Почему болит спина после родов?

Почему болит спина, позвоночник и поясница после родов — как вылечить боль?

Главная / После родов / Боли в спине и пояснице после родов: причины и рекомендации по лечению

Нередко после родов женщины жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой или тянущей болью. Причинами этого могут стать различные факторы, сопровождающие молодую мамочку во время беременности, родов и после них.

Причины

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника.

После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают.

Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.

Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов.

В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно.

Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов.

Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Что делать?

Не зависимо от того, какой характер имеет боль в спине, необходимо обратиться к специалисту и рассказать ему о своих симптомах.

Врач должен будет направить вас на МРТ для того, чтобы убедиться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости врачом может быть назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные исследования.

Если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, скорее всего, врач вам выпишет направление к мануальному терапевту.

Как правило, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся после родов, применяют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно эффективнее снимает боль, однако требует прекращения грудного вскармливания, так как большинство компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к употреблению при лактации.

Если у вас болит спина после родов, то облегчить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • на протяжении полугода после родов старайтесь избегать физических нагрузок, так как в этот период мышцы очень уязвимы. Если у вас имеются родственники и друзья, которые имеют возможность помочь вам с домашними хлопотами, то обязательно попросите их помощи. В период восстановления организма после родов женщине необходимо больше отдыхать;
  • каждый день необходимо заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы избежать различных осложнений, необходимо спросить разрежение у врача на занятия гимнастикой;
  • при уходе за ребенком главное распределить нагрузку таким образом, чтобы она не вызывала чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны располагаться на удобном для вас уровне, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться;
  • чтобы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка , необходимо пользоваться слингом;
  • если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, при этом следите за тем, чтобы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
  • избегайте нагибаний, если это необходимо, то вместо этого становитесь на колени;
  • во время кормления ребенка грудью, найдите удобные для этого способы. Ваше тело не должно напрягаться;
  • если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа или мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
  • в то время, пока спит ребенок, постарайтесь дать возможность организму снять напряжение и отдохнут спине;
  • спать можно только на жестком матрасе;
  • если имеются лишние килограммы, их необходимо сбросить, так как они также дают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в результате чего может возникнуть боль не только в спине, но и в ногах. Во время грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать постепенно, калорийность дневного меню не должна превышать 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший способ избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заранее к предстоящим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Рекомендации невролога при болях в позвоночнике

Советуем почитать: Можно ли заниматься сексом через месяц после родов и какие ощущения испытывают женщины в первый раз занимаясь сексом после родов

Источник: https://moirody.ru/posle/bolit-spina-posle-rodov.html

Причины, по которым болит спина после родов

Беременность и рождение малыша – хоть и радостное, но очень ответственное событие. За этот период организм женщины претерпевает колоссальных изменений, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Больше всего страдает опорно-двигательный аппарат, поскольку основная нагрузка приходится на поясницу, ткани, мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника.

По этой причине молодые мамы чувствуют, что болит поясница после родов. А это мешает полноценно радоваться материнству.

Поэтому рассмотрим, что же вызывает дискомфорт в спине в послеродовой период, а также как с этим справиться.

Факторы, вызывающие боль

Чтобы правильно лечить болезнь , необходимо знать причины, которые её вызывают. Определить, почему болит спина можно самостоятельно, но лучше обратиться в клинику.

За 9 месяцев мышцы живота сильно растягиваются и удлиняются, укорачивая тем самым поясничные мышцы. Это вызывает появление впадины в области поясницы и округлению живота. Боли в спине возникают вследствие следующих факторов:

  1. Болит позвоночник до и после родов. Дискомфорт, вызванный заболеваниями спины, обычно беспокоят девушку до беременности. Но во время вынашивания ребенка неприятные ощущения только усиливаются.
  2. Воспаления мышц.
  3. Защемление нервных корешков между позвонками.
  4. Увеличение веса. Женщина может набрать более 10 кг на протяжении беременности, особенно если она вынашивает тройню. Беспорядочное питание и отсутствие физических нагрузок сказывается на весе молодой мамы. Это перенапрягает опорно-двигательный аппарат, поэтому появляется боль в пояснице и спине.
  5. Нарушение центра тяжести. Плод перемещается внутри матки, поэтому женщине приходится передвигаться плавно и медленно. При этом сильно перенапрягаются мышцы всех отделов позвоночника. Также определенная нагрузка приходится на суставы.
  6. Изменения на гормональном уровне. Прогестерон вызывает размягчение хрящей, суставов, связок. Это позволяет лучше приспособиться организму женщины к грядущим изменениям. Нередко позвонки проседают, защемляя нервные корешки, поэтому бывает после родов боль в спине.
  7. Заболевания почек.
  8. Расхождение тазобедренных костей. Происходит обычно на последнем триместре беременности. Конечно, это облегчает роды, но также вызывает растяжение мышц и сильные боли в спине.

Если после родов болит спина , то терпеть такой дискомфорт нельзя. Нужно как можно скорее установить причину их возникновения, пройти обследование и следовать всем рекомендациям, назначенным врачом.

Лечение болей зависит от врачебного диагноза и особенностей организма женщины. Кроме того молодая мама может самостоятельно проводить профилактику, чтобы снизить нагрузку на спину.

Методика лечения

Независимо от характера болей нужно обратиться к специалисту. При необходимости он направит на МРТ для исключения наличия межпозвонковых грыж, также может понадобиться УЗИ внутренних органов или рентген.

Для лечения чаще всего используются лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры.

К приему медикаментов прибегают в крайних случаях, когда женщина перестала кормить грудью. Также применяются противовоспалительные мази, мануальная терапия, электрофорез, акупунктура. Подобные процедуры направлены на улучшение кровообращения, повышение обмена веществ, укрепление мышц.

При острых болях рекомендуется максимально сократить физические нагрузки. Если сидеть или стоять стало тяжело, то нужно принять комфортную позу и подождать прекращение спазмов. В критических ситуациях, когда сильно болит спина после родов и терпеть её невыносимо, допускается прием обезболивающих.

Профилактические меры

Послеродовые боли в спине легче предотвратить, чем лечить. Лучше заранее готовить свой организм к беременности, вести активный образ жизни и не пренебрегать здоровой пищей. Но следовать такому плану получается не у всех, поэтому необходимо знать, как самостоятельно облегчить боли в спине после родов.

На протяжении всего периода после рождения ребенка, старайтесь выполнять следующие рекомендации:

  1. Первые полгода после рождения малыша следует избегать физических нагрузок. Мышцы в пояснице после родов и так уязвимы, а дополнительное их перенапряжение вызывает постоянную усталость и продолжительную болезненность в спине, которая может остаться на всю жизнь.
  2. Любая гимнастика или лечебные упражнения должны выполняться только по назначению врача. Он же рекомендует комплекс физических нагрузок для поддержания хорошего самочувствия, а также избавления от болей.
  3. Следите за своим весом. Чем больше масса тела, тем сильнее нагрузка на каждый позвонок хребта. Дневная норма калорий не должна превышать отметку в 2000 ккал.
  4. Распределите все необходимые для ухода за ребенком вещи на таком уровне, чтобы не приходилось сильно наклоняться. Если есть возможность, то говорите что делать из обязанностей по дому родственникам.
  5. При сильной боли в спине до и после родов врачи рекомендуют носить удерживающий корсет или специальный бандаж. Однако такая профилактика предусматривается, только если нет никаких противопоказаний.
  6. Спите на прочном ортопедическом матрасе во избежание деформации позвоночника. Также под шею лучше класть не мягкую подушку, а специальный валик.
  7. Не делайте резких движений. Наклонятся вниз лучше плавно, сгибая при этом ноги.
  8. Выбирайте коляску и переноску для малыша правильно. Ручка коляски должна быть выше уровня талии, а для комфортной переноски ребенка больше подходит слинг.
  9. Также лучше не болеть . Избегайте простудных и вирусных заболеваний. Принимайте меры для поддержания иммунной системы народными методами без использования медикаментов.
  10. Используйте удобные для себя бытовые вещи: швабру, веник на длинной ручке, рюкзак для похода за покупками.
  11. Посещайте бассейн. Упражнения в воде способствуют быстрому восстановлению и укреплению каркаса спинных мышц. Об этом говорят положительные отзывы в интернете, а также исследования врачей. А еще занятия в бассейне улучшают и закаляют иммунитет.
  12. Кормите малыша только в комфортном для себя положении. Найдите такую позу для своего тела, чтобы оно не доставляло дискомфорта спине. Например, лежа на боку или сидя на стуле с высокой спинкой, которая хорошо поддерживает позвоночник.
Читайте также:  Можно ли забеременеть после аборта и как скоро?

Зная, почему болит в пояснице после родов, можно своевременно устранить факторы, вызывающие возникновение болезненных ощущений. Для этого рекомендуется применять меры профилактики и тщательно отслеживать свое состояние после родов. В критических случаях лучше немедля обратиться в клинику. Главное – не нужно терпеть сильную боль. Это может ухудшить состояние здоровья молодой мамы.

Источник: https://spina.help/boli-v-spine/pochemu-bolit-spina-posle-rodov.html

Болит спина после родов

Многие молодые мамы жалуются на боли в спине. У некоторых они локализуются в области шеи или грудного отдела позвоночника, но в большинстве случаев неприятные ощущения появляются в пояснице. Почему возникает болевой синдром, и как от него избавиться?

Почему болит спина?

Беременность и роды – это серьезное испытание для организма женщины. Большая нагрузка в этот период ложится на позвоночник, что приводит к появлению болевых ощущений в послеродовой период. Возникновение боли в спине в этот период может быть вызвано следующими факторами:

  • Во время беременности мышцы живота удлиняются, растягиваются, расходятся в разные стороны. Это приводит к укорачиванию поясничных мышц, что влечет за собой появление «впадины» в области поясницы и возникновение болевых ощущений при приседании, поднятии тяжести, наклоне вперед.
  • Когда ребенок проходит через родовой канал происходит растяжение тазовых мышц. Если женщина физически не подготовлена: не занималась спортом или гимнастикой для беременных, то в течение некоторого времени после родов она может ощущать боль в области поясницы.
  • Изменение гормонального фона во время беременности приводит к размягчению суставов и связок. Это необходимо для нормального родового процесса. Но также это может привести к появлению болей в спине у женщин с искривлением позвоночника, так как размягчение способствует усугублению данной патологии.
  • Такие родовые травмы как смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов являются основной причиной того, что после родов болит спина и поясница.
  • Длительное ношение ребенка на руках приводит к появлению болей в грудном отделе позвоночника.

В послеродовой период женщина не должна заниматься тяжелым физическим трудом и спортом, сопровождающимся повышенными нагрузками, так как в течение 5 месяцев после родоразрешения мышцы спины и живота, суставы и позвонки остаются весьма уязвимыми.

Как облегчить боль?

Чтобы уменьшить интенсивность болевых ощущений в спине, а затем и вовсе избавиться от них, необходимо постоянно соблюдать простые правила:

  • Высоту дна детской кроватки, уровень пеленального столика и ванночки для купания отрегулируйте так, чтобы не надо было слишком низко наклоняться, так как это дополнительная нагрузка на спину.
  • Правильно берите ребенка на руки. Для этого присядьте (согните ноги в коленях), при этом спина должна оставаться прямой, возьмите малыша, и выпрямите колени. Таким образом вес грудничка вы будете «поднимать» не спиной, а ногами.
  • Если приходится длительное время носить ребенка на руках, то используйте для этих целей кенгуру или слинг, которые поддерживают мышцы спины, и не перегружают их.
  • Ежедневно выполняйте простые упражнения для укрепления мышц живота и спины. Достаточно 1-2 раза в день уделить 15-30 минут гимнастике.
  • Снижение веса после беременности также поможет уменьшить болевой синдром, так как снизится нагрузка на опорно-двигательный аппарат в целом и на спину в частности. При этом надо помнить, что кормящая мать должна полноценно питаться, а суточная калорийность ее рациона равна 2000 ккал.

Если боли в спине настолько сильные, что женщина не может стерпеть их, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он установил причину этого состояния и назначил адекватное лечение. Кормящим матерям категорически запрещено самостоятельно принимать обезболивающие лекарственные средства, так как это может навредить малышу. 

Источник: http://mezhdunami.net/dety/bolit-spina-posle-rodov.html

Болит спина после родов в области поясницы, почему и что делать

Боли в спине после родов часто мучают женщин. Закрывать на эту проблему глаза, считая, что неприятные симптомы исчезнут сами, не стоит. После родов боль в спине подлежит лечению и профилактике.

Болезненные ощущения в области поясницы действительно пройдут со вреиенеи, если нет никаких патологий.

Но если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры, начинает болеть во время мочеиспускания – обратитесь к врачу.

Причины

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Деформация позвоночника при беременности

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения.

Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта.

Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия.

Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности.

Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Трудные роды и нагрузки

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Что делать?

Во время сильного приступа в первую очередь вызовите врача. Ожидая, прислушайтесь к своему телу и сформулируйте симптомы – чувствуется ли покалывание или онемение? Боль четко локализованная или же распространенная на всю область спины? Повышена ли температура, отдает ли боль в нижние конечности? Есть ли налет на языке?

Если болевые ощущения имеют острый характер либо практически никогда не ослабевают, вам понадобится консультация невролога, который поймет, не кроются ли причины в серьезных проблемах со спиной, не присутствуют ли очаги воспаления, защемления межпозвоночных дисков.

Лфк

Эти простые упражнения могут справиться с болевыми ощущениями. Выполняя их, вы должны расслаблять мышцы на выдохе и напрягать на вдохе.

  • Встаньте спиной к стене, обопритесь на нее, слегка поднимите ногу, согнув в коленном суставе. Подъем осуществляется на 20 секунд, отдыхаем столько же. Повторяем 15 раз.
  • Если болит справа, сгибаемся влево и наоборот. Боковые наклоны помогут снять лишнее напряжение с мускулатуры. Наклонившись, оставайтесь в таком положении 20 секунд, отдыхайте столько же. Повторите 15 раз.
  • Когда сильно болит спина после родов при наклоне вперед, встаньте прямо. Большие пальцы ладоней кладем в крестцовую область. Выгибаем позвоночник с единовременным давлением пальцев. На вдохе находимся в таком положении 10 секунд. Расслабляем спинные мышцы и плавно, но на максимум прогибаемся назад. Пальцы при этом оставляем в прежнем положении, но не давим. Выполняется упражнение около 7 секунд. Повторите 5 раз.

Лекарства и массаж

Если болевой синдром появился вследствие разошедшихся костей, могут потребоваться услуги грамотного мануального терапевта. Отзывы об обыкновенном массаже в этом случае говорят о его бесполезности. Не забывайте получить разрешение лечащего врача на мануальную терапию!

Боль, четко локализованную в области почек, можно облегчить приемом мочегонных средств. Болевые ощущения стали нестерпимыми? Можете воспользоваться болеутоляющими препаратами – парацетамолом, диклофенаком. Употребляя любые медикаменты после родов, предварительно обязательно спросите разрешение у доктора!

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.

Источник: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/boli-v-spine-posle-rodov.html

Боли в спине и пояснице после родов, их причины и лечение

Нередко женщины жалуются, что болит поясница после родов. Такой симптом не следует игнорировать, считая, что это нормальное состояние после беременности. Насколько бы не менялся женский организм в процессе вынашивания ребенка, все должно прийти в норму. Поэтому если после родов болит спина – требуется как можно скорее посетить врача.

Причины боли в спине после родов

Существует несколько объяснений, почему у женщин болит позвоночник после родов. Это может быть проблема, которая развивалась у молодой мамы еще до зачатия. При этом она просто могла не догадываться о ее существовании. Вынашивание ребенка и сама родовая деятельность способны усугубить даже небольшие нарушения в организме.

Главной причиной того, почему болит спина после родов, являются такие изменения у беременных женщин, как набор лишнего веса, смещение центра тяжести и гормональный сбой. Боль может появиться из-за того, что меняют расположение внутренние органы и кости, размягчаются хрящи.

Сама родовая деятельность может привести к защемлению нервов между позвонками, или к другому повреждению позвоночника. Кроме того, когда малыш появляется на свет, молодой маме требуется ухаживать за ним. Большая нагрузка, которой при этом подвергается организм, зачастую способствует ухудшению ситуации со спиной и усилению боли.

Читайте также:  Низкая базальная температура при беременности

Что делать при боли в спине после родов?

Не имеет значения, каким характером обладает боль в пояснице, как часто она беспокоит женщину – в любом случае нужно проконсультироваться с врачом, чтобы знать о состоянии здоровья.

Специалист назначит необходимые диагностические процедуры: магнитно-резонансную томографию, рентген или ультразвуковое исследование организма.

Уже на основании их результатов он сможет сказать, почему болит в пояснице после родов, а также определит, что делать для правильного лечения.

Способы лечения

Женщина не должна терпеть, если болит спина. Необходимо выяснить причины, почему болит позвоночник после родов, и пройти курс лечения. Чем подробнее вы расскажете о симптомах лечащему врачу, тем точнее он сможет поставить первоначальный диагноз.

Терапия боли в спине после родов может проводиться с помощью следующих способов:

  • Прием медикаментов. Этот метод назначается крайне редко – если не обойтись без приема лекарств. Ведь молодой матери, которая кормит грудью, нельзя принимать практически никаких препаратов, поскольку они способны проникнуть в организм малыша с молоком и вызвать негативные последствия.
  • Местное лечение. Это лучший вариант: женщине разрешается использовать мази, направленные на устранение воспалительного процесса. При их втирании можно делать массаж в том месте, где чувствуется болезненность.
  • Лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры и иглорефлексотерапия. Данные методики также хорошо помогают организму справиться с болью в спине. Физические упражнения позволят восстановить осанку и укрепить ослабленные или растянутые мышцы.

Лечение в домашних условиях

Устранить возникновение боли в спине после родов женщина может и в домашних условиях. Для этого следует придерживаться определенных индивидуальных рекомендаций, данных специалистами. Необходимо помнить, что мышцы в послеродовой период являются довольно уязвимыми, поэтому на протяжении как минимум полугода необходимо вообще избегать физических нагрузок.

Восстановить и укрепить мышечные ткани поможет специальная гимнастика. Но делать ее разрешается только в том случае, если одобрит врач. При этом увеличивать нагрузку нужно умеренно, чтобы давать организму привыкнуть к ней и не травмироваться.

Если за период вынашивания малыша девушка сильно поправилась, то нужно постепенно избавиться от лишнего веса. По этому поводу надо посоветоваться с диетологом, который расскажет о том, из чего должен состоять ежедневный рацион питания.

Когда болит спина в области поясницы после родов, требуется подобрать такую позу для кормления малыша, чтобы она не вызывала дискомфорта и была безопасной для здоровья спины. Именно в это время организм женщины отдыхает.

Специалисты рекомендуют молодым мамам использовать специальный бандаж. Это возможно, если нет противопоказаний. Спать желательно на жестком ортопедическом матрасе.

Профилактика

Справиться с состоянием, когда болит спина в области лопаток и поясницы после родов, возможно. Однако желательно все-таки предупредить ее появление. Для этого нужно постараться придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Необходимо всегда следить за своим весом, который очень легко набирается во время беременности. Если вес будет нормальным, то лишней нагрузки на мышцы спины оказываться не будет.
  • Во время беременности желательно посещать специальные курсы, где учат выполнять упражнения, которые направлены на предупреждение боли в пояснице после родов.
  • Не следует пренебрегать специальным бандажом в период беременности и после появления ребенка на свет. Это очень удобное приспособление, о чем могут свидетельствовать положительные отзывы молодых мам.
  • Стоит отказаться от физических нагрузок, или, в крайнем случае, постараться их максимально снизить.
  • Если еще до зачатия малыша возникли проблемы с позвоночником или мышцами спины, то необходимо сразу об этом побеспокоиться. Ведь роды могут ухудшить состояние.
  • Не следует прибегать к массажу и иглоукалыванию, не получив разрешение специалиста.
  • Обязательно постараться избегать инфекционных заболеваний.

При проявлении боли в спине женщина может устранить ее в домашних условиях, но поход к врачу никто не отменял. Только он сможет определить причину такой симптоматики и назначить правильное лечение.

Возможные последствия

Когда у женщины сильно болит спина после родов, терпеть неприятные проявления ни в коем случае нельзя, требуется немедленно решать эту проблему. Нарушение осанки способно привести к тому, что произойдет задержка жидкости в организме и набор веса.

Также может развиться лактостаз, при котором происходит исчезновение молока, сопровождающийся болью. Кроме того, возможно, что у молодой мамы наступит послеродовая депрессия из-за защемления нервов в позвоночнике.

Нарушения в спине могут спровоцировать разнообразные патологии внутренних органов, например, вызвать сбои в работе сердечнососудистой, пищеварительной, половой систем.

Рождение ребенка – это замечательное событие в жизни женщины. Часто мамочки, занимаясь уходом за малышом, забывают о собственном здоровье. Если женщина заметила, что болит в области позвоночника после появления на свет младенца, то следует посетить врача и пройти лечение. В противном случае неблагоприятные последствия не заставят себя ждать.

Источник: https://MoyOrtoped.ru/lechenie/boli-v-spine-i-poyasnitse-posle-rodov-ih-prichiny-i-lechenie

После родов болит спина в области поясницы и позвоночника, причины, как лечить, профилактика

Восстановительный период после рождения ребёнка у каждой женщины длится и проходит по-разному.

Не всегда это время наполнено только приятными и радостными ощущениями — у некоторых новоиспечённых мам появляются боли как в животе или груди, так и в спине.

Игнорировать появление такого рода физического недуга не следует. Необходимо выяснить причины спинной боли и своевременно принять меры по её устранению.

Причины появления боли в спине

Длительность, интенсивность и локализация боли в спине зависит от множества факторов и появление боли происходит по следующим причинам:

  1. Физиологическая подготовка тела к родам. С наступлением беременности в женском организме меняется гормональный фон — под воздействием прогестерона происходит размягчение связок и хрящевых тканей, что способствует расхождению тазовых костей и отклонению копчика назад при процессе естественных родов. При этом спинные позвонки смещаются и могут защемлять нервные окончания. В процессе восстановления после родов женщина может испытывать болевые ощущения.
  2. Набор веса во время беременности. Во время вынашивания малыша женщина набирает до 15 кг (в некоторых случаях — намного больше), мышцы брюшной области и спины растягиваются, а также меняется осанка, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник и боли в пояснице. После рождения ребёнка на восстановление мышц требуется немалое количество времени и при этом процессе женщина может ощущать боль в спине. Если в период ожидания потомства беременная не испытывала болевой синдром, то это не является гарантией его отсутствия в послеродовое время.
  3. Запоры после родов. Из-за нарушения работы кишечника у женщины могут возникать ощущения боли в спине.
  4. Изменение положения внутренних органов при беременности. В процессе роста плода органы брюшной полости «разъезжаются» в разные стороны (например, почки могут опуститься ниже), что приводит к боли в пояснице после родов.
  5. Родовые травмы. При естественных родах может происходить сдавливание сосудов, смещение позвонков или защемление дисков, что в послеродовой период приводит к боли в спине.
  6. Наличие остеохондроза или сколиоза, а также межпозвоночной грыжи в добеременное время. После рождения ребёнка проявление этих заболеваний может быть ещё более выраженным — боль появляется при изменении положения тела в спине и лопатках.
  7. Межрёберная невралгия. Причиной возникновения этого заболевания являются нервные стрессы или переохлаждение, что также способствует возникновению спинных болей.
  8. Воспалительный процесс в органах малого таза. Например, эндометрит после оперативного родоразрешения.
  9. Заболевания мочевыделительной системы. Наиболее распространённое — пиелонефрит, при котором тянущая боль появляется в нижней части спины.
  10. Чрезмерные физические нагрузки. С рождением малыша у женщины появляется множество дел, связанных с физической активностью, в результате которой нередко перенапрягаются мышцы спины, что приводит к боли.

Все эти причины появления боли в спине характерны как после естественных родов, так и после искусственных. Но после операции кесарева сечения могут появиться спайки в малом тазу, которые приводят к натяжению связок и тканей, что вызывает ощущение боли в спине через некоторое время после родов (спустя 3–4 недели).

Боль может локализоваться в любой части спины

Боль после эпидуральной анестезии

Эпидуральная анестезия применяется для обезболивания органов, расположенных в малом тазу. Инъекция вводится в область позвоночника. При проведении такой процедуры блокируется передача болевых импульсов к мозгу.

При этом женщина находится в сознании и не лишена подвижности. Эпидуральную анестезию используют при затянувшемся родовом процессе, высоком тонусе матки, низком болевом пороге у роженицы, многоплодной беременности.

Действие такого вида анестезии длится только во время схваток и раскрытия шейки матки — потуги проходят без обезболивания.

Последствием эпидуральной анестезии могут стать болевые ощущения в различных областях спины и по разным причинам:

  • раздражение от укола, образование гноя из-за занесения инфекции при уколе — боль появляется в месте ввода инъекции;
  • попадание иглой в сплетение вен, задевание межпозвоночных связок и нервных волокон — местом локализации боли является поясница;
  • травмирование крестца, наличие мочеполовых инфекций, появление осложнений при родах, сдавливание нервных окончаний — боль локализуется в области крестца.

Лечение такого рода боли назначается врачом, после определения причины появления.

Боль после спинальной анестезии

Спинномозговая (спинальная) анестезия в акушерстве применяется при операции кесарева сечения. После инъекционного введения препарата в спинномозговой канал роженица остаётся в сознании, но при этом не чувствует нижнюю часть туловища.

Одной из причин появления боли после спинальной анестезии может стать раздражение в месте введения инъекции — игла вводится глубоко и прокалывает твёрдую оболочку спинного мозга.

В этом случае боль носит кратковременный и нерезкий характер, проходит через 1–2 дня, не требуя вмешательства.

Но при гнойном воспалении в месте укола, возникающем из-за занесения инфекции, необходимо лечение, назначенное врачом.

Другой возможной причиной болевых ощущений в спине может оказаться появившаяся при введении анестезии гематома, вызывающая растяжение связок и спазмы мышц позвоночника.

Наличие позвоночной грыжи также может стать причиной появления болевого синдрома после спинальной анестезии, применение которой не запрещено при этом заболевании.

Видео: почему болит спина после родов

Лечение болевых ощущений в спине

Приступать к устранению болей в спине можно только после определения причин и назначении лечения квалифицированным специалистом. Изначально следует обратиться к терапевту, который при необходимости назначит обследование у врачей узкого профиля: невролога, травматолога, гинеколога, гастроэнтеролога и других.

Пускать на самотёк или заниматься самолечением при болевом синдроме спины не рекомендуется, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья женщины.

Вмешательство не требуется при болевом ощущении, которое носит кратковременный и слабовыраженный характер — например, раздражение ткани от укола при применении анестезии. В остальных случаях при появлении боли необходимо принятие мер, способствующих её ликвидации.

Длительность периода восстановления у каждой женщины разная и зависит от физиологических особенностей организма — может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев (в редких случаях — до нескольких лет).

Так как в послеродовое время использование медикаментов ограничено из-за грудного вскармливания, то в борьбе со спинными болями используется наружное применение мазей, проведение курсов массажей, выполнение специальных упражнений.

Массаж

Посещение массажного кабинета благотворно влияет на женское самочувствие в целом, способствует ускорению укрепления мышц и восстановления суставов, а также улучшает процесс обмена веществ и кровообращения.

Массаж спины можно проводить через 3 недели после естественных родов, или через 2–3 месяца после кесарева сечения (при заживлении шва) при отсутствии противопоказаний:

  • повышение температуры тела;
  • кровотечения;
  • обострение хронических и появление новых заболеваний;
  • воспалительные процессы в организме женщины.

Массаж способствует избавлению от растянутости и дряблости кожи, жировых отложений на пояснице и боках, помогает облегчить болевые синдромы при сколиозе и остеохондрозе.

Прохождение курса массажа уменьшает болевые ощущения в спине

Мази

В период лактации использование препаратов для наружного применения при боли в спине должно происходить только после консультации с врачом.

Читайте также:  Достинекс и беременность — инструкция по применению, отзывы

Таблица: Популярные средства наружного применения для обезболивания спины

Использовать все эти средства необходимо с осторожностью, не забывая о том, что мази, гели, крема и прочие подобные средства лишь на время устраняют ощущения боли и не способны избавить от причины её появления.

Упражнения

К выполнению физических упражнений при отсутствии осложнений и противопоказаний можно приступать через месяц после естественного родоразрешения и через 2–3 месяца после операции кесарева сечения.

  1. Наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево, а также круговые движения (работа шеей). Плечи должны оставаться в ровном положении и не двигаться. Такая элементарная разминка способствует устранению боли в шейном отделе позвоночника и может проводиться как в беременность, так и в любое время после рождения малыша.
  2. Отжимания от любой поверхности: пола, стены, стола. Упражнение следует проводить при прямой спине и локтях, расположенных параллельно туловищу, а не разведённых в стороны, а также круговые вращения плечами. Правильное выполнение этих упражнений положительно влияет на плечевой пояс туловища.
  3. Упражнение «Лодочка». Из положения лёжа на животе медленно и одновременно следует поднимать туловище и прямые ноги, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. Повторять 15 раз. Это же упражнение можно выполнять без задействования ног — отрывать от пола только корпус, руки заведены за спину. Такие упражнения укрепляют мышцы спины и избавляют от болей в позвоночнике.
  4. Из положения стоя необходимо тянуться всем туловищем вместе с вытянутыми руками вверх. Регулярное выполнение таких вытягиваний способствует выравниванию осанки.
  5. Упражнение «Кошечка». Колени и ладони на полу. На вдохе требуется прогибать спину с разворачиванием копчика вверх, на выдохе спина должна округляться с максимальным втягиванием живота и опусканием копчика вниз. Голова при этом не двигается. Повторять 8–10 раз. При выполнении «Кошечки» облегчается состояние боли в пояснице и во всём позвоночнике.

Фотогалерея: упражнения для устранения боли в спине

Вращение и наклоны головы избавляют от боли в шееПри выполнении отжимания необходимо втягивать живот и напрягать мышцы ягодицПри выполнении упражнения «лодочка» важно руки и ноги держать прямыми и поднимать их как можно вышеПри вытягивании вверх нужно «прочувствовать» позвоночник и стараться тянуться имПравильное выполнение «кошечки» помогает устранить болевой синдром спины

Комплексов упражнений для разминки спины существует множество, и каждая женщина самостоятельно должна определить для себя виды нагрузок, которые будут эффективны и не доставят дискомфорта при выполнении.

Профилактика болей в спине после родов

Чтобы избежать появления болей в области спины после родов необходимо до наступления беременности укреплять спинные мышцы с помощью различных физических упражнений и активного образа жизни.

В период вынашивания малыша необходимо следить за своим весом — слишком большая прибавка чрезмерно нагружает позвоночник, вызывая боли в спине.

А также при отсутствии противопоказаний рекомендуется проводить ежедневную разминку.

После рождения ребёнка женщине следует придерживаться некоторых правил для предупреждения возникновения болевого синдрома спины:

  • не следует наклоняться, а лучше использовать сидячее положение для поднятия тяжёлых предметов (в том числе и младенца);
  • использовать послеродовой бандаж для частичной разгрузки позвоночника;
  • применять жёсткий матрац для сна;
  • избавиться от лишнего веса;
  • носить ребёнка с помощью специального приспособления — слинга или «кенгуру»;
  • выбирать удобную позу при кормлении новорождённого, давая возможность отдыха спине;
  • совершать ежедневные прогулки, которые способствуют скорейшему восстановлению всех групп мышц тела.

Проведение профилактических мер не даёт гарантию полного отсутствия боли, если она вызвана заболеваниями. Поэтому, кроме профилактики, необходимо бережно и внимательно относиться к своему здоровью, при возникновении болевых ощущений обращаться к врачу.

По моему мнению, боль в спине может носить длительный характер по причине отсутствия полноценного отдыха — уход за ребёнком и занятия домашними делами отнимают много сил и сказываются на состоянии здоровья спины.

Из-за чрезмерных нагрузок в течение дня мне нередко приходится испытывать ощущения «ломоты» в позвоночнике и пояснице. Чувство усталости и боли появляется к вечеру, и происходит это каждый день. Поэтому я считаю, что женщинам не следует стесняться просить помощи в домашних делах у своих близких.

А также необходимо уделять себе время для проведения зарядки и посещения массажиста.

Боль в спине в послеродовой период не является редкостью. При появлении такого физического недуга следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу и не заниматься самолечением. Ведь здоровье мамы — главный фактор в осуществлении полноценного ухода за малышом.

Источник: https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/posle-rodov-bolit-spina.html

Почему после родов болит спина в области поясницы?

Что делать, если после родов болит спина в области поясницы? Большинство молодых мам после родов расслабляется и вздыхает с облегчением. Все прошло, и продолжительная беременность, и тяжелые роды, настали безболезненные времена.

С одной стороны, это так, но, с другой, начинаются бессонные ночи и дни. Вместе с тем некоторые женщины испытывают послеродовой дискомфорт, боли в различных местах, в особенности болит спина в области поясницы.

В чем причина? Это достаточно частая проблема, с которой сталкиваются женщины.

Причины таких болей разнообразные, в основном они вызваны беременностью. Первой и самой важной причиной считаются многочисленные изменения, произошедшие в организме беременной женщины. Может разойтись костная или мышечная ткань. Это последствия роста малыша.

По мере роста плода растет и матка, которая растягивает брюшную мышцу, что приводит к раздвижению внутренних органов и натягиванию удерживающихся связок. Многие из них связаны напрямую с позвоночником, именно это является причиной болей в области позвоночника.

Мышцы живота сильно растягиваются, что вызывает укорочение поясничных мышц. Они находятся в напряженном состоянии и вызывают сильные боли. Чем больше натягиваются мышцы, тем сильнее болит спина.

Натягиванию способствуют резкие повороты, наклоны, поднятие тяжелых предметов и приседания.

Большинство женских органов во время беременности располагается на неправильных местах. К примеру, почки, которые должны быть расположены на пояснично-подвздошной мышце, разворачиваются и довольно сильно опускаются, что тоже может стать причиной тупых болей в пояснице, боль эта отдается вниз на ногу или промежность.

Кости расходятся в последние месяцы беременности и при самих родах. Происходит раздвижение или расхождение бедер и лобковой кости, это вызывает отхождение копчика назад. Таким образом обеспечивается защита плода от получения возможных травм во время родов.

Вышеназванные процессы проходят у всех по-разному, некоторые их переносят лучше, другие — хуже. Многие мамы и в послеродовой период достаточно долго восстанавливаются, порой испытывая сильные боли, в т.ч. и в области спины.

Причиной могут стать и травмы, полученные на родах, например, смещение суставов.

Во избежание этих проблем гинекологу или акушеру следует правильно подготовить роженицу к родам, подробно разъяснить, как следует вести себя в процессе.

Другие причины болей

Осанка в период беременности немного изменяется, иногда искривляется. Многим после родов ее приходится восстанавливать. Огромную роль играют большие нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел. Мамы их испытывают в первые недели после беременности. К ним относятся:

  1. Купание малыша.
  2. Переноска коляски.
  3. Постоянное ношение на руках.
  4. Укладывание крохи.
  5. Прочие домашние дела и хлопоты.

Когда болит спина в области поясницы, вышеназванные нагрузки только усугубляют положение дел. Иногда осанка и до этого не была идеальной, а после родов совсем становится проблемной.

Послеродовое восстановление у всех проходит по-разному. Большинство восстанавливается за пару дней, но есть и такие, у которых этот период занимает несколько месяцев.

Боли в спине могут пройти и сами, но это единичные случаи, а могут и не возникать. Профессионалы в данной области утверждают, что боль в спине нельзя терпеть, т.к.

причины, которые их вызывают, могут стать виновниками еще больших проблем:

  1. Лактостаза.
  2. Задержки жидкости в организме.

Для точного установления причин возникающих болей необходимо полностью пройти проверку или диагностику. Только после полученных результатов можно с уверенностью говорить о причинах.

Способы устранения заболевания

Если женщина испытывает после родов боли в области спины, ей немедленно стоит обратиться к специалисту. В большинстве случаев без помощи врача невозможно обойтись, особенно если это межпозвоночная грыжа.

Что же делать? В первую очередь следует обратиться к мануальному терапевту. И не стоит его путать с массажистом. К нему нужно обращаться только тогда, когда болевые ощущения связаны с отхождением костей или копчика. Доктор при необходимости может направить пациента на МТР.

Это ему позволит удостовериться в наличии межпозвоночной грыжи или ее отсутствии.

Необходимость дополнительного ультразвукового исследования имеет место в том случае, если диагноз не удается определить точно. Возможно, понадобятся и дополнительные анализы, в т.ч. лабораторные исследования.

Довольно часто при болях в области спины проводят физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Если мама кормит малыша грудью, то медикаментозное лечение строго запрещено.

Самолечением в домашних условиях можно заниматься только в том случае, если это порекомендовал врач. Можно выполнять ряд процедур.

В течение 4-7 месяцев после родов необходимо избегать возможных физических нагрузок. Именно такой период нужен организму для полного восстановления. Мышцы бывают еще достаточно уязвимыми.

Сразу после разрешения можно приступать к лечебной гимнастике, программа которой составлена специально для послеродового восстановления.

Следует начинать с минимальной нагрузки, и если все будет хорошо, то увеличивать ее постепенно. Занятия проводить строго ежедневно!

Уход за ребенком

Уход за ребенком ни в коем случае не должен вызывать дополнительных напряжений мышц. Нужно стараться создать для себя максимально удобные условия.

К покупке кроватки и пеленального столика требуется отнестись с большой ответственностью. Они должны быть максимально удобными в использовании, чтобы не вызывали чрезмерных телодвижений. Располагать их тоже нужно правильно.

Они должны быть расположены удобно, чтобы не требовалось дополнительных наклонов и подтягиваний.

Современный рынок предлагает множество изделий, облегчающих труд молодой мамы, например, слинг. Он помогает в носке малыша, тем самым нагрузка на спину создается минимальная. Если в семье имеются старшие дети, то их не следует поднимать на руки.

Если все же возникла такая ситуация, то перед поднятием надо приседать, а не наклоняться, спину при этом держать ровно. Это поможет перенести основную нагрузку со спины на ноги. При необходимости нагибания нужно становиться на колени и приседать на корточки.

Для кормления малыша грудью следует находить удобные и безопасные положения для спины. Выбирайте такую позу, чтобы во время кормления не переутомляться, можно лечь на кровать и на удобное кресло. Продаются также специальные подушки и подставки для ног.

Самым удобным положением считается кормление ребенка грудью лежа на боку.

Рекомендации врачей

Однако маме перед покупкой бандажа или корсета сначала следует пройти осмотр у специалиста, и если нет никаких противопоказаний, то смело начинать его носить.

Еще одной причиной болей может стать лишняя масса тела, которую роженица набрала во время беременности. От лишних килограммов стоит избавляться постепенно, чтобы привести организм в привычное положение. Для этого можно обратиться к диетологу, который посоветует правильное питание и упражнения. Морить голодом себя не стоит, это, наоборот, приведет к усугублению ситуации.

Дневное меню молодой мамы должно быть строго расписано. Калорийность не должна быть больше 2000 килокалорий. В то же время кормящая мать должна получать много витаминов.

Вышеназванную проблему необходимо решить вовремя, иначе последствия могут быть негативными. В ряде случаев это может привести и к инвалидности.

Существуют специальные курсы, способствующие укрепление мышц позвоночника еще до беременности. Многим будущим мамам рекомендуется ходить на такие курсы. Это позволит избежать возможных причин в будущем и значительно ускорить и облегчить период послеродового восстановления.

Источник: http://pozvonochnik03.ru/simptomy/spina/posle-rodov-bolit-spina-v-oblasti-poyasnicy.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию