Как правильно измерять базальную температуру?

Как мерить базальную температуру для определения овуляции или беременности днем и вечером

Как правильно измерять базальную температуру?

Базальная температура тела (БТТ) показывает женщине, когда может наступить беременность, овуляция. Меряют ее определенным образом: рано утром, только проснувшись, в состоянии покоя. Для измерений подходит любой градусник, время, которое необходимо – 3-6 минут. Все просто, а результаты проясняют многие моменты.

БТТ – это температура тела, которую измеряют в прямой кишке рано утром, не вставая с кровати.

Это позволит узнать, происходит ли в настоящий момент овуляция или созревание яйцеклетки, в какие дни возможно зачатие.

Базальная температура укажет на скорое наступление менструации, изменения в цикле, поможет в планировании и выявлении беременности или диагностировании некоторых гинекологических проблем в организме.

Как правильно мерить базальную температуру в домашних условиях:

  1. Измерять БТТ надо с первого дня прихода месячных.
  2. Градусник должен быть помещен в прямую кишку, а не во влагалище. Ректальный метод дает точные данные.
  3. Прибор следует держать 3 минуты.
  4. Замеры производить необходимо ежедневно 2-3 месяца в один час.
  5. Лучше сделать это утром, после пробуждения, прямо в постели. БТТ может отличаться на 1 градус, если вы мерили ее вечером.

Когда наступают месячные, гормональный фон женщины претерпевает изменения. Увеличение количества прогестерона тут же отображается в цифрах на градуснике:

  • Когда яйцеклетка зреет (при высоком уровне эстрогенов), БТТ низкая.
  • После этой фазы она снова поднимается.
  • В среднем увеличение показателей термометра достигает 0,4-0,8 градуса Цельсия и указывает на произошедшую овуляцию.

Дни перед и во время овуляции благожелательны для зачатия. Надо знать, как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции. Важно сначала прояснить для себя все моменты, чтобы вести график, вписывая в него показатели с нужной регулярностью. Такие записи помогут доктору составить картину происходящего, а со временем женщина сама будет разбираться в цифрах.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Как мерить базальную температуру, чтобы определить беременность? Производить измерение следует в период максимального покоя, коим является сон.

Поскольку это невозможно, то нужно максимально приблизиться к идеалу и измерять ее рано утром, когда вы предельно спокойны.

Не имеет смысла выяснять данные, если вы принимаете гормональные препараты или антидепрессанты, а еще на фоне употребления алкоголя.

Каким градусником измерять базальную температуру

Есть для этих целей три типа градусников: электронные, ртутные и инфракрасные. Последние меньше всего пригодны для подобного измерения.

С ртутными следует быть предельно осторожными, ведь во время измерения рано утром, будучи сонной, можно разбить его. Недопустимо менять измерительный прибор, иначе не избежать ошибок.

Хотите использовать обычный градусник или сменить его на более продвинутый? Нет проблем, но выбирайте прибор надолго.

Точных данных удастся добиться при помощи ртутного градусника, но даже в этом случае имеется возможность измерить неправильно. Термометр можно неправильно ввести или слишком быстро извлечь. Учитывая опасность ртути, такой тип термометра используется реже. Как измерить базальную температуру обычным градусником:

  • кончик термометра можно смазать обычным маслом (растительным) или вазелином;
  • затем плавно ввести прибор в анальное отверстие;
  • подождать 5 минут, лежа с закрытыми глазами в состоянии, близком ко сну.

Как измерить базальную температуру для определения овуляции цифровым градусником

Электронные устройства просты в применении, но имеют плохую репутацию, поскольку считается, что они недостаточно точно измеряют. Для достижения нужного результата следует соблюдать инструкции: так, используя оральный метод, как можно плотнее закройте рот, чтобы градусник не показал значение меньше, чем на самом деле. Как правило, об окончании измерения подсказывает звуковой сигнал.

Наибольшим достоинством таких устройств (и причиной рекомендаций врачей) является их безопасность:

  • Если вы, находясь в сонном состоянии, уроните его или он сломается в ваших руках, это не причинит вам никакого вреда.
  • Гибкий наконечник делает приборы удобными для использования, они водонепроницаемы и быстрее проводят измерения.

Узнайте подробнее, что такое овуляция.

Сколько нужно мерить температуру

Независимо от выбранного вами способа, время этого процесса останется неизменным. Как мерить базальную температуру правильно? Все просто:

  1. Термометр держится 5-7 минут. Все это время следует оставаться неподвижной.
  2. Сам градусник нужно приготовить заранее и разместить возле постели, чтобы поутру не производить никаких лишних движений, способных повлиять на данные.
  3. Время, когда будет измеряться температура, нужно соблюдать с точностью до четверти часа.

Правила измерения базальной температуры для составления графика

Как же мерить базальную температуру, чтобы не ошибиться при составлении графика? Главное – точность, измерять ее надо в одно время. Если нарушили это правило, то следует начать измерения заново, как только наступит следующий менструальный цикл.

Результаты следует записывать в таблицу для удобства последующего выделения зависимостей, при этом необходимо отмечать там все, что может изменить показатели. Нельзя менять вид термометра, если хотите точных данных, а записывать их надо сразу же.

Узнайте больше методов, как определить овуляцию.

Видео: как измерять базальную температуру

Источник: http://sovets.net/8622-kak-merit-bazalnuyu-temperaturu.html

Вся информация о базальной температуре -способы измерения

Как измерить базальную температуру?

Это — температура тела, которая иллюстрирует изменение во внутренних половых органах под воздействием определенных гормонов. Показатель говорит о наличии и сроках овуляции и показывает, вырабатывают ли яичники прогестерон, гормон, подготавливающий внутренние стенки матки к наступлению возможной беременности.

Зачем следует знать базальную температуру?

В первую очередь это позволяет решить ряд проблем:

  1. Узнать насколько правильно яичники вырабатывают гормоны на протяжении всего менструального цикла.
  2. Определить время созревания яйцеклетки. Это нужно для того, чтобы выявить «опасные» и «безопасные» дни в целях предохранения либо планирования зачатия. Смотрите какие методы контрацепции не надежны.
  3. Выявить, наступила ли беременность при задержке или необычных месячных.
  4. Выявить возможное наличие эндометрита – воспаления матки.

Правила измерения

Измерять температуру следует каждое утро в одно и то же время, как вы только проснулись. Причем любая физическая активность исключается, даже разговор. Градусник для измерения лучше приготовить еще с вечера, предварительно стряхнув его и положив его у постели. Ртутным термометром измеряется 5-6 минут, электронным — 50-60 секунд.

Есть 3 способа измерения:

  1. Оральный. Нужно положить градусник под язык и сомкнуть губы.
  2. Вагинальный. Градусник вводится во влагалище без смазочных материалов на половину длины.
  3. Ректальный. Градусник вводится в анальное отверстие с применением смазочных средств.

Ртутный термометр следует вынимать за верхнюю часть, не обхватывая его. Не стоит вынимать его, держась за место расположения ртути, так может появиться погрешность в измерениях.

Следует еще помнить о том, что:

  • Начинать измерения лучше всего в первый день цикла, после 5-6 часов сна.
  • Измерения стоит проводить только одним из способов.
  • Измерения не проводятся во время использования оральных контрацептивов, гормональных препаратов и алкоголя.

Какой должна быть температура в разные периоды цикла

Базальная температура в первой фазе цикла при нормальной овуляции должна быть 37ºС, перед овуляцией снижается, а во время овуляции и во второй фазе она поднимается на 0,4 ºС, в среднем.

Самая высокая вероятность зачатия появляется за 2-3 дня до повышения показателей, и в первый день овуляции.

Если повышенная температура сохраняется более чем 18 дней — это может быть признаком наступившей беременности.

При отсутствии овуляции базальная температура колеблется в пределах 36,5 ºС – 36,9ºС на протяжении всего цикла.

Базальная температура во время беременности

  • Если беременность протекает правильно, то показатели поднимаются до 37,1 ºС – 37,3 ºС, и на таком уровне они держатся на протяжении четырех месяцев.
  • Низкие показатели на сроке 12-14 недель может свидетельствовать о вероятной угрозе выкидыша.
  • Если температура поднимается до 37,8 ºС, то это свидетельствует о воспалительных процессах внутри организма.
  • Длительное сохранение показателей на отметке 38 ºС и выше, может нанести тяжелые нарушения здоровью будущего ребенка. Поэтому, если показатель поднялся до такого уровня, следует немедленно обращаться к врачу.

А что Вы знаете, или хотите спросить о базальной температуре?

Источник: http://www.colady.ru/kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu.html

Базальная температура: как измерять и расшифровывать результаты

Сегодня мы хотим рассказать вам об удивительном параметре женского организма – базальной температуре, которая является верным помощником для тех, кто мечтает о появлении малыша.

Зачем необходимо измерять базальную температуру, как правильно это делать и чем нам может помочь полученная информация в борьбе за «полосатый тест», давайте попробуем разобраться.

 Знакомимся лично

Базальная температура – это самая низкая температура, которую достигает тело, как правило, это происходит во время сна.

Измеряя базальную температуру тела, вы проводите своеобразный тест, с помощью которого, оценив гормональное состояние женского организма, вы можете быстрее забеременеть. Каким образом?

Все просто: базальная температура повышается, когда в организме женщины увеличивается количество прогестерона – главного гормона беременности. Прогестерон увеличивается после овуляции, а значит, повышение базальной температурыобъективный сигнал того, что в женском организме произошла овуляция.

Для чего женщине необходимо знать о времени овуляции? Именно в эти дни возможность забеременеть максимально высока по сравнению с другими днями менструального цикла.

Поэтому тем, кто с нетерпением ждет заветных двух полосочек на тесте стоит помнить: с помощью измерения базальной температуры вы сможете узнать о том, в какие дни половым отношениям следует уделять особое внимание, чтобы как можно быстрее перейти их разряда «хочушек» в категорию «в ожидании аиста».   

Читай также: Овуляция: как рассчитать лучшее время для зачатия

Как правильно измерять базальную температуру

Измерение базальной температуры – процесс, в котором необходимо придерживаться определенных правил, чтобы показания были максимально точными. Измерять базальную температуру можно разными способами: ректально (в анальном отверстии), во влагалище или во рту.

Важный нюанс: если вы выбрали какой-то определенный способ измерения базальной температуры, на протяжении всего цикла, продолжайте делать это одним и тем же образом. Если одну неделю вы будете измерять базальную температуру ректально, а другую неделю во рту, такие показания не дадут вам точной картины происходящего в организме.

Правила измерения базальной температуры (БТ):

  • БТ измеряется каждое утро, сразу после пробуждения, лежа в постели и не делая никаких резких движений (градусник лучше положить так, чтобы вы могли легко дотянуться до него рукой);
  • начинать измерение БТ лучше в первый день менструального цикла, измерения необходимо проводить в течение всего цикла, даже во время менструаций;
  • измерять БТ необходимо в одно и то же время, используя один и тот же градусник;
  • измеряйте БТ лежа максимально неподвижно, не делайте лишних движений и не поворачивайтесь;
  • не измеряйте БТ во время приема оральных контрацептивов, успокоительных и гормональных препаратов;
  • на показатели БТ влияет курение, прием алкоголя, стресс, недосыпание, болезни, активный секс.

Врач-гинеколог Григой Федотович Пидпалый рассказывает: «Базальную температуру измеряют после 3-х часов непрерывного сна, не вставая с кровати, сразу после пробуждения, одним и тем же градусником в одном и том же месте (прямая кишка, влагалище, за щекой), в течение 5 минут. Предварительно вечером градусник необходимо встряхнуть, чтобы показатели были ниже 34°С»

Все полученные ежедневные показатели необходимо ежедневно заносить в дневник, а потом на основании этих данных составить график базальной температуры за месяц.

 Если вы точно знаете, что  на изменение показаний базальной температуры в определенный день повлиял какой-либо конкретный фактор, обязательно сделайте об этом пометку в своем графике.

Врачи рекомендуют женщинам вести данный график в течение хотя бы трех месяцев для того, чтобы увидеть полную картину своего менструального цикла.

Читай также: Готовимся к беременности: что такое базальная температура?

Как понять данные графика?

Базальная температура тела — индивидуальный параметр каждого человека, но в среднем, у женщин репродуктивного возраста обычно график выглядит так:

  • в течение первой фазы, которая длится 2 недели с начала цикла, – БТ составляет в среднем 36,3-36,8 градусов;
  • в середине цикла БТ сначала постепенно падает, а потом резко повышается до 37,0-37,3 градуса, сигнализируя об овуляции;
  • всю вторую фазу до менструации БТ держится повышенной, после чего она опять незначительно снижается к первому дню менструации.
Читайте также:  Базальная температура при беременности до задержки

Обычно разница температуры между первой и второй фазой составляет не менее 0,4-0,5°С.

Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции).

Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,3 – 36,8 градусов.

Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3, а потом поднимается на 0,4-0,6 градуса. Если она становится выше 37 градусов, это сигнализирует об овуляции.

Наша мама-форумчанка Vseo рассказывает:  «Лично у меня резких скачков температуры во время овуляции не было. Она поднималась постепенно 2-3 дня. Вот и в последний цикл так было, а потом оказалось, что я беременна.

Единственное, что меня насторожило, после овуляции температура поднялась еще на две десятых градуса и так и держалась на этом уровне.

А врач сказал, что так и должно происходить, когда плодное яйцо прикрепилось к стенке матки, беременность начинается полным ходом отсюда и скачок температуры».

Важный нюанс: если на протяжении всего цикла базальная температура на графике держится примерно на одном уровне, значит, в данном цикле овуляции не было. Это называется ановуляция, несколько раз в год бывает у всех здоровых женщин и не требует врачебного вмешательства. Если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь к гинекологу.

Высокая базальная температура в первой фазе цикла говорит о том, что в женском организме нехватка эстрогенов, а низкая базальная температура во второй фазе свидетельствует о снижении количества прогестерона.  

Если график базальной температуры будет построен правильно, вы сможете увидеть и прочертить так называемую линию овуляции, которая укажет вам на дни, наиболее удачные для зачатия.

Если вы решили начать измерять базальную температуру, то в начале, вам лучше проконсультироваться с врачом о том, как правильно это делать. Со временем, вы сможете вести и интерпретировать график самостоятельно.

Составление графика базальной температуры поможет тем, кто планирует беременность, станет подспорьем в диагностике гормональных патологий, является одним из контрацептивных методов и поможет диагностировать наступившую беременность — если базальная температура тела сохраняется повышенной длительное время,  вполне возможно, что у вас скоро будет малыш.

Читай также: Ранние симптомы беременности

Достоверную информацию сложно получить, проведя измерения базальной температуры в течение одного цикла, для этого необходимо отслеживать показатели ежедневно в течение нескольких месяцев, соблюдая все правила.

Однако цель того стоит, ведь ведя график базальной температуры забеременеть можно гораздо быстрее, чего мы вам и желаем от всей души!

Читай также: Измерение базальной температуры: зачем и как?

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/planirovaniye/article-34389-bazalnaya-temperatura-kak-izmeryat-i-rasshifrovyvat-rezultaty/

Как правильно измерить базальную температуру: планируем беременность с помощью градусника

Самый привычный для нас способ измерения температуры – в подмышечной впадине. Но не всем известно, что это значение не характеризует истинную температуру тела.

В течение дня на человеческий организм воздействует множество факторов, способных вызвать временные колебания температуры. Поэтому наиболее информативна температура тела в покое, которая иначе называется базальной температурой. Ее измеряют ректально (в прямой кишке).

Причины измерения базальной температуры

Колебания базальной температуры в течение менструального цикла носят циклический характер и зависят от уровня женских половых гормонов. Если данные ежедневных измерений отмечать на графике, в конце цикла получится определенная кривая.

На основании анализа этой кривой врач сможет сделать предположение о фертильности пациентки или выявить некоторые скрытые заболевания. 

Но самое главное измерения базальной температуры часто проводятся для определения беременности.

Ежедневный контроль базальной температуры позволяет выявить:

  • созревание яйцеклетки;
  • наличие и время овуляции;
  • благоприятное и неблагоприятное время для зачатия;
  • время начала менструации;
  • гормональные изменения на протяжении менструального цикла;
  • наступление беременности;
  • некоторые гинекологические заболевания.

Графики базальной температуры показательны только в том случае, если ведутся не менее 3-х менструальных циклов, а измерения выполняются с соблюдением определенных условий.

Какой градусник выбрать: условия корректных измерений БТ

Для измерения базальной температуры нужно использовать отдельный термометр.

Лучше всего – обычный ртутный, так как данные других видов термометров менее точны.

Его необходимо приготовить заранее, положив на прикроватную тумбочку.

Термометр должен располагаться таким образом, чтобы утром его можно было взять, не вставая с постели.

Данные предыдущего замера нужно сбрасывать вечером, потому что с утра это повлечет лишние движения рукой. Это может негативно отразиться на точности измерения. После использования термометр необходимо тщательно протирать.

Ежедневные измерения должны проводиться с использованием одного и того же градусника. 

Если по каким-либо причинам термометр был заменен другим, об этом нужно сделать специальную отметку в таблице с результатами.

Правила проведения измерений

Для того чтобы предоставить врачу достоверную информацию, важно знать, как правильно мерить базальную температуру в домашних условиях.

Любое отступление от них может оказать влияние на то, какие в итоге цифры женщина увидит на термометре. Значение имеют даже десятые доли градуса, поэтому для точной диагностики необходимо как можно ответственнее подойти к процессу измерения.

При ежедневном измерении базальной температуры следует строго следовать следующим правилам:

  • процедура производится каждое утро в одно и то же время (допустимая погрешность – не более получаса);
  • измерения начинаются в первый день менструального цикла;
  • измерять базальную температуру лучше всего обычным градусником;
  • термометр вводится в задний проход на глубину 3-4 см сразу же после пробуждения;
  • нельзя вставать с кровати, переворачиваться, садиться или проявлять другую активность;
  • тело должно находиться в состоянии покоя не менее 6 часов до начала измерения;
  • длительность нахождения термометра в прямой кишке – не менее 5 минут.

Базальную температуру нельзя измерять днем или вечером. В этом случае данные будут неинформативны.

Полученное значение необходимо сразу же занести в специальную таблицу. В ней должны быть графы с указанием даты, дня цикла, значений температуры, характера ежедневных выделений (обильные, скудные, прозрачные и так далее).

На основании данных таблицы выстраивается график изменения базальной температуры. На горизонтальной оси графика отмечаются дни цикла, на вертикальной – результаты замеров.

Его можно вести вручную – на разлинованном листе бумаги, или установить специальное приложение, которое будет формировать кривую самостоятельно.

Факторы, влияющие на достоверность результатов

Нехарактерное колебание базальной температуры возможно в случаях:

  • принятия накануне значительной дозы алкоголя;
  • использования гормональных контрацептивов или внутриматочной спирали;
  • полового акта менее чем за 6 часов до измерения;
  • приема лекарственных препаратов (седативных, снотворных, гормональных). Например, при приеме Дюфастона или Утрожестана базальная температура может быть ниже или, наоборот, выше нормы. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.
  • недостаточной продолжительности ночного сна (менее 6 часов);
  • перелетов, стрессов, непривычных физических нагрузок;
  • расстройства кишечника;
  • заболеваний (при простуде, гриппе, любых инфекциях и т.д.).

Любой из этих факторов может стать причиной погрешности измерения. Поэтому в таблицу для внесения результатов измерений необходимо добавить графу «Примечание». В ней нужно фиксировать все причины, которые могут повлиять на точность замеров.

Метод контроля базальной температуры доступен и безопасен, но недостаточно надежен из-за возможных погрешностей измерения.

Контроль внутренней температуры тела – один из дополнительных методов диагностики, поэтому делать вывод о здоровье женщины и ее способности к зачатию только на основании анализа графиков нельзя.

Для постановки верного диагноза должны быть назначены дополнительные анализы и обследования.

Источник: http://in-waiting.ru/kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu.html

Как измерить базальную температуру для определения беременности или овуляции?

Практически каждая женщина, столкнувшаяся с вопросом планирования беременности, рано или поздно получает настоятельные рекомендации вести график базальной температуры.

Об этом пишут на всех женских форумах и медицинских сайтах, а врачи называют измерение базальной температуры одним из обязательных действий во время планирования.

Давайте попробуем разобраться, почему этот метод так популярен и что он дает.

Что такое базальная температура?

По определению, базальная температура — это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику этих изменений можно довольно точно определить наступление овуляции.

В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается — это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации.

Если же понижения не происходит, то вы имеете все основания полагать, что беременность наступила.

Освоив простые правила отслеживания базальной температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Этот же метод можно использовать и в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла. Всего несколько минут в день позволят вам достаточно точно предсказать дни, наиболее благоприятные для планирования беременности, и дни, когда зачатие невозможно.

Измерение базальной температуры не только позволит вычислить овуляцию, но и поможет выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности.

Все желающие поскорее стать мамой просто обязаны знать, как правильно измерять базальную температуру, вести графики ее показателей и собирать эти данные. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.

Измерить базальную температуру — дело пары минут, а результат этого метода очень важен. Благодаря современным технологиям больше не нужно чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых можно заносить данные.

Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, подскажет многие нюансы.

Также вы можете вести график на одном из тематических сайтов, где, кроме прочего, можно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и посмотреть фото различных кривых на графиках.

Базовые правила измерения базальной температуры

Чего следует придерживаться при измерении БТ:

  • Самое важное в правильном определении базальной температуры — это сохранение тела в состоянии покоя после сна. Измерять ее нужно в первые же минуты после пробуждения, при этом следует избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, чтобы встать с постели. Когда вы начнете проявлять малейшую активность, кровь побежит быстрее, заработают все органы и температура тела тут же повысится. Кладите градусник на ночь рядом с собой, чтобы до него можно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера или сразу после замера! Вы сделаете слишком много активных движений, если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
  • Замер делается после минимум 3-4 часов непрерывного сна. Если вы встаете ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не менее 5 минут, во время которых вы должны лежать неподвижно. Желательно проводить эту процедуру в одно и то же время, всегда утром, с разницей до 30 минут, например, с 7:00 до 7:30. В выходные также нужно проснуться в то же время и сделать замер — иначе достоверность графика будет под вопросом. Температура измеряется и в дни менструации тоже.
  • Ставить градусник можно в разные места — орально, вагинально или ректально. Главное — метод измерения базальной температуры должен быть всегда один и тот же. Но самым безошибочным и показательным считается ректальный метод (градусник вводят в прямую кишку на 3-4 сантиметра). Вы, конечно, можете выбрать более простой и приятный способ, но если вы всерьез задались вопросом как правильно мерить базальную температуру и надеетесь, что этот способ поможет вам забеременеть, то лучше использовать наиболее статистически точный способ измерения.
  • Градусник лучше использовать самый обычный, ртутный. Электронные термометры не так точны и, из-за особенностей места применения, могут давать довольно большую погрешность, которая может сильно повлиять на результаты вычисления овуляции и фаз цикла. Измерения нужно проводить одним и тем же градусником на протяжении всего периода ведения графика.
  • Сразу после измерения занесите замеры в ваш график, не откладывайте на потом. Цифры базальной температуры не отличаются разнообразием, а спросонья легко забыть или спутать показания. Так что держите у кровати тетрадку, где вы ведете график, или устройство, если вы пользуетесь специальным сайтом или программой.
  • В вашем графике обязательно должна быть строка для специальных отметок или комментариев. Болезни, стресс, бессонница, недостаточная продолжительность сна (менее 6 часов), переезды и перелеты, употребление алкоголя или лекарств накануне — все эти факторы влияют на базальную температуру. Не ленитесь записывать все эти события и явления, ведь благодаря им график будет читаться совсем иначе.
  • Минимальный срок ведения графика, позволяющий сделать какие-либо выводы о состоянии вашей репродуктивной системы — 3-4 цикла. Все графики со всеми комментариями должны сохраняться, особенно если ведение учета базальной температуры вам назначил врач в качестве способа диагностики бесплодия.
Читайте также:  Коричневые выделения после родов

Как видите, правила довольно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко можно разобраться, внимательно перечитав несколько раз. В сети также есть видео, на которых доктора лучших клиник репродуктологии подробно рассказывают о том, как мерить базальную температуру.

Общие рекомендации

Один из самых частых и спорных вопросов — когда начинать делать измерения базальной температуры? Некоторые источники рекомендуют начинать с 5 дня цикла или с первого дня после окончания менструации.

Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с перв ого дня цикла, то есть с того дня, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от изменения уровня женских гормонов, вполне обоснованным будет контроль на протяжении всего цикла.

Хотя это не принципиально, если вы забыли или не успели подготовиться, то можете начать график и со второго-третьего дня цикла.

Также часто указывают разное время измерения — от 1 до 10 минут. За 1 минуту ртутный градусник не покажет правильный результат, а в этом конкретном случае даже одна десятая градуса играет важную роль.

Ртутные термометры показывают наиболее точные результаты после 6-10 минут измерения. Если вы торопитесь или хотите поскорее встать утром в туалет, можно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.

Остановимся подробнее также на вопросе о максимально правильном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. Например, у тех, кто ложится спать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра.

Но мало кто сможет безболезненно проснуться в это время, посвятить 10 минут измерению температуры и снова уснуть, особенно тяжело это работающим женщинам с напряженным режимом.

Поэтому медицина поступилась идеальной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.

Но это не значит, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то можете спать до полудня и мерить базальную температуру в 12 часов дня.

Такие данные уж точно будут не очень корректными, так как несмотря на ваш личный график, у тела есть свои биоритмы и колебания самочувствия, которые подчиняются общим законам природы.

Коль вы уже решили внимательно следить за своей овуляцией, придется ежедневно заводить будильник на раннее утро, чтобы не скомпрометировать результаты сбора замеров.

Заполнение и чтение графиков

Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам поможет любой из множества тематических сайтов. В интернете вы можете найти фото идеальных температурных кривых и сравнить их со своим графиком.

Если же ваша кривая заметно отличается от канонических примеров, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему температура не соответствует нормам в определенные фазы цикла.

Для этого нужны данные минимум за 3 месяца, с подробными комментариями.

Учтите следующие пункты при заполнении графика, они могут существенно упростить диагностику проблемы.

Общее состояние организма и любое ухудшение самочувствия очень сильно влияют на базальную температуру.

Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических болезней, проблемы с кишечником искажают показатели измерений.

Если болезненное состояние длится дольше нескольких дней, особенно перед предполагаемой овуляцией, то возможно, этот месяц придется вычеркнуть из списка графиков.

Если же у вас просто легкое недомогание, можно продолжать заносить данные в график, но обязательно указывайте в комментариях свое самочувствие и общую температуру тела (если она повышена).

Также затрудняют анализ графиков:

  • частые поездки;
  • смена климата;
  • непривычные физические нагрузки;
  • употребление больших количеств алкоголя.

В вопросах планирования беременности и определения овуляции очень помогут наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об изменениях температуры.

Вы можете почитать о том, какие выделения являются предвестниками овуляции и подробно записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, таким образом, вы получите максимально точные сведения о приближающейся овуляции.

А главное — все очень просто и совершенно бесплатно, и не нужно тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию или покупать дорогие тесты на овуляцию.

Базальная температура и беременность

Как мы уже писали выше, о наличии беременности можно сделать предположения еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Но измерение базальной температуры может использоваться не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

В некоторых случаях, особенно если у женщины уже были случаи невынашивания или замирания эмбриона, врачи рекомендуют вести график базальной температуры во время беременности.

При нормальном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше.

Если температура начинает падать, нужно как можно скорее обратиться к вашему гинекологу, так как это свидетельствует об изменении гормонального фона, которое может быть чревато выкидышем или замиранием.

Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально только до 16-20 недели, после этого температура снижается естественным образом и используются другие методы контроля.

Источник: http://calypsocompany.ru/zhenskoe-zdorove/kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu-dlya-opredeleniya-beremennosti-ili-ovulyacii

Сколько минут измерять базальную температуру

Зачем и как мерить базальную температуру(БТ)

Если знать, как мерить БТ правильно, то можно повысить диагностическую ценность этого метода. А он используется в следующих случаях:

  • Определение овуляции, а это позволяет высчитать безопасные дни для интимной близости и дни, когда вероятность наступления беременности максимальна.
  • Определение фазы менструального цикла – фолликулиновая(менструальная) или лютеиновая (фаза желтого тела).
  • Определение гестагенной насыщенности организма, которая необходима для нормального развития беременности.

Основные правила

Как мерить базальную температуру при беременности и в небеременном состоянии? Правила измерения не отличаются. Они учитывают следующие обстоятельства:

  • Измерение производится в покое – после пробуждения, еще находясь в постели
  • Температура тела должна быть нормальной, так как если она повышена, то это приводит к повышению ректальной температуры
  • За 3-6 часов до измерения нельзя употреблять алкоголь и острые блюда
  • Измеряют одним и тем же ртутным или электронным градусником.

Время и регулярность измерения БТ

Как долго мерить базальную температуру? Измерения начинают с первого для менструального цикла и проводят каждый день до очередной менструации. Длительность одного измерения составляет от 5 до 7 минут. Их продолжают в течение 3 менструальных циклов, по необходимости и дольше.

Ртутный термометр или электронный?

Как правильно мерить базальную температуру – ртутным или электронным термометром? Разницы нет. По точности результаты не уступают друг другу. Однако электронный термометр является более безопасным.

Составление графика базальной температуры

График бт – это соединение результатов, полученных при ежедневном измерении, с получением характерной кривой. Для этого необходимо:

  • Знать, как правильно измерить БТ (правила описаны выше)
  • На оси Х отмечать дни менструального цикла, а на оси У – значения БТ в эти дни
  • Соединить полученные точки за один менструальный цикл.

Интерпретация графика

По графику базальной температуры делается заключение о гормональном фоне женщины:

Правильный график БТ – двухфазный.

Это и есть характерная БТ при овуляции:

  • Низкая базальная температура во второй фазе цикла (меньше 37 градусов) говорит о недостатке прогестерона;
  • БТ при беременности выше 37 градусов в норме, если ниже, то это указывает на повышенный риск выкидыша;
  • Как мерить базальную температуру?

    Самой низкой температурой, которую достигает наше тело в период отдыха называют -базальной. Методики определения базальной температуры были изобретены профессором Маршаллом в 1950 году. В его основе лежит различное количество гормонов изменяющих температуры женщины во время различных фаз ее менструального цикла.

    Зачем измерять базальную температуру?

    У всех девушек менструальный цикл протекает абсолютно по разному, у кого то он стабилен, а у кого то нет. На него может повлиять множество различных факторов: смена климата, прием различных лекарств, физические нагрузки, стрессы и многое другое.

    В случае нестабильности цикла врачи предлагают измерять базальную температуру.Ее измерение подскажет нам какие дни будут наилучшими для зачатия, и наступила ли беременность.

    Также базальная температура указывает на правильную работу яичников и выделения ими гормонов.

    Каким градусником измерять базальную температуру?

    Благодаря ртутным, электронным и инфракрасным градусниками мы можем измерить температуру тела. Но инфракрасные градусники не подходят для измерения базальной.

    При измерении ртутным градусником необходима осмотрительность, ртуть очень токсична и быстро отравляет организм. Электронный градусник в этом плане будет куда более безопасным.

    При нахождении базальной температуры нельзя менять градусники, чтобы избежать неточности и любых расхождений в результатах.

    Основные правила для вычисления базальной температуры

    Эффективность и точность измерений базальной температуры зависит от выполнения простых правил, приведенных ниже.

    Правила измерения базальной температуры

    Есть три места измерения ваше базальной температуры: прямая кишка, рот или влагалище. Выбрав один из способов измерения его нельзя менять, во избежание погрешностей.

    Почему базальную температуру измеряют утром?

    Основным правилом вычисления вашей базальной температуры является: измерение ее после того как вы поспите не меньше 3 часов, поэтому удобней всего делать необходимые измерения с утра. Делать измерение необходимо в постели, не совершая перед этим никаких активных движений.

    Что бы упростить измерение градусник нужно положить рядом с собой, например на прикроватную тумбочку до которой вам будет легко дотянуться. Измерения можно проводить в любое время суток, если до этого вы спали не меньше 3-х часов.

    Но, если вы решили измерять ее вечером, то вам придется повторять это на протяжении всего времени измерений в одно и тоже время суток каждый день -это одно из главных условий, не подлежащее изменению.

    Как долго необходимо проводить измерения базальную температуру?

    Предлагается проводить измерение не меньше чем 5 минут, и все это время лежать неподвижно, не совершая резких движений. Это связано с тем, что при резких движениях температура будет подыматься и данные будут не точными. Для вашего удобства все данные по измеренной температуре нужно записывать в таблицу. Длительность курса измерения базальной температуры около 3 месяцев.

    В таблицу будут занесены дата, день цикла, базальная температура и будет место для заметок. В заметках необходимо указывать стрессовые факторы которые могли как либо повлиять на результаты измерений: переезд, болезнь, прием лекарственных средств и т. п.

    Для молодых девушек сам метод установления базальной температуры не подходит, в связи с нестабильностью их менструального цикла, который только начинает устанавливаться, и в дальнейшем возможны различные изменения.

    Также этот метод бесполезен для девушек принимающих оральную контрацепцию.

    Источник: http://sovetuemberemennym.ru/bazalnaja-temperatura/skolko-minut-izmerjat-bazalnuju-temperaturu.html

    Как измерять базальную температуру во рту

    Базальная температура тела – это самая низкая температура, которая достигается телом после продолжительного отдыха. Для большинства людей таким отдыхом является ночной сон. Если вы часто работаете в ночную смену, то могут быть и другие варианты.

    Читайте также:  Почему болит спина после родов?

    Чаще всего измерение базальной температуры (БТ) используется в качестве метода планирования беременности. Составление графика БТ позволяет определить, была ли овуляция.

    нет ли у вас никаких отклонений в течение менструального цикла.

    На основе графиков нескольких месяцев вы сможете определить тенденцию, благодаря которой становится возможным прогнозирование овуляции и определение фертильного периода – времени, когда зачатие является наиболее вероятным.

    Сам процесс измерения и анализа получаемых результатов очень прост и доступен, благодаря чему в последнее время этот метод становится все более популярным среди женщин, пытающихся забеременеть. Все, что вам потребуется, это обычный медицинский термометр, ручка или карандаш и лист бумаги.

    Что показывает БТ?

    Регулирование менструального цикла происходит под влиянием гормонов. Основными из них являются эстроген и прогестерон. В первой половине менструальной цикла преобладают эстрогены. Они способствуют созреванию яйцеклетки, которая выходит из одного из яичников примерно в середине менструального цикла, во время овуляции.

    На втором этапе цикла, называемом лютеиновой фазой, преобладает прогестерон, который создает условия для нормального протекания беременности. Прогестерон вырабатывается желтым телом, образующимся на месте фолликула, из которого выходит созревшая яйцеклетка. Если зачатия не происходит, желтое тела подвергается обратному развитию, уровень прогестерона уменьшается, а уровень эстрогенов растет.

    Оба гормона оказывают влияние на температуру. Эстроген можно назвать своего рода холодным гормоном, а прогестерон, наоборот, теплым .

    Таким образом, при нормально протекающем цикле в первой его половине отмечаются низкие показатели БТ (в среднем 36,4-36,8 градусов), а во второй половине, когда растет уровень прогестерона, БТ повышается и держится на уровне около 37 градусов. Эти цифры приблизительные.

    У каждой конкретной женщины они могут отличаться. Поэтому очень важно не пытаться строить прогнозы по одному единственному графику.

    Непосредственно перед овуляцией (на границе первой и второй фазы цикла) базальная температура немного понижается, а затем резко повышается под воздействием прогестерона. Принимая во внимание этот факт, вы можете определить примерную дату #8203;#8203;овуляции на основе БТ.

    Как измерять базальную температуру тела?

    Сначала процесс ведения графика БТ может показаться неудобным и даже обременительным, но если вы приучите себя первым делом с утра мерить БТ, через некоторое время это войдет в привычку и станет частью вашего образа жизни.

    1. Используйте любой медицинский термометр. Неважно, ртутный он будет или электронный. Главное, чтобы на протяжении одного менструального цикла вы пользовались одним и тем же прибором.
    2. Всегда держите термометр рядом с кроватью, чтобы вам не приходилось за ним вставать.
    3. Существует три способа измерения БТ: оральный (во рту), вагинальный (во влагалище) и ректальный (в прямой кишке). Наиболее объективных показаний можно добиться при ректальном измерении (по-народному в попе ), поэтому рекомендуется использовать именно этот способ.
    4. Начните измерение с первого дня менструального цикла (даже во время месячных ).
    5. Измеряйте БТ каждое утро в одно и то же время.
    6. Мерить базальную температуру нужно первым делом после пробуждения. Нельзя вставать, сидеть или тем более ходить перед измерением.
    7. Для получения правильных показаний ваш сон перед измерением температуры должен составлять не менее 6 часов.
    8. При этом непрерывный сон должен составлять не менее 3 часов. Если за час до утреннего пробуждения вы сходили в туалет, то показания, скорее всего, будут неправильными. В таком случае лучше померить температуру перед походом в туалет и отметить на графике данное время измерений.
    9. Сразу после измерения БТ записывайте ее или отмечайте результат на графике. Мы советуем использовать именно график.

    После того как вы отметили на графике показания для всего менструального цикла, соедините их линией. Теперь вы можете определить, когда у вас была овуляция. Подробнее об этом написано в статье График базальной температуры .

    Исходя из показаний графиков хотя бы трех предыдущих циклов, вы сможете отследить тенденцию. Например, если в предыдущие месяцы овуляция у вас происходила на 15-16 день цикла, то, скорее всего, так будет и в следующем месяце.

    Для того чтобы с максимальной вероятностью зачать ребенка вам нужно запланировать половые акты на 11, 13, 15 и 17 дни цикла.

    Несмотря на то, что овуляция продолжается всего порядка 24 часов, у сперматозоидов есть возможность несколько дней прожить в теле женщины в ожидании яйцеклетки. Поэтому половые акты нужно проводить заранее.

    Если вы не можете разобраться в своих показаниях, или у вас не получается отследить тенденцию, запишитесь на прием к вашему гинекологу и покажите ему свои графики. Тем более, что в некоторых случаях график может дать врачу много полезной информации о вашем менструальном цикле.

    Поделиться ссылкой на статью:

    Как измеряют базальную температуру

    Каждая женщина должна знать, что такое базальная температура, с какой целью и как проводится процедура. При данном методе измерение температуры проводится во рту, влагалище или прямой кишке сразу после пробуждения.

    Как правило, ее показатели зависят от гормонального фона, который изменяется в зависимости менструального цикла. Таким образом, о состоянии женского здоровья можно судить по составленному графику базальной температуры.

    Следует знать, что базальная температура измеряется для определения момента овуляции, для диагностики беременности, гинекологических и эндокринных заболеваний. Для проведения процедуры потребуется всего лишь медицинский термометр. Использовать можно как ртутный градусник, так и электронный, единственное их отличие – скорость измерения температуры.

    Очень важно при измерении базальной температуры не менять выбранную позу и время проведения процедуры на протяжении цикла.

    Это связано с состоянием организма, ведь за каждый час сна показатель температуры повышается на 0,1 градуса. При непредвиденных обстоятельствах лучше измерять температуру раньше назначенного часа.

    Не рекомендуется вставать после пробуждения, а в положении лежа сразу приступить к измерению.

    Для построения температурного графика придется вспомнить школьные знания об осях абсцисс и ординат. Дни менструального цикла при этом отмечаются на оси абсцисс, а температура – ординат.

    При соединении всех точек получается график базальной температуры.

    Рядом с ним можно выделить место для примечаний, например о состоянии цервикальной слизи или различных причинах, влияющих на температуру (болезнь, нервный срыв, употребление алкоголя).

    Построенный график имеет непосредственное значение в определении сроков овуляции. При этом можно увидеть снижение кривой вниз, что соответствует периоду менструации. В последний день месячных температура равна уровню фолликулярной фазы цикла.

    Ее показания в это время соответствует 36,2-36,5оС, что отображает влияние эстрогенов, выделяющихся в большом количестве в этот момент цикла. Лютеиновая фаза менструального цикла, отличающаяся более высокими температурами, начинается примерно за две недели до месячных.

    Именно на границе низких и высоких показателей базальной температуры наступает овуляция.

    С точки зрения диагностики базальная температура достоверна лишь в первые две недели беременности. После этого гормональный фон женщины меняется, и показатели базальной температуры ничего не значат.

    При измерении базальной температуры ни в коем случае не следует самостоятельно решать проблемы со здоровьем, непрофессионально определившись с диагнозом и лечением.

    Техника измерения базальной температуры: обновляем навыки

    Базальная температура у женщины меняется на протяжении менструального цикла. Метод ее измерения поможет определить день овуляции, выявить проблемы, из-за которых не получается зачать ребенка, определить наступление беременности.

    Как измерить базальную температуру

    Что такое базальная температура

    Базальная температура тела измеряется во рту, прямой кишке или влагалище в состоянии полного покоя. Она меняется в различные дни менструального цикла. Обычно у женщины ее показатели находятся ниже 37°С до наступления овуляции, то есть до середины цикла. После выхода яйцеклетки она может незначительно повышаться и сохраняться на этом уровне в течение всей второй половины цикла.

    Первая фаза (дни до наступления овуляции) может иметь различную продолжительность, которая зависит от длины менструального цикла, а вот вторая фаза (после выхода яйцеклетки), как правило, составляет у здоровой женщины 14 дней. Повышение температуры можно заметить на графике, если проводить ежедневные измерения, разница в показателях между второй и первой фазой цикла составляет более 0,4°С.

    За 1–2 дня до наступления менструации базальная температура опускается до первоначальных значений. Температура не падает лишь при наступлении беременности. Таким образом, если ее понижения не наблюдается, а менструация не начинается, можно сделать вывод о возможном оплодотворении яйцеклетки.

    Составление графика базальной температуры помогает определить оптимальное время для зачатия, повлиять на половую принадлежность будущего ребенка, избежать нежелательной беременности, оценить работу эндокринной системы, вычислить дату следующей менструации, диагностировать беременность.

    Правила измерения базальной температуры

    Температура тела человека колеблется в течение дня из-за влияния различных внешних факторов: перегревов и охлаждений, физической активности, стрессов, приемов пищи. Поэтому истинную температуру можно измерить только сразу после пробуждения в состоянии покоя. Такой показатель и называется базальной температурой.

    Чтобы результаты были информативными, нужно при определении базальной температуры придерживаться определенных правил:

    — измерять температуру только во рту, влагалище, прямой кишке, а не в подмышечной впадине (лучше в прямой кишке); — начинать замеры нужно в первый день цикла и вести наблюдения для составления графика на протяжении нескольких месяцев; — спать перед измерением не менее 5–6 часов непрерывно; — не вставать с постели, не разговаривать, не делать резких движений перед измерением температуры; — проводить измерения постоянно в одно время; — использовать один и тот же градусник.

    При работе над графиком базальной температуры для определения беременности допустимы отклонения во времени измерения не более чем на 30 минут

    При составлении графика базальной температуры следует заносить в него информацию о факторах, которые могли повлиять на результат: стрессе, болезни, переутомлении. При планировании беременности можно добавлять к этим данным даты незащищенных половых актов, характер выделений из влагалища.

    Базальная температура при беременности

    При наступлении беременности базальная температура меняется. Заметить это можно на графике.

    Велика вероятность оплодотворения, если: — у потенциально беременной температура держится выше, чем в первой фазе цикла более трех дней; — при двухфазном графике наблюдается резкое падение температуры (имплантационное западение) через 5–10 дней после овуляции с последующим подъемом.

    Повышение температуры во время овуляции объясняется воздействием гормонов, готовящих стенки матки для оплодотворения и прикрепления плодного яйца. Если сперматозоиды не достигают своей цели, яйцеклетка умирает, цикл начинается сначала, а температура снижается.

    При оплодотворении гормоны продолжают действовать, поэтому температура у беременной повышается до 37°С и выше, остается на этом уровне на протяжении всего первого триместра беременности, после чего снижается постепенно до нормальных значений.

    Резкое падение базальной температуры при беременности может свидетельствовать о недостатке гормонов, то есть о наличии угрозы выкидыша.

    Если измеряемые показатели в первые три месяца беременности понижаются, следует обязательно проконсультироваться с врачом акушером-гинекологом.

    Значительное повышение температуры может говорить о различного рода воспалительных процессах в организме, что также требует вмешательства медицинских работников.

    Базальная температура при беременности

    Таким образом, измерение базальной температуры тела и построение ее графиков рекомендуется для женщин, использующий данный метод в качестве способа предохранения от нежелательной беременности, для выявления дня овуляции при планировании рождения ребенка и его пола, определения наступления беременности, отслеживания гормонального фона у женщин в интересном положении в первые три месяца, выявления причин отсутствия беременности при многочисленных попытках пары зачатия ребенка. Результаты, полученные при построении графика базальной температуры, могут помочь женщине с помощью врача сделать предположение о том или ином процессе в организме, но не являются определяющими в постановке диагноза.

    Источники: http://beauty-women.ru/pregnancy/bazalnaja-temperatura/1993-kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu.html, http://www.kakprosto.ru/kak-844873-kak-izmeryayut-bazalnuyu-temperaturu, http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/tehnika-izmereniya-bazalnoy-temperaturyi-obnovlyaem-navyiki/

    Комментариев пока нет!

    Источник: http://beremennostirodi9m.ru/bazalnaja-temperatura/kak-izmerjat-bazalnuju-temperaturu-vo-rtu.html

    __________________________________________
    Ссылка на основную публикацию