Льняное масло при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Льняное масло при беременности: как его следует принимать / Mama66.ru

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами — радостью, волнением и ответственностью.

Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша.

Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме.

Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.

Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Для чего применяют льняное масло?

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.

Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей — из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга. Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

  • избавление от запоров;
  • нормализация артериального давления;
  • улучшение кровообращения;
  • поддержка работы эндокринной системы;
  • профилактика сахарного диабета беременных;
  • устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
  • поддержка нервной системы;
  • обеспечение противогельминтного эффекта;
  • улучшение работы печени;
  • очищение кожи от высыпаний и дерматита;
  • профилактика рака;
  • антидепрессантное действие;
  • профилактика ожирения;
  • снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

  1. Хронические запоры.
  2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
  3. Улучшение иммунной защиты.
  4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
  5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

  1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
  2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
  3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
  4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос.

Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности.

Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером  в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Источник: http://mama66.ru/pitanie/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti-v-chem-ego-polza

Льняное масло при беременности

В статье рассматриваем применение льняного масла при беременности — описываем показания и противопоказания, в чем заключается польза и как правильно его употреблять. Используя данную информацию Вы с легкостью решите стоит ли принимать льняное масло при беременности, определитесь с необходимой дозой, которая улучшит общее состояние и положительно повлияет на развитие плода.

Беременность – это этап, требующий особого внимания женщины к своему здоровью.

Поэтому, перед применением льняного масла необходима консультация врача, который наблюдает течение беременности.

При отсутствии запретов льняное масло при беременности можно и необходимо употреблять, поскольку оно способствует нормализации обмена веществ и регуляции работы органов эндокринной системы. Благоприятно влияет на формирование плода.

Противопоказания к приему льняного масла при беременности

При всей пользе этого продукта существуют противопоказания к его употреблению :

  •  индивидуальная непереносимость;
  •  мочекаменная болезнь;
  •  холецистит и панкреатит в стадии обострения;
  •  нарушение процесса пищеварения (диарея);
  •  обострение заболевания кишечника (энтероколит);
  •  последний триместр беременности.

Именно поэтому не стоит заниматься самостоятельным лечением.

Зачем пить льняное масло при беременности

Организм женщины нуждается в определенном количестве питательных веществ. А во время вынашивания ребенка это количество значительно увеличивается. Именно поэтому по рекомендациям врача используют льняное масло. Его польза в том, что оно восполняет необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот.

Влияние льняного масла на беременность и развитие ребенка

Эффект от приема льняного масла во время беременности оценивается положительно:

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега – 3,Омега-6, Омега-9) положительно воздействуют на метаболизм и гормональный баланс в организме женщины.
  2. Льняное масло способствует очищению кровеносных сосудов от бляшек холестерина. Из-за чего улучшается кровообращение и питание плода кислородом.
  3. Масло из семян льна увеличивает моторику желудка, таким образом помогает избавиться от запоров.
  4. Компоненты продукта способствуют стабилизации поверхностной мембраны клетки. употребление в пищу данного масла предупреждает развития сахарного диабета.
  5. Комплекс жирных кислот, содержащихся в этом растительном масле, способствует благоприятному формированию и развитию головного мозга плода.
  6. Благодаря активному проникновению омега-3 и омега-6 сквозь плацентарный барьер к коре мозга, улучшает зрение у плода.
  7. Препятствует склеиванию эритроцитов и тромбообразованию.

Канадские специалисты установили, что Омега-3 влияет на умственное развитие малыша, определяет мелкую моторику и зрительную координацию.

Как принимать льняное масло при беременности

Во время беременности льняное масло стоит принимать исключительно после согласования с врачом – гинекологом, наблюдающего будущую мать. Его употребляют в чистом виде или как добавку к пище. Масло имеет достаточно специфический вкус. Поэтому при непереносимости следует отказаться от его употребления.

Рекомендованная доза составляет 2 ст.л 2 раза в день (утром и вечером). Курс приема – 1 месяц. При необходимости его назначают повторно, но только после перерыва.

Масло льна имеет определенный срок хранения. По истечению этого времени средство теряет свои полезные свойства и окисляется. В результате чего появляются свободные радикалы, которые, как утверждают специалисты, отрицательно влияют на организм.

Использование масла из льна на разных сроках беременности

Каждый этап вынашивания ребенка имеет свои особенности, которые нужно учитывать перед началом применения растительного “эликсира”:

  1. На ранних сроках масло следует принимать натощак или перед едой 2 раза вдень перед едой (утром и вечером). Женщина может использовать льняное масло в качестве обтираний. Ежедневные процедуры улучшают эластичность и упругость кожи, предупреждают возникновение растяжек.
  2. На поздних сроках беременности женщину беспокоит запор. Льняное масло отлично помогает избавиться от данной проблемы, увеличивая перистальтику кишечника. Но следует понимать, что кроме мышц кишечника масло из льна влияет и на сокращение мышц матки (причина преждевременных родов). Поэтому использовать льняное масло следует под контролем врача и придерживаясь допустимой дозировки. Внешнее применение разрешено.
  3. Перед родами употреблять средство необходимо в количестве 1-2 ст.л натощак или заправляя им салаты. Льняное масло принимают для размягчения шейки матки и ее раскрытия, что необходимо для успешных родов.

При планировании беременности женщина должна подготовить организм к вынашиванию ребенка. И в этом случае, прекрасным вариантом станет масло из льна. Благодаря его составу улучшается метаболизм, кровообращение, кожа становится упругой и эластичной.

Что запомнить

  1. Льняное масло — это уникальное природное средство, в составе которого ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, которые необходимы для будущей матери и ее ребенка.
  2. Перед началом применения масла из льна необходимо проконсультироваться с  врачом, который наблюдает беременность.
  3. Запрещено использовать средство, срок хранения которого истек.

Источник: http://anukapohudei.ru/masla/lnyanoe/beremennost

Льняное масло при беременности: состав, польза и способы применения

Издревле масло льна обширно использовалось не только в бытовых, но и в медицинских целях. Также оно популярно и в косметологии.

Вот и сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности. Однако очень важно понимать тот факт, что вынашивание ребёнка – процесс очень ответственный и индивидуальный. А это значит, что перед применением любого продукта или вещества требуется обязательная консультация лечащего врача.

Компоненты, входящие в состав

В составе масла из льняных семян можно обнаружить целый комплекс полезных компонентов и витаминов:

  • витамины А, Е, К, F и большая часть из группы B;
  • минералы (магний, калий, цинк, железо, фосфор);
  • жирные кислоты (насыщенные);
  • Омега жирные кислоты и другие компоненты.

Особую пользу несут Омега жирные кислоты. Именно они принимают участие в большинстве биологических процессов, происходящих внутри человеческого организма.

Эти кислоты не синтезируются в теле, то есть насытиться ими можно только с пищей. Наверное, каждому известно, как много Омега-3 содержится в рыбьем жире.

В то же время не каждый знает, что льняное масло содержит в три раза больше этих кислот.

Полезные свойства

Беременность – время контрастов. На любых сроках необходимо очень внимательно слушать себя. Если в голове зарождаются какие-либо сомнения, к врачу можно бежать прямо в этот же день. Или, по крайней мере, не откладывать свой визит к нему. Этот совет относится, в частности, к решению сменить рацион или ввести в него неизвестный ранее продукт.

Доказано, если пить льняное масло во время ожидания малыша, то происходит нормализация всех обменных процессов, терпящих изменения из-за перемен гормонального фона.

Считается, что с помощью данного продукта женщины проще переносят все эти явления. Ещё специалисты отмечают, что клетки головного мозга у плода развиваются значительно лучше.

В это же время и пищеварительная система будущей мамы стабилизирует свою работу.

Таким образом, пить льняное масло во время беременности можно (после обязательной беседы с врачом). Это поможет решить большое количество проблем либо просто неприятных моментов.

  • Регулярное употребляя этот продукт, можно значительно повысить уровень сопротивляемости организма к самым разнообразным вирусным заболеваниям.
  • Если пить по одной столовой ложке масла ежедневно, то запоры перестают беспокоить беременную женщину. Эта деликатная проблема никак не зависит от текущего срока беременности и появляется почти у каждой будущей мамочки.
  • Витамины и другие полезные вещества, поступающие вместе с пищей, усваиваются значительно лучше благодаря улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
  • Происходит нормализация гормонального фона, что очень важно во время беременности.
  • Кровоток улучшается, и, как следствие, малышу поступает больше полезных веществ, а также кислорода. Ещё употребление льняного масла благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему женщины, которая подвергается повышенным нагрузкам именно в этот период.
  • С помощью масла из семян льна можно избежать возникновения и развития фетоплацентарной недостаточности – опаснейшего состояния, способного спровоцировать гибель плода.
  • Если женщина употребляет масло в последнем триместре, то это благоприятствует правильному развитию мозга и зрительных органов малыша.
  • Кроме всего сказанного, у женщины значительно улучшается работа почек, лучше становится и её зрение.
Читайте также:  Какие симптомы при овуляции у женщин?

Ограничение приёма

Но не всё так радужно, и ответить на вопрос о допустимости приёма льняного масла, а также оценить все возможные риски при наличии противопоказаний, может только лечащий врач. Реакция беременного женского организма, тем более на поздних сроках, может быть самой непредсказуемой. Именно поэтому важно в любом спорном вопросе получить совет от специалиста.

Основные противопоказания к применению продукта необходимо запомнить.

  • Заболевания кишечника.
  • Болезни пищеварительной системы. Льняное масло усиливает моторику в животе и может спровоцировать диарею.
  • Низкие показатели артериального давления. Также запрещено употребления масла вкупе с понижающими давление препаратами.
  • Нарушение печёночных функций и болезни поджелудочной железы. Употребление масел может спровоцировать усиление этих болезней.
  • Желчекаменная и мочекаменная болезнь тоже являются противопоказанием к применению, так как сильные спазмы могут привести к серьёзным болевым ощущениям.
  • Не так уж и редко могут возникать аллергические проявления после употребления льняного масла.
  • Усиление кишечной перистальтики способно вызвать тонус матки, что пагубно сказывается на развитии беременности, особенно в крайние её сроки.

Врачебное мнение

В общей практике медики достаточно часто рекомендуют своим пациентам пить масло из семян льна. Это средство пригодно для профилактики ряда состояний, способно нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с запорами.

Врачи в голос твердят о мягком воздействии на организм льняного масла, о его высокой полезности для человека. А вот в отношении беременных женщин их мнения могут быть абсолютно противоположными.

В единственном моменте разногласий у них не возникает: самый безопасный период для приёма масла – второй триместр.

Употребление его в начале вынашивания ребёнка в отдельных случаях может привести к выкидышу, а на последних неделях – к преждевременному родоразрешению. И то, и другое относится к крайне негативным последствиям.

Способ применения в питании

Приобрести масло из семян льна можно как в магазине, так и в аптеке. Главное – обязательно посетить перед этим своего гинеколога и решить вопрос о возможности употребления этого продукта.

Льняное масло категорически запрещено принимать натощак! Лучше делать это дважды в день во время приёма пищи или сразу же после еды. Очень часто женщины умело дополняют льняным маслом другие блюда. Это могут быть какие-либо салаты, зелень, некоторые каши, орехи и овощи и т.д. В горячие блюда добавлять масло не рекомендуется.

Чаще всего продолжительность курса составляет 30 дней. Затем следует месячный перерыв, после чего приём возможно возобновить. А для этого также понадобится консультация акушера-гинеколога.

Применение в косметической сфере

Безусловно, из семян льна можно получить отличный продукт питания. Однако льняное масло успешно используется и в косметических целях.

  • Применение для восстановления ломких волос. Эффект достигается благодаря тому, что масло отлично насыщает кожу головы полезными веществами, при этом рассечение кончиков волос и их выпадение значительно снижается.
  • Предотвращение растяжек. Принять меры предосторожности значительно легче, чем избавляться от дефектов уже после их появления на теле. Льняное масло способно сделать кожу проблемных мест более упругой и эластичной. Для этого масло необходимо втирать в нужные участки ежедневно.
  • Увлажнение и интенсивное питание сухих кожных покровов. Льняное масло может быть применено на всех участках тела и независимо от типа кожи человека. Часто используется для массажных манипуляций.

Бесспорно, льняное масло – настоящий дар! Но все презенты природы нужно использовать с умом и осторожностью. Особенно это важно в период беременности, когда стоит серьёзная задача – выносить и родить здорового ребёнка!

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/beremennost-i-rody/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti/

Льняное масло при беременности

Льняное масло при беременности

Будучи беременной, вы, наверняка, задумывались о том, что этот период несет в себе большое количество ограничений и запретов. Ведь именно сейчас внутри вас зарождается жизнь и то, как вы питаетесь, непосредственно влияет на строение всей системы растущего внутри вас организма.

Главное: знать, что отказываясь от некоторых продуктов, можно всегда найти им безопасную замену и такую же ценность. Например, льняное масло при беременности – очень полезный продукт. Как его правильно употреблять, разберемся в статье.

Интересно!  Даже рыбий жир не содержит столько омега-3, сколько содержит льняное масло! Данный препарат восстанавливает зрение, укрепляет нервную, сердечно-сосудистую и половую системы во время беременности, а также приводит в норму обмен веществ.

Польза льняного масла

Льняное масло во время беременности ценится своей уникальностью. Дело в том, что оно вмещает в себя важные биологически активные элементы:

  • Ценные жиры омега;
  • Макроэлементы: магний, калий, фосфор;
  • Микроэлементы: Цинк, железо, медь, марганец, йод, селен, кремний;
  • Витаминный комплекс: К, С, Е, РР, F, витамины В группы;
  • Кислоты: арахиновая, бегеновая, стеариновая, миристиновая, пальмитиновая, лигноцериновая;
  • Фосфолипидный комплекс (липиды);
  • Важные для организма ферменты.

Можно применять льняное масло и от растяжек при беременности (об этом неприятном явлении читайте в статье: Растяжки при беременности>>>). Обтирая льняным маслом поврежденные участки кожи, вы помогаете ей становится более эластичной. Такие обтирания оказывают сужающее и заживляющее действие, а также устраняют морщины.

Помните, что покупать его не стоит в больших количествах, так как препарат имеет небольшой срок хранения и если он испортится, то ничего кроме вреда вашему здоровью, не принесет. 

Важно! Данный препарат имеет необычный запах, который не каждая женщина во время беременности сможет нормально воспринять. Поэтому можно пропивать льняное масло в виде таблеток, а также капсул.

Оценить пользу льняного масла при беременности можно в следующем:

  1. При использовании льняного масла, сосуды во время беременности проходят полную чистку, соответственно уровень холестерина значительно снижается, а кровь начинает лучше циркулировать. Все это помогает плоду получать достаточно кислорода и важных веществ;
  2. Льняное масло при запорах при беременности исключает их возникновение, которые беспокоят практически каждую женщину в положении;
  3. Риск возникновения тромбов, во время беременности, максимально снижается, что немаловажно в этот период;
  4. Данное средство способствует улучшению в тканях и внутренних органах всех обменных процессов, которые имеют свойство нарушаться во время беременности, из-за частой перестройки гормонального фона;
  5. Происходит правильное формирование полушарий мозга малыша и всей его ЦНС (о том, как развивается малыш на протяжении беременности, читайте в статье: Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  6. Идет активная поддержка иммунной системы и усиление защиты от вирусов (если вы все же простудились, читайте, как восстановить свое здоровье безопасными способами, в статье Простуда при беременности>>>);
  7. Данный препарат упорядочивает работу всей гормональной системы, что очень важно во время беременности;
  8. Происходит профилактика фетоплацентарной недостаточности, которая, в случае возникновения, может привести к сильным изменениям нервной системы плода, а также к его смерти;

Можно ли льняное масло при беременности?

Да, но нужно помнить, что полезно то, что идет в меру. При переизбытке входящих компонентов, можно привести к дополнительной активности работу матки, а это очень опасно для жизни плода. В ином случае, при правильном употреблении, неприятные последствия возможны только в случае наличия противопоказаний для вашего организма.

Есть ли вред при приеме льняного масла

Льняное масло при беременности может принести пользу, а может и вред. Чтобы такого не произошло нужно учитывать возможные побочные эффекты при беременности и существующие противопоказания.

Льняное масло не стоит принимать во время беременности, если есть:

  • аллергия на любой компонент который есть в масле;
  • при повышенной свертываемости, так как препарат имеет эффект ускорять гемокоагуляцию;
  • во время беременности у вас проблемы с поджелудочной или с печенью;
  • наличие камней в почках;
  • хронические проблемы с мочеполовой системой;
  • льняное масло ни в коем случае нельзя пить во время приема препарата для снижения давления, так как оно само имеет такой же эффект.

К сожалению, даже если у вас нет противопоказаний к приему масла, оно может навредить, такое происходит при неправильном приеме.

Поэтому важно знать возможные побочные эффекты и при возникновении таковых, прекращать употребление льняного масла. Побочных эффектов не много:

  1. Тошнота. В основном при приеме некачественного или просроченного препарата (актуальная статья: Тошнота во время беременности>>>);
  2. Возникновение диареи, если была нарушена дозировка (читайте статью по теме: Понос при беременности>>>);
  3. Аллергическая реакция при непереносимости какого-либо компонента (зуд, отечность тканей, осложнение со свертываемостью крови). Если вы заметили у себя аллергическую реакцию, необходимо немедленно прекратить прием препарата;

Как пить льняное масло при беременности, чтобы не навредить своему организму: для профилактики запора и для получения ценных веществ, которые находятся в препарате, в день можно выпивать 2 ст. ложки.

Например, при приготовлении салатов, постных блюд или каш льняное масло используем вместо подсолнечного или сливочного. Замену стоит проводить в течение 30 календарных дней, по истечении данного срока, от льняного масла нужно будет отдохнуть.

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti

Льняное масло при беременности: полезные свойства и противопоказания

Льняное масло не так популярно, как подсолнечное либо оливковое, но и не считается чем-то экзотическим и необычным.

Во время беременности женщины особо тщательно подходят к выбору употребляемых продуктов, но в данном случае, если вы до беременности не употребляли льняное масло, то рекомендуется обратить внимание и, возможно, добавить его в свой рацион.

Поэтому рассмотрим, можно ли пить льняное масло при беременности и в каком количестве его употреблять, чтобы не причинить вреда своему организму и организму ребенка.

Чем полезно для организма

Учитывая, что Омега-3, Омега-6, Омега-9 не синтезируются организмом, их можно получить в виде масла льна или рыбьего жира, которые полностью обеспечат потребность человека в ненасыщенных жирных кислотах.

Данный продукт содержит полиненасыщенные жирные кислоты, активно участвующие в обмене веществ организма, эти кислоты являются строительным материалом холестерина, который участвует в биохимических процессах. Происходит нормализация гормонального фона и стабилизация протекания в организме биохимических процессов.

Употребление данного продукта поможет предотвратить развитие атеросклероза, болезней сердца, гипертонии, развитие инфаркта миокарда, а также поможет предотвратить развитие тромбоза либо же риск инсульта. Благодаря употреблению средства предотвращается развитие рака груди, а также прямой кишки у человека.

Люди, которые болеют сахарным диабетом, должны воздерживаться от потребления жиров и сахара, но могут употреблять ненасыщенные жиры, которые содержатся в льняном масле. Также доказано, что регулярное употребление этого продукта позволяет снизить частоту развития диабетической невропатии.

Данный продукт, при регулярном использовании, позволит улучшить состояние волос и кожи, а также будет способствовать заживлению поврежденной ткани организма.

Влияние на беременность

Льняной продукт положительно воздействует на организм будущей матери и ребенка следующим образом:

  • Улучшает процессы обмена в тканях и органах. Этот фактор является очень важным во время беременности, потому что в период вынашивания плода меняется гормональный фон будущей матери и процессы обмена протекают быстрее или медленнее, в зависимости от особенностей организма.
  • Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам происходит правильное формирование головного мозга ребенка. Они способствуют взаимодействию клеток, что предотвращает склеивание эритроцитов. Поэтому происходит предотвращение тромбообразования в организме беременной.
  • Льняное масло благотворно влияет на систему пищеварения, что особенно важно при беременности на поздних сроках, так как предотвращает возникновение запоров. Продукт существенно улучшает состояние кишечника.
  • Замечено также положительное действие средства на кровеносную систему. Оно способствует лучшей циркуляции крови, потому что очищает стенки сосудов от холестерина, что позволяет плоду лучше снабжаться кислородом и питательными веществами.
  • Регулярное употребление льняного масла во время беременности полезно для профилактики фетоплацентарной недостаточности. Данное заболевание может привести к поражению нервной системы или даже гибели ребенка, который находится в утробе матери.

При регулярном употреблении льняного продукта плод будет обеспечен необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот, при этом доказано, что в последнем триместре беременности происходит активный захват и перенос Омега-6 и Омега-3 по плаценте к плоду и они встраиваются в мембраны коры головного мозга, а также благотворно влияют на формирование органа зрения.

У детей, которые рождаются преждевременно, или же беременность матери протекала с патологиями, происходит недополучение полиненасыщенных жирных кислот, что может спровоцировать структурную и функциональную незрелость головного мозга, а также органов зрения. Данный факт должен приниматься во внимание, и в качестве профилактики развития осложнений во время беременности рекомендуют использовать льняное средство.

Также доказано, что в случае неполучения ребёнком Омега-3 в утробе матери, в дальнейшем это может негативно сказаться на его умственных способностях, зрительной координации, а также мелкой моторике.

Читайте также:  Тержинан при беременности — инструкция по применению, отзывы

Узнайте как беременным избавиться от изжоги, токсикоза, гайморита, герпеса, кольпита, онемения рук, судорог, варикоза, геморроя, отеков, прыщей, молочницы, насморка.

Как принимать

Для профилактики заболеваний и осложнений во время беременности, следует употреблять средство ежедневно в количестве 2 ст. л. Его можно добавлять в салаты, постные блюда и каши. Употреблять следует в течение одного месяца. После месячного приема необходимо прервать потребление льняного продукта на 30 дней, чтобы организм отдохнул, а при необходимости повторить курс.

Важно! Для того, чтобы определить точное количество масла, которое можно употреблять беременным, лучше обратиться к доктору — он подберет необходимую дозу.Иногда доктор может назначать потребление масла утром натощак, запивая его соком или водой. Также потребление масла можно начинать в период 3-го триместра беременности, для того, чтобы постепенно увеличить размеры шейки матки и помочь ей раскрыться.

Профилактика растяжек

В отличие от внутреннего применения, для назначения которого вы должны обратиться к доктору, наружное использование можно практиковать самостоятельно, конечно, если у вас нет аллергии на льняное масло.

Данное средство очень эффективно для профилактики растяжек, которые очень часто появляются у будущих мам во многих местах:

  • груди;
  • бедрах;
  • животе;
  • ягодицах;
  • икрах.

Рекомендуют регулярно втирать льняное масло в проблемные зоны при беременности на ранних сроках и продолжать использовать всю беременность для достижения максимального эффекта и избавления от растяжек и других проблем с кожей.

Льняное масло поможет повысить эластичность, гладкость и упругость кожи, не даст ей пересыхать, а также будет бороться с микротрещинами.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что данное средство является очень полезным, всё же необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности и не забывать о побочных эффектах, которые могут появляться после использования продукта.

Следует строго придерживаться дозировки, назначенной доктором, потому что, если превысить рекомендуемую дозу, то это может способствовать усилению свертываемости крови и образованию тромбов, а также понижать кровяное давление или же усугублять протекание болезни пищеварительного тракта.

Также перед использованием необходимо проверить, есть ли у вас аллергия на данное средство, для этого рекомендуют нанести небольшое количество масла на внутреннюю сторону локтя и подождать 10 минут, если никаких аллергических реакций не произойдет, то можно без опасений принимать данное средство.

Важно! При употреблении льняного масла необходимо знать, что люди, которые пользуются лекарствами для разжижения крови или которые имеют проблемы со свертываемостью крови, могут принимать данное средство в малых дозах и следить за изменениями в организме, так как льняное масло может спровоцировать кровотечение.

В качестве побочных эффектов, которые могут возникнуть от большого количества потребленного средства, в редких случаях возникают: диарея или вздутие живота. Необходимо знать, что не рекомендуют использовать данный продукт для жарки или даже подогревать его перед употреблением.

Если вы почувствуете горьковатый привкус во время употребления, то рекомендуют отказаться от использования такого масла, скорее всего, оно испортилось.

Также данный продукт не хранится длительное время, так как имеет склонность к быстрому окислению, что приводит к появлению в масле свободных радикалов.

Поэтому рекомендуют приобретать небольшое количество продукта и употреблять его не дольше, чем полгода.

Противопоказания

Кроме индивидуальный непереносимости льняного масла, как таковых противопоказаний к употреблению данного продукта не существует. Следует принимать с осторожностью людям, которые имеют проблемы со здоровьем и страдают заболеваниями:

  • камни в мочеполовой системе и почках;
  • болезни желчевыводящих путей;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • болезни кишечника;

Важно знать, что применение льняного масла в больших дозировках может оказывать негативное влияние на маточную активность и даже спровоцировать преждевременные роды.

На что обращать внимание при покупке

Для того, чтобы получить максимальный эффект от употребления масла, необходимо обращать внимание на качество продукта. Прежде всего, следует помнить, что льняное масло имеет ограниченный срок хранения, поэтому обращайте на него внимание при покупке.

Бутылка должна быть из тёмного стекла, потому что влияние солнечного света на данный продукт приведет к быстрой его порчи и окислению, в этих же целях необходимо обращать внимание на крышку — она должна быть плотно закрыта и хорошо прилегать, чтобы в бутылку не попадал воздух.

В составе льняного масла может также присутствовать небольшой процент кукурузного, которое оказывает положительное влияние на срок хранения и имеет антиоксидантные свойства.

Вкус, конечно, можно оценить только при вскрытии бутылки и он может немного отличаться, в зависимости от производителя. На вкус продукт отличается лишь малой долей горечи, но слабо выраженной, которую нельзя перепутать с прогорклостью.

Условия хранения в домашних условиях

Хранить льняное масло необходимо в холодильнике, чтобы избежать преждевременного старения и прогорклости во вкусе. После приобретения в пластиковой таре рекомендуют перелить в темную стеклянную емкость или бутылку, которая плотно закрывается. Хранится данный продукт может не более полугода, в случае соблюдения условий хранения.

Таким образом, льняное масло является очень полезным средством, которое можно и даже нужно употреблять беременным женщинам, но следует четко придерживаться дозировок, во избежание развития осложнений или побочных эффектов.

Источник: https://agu.life/bok/296-lnyanoe-maslo-dlya-beremennyh-polza-i-vred.html

Применение льняного масла во время беременности

При вынашивании ребёнка женщина с особым вниманием относится к тому, какие продукты получает её организм, так как часть из них может навредить формирующемуся плоду. Из-за этого многих будущих матерей интересует, можно ли принимать льняное масло при беременности.

Этот продукт обладает различными полезными свойствами для организма при использовании внутрь и благотворно сказывается на состоянии кожи, если применяется наружно. Льняное масло необходимо для употребления внутрь, так как является источником ценных жирных кислот Омега.

Состав масла

Ценность льняного масла во время беременности обусловлена присутствием в его составе целого комплекса полезных веществ. Все они находятся в продукте в легкодоступной для организма форме.

  • Витамины – необходимы для правильного обмена веществ и поддержания нормального гормонального фона в организме. Большая их часть организмом не вырабатывается и потому должна поступать извне. При нехватке витаминов появляются патологии в развитии плода.
  • Минеральные вещества – без них невозможна нормальная жизнедеятельность и формирование тканей. При нехватке минеральных веществ в организме отмечается нарушение в состоянии костных тканей, работе нервной системы и процессе кроветворения.
  • Жирные кислоты насыщенные – вещества участвуют в процессе выработки гормонов и являются значительным источником энергии для организма.
  • Жирные кислоты мононенасыщенные – улучшают состояние сосудистой системы, предупреждают нарушения в работе нервной системы.
  • Жирные кислоты полиненасыщенные – они положительно влияют на процесс формирования нервной системы ребёнка и предупреждают развитие многих врождённых патологий.

Льняное масло при беременности пойдёт на пользу на ранних сроках и на поздних, а также его употребление желательно в период грудного кормления.

Польза от приёма масла при вынашивании ребёнка

Действие продукта на организм комплексное, которое положительно сказывается на состоянии не только матери, а и ребёнка. Положительных эффектов от употребления данного средства не мало.

  • Очищение сосудов. Это свойство способствует активизации циркуляции крови, из-за чего не только ткани матери, а и плода получают улучшенное питание и кислородоснабжение.
  • Исключение риска появления запоров, от которых страдают 99% женщин на поздних сроках вынашивания. При регулярном употреблении льняного масла натощак при беременности такая проблема полностью исключается.
  • Снижение риска образования тромбов, которые не редко возникают в нижних конечностях из-за сдавливания полой вены маткой на поздних сроках беременности.
  • Улучшение обменных процессов в тканях, из-за чего поддерживается удовлетворительное состояние организма женщины и предупреждается появление серьёзных нарушений веса после родов.
  • Обеспечение правильного формирования центральной нервной системы плода и значительное снижение появления врождённых интеллектуальных нарушений у ребёнка.
  • Поддержание в нормальном состоянии иммунной системы и предупреждение развития вирусных инфекций.
  • Обеспечение правильной работы гормональной системы в период беременности.
  • Предупреждение развития фетоплацентарной недостаточности, которая может стать даже причиной смерти плода.

Несмотря на всю пользу продукта, надо учитывать и тот факт, что льняное масло при беременности имеет и противопоказания, которые требуется соблюдать.

Вред льняного масла при беременности

Когда данное масло нельзя употреблять в процессе вынашивания малыша, необходимо знать точно. Негативное действие продукта возможно только в том случае, если не соблюдаются противопоказания. Недопустимо употреблять данный продукт в тех случаях, когда у беременных присутствуют:

  • аллергическая реакция на продукт;
  • заболевания печени;
  • патологии поджелудочной железы;
  • камни в почках;
  • хронические заболевания мочевыделительной системы;
  • приём лекарственных средств, действие которых направленно на понижение кровяного давления.

Лучше всего проконсультироваться относительно возможности приёма средства с врачом, ведущим беременность.

Побочные эффекты

Негативные последствия могут появляться, если не знать, как правильно принимать данный продукт. Основные негативные реакции организма на продукт следующие:

  • тошнота;
  • понос;
  • кожные высыпания по типу крапивницы.

При возникновении побочных действий масло прекращают употреблять и посещают врача, ведущего беременность.

Как правильно принимать

Льняное масло в первом триместре беременности принимают в небольшом количестве – 1 чайная ложка днём после еды или с едой. В этот период ещё не требуется избавляться от запоров, и потому большие дозы средства не нужны. В это время станет понятно, насколько хорошо организм переносит данное средство.

Льняное масло при беременности на поздних сроках используется в первую очередь для восстановления правильного пищеварения. Продукт с этой целью принимается только натощак по 1 столовой ложке.

Если же стул отсутствует уже долго, то допускается принять 2 столовые ложки. Льняное масло при беременности при запорах не должно использоваться как лекарство.

Если при регулярном приёме средства проблемы с кишечников всё равно возникают регулярно, надо обратиться к ведущему беременность врачу.

Также рекомендуется принимать и льняное масло в капсулах при беременности. Такие добавки применяются для поддержания общего хорошего состояния – по капсуле утром и вечером на протяжении месяца. Далее делается месячный перерыв и проводится следующий курс. Таким образом состав применяют на протяжении всего периода вынашивания и грудного вскармливания.

Польза льняного масла как в форме капсул, так и в жидком виде отмечается всегда, но только при правильном употреблении. Но в каждом в конкретном случае, должен определять только специалист, который следит за состоянием женщины и плода.

Льняное масло от растяжек

Беременным женщинам полезно использовать состав и наружно, чтобы предупредить появление растяжек. Применять средство в таких целях надо, начиная со второго триместра. Продукт втирают в кожу живота несколько раз в день массирующими движениями. Также можно втирать средство и в грудь, так как и на ней могут появиться подобные дефекты.

Отзывы о льняном масле при беременности положительные как со стороны женщин, так и со стороны врачей. Из-за этого, если нет противопоказаний, не стоит пренебрегать данным продуктом.

Источник: http://friendlymama.ru/beremennost/pravilnoe-pitanie/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti/

Льняное масло при беременности

  В рационе беременной женщины все должно быть сбалансировано, полезно и вкусно. В этот период диетологи рекомендуют изменить свое питание, пересмотреть необходимость отдельных продуктов, и добавить что-то новое.

Льняное масло – это хороший источник жирных кислот полезных, как для беременной женщины, так и для ее будущего ребенка. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 – это ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле.

Эти кислоты необходимы организму, но сам он их не синтезирует, потому и возникает дополнительная потребность в них, особенно в процессе формирования плода и всех его структур.

  Достаточное поступление Омега-3 кислот в организм обеспечивает достаточную проницаемость клеточной мембраны и ее подвижность, что усиливает поступление в клетки иных необходимых элементов.

Жирные кислоты обеспечивают нормальное содержание сахара в крови, потому льняное масло при беременности необходимый продукт в ежедневно рационе женщины. Омега-3 кислота ко всему прочему является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных патологий.

При употреблении его в организме нормализуется уровень микроэлементов: кальция, калия. Кроме того, оно способствует нормализации работы щитовидной железы, гормонального фона во время беременности, половой функции.

Льняное масло для беременных

  Влияние льняного масла на течение беременности значительное. Женщины, употребляющие его, чувствуют себя намного лучше, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Все это происходит благодаря стабилизации гормонального баланса в организме и насыщения необходимыми жирными кислотами.

Врач может порекомендовать женщине добавить в рацион льняное масло при беременности, когда есть риск частых инфекционных заболеваний на ранних и поздних сроках, атеросклероза, дисбактериоза.

Еще во время планирование беременности правильное питание и добавление в рацион этого масла является профилактикой бесплодия. Также льняное масло предупреждает оседание холестерина на кровеносных сосудах и формирование тромба. Женщины, у которых есть гипертоническое заболевание, обязательно назначают добавление в рацион льняного масла.

Читайте также:  Бежевые выделения при беременности

Льняное масло — источник Омега 3

  Для беременных очень важно достаточное поступление в организм белка и углеводов.

Добавление масла способствует нормализации обменных процессов, потому все элементы, поступающие в необходимом количестве, распределяются по организму, не откладываясь шлаками и жирами.

Для будущих мам поддержание здоровья натуральными продуктами, травами и маслами очень важно, так как большинство медикаментозных препаратов имеют противопоказания, и опасны для будущего ребенка.

  Две столовые ложки масла в сутки полностью компенсирует недостаток жирных кислот во время ношения плода, способствуя улучшению пищеварения и усвоению полезных и необходимых элементов.

  Полезные свойства во время беременности.

  1. Предупреждение запоров, которые очень часто случаются на поздних сроках ношения плода.
  2. Усиление двигательной активности кишечника (может иметь и негативные последствия, есть противопоказания).
  3. Очищение кровеносных сосудов, профилактика накопления холестерина.
  4. Улучшение кислородного питания и распределения крови к плоду.
  5. Профилактика плацентарной недостаточности и гипоксии плода.
  6. Обеспечение достаточного количества Омега кислот необходимых для плода.
  7. Профилактика умственной недоразвитости ребенка, торможения в физическом развитии (теория канадского профессора).
  8. Предупреждение раннего токсикоза.

  Это далеко не все положительные стороны, которые имеет льняное масло при беременности. Но при этом очень важно его правильно принимать, дабы не обратить все положительные моменты в опасность для будущего ребенка.

Начинать добавление в рацион масла нужно только предварительной консультации гинеколога и диетолога. Получив разрешение врача, можно спокойно употреблять масло в количестве двух ложе в день, добавляя в салат, суп, каши.

Каждый месяц нужно делать перерывы и при необходимости возобновлять курс.

Показания и противопоказания к употреблению льняного масла

Масло можно употреблять в салатах

  У беременных женщин организм, готовясь к беременности, получает сильный стресс, происходит активная перестройка гормонального фона, снижается иммунитет, страдает мочеполовая система от инфекций и воспалений. Все это говорит о необходимости дополнительного поддержания здоровья женщины, и лучше это делать натуральными продуктами, добавляя в пищу.

  На ранних сроках ношения плода женщины сталкиваются с проблемы желудочно-кишечного тракта, что уже является показанием к добавлению масла в рацион. Также женщине показано употреблять масло для повышения иммунитета за счет нормализации мембраной проницаемости и улучшения обменных  процессов.

  Несмотря на все положительные стороны этой добавки, она имеет противопоказания, и основные из них это поздний срок беременности и высокая активность матки. Все дело в том, что вещества, содержащиеся в нем, способствует повышению активности кишечника, что для здорового человека выступает только положительным моментом.

 Но во время беременности это может привести к преждевременным родам, так как вместе с кишечником усиливается сокращение и матки. Потому на позднем сроке беременности, когда матка и так готовится к родам, нужно отказаться от этой добавки или сократить ее к минимуму, что зависит от рекомендаций лечащего врача.

Другие противопоказания: аллергия на масло, индивидуальная непереносимость.

  Беременность – это время, когда можно открывать для себя новые вкусы и полезные продукты, потому после одобрения врачом можно приступать к приготовлению вкусных салатов и каш с добавлением льняного масла.

Источник: http://beremennostnedeli.ru/zdorove/vitaminy-i-lekarstva-pri-beremennosti/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti.html

Как правильно использовать льняное масло при беременности + видео

Возделывать лён начали много тысячелетий назад ещё в Древнем Египте и Индии. На Руси масло льна было одним из основных продуктов, его активно употребляли в пищу.

А в медицинских целях оно использовалось как средство для заживления ожогов, порезов и ран.

Сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности от растяжек, а так же в качестве биоактивной добавки, которая является источником незаменимых жирных кислот и отличным помощником при запорах.

Состав льняного масла

Масло из семян льна получают тремя способами: горячее прессование, холодный отжим и экстрагирование. Максимальное число полезных веществ и витаминов сохраняется в продукте, полученном при помощи холодного отжима.

Таблица: химический состав льняного масла

Максимальную пользу приносят жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, участвующие практически во всех биологических процессах организма.

  • Омега-3 — это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
  • Омега-6 — это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
  • Омега-9 — это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Когда организм получает в нужном количестве так необходимые ему полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то происходит постепенная нормализация жирового обмена.

Льняное масло — источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

  1. При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень — весна).
  2. Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.
  3. Благодаря нормализации работы ЖКТ, лучше усваиваются витамины и минералы, поступающие в организм женщины вместе с пищей.

  4. Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

  5. Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.
  6. Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.
  7. Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.
  8. Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.
  9. Масло льна улучшает зрение.
  10. Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

  1. Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
  2. Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
  3. Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
  4. Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
  5. Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
  6. Любые заболевания кишечника.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Доктора нередко прописывают своим пациентам масло льна для общей профилактики, нормализации работы ЖКТ или для лечения запоров. Они отмечают полезность продукта, его активное и мягкое действие. Однако в вопросе безопасности включения этого продукта в рацион беременных женщин мнения расходятся.

Некоторые акушеры-гинекологи прописывают масло из семян льна в качестве биологически активной добавки к пище. А другие специалисты, основываясь на том, что это может быть небезопасно, не рекомендуют к употреблению масло льна беременным.

Но в одном мнения врачей сходятся: масло льна наименее опасно употреблять в пищу во второй триместр беременности.

Видео: врачи о русском жидком золоте

Выбор качественного льняного масла

Качественное масло из семян льна имеет коричнево-золотистый или золотистый цвет. Интенсивность оттенка зависит от способа изготовления и степени очистки. Содержимое бутылки должно быть без мутных примесей, максимально прозрачным.

Запах у льняного масла достаточно специфический, но вполне приятный. Главный критерий качества — не должно присутствовать горького вкуса. Горечь — первый признак того, что продукт изначально был плохого качества либо уже пришёл в негодность.

Бутылка должна быть изготовлена из очень толстого тёмного стекла. Объём тары — 200–300 мл, не больше.

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Для употребления внутрь или в косметических целях лучше приобретать масло холодного отжима, так как в нём сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

К сожалению, проверить продукт на вкус в магазине нельзя. Поэтому можно перестраховаться и купить в аптеке льняное масло в капсулах.

Если вам не понравился вкус льняного масла или вы не уверены в качестве продукта — принимайте его в виде капсул

Как принимать жидкое масло и в капсулах

Перед тем как приобрести масло льна в магазине или аптеке, женщине следует проконсультироваться со своим врачом в женской консультации, чтобы выяснить, есть ли противопоказания и каковы могут быть негативные последствия его приёма.

Для профилактики запоров употреблять масло льна беременным следует 2 раза в день утром и вечером по одной чайной ложке непосредственно перед едой или во время приёма пищи.

Масло льняное в капсулах может выпускаться в различной дозировке, поэтому следуйте указаниям инструкции и советам вашего врача.

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

  • салаты и зелень,
  • рис,
  • гречку,
  • овсянку,
  • нут,
  • бобы и фасоль,
  • капусту,
  • морковь,
  • свёклу.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

СвёклаМорковьВсе виды капустыФасольБобыНутОвсянкаГречневая кашаБлюда из рисовой крупыСвежие салаты с зеленью

Продолжительность приёма масла — один месяц. Потом следует сделать перерыв на 3–4 недели, после чего курс можно повторить при необходимости.

Для профилактики запоров и улучшения работы ЖКТ масло льна можно заменить оливковым маслом или рыбьим жиром.

Косметическое применение льняного масла

Использовать масло льна можно не только в качестве продукта питания, но и в косметических целях. В этом случае оно абсолютно безопасно и разрешено на любом сроке беременности.

От ломкости волос

Льняное масло отлично питает кожу головы, помогает справиться с секущимися кончиками, спасает при выпадении волос. Для лечения и профилактики достаточно один раз в неделю наносить это средство на кожу головы и по всей длине волос. Затем голову следует обмотать полиэтиленом, а сверху надеть тёплую шапочку, через 40–50 минут смыть шампунем.

От растяжек

Легче предотвратить появление стрий во время беременности, чем потом мучительно пытаться от них избавиться. Для профилактики следует каждый день после душа мягкими массажными движениями втирать масло льна в зоны бёдер, живота и груди. Это сделает кожу более эластичной и упругой.

Использование льняного масла от растяжек при беременности позволит избежать дорогостоящей операции, являющейся единственным способом ликвидировать стрии. Все остальные способы могут сделать их лишь менее заметными.

От сухости кожи

Льняное масло — питательное и увлажняющее средство, которое можно использовать для всего тела: рук и ног, шеи, лица. Оно хорошо справляется с проблемами как жирной, так и сухой кожи. Смягчает и увлажняет руки, стопы. Отлично подойдёт и для общего массажа тела.

Льняное масло отлично сочетается с маслом зародышей пшеницы. Для использования в косметологических целях эти средства лучше смешивать в пропорции 1:1. Для приготовления масок можно применять кефир, нежирный йогурт, яйцо, мёд.

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

Чаще всего для питательных масок используют желток сырого яйцаКефир подходит для жирной кожи, йогурт — для сухой и нормальнойМёд питает кожу и устраняет шелушение

Для носа

При инфекционном насморке можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант — закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Отзывы женщин

Елена
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

Анна
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Динара
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло поможет беременным быстро справиться с запорами и нормализовать работу ЖКТ. В нём содержатся незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы. Оно отлично влияет на состояние кожи и волос, предотвращает появление растяжек.

Но, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, будьте крайне осторожны с его употреблением, ведь речь идёт сразу о двух жизнях: вашей и малыша.

Обязательно уточняйте у вашего лечащего врача, можно ли пить льняное масло при беременности, не превышайте рекомендованную дневную норму, помните, что в первом и третьем триместрах всегда существует риск выкидыша или преждевременных родов из-за возможной активности матки, даже если ваш врач не запрещает употребление масла льна в пищу.

Источник: http://lechenie-simptomy.ru/polza-i-vred-lnyanogo-masla-pri-beremennosti

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию