайтесь, как можно меньше применять в быту химические средства для чистки и уборки;

Отдавайте предпочтение тем из них, что изготовлены из натуральных компонентов, а также «старым-добрым-проверенным» средствам: соде, уксусу, хозяйственному мылу.

  1. Всем женщинам, при планировании беременности, врач назначает приём фолиевой кислоты (витамин В9) и других витаминов (С, Е, Д и др.), препараты, содержащие кальций и железо (при необходимости).

Но, знайте, как показывает практика, приём витаминно-минеральных комплексов чаще всего безоснователен, поскольку женщине не требуется в таких объёмах восполнять якобы нехватку всех витаминов.

Как подготовиться к беременности после выкидыша?

Ситуация, конечно, непростая и в физическом отношении, и в психологическом. Но таких случаев не так уж мало и большинству женщин удаётся снова забеременеть, успешно выносить и родить малыша.

  • В первую очередь, важно установить причину выкидыша и следовать рекомендациям врача;
  • Вероятно, потребуется сдать дополнительные анализы и, возможно, даже обратиться к генетику или эндокринологу.

Но далеко не всегда.

  • Важнее всего здесь будет не опускать руки, верить в успешную беременность и сохранить взаимопонимание и благоприятный психологический климат в семье.

Примерно также обстоит дело и в ситуации, когда вы хотите тщательно подготовиться к беременности после замершей беременности.

Такие случаи переживаются женщинами особо тяжело. Поэтому важно дать себе время восстановиться психологически.

Знайте! Специалисты рекомендуют планировать новую беременность не ранее, чем через полгода после замершей.

  1. В этот период следует предохраняться и пройти необходимое обследование, чтобы выявить причину случившегося;
  2. Больше общайтесь с близкими, обсуждайте своё состояние с мужем и избегайте стрессов, ведь они – явное препятствие для зачатия.

Чтобы получить правильную информацию о том, как готовиться к беременности, как вы можете влиять на этот процесс, посмотрите семинар Хочу ребенка>>>.

Это не курс о стандартной физиологии зачатия, о которой вы в любой книге сможете прочитать.

Нет.

  • В рамках курса мы говорим о мудром отношении к своему организму, как принимается решение о зачатии и что нужно делать в первые недели, чтобы беременность сохранить;
  • Отдельными блоками рассматриваем, почему происходит выкидыш или замершая беременность. Это позволяет относиться к своему организму бережно, а не воспринимать его, как инкубатор для ребенка, чем грешит современная медицина.

Всё же, одним из самых важных условий для успешной беременности и рождения малыша является внутренняя уверенность женщины в том, что она хочет и готова стать мамой.

Разрешите себе стать мамой и отбросьте любые сомнения!

В этом вопросе чувства должны стоять на первом месте. Именно они сопутствуют благоприятному течению беременности и успешным родам.

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-podgotovitsya-k-beremennosti

Как правильно подготовиться к беременности: пошаговый план

Как правильно подготовиться к беременности: пошаговый план

Здравствуйте, дорогие читательницы! Перед первыми двумя беременностями я совершенно не задумывалась ни о какой подготовке. И теперь думаю: сколько же я упустила!

Как правильно подготовиться к беременности? Почему эта подготовка так важна? А может, лучше не тратить время на какую-то ерунду?

Раньше я действительно считала все это ерундой. Перед первой беременностью — вообще ни о чем не думала. Перед второй — думала о всем, кроме подготовки к зачатию ребенка. Измеряла базальную температуру, высчитывала овуляцию, отмечала в дневнике малейшие изменения самочувствия…

Впрочем, надо отдать должное, в то время я все-таки уделяла немного сил подготовке. Чуть-чуть молилась. Просила Бога о ребенке. Отлучила дочку от груди и перестала носить на руках. А также попросила мужа сменить работу — на ту, которая позволяла бы ему почаще сидеть в будни с ребенком.

Зачем готовиться к беременности?

Беременность и рождение ребенка — большая нагрузка на организм. Особенно, если беременность уже не первая. Любые мелкие отклонения в здоровье могут вылиться во что-то неприятное. Кроме того, иммунитет малыша во многом зависит от состояния здоровья родителей.

Разумеется, мы не можем все предусмотреть. И не все зависит от нас. Но мы можем сделать максимально возможное для того, чтоб наше чадо получило в наследство крепкое выносливое тело, а не болезни и слабый иммунитет. Согласитесь, это — достойная цель?

Кроме того, перед беременностью лучше максимально очистить свой организм от токсинов и прочей гадости. Это позволит ему лучше функционировать, лучше питать будущего малыша… От этого вы только выиграете.

Как планировать зачатие?

Желательно, чтоб подготовка заняла какое-то время. Не месяц. И не два. А хотя бы полгода (в идеале — год). Конечно, многое зависит от вашего возраста. Но подождать несколько месяцев вы точно сможете.

Мужчине важно знать, что сперматозоиды полностью обновляются за три месяца. Поэтому многие рекомендации желательно выполнять хотя бы три месяца. А вот женские яйцеклетки вообще не обновляются. Они запоминают все, что происходит с вами на протяжении жизни… Поэтому алкоголь и курение для женщин совершенно нежелательны. Никогда.

Итак, план действий:

  • отказаться от алкоголя и курения на весь период подготовки… А также на всю беременность и кормление грудью. А лучше — на всю жизнь.
  • обойти основных врачей (как минимум, гинеколога), сдать основные анализы (в том числе, анализ крови на гормоны), вылечить зубы;
  • перейти на правильное питание. Убрать жирное и жареное, а также все совершенно ненатуральное. Покупные сладости заменить на домашние пироги;
  • укрепить свое тело физически, качать пресс вплоть до беременности (это будет огромным плюсом в самих родах и после них);
  • начать пить больше воды (хотя бы 2-2,5 литра в день) — этот навык пригодится при беременности и кормлении грудью;
  • больше гулять, дышать свежим воздухом, в идеале съездить в горы или куда-то еще;
  • пройти курс очищения внутренних органов (например, у специалиста аюрведы) или поголодать день-два;
  • еще вариант разгрузочной очищающей диеты — 3-4 дня питаться только салатами из свежих овощей с растительным маслом.

Если хотите разобраться в этом вопросе более подробно, послушайте лекцию «Пошаговый план подготовки к беременности мужчины и женщины».

Реально ли это?

Конечно, я описала идеальный вариант подготовки. Кому-то он покажется совершенно нереальным. Кто-то привык к любимым тортикам, жареной картошке или пиву по выходным.

Необязательно обходить всех-всех врачей. Но если вдруг у вас есть какие-то инфекции, лучше спокойно пролечить их сейчас. Сейчас это не будет представлять проблему для вас. А вот в беременность, когда лучше не пить никаких антибиотиков… Думаю, вы понимаете меня. Я сама прошла через это. И в первую беременность пришлось лечиться небезопасными препаратами.

Можно обойтись без очищения. И без спортивных упражнений. Готовиться к зачатию только психологически. Но почему бы не воспользоваться простыми способами облегчить свой период вынашивания малыша?

Благодаря голоданию и разгрузочным дням печень начинает работать на очищение организма. Женщинам рекомендуется устраивать 2-4 разгрузочных дня в месяц. Можете разгружаться на фруктах, салатах, кефире… Или просто целый день ничего не есть, только пить воду. Адекватно оценивайте свои силы.

Чем меньше токсинов в вашем теле, тем меньше вероятность токсикоза, изжоги и плохого самочувствия в первом триместре. Разумеется, никто не даст вам никаких гарантий. Но почему бы не сделать все, что от вас зависит?

Ведические рекомендации для зачатия здорового ребенка

Во-первых, супруги обязательно должны начать духовную подготовку к зачатию.

Во-вторых, кроме очищающих процедур у специалиста аюрведы, рекомендуется заниматься йогой.

Кроме того, очень благоприятно в процессе подготовки выполнять какие-то работы на земле: копать огород, ухаживать за садом или просто ходить босиком по траве.

Всем, кто планирует беременность, настоятельно рекомендую скачать бесплатную брошюру гинеколога Ирины Жгаревой о таблетках и назначениях во время беременности. Мне эта брошюра очень помогла разобраться в том, какие препараты действительно нужны, а какие — нет. Четко и понятно описаны принципы действия многих таблеток. В общем, рекомендую! Как и весь остальной труд Ирины Жгаревой.

Если у вас все-таки остались еще какие-то вопросы, посмотрите следующее видео:

Если статья была полезной, поделитесь ею в социальных сетях и подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам стать счастливой мамой здорового малыша. До связи!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как женщине правильно подготовиться к беременности

Как женщине правильно подготовиться к беременности

Женщины обращаются к врачу, как правило, уже будучи беременными. Но для того, чтобы избежать проблем, связанных с вынашиванием малыша, рекомендуется сделать ряд анализов и профилактических процедур еще до зачатия.

О чем нужно знать до беременности

Женщине, которая планирует стать матерью, лучше посетить гинеколога еще до предполагаемого зачатия. Специалист проведет осмотр, и в случае необходимости, назначит лечение скрытых патологий и воспалительных заболеваний половых органов. К тому же он подскажет, что ей нужно поправить в своем образе жизни для успешного зачатия и протекания беременности.

В первую очередь врач ознакомится с ее медицинской историей и соберет анамнез, включающий в себя следующие сведения:

  • возраст;
  • состояние здоровья;
  • наличие хронических заболеваний;
  • прошлые беременности;
  • способы контрацепции;
  • особенности питания;
  • склонность к различным генетическим заболеваниям;
  • наличие вредных привычек.

Относительно последнего пункта, важно сказать о том, что курение, даже «пассивное», зачастую приводит к маленькому весу младенца, повышает угрозу «синдрома внезапной смерти», а также отрицательным образом влияет на умственные способности и поведение малыша в будущем.

Что касается употребления алкоголя при беременности, то нередко это становится причиной различных врожденных патологий, снижает умственные способности крохи, повышает риск выкидыша.

О последствиях приема наркотиков будущей матерью говорить не приходиться, поскольку такое безрассудство может сказаться на здоровье ребенка самым фатальным образом.

Также в ходе медицинского осмотра, специалист должен уточнить, принимает ли его пациентка какие-то медицинские препараты. Возможно, на период предполагаемого зачатия от них нужно будет отказаться.

Многие лекарства, такие, как аспирин, антациды и антигистамины, — способны нанести вред малышу. Поэтому безопасность медикаментов, в том числе витаминов, необходимо проверять в каждом конкретном случае.

Женщина, планирующая стать матерью, должна принимать только те лекарства, которые ей прописал врач! Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поскольку некоторые препараты могут спровоцировать у ребенка опасные патологии.

Вопросу питания при беременности врачи также уделяют немало внимания. Естественно, оно должно быть правильным, сбалансированным, и включать в себя максимум полезных продуктов.

Но питаться рационально нужно начинать еще до зачатия малыша.

В первую очередь, женщина, планирующая беременность, должна обратить внимание на такие важные компоненты своего рациона как железо, кальций и фолиевая кислота.

Какие анализы нужно сдать

С целью определения состояния здоровья будущей мамы, ее способности к зачатию, вынашиванию и рождению здорового малыша, ей следует получить консультацию у специалиста и сдать необходимые анализы, в частности:

  • посев на флору и ПЦР-диагностику инфекций, передающихся половым путем (ВПЧ, герпес, цитомегаловирус, уреаплазму, хламидии, микоплазму);
  • УЗИ органов малого таза, которое проводят дважды: на 5–7 и на 21-23 день цикла;
  • определение уровня гормонов крови;
  • гемостазиограмму и коагулограмму (исследование свертывания крови);
  • общий и биохимический анализ крови;
  • общее исследование мочи;
  • исследование крови на TORCH-инфекции: герпес, краснуху, цитомегаловирус, токсоплазмоз;
  • тест крови на невынашивание плода;
  • определение групп крови и резус-факторов будущих родителей;
  • анализ на сифилис, гепатиты В и С, ВИЧ-инфекция.

Беременность и болезни

Беременность предъявляет к организму женщины новые требования, снижая его выносливость и давая дополнительные нагрузки. Поэтому заболевания, которые долгое время ее не беспокоили, вполне могут активизироваться в период вынашивания малыша.

До момента зачатия женщине также рекомендуется привести в норму свой вес, поскольку избыточная масса тела может стать причиной развития у нее гипертонии или диабета, а у женщин с маленьким весом нередко рождаются ослабленные малыши. Важно помнить, что во время самой беременности голодать категорически запрещено.

Кроме того, необходимо проверить действие прививок (это можно уточнить в персональной медицинской карте или сделать специальное исследование крови).

Если женщина не болела ветрянкой, ей обязательно нужно пройти вакцинацию, поскольку инфицирование данным заболеванием при беременности может стать причиной серьезных патологий у ее малыша. В том случае, когда заражение происходит перед родами, новорожденному требуется длительная госпитализация и антивирусная терапия.

Другая необходимая прививка — от краснухи. У взрослого человека данная болезнь может протекать довольно легко, но если женщина заразится ею в первом триместре беременности, то у малыша могут возникнуть тяжелые патологии, включая глухоту и порок сердца. В этой ситуации будущей маме необходимо сделать анализ крови, который позволит выяснить, есть ли у нее иммунитет к краснухе.

До зачатия также крайне важно выяснить и вылечить инфекционные заболевания, передающиеся половым путем, а также сделать анализы на токсоплазмоз и гепатит В.

Несомненно, беременность, к планированию которой подходят с максимальной ответственностью и серьезностью, будет протекать более гладко, чем незапланированная, и принесет будущим родителя лишь приятные хлопоты и удовольствие от приближающейся встречи со своим карапузом.

Источник: http://dolgojit.net/kak-gotovitsia-k-beremennosti.php

Как правильно подготовиться к беременности

Как правильно подготовиться к беременности Как правильно подготовиться к беременности?

Планируя беременность, вы должны оценить свой организм на готовность к зачатию, вынашиванию и появлению на свет крепкого малыша. Чтобы избежать различных проблем со здоровьем, будущей матери необходимо правильно подойти к этой задаче. В данной статье мы расскажем вам, когда нужно начинать подготовку к зачатию, каких специалистов следует посетить и какие придется сдать анализы.

Когда начинать подготовку к беременности

Готовиться к появлению малыша следует примерно за год до зачатия. Этого времени обычно хватает на то, чтобы привести здоровье в норму, если это нужно. Проверить себя должен и будущий отец.

Несмотря на то, что большая часть ответственности за развитие и состояние здоровья плода ложится на женщину, мужчина как донор должен иметь качественную сперму для зачатия.

В рамках подготовки к беременности женщине необходимо пройти обследования у нескольких врачей, среди которых основные – гинеколог и стоматолог.

Идем к гинекологу

Консультация у врача-гинеколога обычно ничем не отличается от простого приема. Специалист проводит осмотр, назначает мазок на микрофлору, дает направление на ультразвуковое исследование органов малого таза. Дополнительно скорее всего необходимо будет сдать анализ крови из вены на гормоны, инфекции и заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП).

Планировать зачатие следует в случае, если все результаты исследований будут в норме. В большей степени это относится к инфекциям и ЗППП, так как при их наличии в период беременности может случиться выкидыш или у плода появятся патологии.

Следует обратить пристальное внимание и на уровень гормонов. Отклонение стандартных значений от нормы может привести к возникновению трудностей с зачатием и вынашиванием.

Гинеколог также должен исключить наличие спаечного процесса, нередко приводящего к внематочной беременности.

Для профилактики дефицита витаминов врач может рекомендовать специальный комплекс. Особенно важно, чтобы в организм женщины поступало достаточное количество фолиевой кислоты (витамина В9). Многие врачи при планировании беременности рекомендуют Селцинк Плюс, – витаминно-минеральный комплекс, обладающий антиоксидантным действием.

Осмотр стоматолога

У будущей мамы обязательно должны быть в порядке все зубы. Ведь кариес или некоторые другие патологии могут выступать источником инфекций, от которых может пострадать плод.

В период ожидания малыша больные зубы сложнее лечить, т. к. не всегда можно использовать анестезию, делать рентген и пить антибиотики (в случае воспаления).

Но если во время беременности зуб внезапно заболел, его в обязательном порядке необходимо вылечить.

Общие рекомендации

Кроме вышеперечисленных специалистов, важно посетить терапевта и сдать анализы кала, мочи, крови. В случае отклонения показателей от нормы врач может рекомендовать лечение.

Если у вас имеются какие-либо хронические патологии, то нужно обязательно посетить специалиста соответствующего профиля.

Возможно будет требоваться профилактика, которая поможет избежать обострения болезни во время беременности.

Подготовка организма к беременности также включает в себя приведение в норму массы тела. Полной женщине намного тяжелее переносить беременность. Кроме того, лишние килограммы могут негативно сказаться на здоровье плода. Исследователи выявили, что у некоторых женщин с избыточной массой тела роды проходят с осложнениями. Но и дефицит веса может вызывать проблемы с зачатием и вынашиванием.

Источник: http://manandwoman.info/stati/razdel-dlya-zhenshhin/stat-mamoj/kak-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности?

Как правильно подготовиться к беременности?

К сожалению, большая часть женщин узнаёт о собственной беременности только на третьей – четвертой неделе, на тот момент, когда происходит задержка менструации. Но увеличить убежденность в благоприятном развитии беременности и рождении здорового малыша способна только заблаговременная подготовка к зачатию и вынашиванию беременности.

Подготовиться к беременности – это не только посетить гинеколога и сдать анализы! До того как отправиться в девятимесячное странствие, поразмышляйте о том, не было ли в вашей семье заболеваний, на которые нужно будет сразу обратить внимание. Если у ваших родственников были случаи генетических заболеваний, передающихся по наследству, проконсультируйтесь у генетика.

Если вы используете средства контрацепции, прекратите ими пользоваться.

За 5 дней до овуляции повышается возможность зачатия – значит наиболее благоприятное время для наступления беременности – это 5 дней до овуляции, непосредственно день овуляции и 1 – 5 дней после нее.

Многие врачи советуют парам, которые хотят зачать малыша, именно в эти 6 – 10 дней заниматься незащищенным сексом. Это намного повышает шанс для зачатия.

Изменить свой образ жизни понадобиться как мамам, так и папам. Начните питаться здоровой пищей, почаще занимайтесь спортом. Подготовка к зачатию мужчины – это половина успеха!

Курящим парам понадобиться либо совершенно отказаться от курения, либо снизить количество потребляемых сигарет. О вреде курения наверняка знает каждый человек, причем не нужно думать, что пассивное курение менее вредно! Постарайтесь убедить своего мужа отказаться от сигарет, если он курит, или хотя бы не курить рядом с вами.

Постарайтесь использовать в своём питании продукты, которые бы насытили организм нужными витаминами, микроэлементами и минералами, которые дадут здоровое и правильное развитие вашего малыша.

Также желательно исключить продукты, признанные небезопасными для беременных женщин (такие как непастеризованное молоко, через которое можно заразиться листериозом, сырые куриные яйца – возможный источник сальмонеллеза, сырая рыба, печень и т.д.).

За один – два месяца до зачатия и почти до 12 недель беременности, женщинам рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде таблеток.

Пополнить её можно и из пищи – с помощью зеленых овощных культурах, в том числе шпинате, брокколи, апельсинах, в хлебе грубого помола и витаминизированных кашах.

Фолиевая кислота в нужном количестве содержится во всех пренатальных витаминных комплексах, которые стоит начать принимать, как только вы приняли решение забеременеть, продолжать их пить всю беременность, и не прекращать даже во время кормления грудью.

Лишний вес, даже если вы не беременны, может быть опасен для вас, спровоцировать диабет и повысить давление. Не сильное и обдуманное похудение повысит все шансы удачного протекания беременности. Правильное похудение – это только спорт и соблюдение правильной диеты, но никак не прием слабительных веществ или веществ, подавляющих голод!

Стресс отрицательно сказывается как на самочувствие мамы, так и плода. Ведь зачастую стресс способствует увеличению давления и возникновению преждевременных родов. Постарайтесь по максимуму избегать любые нервных потрясений и стрессовых ситуаций.

Вредные условия работы могут стать причиной бесплодия, а при беременности сильно влияют на самочувствие самого ребёнка. К вредным условиям можно отнести работу с ядохимикатами, наркозными газами, рентгеновским оборудованием и тому подобное.

Ну а напоследок, хорошо подумаете о новой жизни, которая с вашей помощью скоро появится на свет! Потратьте все свои силы на перемену образа жизни к лучшему, чтобы обеспечить хорошее самочувствие вашему желанному малышу.

Кроме всего прочего, жесткая убежденность в том, что вы правильно подготовились к беременности, и что вы даете своему ребёнку всё самое лучшее, поможет спокойному, благоприятному протеканию вашей беременности.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ :

10 СИГНАЛОВ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ПОНЯТЬ, НРАВИТЕСЬ ЛИ ВЫ ЕМУ

Источник: http://mamusiki.ru/podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности?

Как правильно подготовиться к беременности?

  1. Пройдите обычное терапевтическое обследование (осмотр, общие анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография), чтобы выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности.

  2. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, как будет протекать беременность и какие меры предосторожности необходимы.

  3. Сделайте специальные анализы крови:

    • На определение группы и резус-фактора. Это нужно сделать и будущему отцу. Так вы узнаете, стоит ли опасаться развития резус-конфликта. Разные резус-факторы не снижают вероятность зачатия.
    • На антитела к краснухе. Если антитела не обнаружены, необходимо привиться от краснухи за 3–4 месяца до наступления предполагаемой беременности.
    • На наличие антител к токсоплазмозу. Это заболевание, вызываемое кошачьими паразитами, приводит к тяжелым нарушениям развития плода. Если антитела отсутствуют, то необходимо до зачатия и во время беременности прекратить контакты с чужими и бездомными кошками, а если у вас есть своя – поручить уход за ней другому члену семьи.
  4. Убедитесь в отсутствии заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С у обоих партнеров.

  5. Посетите стоматолога. Любые проблемы с зубами лучше всего устранить до наступления беременности.

  6. Начните прием витаминно-минеральных комплексов за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. Лучше всего подойдут витаминно-минеральные препараты, специально предназначенные для подготовки женского организма к беременности (например, Прегнотон).

  7. Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Делайте зарядку по утрам, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины. Избегайте стрессов.

Как правило, женщины начинают принимать витамины для будущих мам, когда узнают о своей беременности. Это случается через несколько недель после зачатия.

Но есть витамины и минералы, которые особенно необходимы на ранних стадиях беременности, в ее первые дни, когда новый организм стремительно растет. Наиболее важными среди них являются фолиевая кислота, витамины Е, С и В6, цинк, селен, магний.

Их недостаток может привести к патологиям у будущего ребенка, стать причиной невынашивания беременности.

Советы будущему папе

С чего мужчине начинать подготовку к зачатию?

  1. Проверьте, нет ли у вас заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С.

  2. Пройдите терапевтическое обследование (осмотр, назначенные врачом после осмотра анализы, флюорография). Если диагностика выявит хронические инфекционные заболевания – обязательно пройдите полный курс лечения.

    Это поможет избежать обострения, которое представляет угрозу для здоровья будущей мамы и ребенка.

    Некоторые лекарства (антибиотики, стероиды) ухудшают активность сперматозоидов, поэтому планировать зачатие можно не ранее чем через 3 месяца после окончания их приема.

  3. Принимайте витамины для мужчин – желательно специализированные препараты (например, Спематон), дозировки и состав которых ориентированы на прием в период планирования ребенка.

  4. Откажитесь от вредных привычек. Воздержитесь от алкоголя, курения.

Какие витамины для мужчин необходимы при планировании ребенка?

Витаминные комплексы для мужчин, планирующих зачатие, должны содержать витамин Е, цинк и L-карнитин. Витамин Е и цинк (Zn) защищают клетки от разрушающего действия свободных радикалов.

Кроме того, цинк необходим для выработки спермы, а витамин Е улучшает ее качество. L-карнитин увеличивает концентрацию, выживаемость и подвижность сперматозоидов.

Лучше всего подойдут специализированные препараты (например, Спематон), ориентированные на прием в период планирования ребенка.

Специализированный комплекс «Прегнотон/Спематон» для пар, планирующих беременность

В 2012 году в аптеках появился первый в России комплекс для будущих родителей, который предназначен для увеличения вероятности зачатия. Комплекс состоит из двух препаратов: Спематона и Прегнотона. Спематон предназначен для мужчин, а Прегнотон – для женщин.

Каждый препарат имеет состав и дозировки, «работающие» на повышение фертильности, а Прегнотон еще и готовит женскую репродуктивную систему к активной работе.

Комплексный подход к планированию ребенка поможет будущим родителям застраховаться от неудач с зачатием и связанных с ними отрицательных эмоций.

Компоненты Спематона:

  • стимулируют сперматогенез;
  • повышают концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости;
  • увеличивают подвижность сперматозоидов.

Компоненты Прегнотона:

  • позволяют нормализовать менструальный цикл в период подготовки к зачатию;
  • способствуют восстановлению организма после стрессов, повышенных эмоциональных нагрузок;
  • улучшают функциональное состояние женской репродуктивной системы;
  • восполняют недостаток витаминов и минералов, необходимых для правильного формирования и развития плода на ранних стадиях беременности.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: http://www.babyplan.ru/biblioteka/_/populjarnye-temy/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti

Как подготовиться к беременности женщине?

При планировании беременности Вы должны свести к минимуму все возможные риски (бесплодие, невынашивание беременности). Если Вы будете вести правильный образ жизни до зачатия ребенка, это положительно повлияет как на течение беременности, так и на Ваше самочувствие в этот период. Помните, что в первую очередь, Ваше поведение отразится на здоровье будущего ребенка.

Лучше всего начать подготовку к беременности за 12 месяцев. Планирование ребенка должно включать в себя такие аспекты:

  • смена образа жизни на более спокойный
  • изменение пищевых привычек
  • прием необходимых для зачатия и вынашивания микроэлементов и витаминов
  • сдача нужных анализов

Вес и подготовка к беременности

Перед тем, как забеременеть, убедитесь, нормальный ли у Вас вес. Недостаточный или избыточный вес могут препятствовать зачатию ребенка.

Если необходимо набрать или потерять вес, чтобы как можно лучше подготовить организм к беременности, сделайте это таким образом, чтобы последние три месяца припали на период стабилизации (т.е. в их течении вес не должен сильно колебаться).

Потеря веса должна быть постепенной, а диета рациональной. Не допускайте серьезной нехватки витаминов и минералов, необходимых для наступления беременности.

 Вес и подготовка к беременности

Планирование беременности и физическая форма

Если Вы никогда не занимались спортом, тогда сейчас самое лучшее время позаботиться о своей физической форме. Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности будут полезными для здоровья будущей мамы. Чтобы подготовить организм к беременности, особое внимание уделяйте:

  • мышцам спины
  • мышцам брюшного пресса
  • ягодичным мышцам

Если Вы решили плавать, бегать трусцой или заниматься спортивной ходьбой, можете продолжить свои занятия на протяжении всей беременности.

Алкоголь, сигареты и наркотики несовместимы с подготовкой к беременности

Употребление алкоголя, наркотиков и курение сигарет, а также резкий отказ от этих вредных веществ могут негативно сказаться на возможности зачатия. Лучше постепенно уменьшать их дозу. Самое главное, чтобы, по крайней мере, за три месяца до зачатия Вы полностью избавились от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков во время беременности могут привести к:

  • выкидышу
  • преждевременным родам
  • порокам развития у ребенка

Не менее опасно пассивное курение, так что Ваш партнер также должен бросить курить. Мало того, курение негативно влияет на подвижность сперматозоидов. Это также должно быть принято во внимание при планировании потомства.

Прием лекарств при планировании зачатия

Если Вы постоянно принимаете лекарства (например, по поводу хронических заболеваний), обсудить с врачом их воздействие на оплодотворение и беременность.

Врач может посоветовать Вам перейти на более безопасные препараты или уменьшить их дозу. Не принимайте никаких лекарств без консультации с врачом.

Это также относится к поливитаминам, потому что передозировка витаминов так же опасна, как их дефицит.

Подготовка к беременности и хронические болезни

Ваш врач должен знать о планах зачатия ребенка, если вы страдаете от таких хронических заболеваний, как:

  • сахарный диабет
  • эпилепсия
  • астма
  • артериальная гипертензия
  • анемия
  • заболевания почек

Эти заболевания должны быть приведены к стабильному состоянию. Ваш врач должен выбирать максимально безопасные дозы лекарств.

Избегайте использования гормональной контрацепции

Чтобы правильно подготовиться к беременности, за три месяца до ее наступления следует отказаться от гормональной контрацепции (таблетки, пластыри) или удалить ВМС. За это время должны восстановиться естественный гормональный баланс и менструальный цикл. Для контрацепции в этот период лучше использовать презерватив.

Как выбрать хорошего гинеколога?

Перед зачатием ребенка обязательно сходите на консультацию к гинекологу и, если это необходимо, пройдите гинекологические исследования.

Врач, который подготовит к беременности и будет заботиться о Вас и будущем ребенке, должен вызывать у Вас полное доверие. Изменение врача во время беременности — лишняя стрессовая ситуация, которая Вам совершенно не нужна.

Спросите о враче у подруг, которые недавно стали мамами. Хороший врач:

  • уделяет Вам достаточно времени
  • положительно относится к присутствию партнера во время консультаций
  • спокойно и терпеливо отвечает на все Ваши вопросы
  • не игнорирует любые симптомы, а также Ваши сомнения и страхи
  • объясняет необходимость анализов и прочих процедур доступным языком, понятным неспециалисту
  • он доступен в чрезвычайных ситуациях, в любое время дня и ночи

Идеально будет, если врач работает в той больнице, в которой Вы будете рожать.

Перед зачатием посетите стоматолога

Перед планированием ребенка необходимо вылечить кариес, потому что он может стать источником опасной для будущего ребенка инфекции. Кроме того, во время беременности нельзя выполнять некоторые стоматологические процедуры, связанные с большой дозой анестезии. Повторите визит к стоматологу на 3-м и 7-м месяцах беременности.

Какие прививки необходимо сделать перед беременностью?

От некоторых заболеваний, опасных для вынашивания плода, можно защититься прививкой. Вакцинация поможет предотвратить серьезные осложнения, что очень важно и для матери, и для ребенка.

  • Гепатит B. Если Вы не привились против гепатита В, то лучше это сделать до наступления беременности. Чтобы в организме выработались антитела, необходимы три дозы вакцины (вторая — через месяц после первой, третья — через пять месяцев после второй). Гепатит В может привести к выкидышу. Кроме того, на любой стадии беременности может возникнуть необходимость госпитализации. Во время родов Вам может понадобиться кесарево сечение, а это большой риск заразится желтухой, так что прививка точно будет нелишней.
  • Краснуха. Если у Вас низкий уровень антител к краснухе или не были привиты от нее в детстве, то Вам следует рассмотреть вопрос о вакцинации. Краснуха во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты у плода.

Анализы при подготовке к беременности

Перед зачатием Вам необходимо сдать анализы, определить группу крови и резус-фактор, наличие вирусов и уровень глюкозы, а при необходимости — провести лечение, чтобы вывести остатки лекарств из организма и вернуться в форму. Помните, что осведомленное материнство начинается гораздо раньше, чем Вы забеременели.

Морфология крови

Покажет, не страдаете ли Вы т анемии, (как правило, из-за дефицита железа). Во время беременности она углубляется и может представлять угрозу и для мамы, и для ребенка.

Уровень глюкозы в крови

Тест может обнаружить диабет, симптомы которого до сих пор не проявились. Болезнь необходимо лечить до наступления беременности, так как колебания уровня сахара и сахарный диабет могут быть очень опасными для плода.

Группа крови и резус-фактор

Это исследование Вы должны пройти вместе с партнером. Если у Вас отрицательный резус-фактор Rh-, а у отца ребенка Rh +, существует риск серологического конфликта. Это происходит, если ребенок унаследует положительный резус-фактор от отца.

Тогда в течении второй беременности иммунная система матери атакует форменные элементы крови ребенка. Это может привести к гемолитической болезни плода и даже его гибели.

Чтобы избежать серологического конфликта, после первой беременности матери вводят инъекцию гамма-глобулина.

Уровни гормонов щитовидной железы

Слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы может помешать забеременеть или стать причиной выкидыша, а слишком высокий — вызвать преждевременные роды. Поэтому важно проверить уровень этих гормонов и в случае необходимости привести их в норму (естественно, под наблюдением эндокринолога).

Тест на наличие цитомегаловируса, краснухи и токсоплазмоза

Этот анализ покажет, есть ли в вашем организме антитела, которые обеспечат защиту от этих болезней.

Заражение ими во время беременности может привести к внутриутробной инфекции плода и стать причиной психических расстройств и умственной отсталости у ребенка.

Конечно, ваш врач может посоветовать Вам сдать и другие анализы, чтобы убедиться, что беременность будет протекать без проблем.

Какие витамины необходимо употреблять при подготовке к беременности?

Перед зачатием Вы должны обратить внимание на наличие в своем рационе фолиевой кислоты и витамина Е.

Фолиевая кислота (витамин B9) влияет на выработку внутриклеточного вещества, которое необходимы для правильного деления клеток растущего ребенка. Кроме того, фолиевая кислота отвечает за нормальное функционирование кроветворной и нервной систем, а также рост и развитие всех клеток организма.

Фолиевой кислотой богаты темно-зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, шпинат, фасоль, горох, брокколи и цветная капуста. Остальные овощи, бобовые, зерновые, апельсины и яйца также являются ценным источником фолиевой кислоты. Тем не менее, с продуктами питания в организм попадает от 30% до 80% дневной нормы фолиевой кислоты.

Поэтому рекомендуем Вам употреблять пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту.

Витамин Е также очень важен для развития плода. Его недостаток может спровоцировать врожденные болезни и дефекты.

Обратите внимание на продукты, богаты витамином Е: печень, яйца, молоко, растительные масла, орехи, цельное зерно, семечки, шпинат, морковь, брокколи, овсянка.

Как морально настроиться на беременность?

Беременность — это с одной стороны большая радость в жизни каждой женщины, а с другой — тревога, опасения по поводу здоровья ребенка, родов и новой ситуации в вашей жизни. Конечно, от переживаний и стресса не всегда можно избавиться, а вот научиться с ними справляться можно.

Найдите свои методы релаксации. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, спокойная музыка и ароматические ванны. Советуем Вам больше узнать о таких передовых технологиях релаксации, как: визуализация, дыхательные техники (используются в тай-чи или йоге).

Расслабление и избежание стрессовых ситуаций помогут Вам сохранить беременность.

Как подготовиться к беременности мужчине?

Дорогой мужчина!

Помните, что ответственность за зачатие и здоровье будущего ребенка лежит не только на женщине, но и на Вас.

Исследования показали, что с развитием цивилизации способность мужчин к оплодотворению значительно снизилась.

Это связано с тем, что на качество мужской спермы негативно влияют плохая экология, нездоровый образ жизни, курение и стресс. Что же вы можете сделать для улучшения плодовитости?

Здоровый образ жизни важен при подготовке к зачатию

Если Вы будете вести здоровый образ жизни, это поможет улучшить качество спермы, а значит и способность к зачатию. К тому же, от состояния вашего здоровья будет зависеть здоровье будущего ребенка.

Итак, для того, чтобы привести себя в форму:

  • спите не менее 7-8 часов в день
  • если у Вас сидячая работа, например Вы, работаете за компьютером, старайтесь больше двигаться, желательно на свежем воздухе
  • занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю
  • приведите в порядок свои эмоции, найдите свой метод расслабиться

Плохие привычки и планирование ребенка

Вы курите? Пришло время избавиться от этой привычки. Было доказано, что курильщики имеют меньше подвижных сперматозоидов, что представляет трудность для оплодотворения.
Если Вы бросите курить, то увеличите шансы на отцовство и создадите благоприятные условия для развития ребенка.

Ограничьте потребление алкоголя. Перебор с крепким напитком может привести к проблемам с эрекцией. К тому же, пиво и хмель содержат фитоэстрогены, уменьшающие способность сперматозоидов к оплодотворению.

Также запрещены наркотики — даже «легкие», например, марихуана. Частое курение «травки» значительно снижает производительность спермы и содержит вещества, которые обездвиживают сперматозоиды.

Не переусердствуйте с кофе. Чашки в день не повредит, но она вымывает магний из организма. Из-за этого мужчина быстро устает.

Перегрев яичек негативно влияет на производство спермы

Для того, чтобы сперматозоиды развивались, температура в мошонке должна быть ниже примерно на 2 ° C, чем в животе. Вывод? Вы должны избегать перегрева яичек, это отрицательно скажется на выработке спермы. Не носите плотные джинсы и трусы, не спите под жарким одеялом (особенно искусственным), не ходите в сауну слишком часто — это также повышает температуру в яичках.

Интересно, что в одном исследовании было обнаружено, чтотемпературу в мошонке может повысить вождение от 2 часов в день. Таким образом, если каждый день Вы стоите в длинной пробке, может лучше хотя бы временно переключиться на общественном транспорте?

Жирная диета плохо влияет на плодовитость

Для мужской силы большое значение имеет ежедневное меню. Если Вы вегетарианец, следите за употреблением сои — исследования показали, что содержащиеся в ней фитоэстрогены плохо влияют на выработку спермы.

Забудьте о жирных и жареных блюдах. Ешьте больше постного мяса, рыбы, морепродуктов, печени, хлеб из цельного зерна, оливкового и растительного масел, а также много свежих фруктов и овощей (особенно сельдерей, чеснок, петрушка, баклажаны, спаржа, сладкий перец, салат и капуста, авокадо, киви, ананас, грецкие орехи).

Среди сладостей выбирайте для себя горький шоколад. Эти продукты богаты селеном, цинком, магнием, витаминами Е и С, фолиевой кислотой, омега-3 и питательными белками. Эти вещества оказывают положительное влияние на синтез половых гормонов.

Если Вы живете бурной жизнью и быстро утомляетесь, попейте напиток на основе женьшеня.

Планирование беременности и здоровье мужчины

Мужчина, который планирует завести ребенка, должен заботиться о своем здоровье. Несмотря на достижения медицины и науки, современный образ жизни подрывает здоровье быстрее, чем 20-30 лет назад. Так что перед зачатием обязательно сдайте анализы и пройдите обследования:

  • ЭКГ
  • анализ крови
  • анализ мочи
  • анализ на липидный профиль (холестерин)
  • анализ на уровень глюкозы в крови
  • артериальное давление

Если у Вас есть симптомы, которые беспокоят (частые головные боли, проблемы со сном), обязательно обратитесь к врачу по этому поводу.

Зачатию могут помешать:

  • эндокринные нарушения
  • хромосомные аномалии
  • психологический фактор (снижение частоты интимных отношений)
  • сахарный диабет
  • химио- и лучевая терапия (лечение рака)
  • вирусные и бактериальные инфекции
  • аутоиммунные заболевания
  • системные заболевания и прием некоторых препаратов (например, для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, высокого артериального давления, антибиотики, некоторые гормональных препараты)
  • повышение температуры в мошонке (заболевания с высокой температурой, ношение тесных штанов, ожирение, сосудистые нарушения — например, варикоз семенных проток)

Источник: http://KakNam.com/kak-podgotovitsja-k-beremennosti-zhenschine.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию