Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка?

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка?

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства.

И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями.  А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами.

Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден.

Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью.

А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, «хочу стать папой» — от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать.

Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом.

Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и  могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс — не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы.

Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов.

А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество  витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона.

Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень.

Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма.

Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, — очень желательный этап при планировании зачатия.

Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится сдать семенную жидкость на спермограмму, а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла.

Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой.

Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах.

Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка.

Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету.

Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик.

Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Вы планируете мальчикаВы планируете девочку
Пища, богатая калием: фрукты (особенно бананы, персики, абрикосы), фруктовые соки, сухофрукты, свежие овощи, говядина, куриное мясо, мясо ягненка, индейка,  свежая рыба, лосось, устрицы, креветки, цельная пшеница, коричневый рис, мед, йогурт, лапша, каши, орехи, паста. Пища, богатая магнием: отруби, дрожжи, крупа гречневая, огурцы, фасоль, горох и стручки бобов, шпинат, авокадо, побеги люцерны, орехи и семена подсолнуха, какао.
Пища, богатая натрием: морская рыба, морская капуста, соль, хлеб, свинина, сыр, бекон, ветчина, кукурузные чипсы, оливки, соленые овощи, горчица. Пища, богатая кальцием: молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; капуста, свекла, морковь, артишоки, орехи и семена (особенно тыквы,  подсолнуха).
Не рекомендуется: молоко и напитки из него, каши на молоке, грецкие орехи, фундук, арахис. Не рекомендуется: фруктовые соки и газированные напитки, мясо и колбасные изделия, кондитерские изделия

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение.

И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период.

Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг).

Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины.

Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

Во второй половине беременности паре рекомендуется начать посещать курсы для будущих родителей. Это поможет женщине избавиться от страха перед родами, получить нужный настрой,  а мужчине – понять, через что предстоит пройти его любимой, как именно он сможет ей в этом помочь. На занятиях папу научат также азам обращения с новорожденным – это непременно пригодится будущему отцу.

Источник: http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/zdorove_papy/stati/podgotovka_muzhchiny_k_zachatiyu_rebenka

Правильная подготовка мужчин к зачатию

Правильная подготовка мужчин к зачатию

Гарантией рождения здорового и крепкого малыша является обязательное планирование предстоящей беременности. Здоровье родителей – основополагающий фактор в успешном вынашивании и благополучном рождении.

Поэтому будущие папа и мама должны пройти предварительную подготовку. Женщина обязательно проходит полное обследование, сдает анализы, лечит обнаруженные инфекции и пр.

А в чем заключается подготовка мужчины к зачатию ребенка, насколько она важна и необходима.

Зачем готовиться?

Далеко не все будущие отцы способны осознать всю важность их подготовки к совершению зачатия. Они просто не понимают, что от планирования зависит, как быстро удастся забеременеть, насколько здоровым будет родившийся малыш и пр.

  • Если у мужчины имеются скрытые половые инфекции, то он запросто может заразить супругу, что в процессе вынашивания малыша приводит к непредвиденным осложнениям и даже угрозе самопроизвольного аборта.
  • Будущий отец может не болеть, но являться носителем скрытых наследственно-генетических патологий. Мало того, иногда мужчина и представления не имеет об их существовании. А в это время риск наследования данных патологий от отца только повышается. Именно поэтому мужчине важно перед зачатием ребенка пройти тщательное скрининговое обследование.
  • В некоторых случаях из-за игнорирования правил подготовки и планирования пара очень долго ждет, но забеременеть не получается. Просто сперматозоиды из-за нерационального питания и нездоровых привычек теряют подвижность, становятся вялыми и не могут достигнуть яйцеклетки. Супруги месяцами стараются, чтобы зачать малыша, однако, результатов нет.

Мужчине лишь необходимо признать, что он может являться причиной подобной отсрочки с беременностью, проконсультироваться у андролога и пройти спермограмму с целью оценки состояния мужской спермы.

Этапы подготовки

Мужская подготовка к зачатию предполагает массу мероприятий вроде медицинского обследования, процедур по повышению фертильности, здорового образа жизни и рационального питания, гармоничных отношений в семье.

Подготовку рекомендуется начинать за три месяца, чтобы при обнаружении каких-либо инфекционных процессов организм успел восстановиться после лечения. Обследование рекомендуется начинать с уролога, затем терапевта. Одновременно с этим нужно отказаться от алкоголя и сигарет, причем женщине тоже.

Здоровье плода будет полностью зависеть от образа жизни будущих родителей. Одно только табакокурение способно вызвать проблемы с эрекцией и менструальные сбои.

Пройти обследование

Для мужчин тоже нужно пройти комплексное обследование, чтобы обладать картиной состояния собственного здоровья и трезво оценить степень риска развития у будущего ребенка вероятных аномалий и наследственных патологий.

Если женщине или супругу довелось иметь в родне случаи появления детей с патологическими нарушениями, то им необходимо обязательно посетить генетика, гинеколога и андролога, а также узкопрофильных докторов, что позволит избежать нездорового потомства.

Детальное обследование в подобной ситуации будет гарантией успешного зачатия. Необходимое лечение выявленных патологий должно проходить еще до наступления беременности.

Читайте также:  Какие анализы нужно сдать после замершей беременности?

Обязательно нужно сделать анализы на передающиеся половым способом патологии, гепатиты В и С типов, вирус человеческого иммунодефицита и сифилис, а также флюорографическое исследование. Если у одного из супругов выявится ВИЧ либо какой-нибудь гепатит, то вероятность выкидыша возрастает.

А наличие половых инфекций нередко становится причиной плодных патологий. Если родители заранее позаботятся о здоровье, то они заложат основу для безопасного развития малыша.

Повысить фертильность

Как еще подготовиться к зачатию ребенка мужчинам? Не помешает и повышение фертильности, предполагающее улучшение качества спермы.

  • Примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчине нужно завязать с табакокурением и спиртным, отказаться от банных процедур либо походов в сауну.
  • Необходимо исключить все вероятные факторы, способные отрицательно сказаться на системе кровообращения. Подобные рекомендации связаны с тем, что плохое кровообращение вызывает недополучение кислорода яичками, что негативно сказывается на образовании спермиев и их активности.
  • Именно из-за вероятного нарушения кровообращения мужчинам во время активных попыток зачатия рекомендуется отказаться от тесных джинсов, и не включать подогрев сидений у авто.
  • Как и женщине, будущему папе нужно исключить стрессы, потому как стрессовое воздействие на репродукцию мужчины не проходит бесследно.
  • Перед попыткой зачатия родителям необходимо отказаться от мастурбаций и половых контактов примерно на неделю, что поможет поднакопить достаточно спермы и повысит ее оплодотворяющие характеристики. Но воздержание не должно быть длительным, потому как отказ от секса более 6 дней приводит к ухудшению спермы и увеличению количества перезревших спермиев.

Основы питания

Придется мужчине, готовящемуся стать отцом, пересмотреть и свои вкусовые пристрастия, отказавшись от крашеных газировок, фаст-фуда или жареной пищи.

Правильное меню будущего отца должно состоять из рыбы и блюд исключительно из постного мяса. Макароны и картошку лучше заменить кашами, а майонез маслом семян подсолнечника.

Также подготовка к зачатию ребенка требует обязательного включения в рацион свежих фруктово-овощных соков или просто овощных салатов и фруктов.

Если мужчина не привык получать витамины из пищи, то ему необходимо принимать специальные комплексные препараты.

Необходимо следить за тем, чтобы с пищей поступало достаточно фолиевой кислоты, потому как при ее недостаточности, уменьшается количество активных спермиев.

Если готовящийся стать отцом мужчина столкнулся с подобной проблемой, то ему нужно пить специальные витамины, повышающие фертильность.

Достаточно сильно мужской организм зависит от содержания цинка. Если его недостаточно, то рекомендуется пропить витаминный курс с цинком, который нормализует тестостерон и увеличит объем эякулята. Обязательно мужчина должен кушать витамин С, содержащийся в цитрусах и спарже, брокколи и перце, дыне и киви, мандаринах и грейпфруте.

ЗОЖ

Если семья приняла решение, что необходимо завести ребенка, то мужчине придется отказаться от вечеринок и дружеских посиделок в сомнительных заведениях. Ведь качество спермы на фоне употребления алкоголя, сигарет или наркотиков стремительно ухудшается.

Согласно исследованиям, при злоупотреблении этими веществами происходит не только уменьшение числа спермиев, но и снижается подвижность тех, которые у вас еще остались.

Поэтому стоит взять за правило, что нужно отказаться от табакокурения, спиртного и употребления легких наркотических веществ.

При частом нахождении в прокуренных помещениях фертильность начинает страдать от пассивного курения. Причем дефицит спермиев – это совсем не единственная беда от таких пагубных пристрастий, как табакокурение и алкоголь.

Если мужчина будет пить спиртное ежедневно примерно месяц до зачатия, пусть даже это будет лишь бутылка пива или стопка водки за ужином, то рожденные от него дети, практически неизбежно будет страдать дефицитом веса, что незамедлительно повлияет на здоровье малыша.

Под алкогольным влиянием активно расширяются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и провоцируя гиперотечность. Сосудистая проницаемость нарушается, происходит деструкция и атрофия в простатических тканях.

Этанол приводит к уменьшению яичек, вызывает нарушение сперматогенного эпителиального слоя в канальцах семенников, уменьшает концентрацию спермиев в семенной жидкости.

Поэтому советы относительно здорового образа жизни в планировании вполне обоснованы.

Защита организма от внешних агрессоров

Достаточно часто окружающая среда представляет скрытую угрозу для мужского семенного материала. С чем это бывает связано? Если мужчина трудится на вредном производстве, то химического воздействия не избежать. К таким агрессивным веществам относятся:

  1. Лакокрасочные пары;
  2. Лучи рентгена;
  3. Газы выхлопные;
  4. Пестициды;
  5. Тяжелые металлы;
  6. Ионизирующее излучение;
  7. Органические растворители, с которыми контактируют мужчины в автомагазинах и химчистках.

Эти токсические вещества изменяют сперматозоидный состав, в результате чего нередко начинаются преждевременные роды и разнообразные плодные дефекты. Как правильно зачать ребенка? Полноценное созревание здорового поколения спермиев занимает порядка 3 месяцев, поэтому именно на такой срок до предполагаемого зачатия нужно исключить токсическое влияние химикатов.

Гармония в семье

Безусловно, наилучшей гарантией удачного течения беременности будут гармоничные отношения между супругами. Как правильно подготовиться к зачатию ребенка мужчине? Нежное отношение и проявления любви подготовят крепкий фундамент для дальнейших совместных забот, связанных с родоразрешением и уходом за новорожденным в первые послеродовые месяцы.

Все имеющиеся разногласия и напряжение в отношениях супруги должны разрешить до наступления беременности, иначе нервное перевозбуждение, стрессы и депрессивные состояния легко могут спровоцировать выкидыш. Вынашивание и рождение совместного ребенка – чудесный, но трудный момент в жизни супругов. Только при взаимопонимании и гармонии в отношениях пара легко переживет любые трудности.

Правильный подход к выбору белья

По утверждениям ученых, неправильное нижнее белье влияет на оплодотворяющие способности мужчины. Если мужчина постоянно носит тугие плавки, яички перегреваются, что подавляющим образом сказывается на сперматогенезе. Кроме того, тугое белье нарушает кровообращение в половых структурах, что тоже негативно отражается на образовании и качестве сперматозоидов.

Поэтому от мужчины требуется более серьезное отношение к выбору трусов. Лучше предпочесть боксеры, ношение которых существенно повышает шансы супружеской пары на зачатие. Поэтому смена белья может рассматриваться в качестве этапа подготовки к правильному зачатию.

Велосипед и баня под запретом

Подготовка подразумевает и отказ от процедур, вызывающих перегревание яичек. К таковым относятся баня, сауна, гидромассажная либо просто горячая ванна. Причина отказа объясняется тем, что высокие температуры убивают спермиев.

Поэтому после очередной бани с хорошей паркой в ближайшие три месяца будет происходить обновление и восстановление семенного материала. Потому одним из пунктов, как мужчине подготовиться к зачатию, является защита от перегрева и отказ от подобных банных процедур.

Лучше всего тестикулярные железы функционируют в условиях прохлады, именно поэтому в мошонке температура на пару градусов ниже, чем обычная температура мужского тела.

Также мужчинам рекомендуется отказаться от частых велосипедных поездок, потому как давление сидения на промежность вызывает снижение двигательной активности и количества спермиев, а также уменьшает объем спермы. Личное участие мужчины в планировании и соблюдение норм подготовки к зачатию позволит паре забеременеть, выносить и родить крепкого малыша.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu-rebenka.html

Что нужно мужчине делать перед зачатием, как правильно подготовить организм?

Успешное зачатие ребенка зависит не только от женщины. Негативное воздействие окружающей среды и прочих вредных векторов отражается на здоровье мужчины, в том числе и на репродуктивной функции. Поэтому, в подготовке к беременности должны участво­­вать оба супруга.

Чтобы зачать здорового ребенка, мужчине следует серьезно отнестись к вопросу подготовки. Великий риски, что ребенок унаследует заболевание отца, о котором тот может даже не подозревать.

Неподготовленность часто становится длительным ожиданием оплодотворения. Под влиянием негативных факторов сперматозоиды становятся малоподвижными и вялыми. В таком состоянии они не способны оплодотворить яйцеклетку. Попытки зачатия могут занять несколько месяцев.

Нужно ли готовиться

Подготовка организма к зачатию, это не просто принятие решения о пополнении семьи. Необходимо увеличить шансы на оплодотворение, и исключить риск развития патологий плода.

Поэтому, мужчина в обязательном порядке должен готовиться к зачатию. Начинать процесс нужно как минимум за три месяца.

С чего начать подготовку

Начинать подготовку нужно с проверки состояния здоровья. Некоторые болезни выступают причиной невынашивания беременности, и тяжёлых пороков в развитии плода. Протекают они достаточно часто бессимптомно, поэтому больной может даже не догадываться об их развитии.

Запишитесь на приём к терапевту для общего осмотра. По результатам диагностики он сможет выявить возможные отклонения и назначить необходимые анализы.

Сдача анализов

Обязательно посещение уролога. Он проводит внешний осмотр и проводит анализы для обнаружения:

  • Хламидий.
  • Трихомонады.
  • Гангреллы.

Для выявления заболеваний проводится забор крови. Ее анализ помогает обнаружить:

  • Сифилис.
  • СПИД.
  • Гепатит В.
  • Гепатит С.

Возможно назначение спермограммы. Этот анализ определяет количество сперматозоидов, их подвижность и время разжижения.

Правильное питание

Важно пересмотреть свой рацион. Сбалансированное питание способствует увеличению объема спермы.

Нужно насытить ежедневное меню продуктами богатыми фолиевой кислотой. Этот компонент увеличивает подвижность сперматозоидов и принимает участие в синтезе ДНК. Недостаток фолиевой кислоты способствует выработке дефектных сперматозоидов.

Нужно отказаться от слишком острой, жирной, солёной, жареной пищи. Все блюда следует готовить на пару или в духовом шкафу.

Ежедневно рекомендуется выпивать не менее трех литров жидкости. Это может быть не только вода, но и соки.

Полезны:

  • Морепродукты.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Орехи.
  • Сухофрукты.
  • Зелень.

Здоровый образ жизни

Ведите здоровый образ жизни. Исключите употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Эти продукты препятствуют образованию тестостерона. А также способствуют синтезу аномальных сперматозоидов.

Ежедневно заниматься спортом. Необязательно ходить в спортзал. Подойдут прогулки на свежем воздухе, бег. Можно посещать бассейн или йогу.

Что нужно делать перед планированием беременности

В период подготовки к беременности вылечите все имеющиеся заболевания. А также устраните очаги инфекции. Распространенная проблема – кариес, поход к стоматологу обязателен.

Хронические заболевания ослабляют организм и негативно отражаются на репродуктивной функции. Поэтому, так важно пройти полное медицинское обследование перед планированием беременности.

Как готовиться

Нужно достичь высокого уровня подвижности сперматозоидов, это увеличивает шансы на успешное оплодотворение. Нижнее белье не должно быть тесным, брюки тоже.

В период подготовки к беременности необходимо исключить походы в бани или сауны, не принимать горячую ванну. Лучше осуществлять водные процедуры под прохладным душем.

Не нужно пользоваться функцией подогрева сидения в автомобиле. Высокие температуры негативно влияют на качество спермы.

Перед зачатием воздерживайтесь от секса на четыре – пять дней. Больше не нужно, есть риск повышения уровня перезревших сперматозоидов.

Важно оградить себя от негативных эмоций и настроиться на положительный результат. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Жировые отложения вырабатывают женские гормоны, это вредит мужскому организму. Приведите вес в порядок. Ограничьте употребление мучного и сладкого, регулярно заниматься спортом.

Влияет ли питание на будущий пол ребенка

Научно не доказано влияние продуктов на пол будущего ребенка. Но существует мнение, что одна выпитая чашка кофе перед половым актом, увеличивает шансы на зачатие мальчика.

Также есть теория, что для зачатия девочки нужно отказаться от мясных блюд, употреблять фрукты и ягоды.

Рекомендации

Чтобы плод полноценно развивался, снабдите организм витаминами:

  1. Цинком.
  2. Жирными кислотами.
  3. Фолиевой кислотой.
  4. Витамином Е и С.

Появлению здорового потомства способствует:

  1. Отсутствие стрессов и переживаний.
  2. Правильное питание.
  3. Полноценный отдых.
  4. Здоровый сон.
  5. Отсутствие вредных привычек.
Читайте также:  Можно ли беременным купаться в море

Следует этим рекомендациям, удастся достичь оплодотворения в кротчайшие сроки. Серьезное отношение к состоянию здоровья мужчины, положительно отражается на здоровье будущего ребенка. Поэтому, так важно готовиться к беременности обоим партнёрам.

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/podgotovitsa-muzhchine-k-zachatiy-rebenka/

Подготовка к зачатию мужчины

Подготовка к зачатию мужчины

Период планирования беременности является ответственным моментом для обоих родителей, так как именно от их действий зависит здоровье будущего малыша. Если жена не может забеременеть, то мужчине нужно уделить особое внимание процессу подготовки к зачатию ребенка, чтобы улучшить качество спермы.

Как известно, большое влияние на процесс оплодотворение оказывает качество эякулята. Чем хуже сперма у мужчины, тем шансы на зачатие ниже, даже на фоне абсолютного здоровья женщины. Рассмотрим, как готовиться к зачатию ребенка мужчине, чтобы женщина забеременела и родила здорового малыша.

Обследование

Существует множество рекомендацией, способов и народных средств, с помощью которых мужчина перед зачатием сможет улучшить качество семени. Но самым главным из них является консультация с профильным врачом и комплексное обследование.

Прежде чем начинать проходить какое-то лечение, нужно узнать, какого качества сперма, кто виноват в бесплодии и по какой причине жена не может забеременеть. Вполне возможна, что сперма мужа превосходная, а бесплодна женщина, тогда мужчине специальная подготовка к зачатию и вовсе не нужна.

Для проверки качества спермы мужчина должен сдать сперму на анализ под названием спермограмма. С помощью такого исследования удается оценить сперму в целом, качество половых клеток, их подвижность и жизнеспособность. Чем лучше результат, тем выше шанс на успешное зачатие.

Если будут обнаружены отклонения в качестве спермы, то мужчина должен будет пройти более глубокое обследование. В частности, назначат анализы крови, мочи, мазок на инфекции, УЗИ малого таза и тд, в зависимости от предварительного диагноза.

Если мужчина ищет ответ на вопрос, как сделать, чтобы жена забеременела, ему лучше поговорить со своей женщиной и вместе отправиться к репродуктологу.

Но стоит помнить, что в норме беременность может наступать даже 6-12 месяцев. Если не удалось зачать в первом же цикле, то ничего страшного. Нужно подготовиться к зачатию и пробовать снова.

Бесплодие диагностируют только спустя 12 месяцев безрезультатных попыток забеременеть.

Лечение после обследования может затянуться, но именно оплодотворение на фоне полного здоровья поможет мужчине зачать здорового ребенка. Если яйцеклетка оплодотворится плохим сперматозоидом, то велика вероятность, что случится выкидыш, либо малыш родится с тяжелым хромосомным заболеванием или генетической патологией.

Терапия будет зависеть от причины нарушения качества спермы. То есть инфекцию вылечат антибиотики, варикоцеле придется удалить хирургическим путем, так же и непроходимость семявыводящих путей и тд. План лечения врач составит в индивидуальном порядке.

Диета

Если мужчина здоров, сперма у него качественная, то значит, что он способен к зачатию. Никаких специфических лечебных мер в таком случае не понадобится, для подготовки к беременности необходимо только вести здоровый образ жизни, и принимать витамины, если их назначит врач.

Правильное питание является важнейшей частью подготовки к зачатию, как для мужчины, так и для женщины. Если никаких специальных предписаний врач не дает, то питание заключается в следующем:

  • Диета должна быть сбалансированной, энергетическая ценность должна соответствовать физическому состоянию и активности мужчины.
  • Нужно соблюдать питьевой режим, не менее 2 литров чистой воды в сутки.
  • В рацион должны входить только разрешенные полезные продукты, только свежие и приготовленные собственноручно, никаких полуфабрикатов и фастфуда в меню быть не должно.
  • Питать очень важно маленькими порциями, 5-6 раз в день.
  • Исключаются все вредные продукты из запрещенного списка.
  • Полностью запрещается употребление алкоголя, наркотиков и сигарет в любом виде и количестве.

Важно отметить, что если мужчина полностью здоров, качество спермы у него нормальное, то он может и не придерживаться такой строгой диеты. Питание должно быть сбалансированным, но можно позволять себе употреблять в небольшом количестве вкусную и немного вредную пищу. Если качество спермы плохое, а мужчина еще страдает от ожирения, диету нужно соблюдать строго.

Запрещенное

Запрещенные продукты питания:

  • жирное мясо, колбасные изделия, консервы;
  • любая жареная на масле еда;
  • кетчупы, майонезы и прочие соусы из магазина с вредными добавками;
  • продукты с большим количеством соли;
  • очень острая еда;
  • копченое;
  • очень сладкие продукты, шоколадки, конфеты и тд.;
  • сдоба, торты;
  • чипсы, сухарики с ароматизаторами, и прочие снеки.

Разрешенное

Перед зачатием мужчина должен составить свой рацион из натуральных продуктов:

  • крупы, например, рис, гречка, овсянка и тд;
  • хлеб грубого помола;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • овощи, зелень;
  • фрукты, ягоды, орехи;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты;
  • растительные масла.

В момент подготовки к зачатию ребенка мужчине рекомендуется есть достаточное количество белка и овощей. Не стоит пренебрегать и углеводами, жирами, так как они очень важны для работы организма и работоспособности мужчины.

Упражнения

Подготовка к зачатию для мужчин всегда сопровождается выполнением упражнений. Ежедневная зарядка оказывает следующее влияние на процесс зачатия:

  • избавляет от лишнего веса, стимулируя восстановление гормонального фона;
  • делает мужчину сексуальным, придавая его телу красивые формы, увеличивается либидо;
  • улучшает кровообращение во всех органах, работу сердца, сосудов, улучшает эрекцию и процесс сперматогенеза.

Кроме того, физкультура помогает предотвратить множество смертельных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, тромбоз артерий, артрит и тд.

Но здесь очень важно не переусердствовать. Для зачатия ребенка нужны умеренные тренировки, тяжелые физические нагрузки в тренажерном зале противопоказаны. Они вызывают переутомление и ухудшают процесс сперматогенеза. Поэтому, если мужчина хочет зачать ребенка, не нужно впадать в крайности, тренироваться необходимо в меру своих возможностей.

Зарядка проводится ежедневно, за исключением дней плохого самочувствие. То есть не стоит заниматься с температурой, гипертонией, переломом ноги и тд. Ни к чему хорошему такие старания скорее всего не приведут.

Тренировка начинается всегда с разминки, как на уроке физкультуры. Мужчина должен выполнить вращения головой, в плечах, в кистях и тд. Затем наклоны во все стороны, прыжки, приседания.

Далее выполняются упражнения для подготовки мужчины к зачатию:

  • глубокие приседания;
  • выпады;
  • ножницы;
  • велосипед;
  • упражнение Кегеля для мужчины;
  • планка;
  • отжимания от пола.

Заканчивается тренировка медленной растяжкой всех мышц.

Количество повторов будет зависит от подготовки каждого человека. Если мужчина спортсмен, то он может выполнять интервальную тренировку, совмещать ее с кардио тренировкой, например, бегом.

Новичку будет достаточно простой разминки и выполнения упражнений по 5-10 раз. Со временем количество повторов можно увеличиваться, дополняя тренировку интервалами.

Здесь все зависит от самочувствия мужчины.

Препараты

Что нужно знать перед зачатием ребенка мужчине, так это то, что никакие препараты он не должен применять самостоятельно. Самолечение лекарствами может привести к тяжелым осложнениям, вплоть до бесплодия и уродств у младенца. Поэтому если пара планируем малыша, мужчина должен проконсультироваться со своим врачом о возможности приема тех или иных средств.

Если по результатам спермограммы качество семени плохое, то возникает вопрос, что делать мужчине перед зачатием, чтобы жена забеременела. Для улучшения качества спермы нужно обязательно пройти лечение основного заболевания, также врачи могут назначить БАДы. Витаминные комплексы для мужчин помогут улучшить качество эякулята и увеличить шансы на естественное зачатие.

К таким препаратам можно отнести:

  • Спеман;
  • Спермаплант;
  • Виардо;
  • Сперотон;
  • Верона;
  • Спермактин;
  • Тентекс форте и др.

В настоящее время на фармацевтическом рынке можно найти большое количество средств для подготовки мужчины к зачатию. Лучше, чтобы в них содержались такие вещества, как L-карнитин и L-аргинин, так как они улучшают подвижность спермиев и их качество. Также мужчине будет полезно употреблять маточной молочко, фолиевую кислоту, коплекс витаминов.

Источник: https://1ivf.info/ru/conception/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Мужчине, который готовится к зачатию, нужно сдать все необходимые анализы и вылечить хронические заболевания. Помимо этого, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не увлекаться купанием в горячей воде и ношением тесного нижнего белья.

Содержание статьи

  • Что можно сделать совместно с врачом
  • Что можно сделать самому

Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось.

Мужчины стали интересоваться проблемами женщин, присутствовать на родах, а самое главное – озаботились своим здоровьем перед зачатием. Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем у женщин, а из-за подобных проблем у мужчин, в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до зачатия.

К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.

Минимальным сроком планирования беременности для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов.

Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла.

Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.

Конечно, никотин, алкоголь и наркотики – самые главные враги мужчины, готовящегося к зачатию. Если работа мужчины связана с химическими веществами и органическими растворителями, необходимо как-то оградить себя от нее на 3 месяца, потому как подобные средства могут изменять состав сперматозоидов и приводить к врожденным дефектам у плода.

Не зря природой задумано так, что яички мужчины вынесены за пределы тела – тепло губительно для сперматозоидов! Поэтому бань, саун и горячих ванн нужно избегать.

Таким же образом на качество спермы влияет долгая езда на велосипеде и ношение специальных велосипедных шорт. Последним этапом нужно постараться расслабиться.

Когда сделано все, что можно, стоит немного отстраниться от ситуации и не зацикливаться на результате. Не зря говорят, что беременность наступает тогда, когда ее совсем не ждешь.

Источники:

  • Как подготовиться к зачатию ребенка?

Распечатать<\p>

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-848225-kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka

Как готовиться мужчине к зачатию ребенка

Как готовиться мужчине к зачатию ребенка

Планирование зачатия – это значит не только принять решение пополнить семью и выбрать желаемую дату рождения ребенка.

Необходимо увеличить вероятность зачатия, позаботиться о здоровье будущей мамы на протяжении всего периода беременности, а также исключить риск неправильного развития малыша и его болезней в раннем возрасте – именно такие цели преследует грамотная подготовка к беременности . Мужчины часто считают, что готовиться к зачатию следует одной женщине. И они не правы.

Читайте также:  Упражнения на фитболе для беременных — первый, второй и третий триместр

К сожалению, сегодня довольно распространено заблуждение, что мужское бесплодие – явление весьма редкое и в неудачных попытках зачатия «виноваты» проблемы в женском организме. Но статистика показывает, что в 45 % случаев зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности.

Кроме того, часто мужчины считают, что от них не зависит здоровье будущего ребенка и мамы. Однако и это не так. К примеру, некоторые заболевания могут передаться женщине во время зачатия и значительно осложнить протекание беременности.

А это значит, что подготовка к зачатию ребенка мужчин должна касаться в такой же степени, как и женщин.

Итак, как подготовиться к зачатию ребенка?

Первый этап – проверка состояния здоровья и общее оздоровление организма

Перед зачатием ребенка мужчине стоит проверить, нет ли у него заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С.

Эти болезни могут являться причиной невынашивания беременности, вызвать выкидыш, тяжелые пороки развития плода или передаться ребенку. Анализы на наличие этих болезней необходимо сдать обоим родителям.

Разумеется, при положительных результатах необходимо отложить планирование зачатия и пройти полное лечение.

Также подготовка к зачатию включает терапевтическое обследование (осмотр, назначенные врачом после осмотра анализы, флюорография).

Если диагностика выявит хронические инфекционные заболевания – обязательно следует пройти полный курс лечения.

Некоторые лекарства (антибиотики, стероиды) ухудшают активность сперматозоидов, поэтому планировать зачатие можно не ранее чем через 3 месяца после окончания их приема.

Обоим родителям следует сдать анализы на резус-фактор. Разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия, но могут привести к невынашиванию беременности, поэтому лучше узнать о них заранее, чтобы женщина могла своевременно начать прием лекарств, позволяющих решить данную проблему.

Второй этап – повышение мужской фертильности.

На этой стадии подготовка к зачатию ребенка означает не только отказ от вредных привычек, временного воздержания от алкоголя и переход на более здоровое питание, но и определенные действия, направленные на повышение качества спермы .

  • Перед зачатием ребенка мужчине важно поддерживать нормальную температуру в паху (обычно она составляет +34-35 °С и является оптимальной для развития сперматозоидов). Повышение температуры возможно не только в экстремальных условиях, например, при работе в горячем цеху, но и в обыденной жизни – в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева автомобильных сидений, ношении узкого белья или обтягивающих джинсов.
  • Исключите факторы, ухудшающие кровообращение в тканях яичек: ношение узкого белья, активные велосипедные прогулки, курение. Недостаточное кровообращение приводит к плохому питанию тканей и слабому снабжению кислородом, что негативно влияет на качество спермы.
  • По возможности избегайте стрессов и постоянного нервного напряжения. Хроническое нервное перенапряжение часто является причиной ухудшения качества спермы.
  • Обратите внимание на препараты, увеличивающие мужскую фертильность. Специалисты считают, что прием специализированных витаминно-минеральных комплексов для мужчин – это тоже грамотная подготовка к зачатию ребенка. Мужчины витамины нередко игнорируют, считая их бесполезными. Однако витамин Е и цинк необходимы для выработки спермы, а L-карнитин улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Следует помнить, что сперматозоиды созревают 72-74 дня, поэтому придерживаться приведенных выше правил мужчинам перед зачатием ребенка следует на протяжении всего этого срока.

Онлайн журнал для мам

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Существует ряд рекомендаций для мужчины, выполняя которые можно увеличить вероятность зачатия. Эти советы не сложны и могут способствовать наступлению долгожданной беременности и рождению здорового малыша.

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

1. Мужчина должен придерживаться правил сбалансированного питания и питаться исключительно натуральной пищей, полностью избегая фаст-фудов. В его рационе должны быть продукты, богатые витаминами, аминокислотами, белками и минералами.

Основными продуктами в рационе мужчины должны стать: мясо (курятина/индейка, крольчатина, телятина, говядина); рыба (лучше морская), морепродукты, яйца и крупы. Важно употреблять много овощей и фруктов, зелень, орехи.

Следует обязательно включить в рацион молочные продукты (масло, молоко, кефир, натуральный йогурт и творог); перепелиные яйца. Большую пользу приносят свежевыжатые соки (особенно яблочный, морковный, апельсиновый).

Для мужчин крайне полезным является употребление меда

При приготовлении данные продукты лучше запекать в духовке, отваривать или жарить с минимальным добавлением жира.

Самое главное, внимательно читайте этикетки и откажитесь от пищи, которая питает организм консервантами, красителями и коцерогенами.

2. Два десятка лишних килограммов резко снижают способность зачатия у мужчин. Мужское ожирение значительно уменьшает количество спермы и подвижность сперматозоидов.

3. Физические нагрузки, активный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе и выезд за пределы города, где нет вечной копоти и пыли, благотворно скажутся на общем состоянии здоровья При этом физические нагрузки не должны быть чрезмерно интенсивными, так как это может привести к истощению организма.

4. Длительное применение мужчинами стероидов может нанести непоправимый здоровью. Анаболические стероиды могут отключить работу гипофиза и изменить естественный баланс гормонов в организме.

5. Употребление спиртных напитков, наркотиков или прием сильных лекарственных препаратов существенно снижают шансы на зачатие ребенка .

Курение значительно снижает фертильность у мужчин. Медицинские обследования мужчин показали, что у курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих, количество и подвижность сперматозоидов ниже нормы.

6. Сперме нужно время для восстановления. Важно учитывать, что любое заболевание, сопровождаемое повышенной температурой тела, может подавлять образование спермы в течение почти 3 месяцев.

Безусловно, если количество сперматозоидов в сперме мужчины нормальное, то простуда или грипп, возможно, и не выбьют ее из рамок фертильности, но если концентрация сперматозоидов на нижнем уровне нормы, заболевание может лишать мужчину способности к оплодотворению почти на 3 месяца (срок созревания сперматозоидов).

7. Для удачного зачатия ребенка, очень важно избегать стрессов. Лучшим средством расслабиться и отдохнуть от будничной суеты и рабочей обстановки является отдых в горах или на море.

8. До зачатия мужчинам не рекомендуется носить узкие брюки, обтягивающее нижнее белье, купаться в горячей ванной, ходить в баню или сауну, поскольку при таких условиях сперматозоиды погибают. Холодные обтирания, закалка помогут не только окрепнуть организму, но и способствовать образованию здоровых сперматозоидов в большом количестве.

9. Для того чтобы зачать ребенка достаточно заниматься сексом через день или каждый день в фертильный период, когда существенно увеличиваются шансы наступления беременности. Дело в том, при частом семяизвержении сперматозоиды просто не успевают созревать.

10. Интересным является факт, что наиболее благоприятным временем для зачатия является весна и осень, когда подвижность сперматозоидов достигает своего пика.

В тех случаях, когда не удается зачать ребенка в течение длительного времени, следует обратиться к врачу в центр андрологии и урологии, в настоящее время существует множество способов для лечения бесплодия у мужчин, различных заболеваний, препятствующих беременности.

Подготовила Марьяна Чорновил

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

При оплодотворении (См. «Как происходит зачатие ребенка ») происходит слияние половых клеток мужчины и женщины, которые содержат полную информацию об их организмах.

Чтобы из этих клеток вырос и развился здоровый ребенок, они тоже должны быть здоровыми. Бытует мнение, что здоровой должна быть только женщина, вынашивающая ребенка. Но течение беременности и рождение здорового ребенка в равной степени зависит и от мужчины. Поэтому чтобы зачатие было успешным, мужчина тоже должен к нему готовиться и следовать определенным рекомендациям.

Что может негативно сказаться на зачатие и будущем ребенке?

Алкоголь и курение

Давно известно, что чрезмерная страсть к алкоголю (См. «Как алкоголь влияет на зачатие ») и курению вредны для здоровья.

Однако они наносят вред здоровью не только будущего папы, но и могут стать причиной проблем с зачатием, а также со здоровьем будущего малыша.

Дело в том, что алкоголь, попадая в организм, распространяется по всем органам и попадает, в том числе, и в сперму. В сперме здорового мужчины содержится примерно четвертая часть дефектных сперматозоидов.

У регулярно пьющего мужчины их количество увеличивается, что также увеличивает риск оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом. Подобное действие оказывает и чрезмерное увлечение курением.

Кроме того, алкоголь и никотин снижают подвижность сперматозоидов.

Поэтому лучше не рисковать, а за 3 месяца до зачатия (столько времени нужно для созревания и обновления сперматозоидов) бросить курить и оставить выпивку.

Химические вещества

На количество и качество спермы однозначно влияют и некоторые химические вещества, испарения красок и лаков, соли тяжелых металлов, источники ионизирующего излучения или рентгеновских лучей, поэтому нужно избегать контактов с ними.

Некоторые лекарственные препараты

После приема некоторых лекарств также должно пройти не менее трех месяцев. Не менее полугода перед зачатием должно пройти после приема стероидов и стимуляторов мышечного роста.

Перегрев паховой области

Отрицательно влияет на качество и подвижность сперматозоидов перегрев паховой области: температура в мошонке не должна превышать 35 градусов.

Поэтому на некоторое время лучше исключить частые горячие ванны, парные и сауны, а также велосипед, верховую езду – трение мошонки приводит к увеличению температуры в ней.

Такое же действие оказывает слишком тесное нижнее белье и узкие брюки либо джинсы.

Полезные советы для мужчин

Придерживайтесь здорового образа жизни

О здоровом образе жизни и правильном питании сказано уже немало – сон, отдых, здоровая еда и питье.

Умеренные нагрузки еще никто не отменял, но перенагрузки при тяжелом физическом труде или занятиях спортом снижают количество спермы и оплодотворяющую способность сперматозоидов. А перед половым актом в целях зачатия (См.

«Благоприятные дни для зачатия ребенка ») несколько дней нужно воздержаться от секса – это повысит функциональность спермы.

Принимайте витамины

При планировании беременности рекомендуют пить витамины не только женщинам, но и мужчинам. Один из эффективных препаратов – Спематон. Он стимулирует образование сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию. Его начинают пить за 3 месяца до зачатия. Этот препарат содержит L-карнитин, витамин Е и цинк.

L-карнитин стимулирует созревание здоровых сперматозоидов. Цинк помогает выработке тестостерона. Его недостаток приводит к ухудшению качества и количества спермы. Витамин Е положительно влияет на жизнеспособность и подвижность мужских половых клеток.

Правильно питайтесь

Фолиевая кислота

Исследования показали, что подвижность сперматозоидов и их качество снижает недостаток в пище фолиевой кислоты (витамин В9). Она содержится в бобовых, куриной и говяжьей печени, семечках, арахисе, апельсиновом соке и др. Более сильной и здоровой делает сперму и витамин С.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, которые содержатся в листовых овощах, томатах, моркови, улучшают качество сперматозоидов. Однако витамины, содержащиеся в продуктах питания, не обеспечивают потребность в них мужского организма перед зачатием, поэтому принимать аптечные витаминные комплексы просто необходимо.

Посетите уролога

Еще одно важное мероприятие перед зачатием – посещение уролога. Он обследует половые органы и при необходимости назначит спермограмму. Также необходимо сделать анализ крови на резус-фактор и группу, на гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ. Важен для мужчины и психологический комфорт: гармония в отношениях, отсутствие стрессов и нервного напряжения.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источники: http://plan-baby.ru/statyi/podgotovka-k-zachatiyu-muzhchinam, http://www.vseodetyah.com/article.html?id=1516menu=woman, http://dealinda.ru/magazine/1/14/

Комментариев пока нет!

Источник: http://beremennostirodi9m.ru/zachatie/kak-gotovitsja-muzhchine-k-zachatiju-rebenka.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию