Сухая кожа лица и тела после родов — причины и что делать?

Уход за кожей после родов

Сухая кожа лица и тела после родов — причины и что делать?Содержание статьи: Высокий уровень прогестерона вовремя беременности обеспечивает женщинам упругую и нежную кожу. Однако после родов все кардинально меняется. С кожей возникает множество проблем.

Поэтому уход за кожей после родов так важен для новоиспеченной мамы. Что необходимо делать, дабы вернуть былую упругость? Какие самые распространенные проблемы и в чем их причина, вы узнаете из данной статьи.

Проблемы с кожей после родов

Множество форумов просто переполнены жалобами рожениц на изменения кожного покрова после родов.

Чаще всего мамы сталкиваются с: — высыпаниями на лице, а так же жирностью либо сухостью дермы; — гусиной кожей ног; — проблемами дермы на руках; — различного рода подкожными уплотнениями; — дерматологическими проблемами дермы, сопровождающимися зудом, шелушением, пигментацией. Для того чтобы иметь представление как бороться с той или иным изменением, следует детально разобраться в каждом упомянутом патологическом явлении.

Как привести в порядок кожу после родов?

Заботы о малыше, особенно если это первенец, не дают возможности женщине позаботиться о своей внешности. Ограниченность в свободном времени вынуждает мам искать быстрые методы приведения лица в порядок после родов. Однако не все знают, что подбирать способы решения проблем необходимо соответственно типу кожи.

Если проблемы с кожей после родов заключаются в ее сухости?

Сухая дерма после появления ребенка на свет явление не редкое. Кожа выглядит безжизненной, негативно реагирует на различные раздражители – косметику, средства гигиены. Проблемы с лицом после родов в данном случае наблюдаются в виде покраснений, зуда, шелушения. Нехватка прогестерона значительно отражается на здоровье дермы.

Лицо страдает в первую очередь из-за наиболее минимального количества сальных желез, размещенных в этой области. Уход за лицом после родов усложняется не только отсутствием времени, но и грудным вскармливанием. Поэтому следует подбирать наиболее подходящие и безопасные средства.

К примеру, в домашних условиях можно приготовить натуральный крем или восстанавливающую маску.

Крем для лица после родов

Рецепт приготовления эффективного средства для восстановления кожи после родов достаточно прост. Вам необходимо смешать 50 грамм сливочного масла с 2 ч. л. оливкового масла. Затем смесь следует нагреть до растапливания, а после ее остывания – добавить 2 яичных желтка и ½ ч. л. меда.

Кроме того, в полученную массу вливается стакан отвара экстракта ромашки, ст. л. камфорного масла и ½ ч. л. глицерина.Таким кремом можно пользоваться ежедневно утром и вечером. Природный состав быстро увлажняет сухую кожу, снимает воспаление и дарит ей здоровый вид.

Маска для лица после родов

Чтобы приготовить восстанавливающую маску для сухой кожи вам потребуется: ст. л. оливкового масла, ч. л. меда, 1 яичный желток, ч. л. лимонного сока.

Все перечисленные ингредиенты смешайте в одной емкости и нанесите получившуюся массу на лицо. Смойте маску спустя 20 минут теплой водой. Яичный желток обладает массой полезных веществ и витаминов группы А и Е.

Поэтому применение улучшит состояние кожных покровов лица уже после первого нанесения.

Как очистить лицо после родов?

Многие роженицы жалуются на то, что после родов сильно жирнится лицо и спрашивают: «Что делать с возникшей проблемой?».

Несмотря на то, что данный вид кожи выглядит наиболее молодо среди всех существующих видов кожных покровов, она доставляет массу неудобств своей владелице.

Расширенные, как правило, поры, множественные высыпания и притягательность грязи и пыли – основные характеристики жирной кожи.

Масла для устранения проблемы кожи лица после родов

Нормализовать состояние кожи избавиться от жирной кожи можно при помощи некоторых масел. В 10 мл масла желоба следует добавить 1-2 капли масла одного из компонента: герани. Лимона, кананги, лаванды, кипариса.

Значительной эффективностью обладает и масло сандалового дерева. Наносить средство можно в любое время суток. Масло должно оставаться на лице в течение 10 минут. Другое подходящее масло — из сандалового дерева.

После родов гусиная кожа на ногах: что предпринять?

Гусиная кожа на ногах представляет собой чрезмерное ороговение эпидермиса при нарушениях эндокринной системы и авитаминозе. Все это может быть присуще роженицам. Поэтому они сталкиваются с данным заболеванием. В идеале женщина должна обратиться за помощью к дерматологу, который назначит лечение.

Однако у мам грудничков такая возможность представляется не всегда. На начальном этапе, до визита к специалисту, можно пропить комплекс витаминов, включающих значительное содержание элементов группы А, С, Е. Можно так же небольшим курсом пропить ретиноиды.

Однако если вы заметили аллергическую реакцию, прием препарата необходимо остановить.Отлично с гусиной кожей справляются и средства местного действия, в частности мази, гели, кремы, в состав которых входят гормональные кортикостероиды. Хорошо зарекомендовали себя и лосьоны на основе ацетилсалициловой кислоты.

Кроме медикаментозных и косметических средств, можно применять приятные и одновременно полезные методики для борьбы с данной проблемой.

Ванна

Эксперты утверждают, что забыть о гусиной коже можно с помощью теплового воздействия воды. Для этого наберите ванну, температура воды должна быть такова, чтобы не она жгла кожные покровы.

Добавьте в воду до 100 г экстракта хвои и 45 г кукурузного крахмала. Передайте обязанности по присмотру за малышом на кого-нибудь из домочадцев и ложитесь отдыхать на 20-25 минут.

Обратите внимание! Уровень воды не должен подыматься выше уровня грудной клетки.

Массаж

После водных процедур продолжить борьбу с гусиной кожей можно при помощи массажа. Вернуть здоровый вид дерме и устранить жировые отложения предоставляет возможность массирование антицелюлитными силиконовыми банками. Их можно приобрести в аптеке. Прежде.

Чем приступить к массажу нанесите на кожу увлажняющее масло или крем и водите банкой по проблемным участкам кожи, не создавая чрезмерного давления на инструмент. Проводить процедуру можно прямо в ванной. Окончить массаж следует после покраснения кожи.

По завершению процедуры покройте дерму средством с большим содержанием ацетилсалициловой кислоты.

Обёртывания

В современной косметологии широкого распространения получили целебные обертывания, которые позволяют быстро восстановить кожу после родов и избавляют ее от множества проблем. В качестве целебных средств применяют шоколад, морские водоросли, вишню. Остановимся на медовом обертывании. Смещайте продукт пчеловодства с водой в пропорции 5:1, затем добавьте в смесь ст.

л. желатина. Все тщательно перемешайте и оставьте кашицу на 15 минут. Ожидание необходимо для набухания гранул желатина. По окончанию указанного времени нанесите образовавшуюся массу на проблемные участки и обернитесь пищевой пленкой. Полижите в течение получаса, после чего смойте мед в теплом душе или примите ванну. В завершение нанесите на кожу питательный крем.

Устраняем проблемы с кожей рук после родов

На состоянии кожи рук отражается не только гормональная перестройка организма, но и постоянное контактирование с водой, которое неизбежно с появлением в доме малыша. Естественно, дерма не выдерживает такой нагрузки. Жесткая вода высушивает кожу и способствует образования микротрещин, которые доставляют неприятные ощущения. Что же делать в этом случае.

Косметологи и дерматологи дают по этому поводу несколько советов: 1. Все бытовые работы по дому должны выполняться только в перчатках. Конечно, данный аксессуар создает некоторый дискомфорт, особенно во время мытья посуды, но ради здоровья кожи рук можно и потерпеть. Тем более что со временем данная мера безопасности войдет в привычку, и вы перестанете ощущать перчатки.

В качестве средства защиты можно так же применить специальный крем. 2. После каждого незащищенного контакта с водой следует увлажнять кожу рук при помощи какого-нибудь действенного средства. 3. Не лишним перед сном сделать противовоспалительные и размягчающие дерму ванночки для рук.

Высокой эффективностью обладают отвары коры дуба с добавлением эфирных масел и жидких витаминов А и Е, которые можно приобрести в аптеке. 4. На ночь не лишним будет применение питательного крема либо же заживляющие средства, в случае, если вы уже не уберегли руки от образования болезненных трещин. 5.

Примерно, раз в неделю, подарить коже чувство бархата и шелка, можно путем парафиновых масок. Для этого следует просто опустить руки в теплое вещество, которое приобретается в аптеке. После застывания парафина необходимо надеть одноразовые целлофановые перчатки, а сверху них зимние и продержать маску в течение часа. Парафин улучшает кровоток и состояние ногтей. 6.

Во время грудного вскармливания витамины для кормящих мам должны быть вашими спутниками. Принимать их рекомендуется на протяжении всего периода лактации . Комплекс витаминов положительно влияет не только на состояние кожи, но и ногтей. А так же волос.

Образования на коже

Не редко после родов на коже многих частей тела могут появиться различные новообразования прыщи, угри, покраснения. Провоцирующих факторов достаточно много. Подробнее о них вы можете узнать из статьи – Прыщи после родов.

Однако наибольшую опасность несут в себе болезненные уплотнения под кожей после родов. Так как с виду обычные подкожные прыщи могут быть свидетельством развития опасного заболевания. К примеру, инфекции, вызванной стафилококком.

Повреждение же сальных желез или волосяных луковиц проявляется в виде фурункул.

Как бы то ни было, уплотнения под кожей требуют обследования и заключения специалиста. При этом затягивать с визитом к врачу не стоит. Любую проблему гораздо проще искоренить на начальной стадии развития.

Общие рекомендации

Одного местного ухода за лицом после родов либо кожей в целом недостаточно. Восстановление дермы требует комплексного подхода. Продукты, которые ежедневно присутствуют в нашем рационе, значительно влияют на состояние не только внутренних органов, но и кожи.

Сбалансированное питание является отличной профилактической мерой против авитаминоза, нарушений в работе ЖКТ и различных заболеваний. В меню в обязательном порядке должны присутствовать продукты, богатые витаминами групп А, B, C, D, E. Кроме того, новоиспеченной маме следует как можно больше гулять на свежем воздухе и хоть иногда стараться высыпаться.

Кожа после родов может восстановиться уже в первые месяцы. Но данное утверждение действует лишь в случае, надлежащего ухода за ней.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Источник: http://birth-info.ru/353/afterbirth-Ukhod-za-kozhey-posle-rodov/

Как ухаживать за кожей после родов

Как ухаживать за кожей после родов

Беременность и появление ребенка на свет – серьезный стресс для женского организма, который нередко приводит к ухудшению состояния кожи после родов. К проблемам, распространенным среди недавно родивших женщин, можно отнести обвисший живот, растяжки, а также сухость кожи лица.

Естественно, избавиться от всех послеродовых изменений кожи полностью удается не всегда, однако свести недостатки к минимуму вполне реально.

Как же ухаживать за кожей после родов, чтобы вернуть свежесть и чистоту лицу, гладкость и упругость телу, а также подтянуть живот и избавиться от растяжек? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Как правило, организм каждой женщины индивидуален, поэтому нельзя говорить о конкретных, общих для всех сроках, требующихся для восстановления состояния кожных покровов. Питание и сон – две основных составляющих в борьбе за красоту кожи после родов.

Специалисты рекомендуют молодым мамам спать не только ночью, но и днем, вместе с ребенком.

Правильное питание, а именно употребление в пищу продуктов с большим содержанием витаминов и микроэлементов, не только способствует восстановлению кожи, но и позволит вам обеспечивать своего малыша самым ценным продуктом в первые месяцы его жизни – грудным молоком.

Восстанавливаем кожу на животе после родов

Одна из самых главных проблемных зон у молодых мам – это кожа на животе после родов. Ни одна из родивших женщин не ожидает, что ее плоский живот станет таким обвисшим и дряблым.

Не секрет, что многие впадают в панику, боясь, что никогда не смогут восстановить свои прежние формы, одеть любимый топик и показаться на пляже в купальнике бикини. Но не стоит сильно переживать по этому поводу.

Таким живот навсегда не останется, просто нужно найти время, не лениться и принять нужные меры. Необходимо также помнить, что восстановительный процесс после родов – это длительный период, поэтому нужно запастись терпением.

Что же касается физических упражнений, приступать к их выполнению можно не ранее, чем через полтора-два месяца после родов, когда организм восстановится и окрепнет. Правильное питание, достаточный сон, физические упражнения – и кожа на животе после родов вновь станет подтянутой и гладкой.

Читайте также:  Кровь во время овуляции — норма или патология?

Как подтянуть кожу после родов

Отвечая на вопрос о том, как подтянуть кожу после родов, стоит привести несколько советов, прислушиваясь к которым каждая женщина сможет сделать недостатки своего тела менее заметными или избавиться от них вовсе. Вот основные рекомендации, которых следует придерживаться молодым мамам:

  • Как уже было сказано, в первые два месяца после родов не рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Именно поэтому в данный период основное внимание требуется уделить правильному питанию. Помните – если кормите малыша грудным молоком, никакие диеты недопустимы, просто исключите из своего рациона высококалорийные продукты;
  • Чтобы подтянуть ослабленные мышцы брюшного пресса рекомендуется носить послеродовый бандаж;
  • Очень хорошо помогает плавание, но если не с кем оставить малыша, можно попробовать контрастный душ. Он тоже позволяет восстановить и подтянуть кожу после родов;
  • Убрать живот и похудеть можно также путем использования простого обруча, который необходимо крутить каждый день не менее десяти минут;
  • Не забывайте и про диафрагменное дыхание – нужно чаще дышать животом. Это упражнение вы можете делать в любое время, например, на прогулке с малышом;
  • Решить проблему обвисшей кожи после родов поможет массаж живота с применением специальных подтягивающих кремов. Использование подобных средств способствует уменьшению дряблости кожи, но стоит заметить, что любой массаж эффективен только при регулярном применении.

Физические упражнения – лучшее лекарство от дряблой кожи

Опыт показывает, что для скорейшего восстановления после родов необходимы занятия спортом. Выполняя комплекс физических упражнений можно не истязать организм диетами, но при этом все равно достичь желаемого результата – избавиться от обвисшей кожи после родов. Существуют довольно простые и эффективные упражнения, которые каждая молодая мама сможет выполнять в домашних условиях:

  • Поднимать прямые ноги, сидя на стуле;
  • Поднимать туловище, лежа на спине;
  • Приподнимать и медленно опускать ноги, согнутые в коленях, сидя при этом на краю стула.

Регулярное выполнение этих нехитрых упражнений способствует укреплению мышц живота и подтягиванию кожи.

Решаем проблемы с кожей лица после родов

Состояние кожи лица после родов волнует женщин не меньше, чем кожа живота. Многие замечают, что после родов изменился тип кожи, появилась угревая сыпь или кожа стала шелушиться. Избавиться от многих проблем помогут народные средства:

  • При угревой сыпи можно использовать настойки трав, осушающих кожу;
  • Жирный блеск помогут снять пилинг и маски из серой глины;
  • Маски из кефира и сока лимона способствуют избавлению от пигментации;
  • При расширенных порах рекомендуется умываться только прохладной водой;
  • Прогулки на свежем воздухе и прием витаминов восстановят эластичность и здоровый цвет кожи после родов.

Кроме того, в настоящее время производители предлагают огромное количество всевозможных косметических средств, использование которых поможет избавиться от эстетических проблем, появившихся после родов.

Сухая кожа после родов: что делать?

С этой бедой встречается практически половина женщин, недавно родивших малыша. Причиной сухой кожи после родов является то, что на протяжении всей беременности женский организм вырабатывает прогестерон, снижающий образование гормона эстрогена. Именно потеря эстрогена приводит к шелушению и сухости кожных покровов. Существует несколько способов, позволяющих избавиться от этой проблемы:

  • Восполнение потребности кожи в витаминах. Рекомендуется прием специальных витаминных комплексов для беременных и кормящих, которые можно купить в любой аптеке;
  • Увлажнение кожи. Помочь избавиться от сухости кожи может регулярное использование увлажняющих кремов;
  • Питание кожи. Помимо увлажняющих кремов также целесообразно применять питательные средства;
  • Массаж кожи лица. Массаж лица способствует избавлению от сухой кожи после родов, так как улучшает кровоснабжение и способствует поступлению питательных и увлажняющих веществ в верхние слои эпителия.

Источник: http://lady7.net/kak-uhazhivat-za-kozhej-posle-rodov.html

Сухая кожа после родов, почему появляется и как увлажнить

Сухая кожа после родов, почему появляется и как увлажнить

Материнство – самое прекрасное в жизни женщины. В ожидании ребенка будущая мамочка ухаживает за собой и ждет рождения малыша, как чудо. Но часто эта радость омрачается тем, что после родов кожа мамы изменяется, становится сухая, дряблая. Кормящие женщины более подвержены риску, но с этим можно справиться самостоятельно, выполняя простые правила и выработав новые привычки.

Причины послеродовой сухости кожи

Без преувеличения, беременность и роды сильно меняют женщину психологически и физически. Самые заметные внешние изменения – сухость кожи. Только выявив причину, можно улучшить ситуацию и вернуть женщине цветущий, ухоженный вид.

  1. Гормоны. После окончания беременности меняется гормональный фон женщины, особенно если она принимает решение кормить ребенка грудью. Сухость наблюдается на всем теле: чаще всего на руках, лице, ступнях. Баланс гормонов восстанавливается у всех по-разному, иногда этот процесс может затягиваться до нескольких месяцев и более.
  2. Гиповитаминоз. Беременная женщина нуждается в увеличении количества витаминов, поэтому она употребляет много фруктов и овощей. С рождением ребенка и началом грудного вскармливания меняется питание, многие продукты становятся запрещенными. Именно в этот период перестройки чаще всего наблюдается сухость кожи после родов.
  3. Недостаток воды. Во время беременности организм накапливает большое количество влаги. Околоплодные воды составляют большую часть объема живота. После родов вся жидкость из организма выводится очень быстро. Сухая кожа при грудном вскармливании появляется по той причине, что для молока нужно много жидкости, а женщина еще не изменила свой питьевой режим и не подстроила его под кормление.

Первые ночи мамы часто бывают бессонными. Малыш только перевернется, а мамочка уже бежит к нему и в итоге не высыпается. Такие изменения распорядка дня не лучшим образом сказываются на ее внешнем виде.

Почему шелушится кожа на лице после родов

Изменение кожных покровов всего тела не так сильно заметно, как на открытых участках. Так, достаточно часто новоиспеченных мамочек беспокоит сухость и шелушение на коже лица. Кожные покровы на лице более чувствительны к перепадам температур, снижению влажности воздуха и другим неблагоприятным факторам внешней среды.

К сухости приводит не только недостаток воды, витаминов или гормоны, но и неправильный уход. В связи с рождением малыша времени для себя остается меньше и кожа лица не получает должного внимания.

Шелушение и сухость могут появиться после резких перепадов температуры, например, если мамочка часто выходит на улицу в холодное время года, при этом не пользуется защитным кремом.

Почему после родов кожа рук становится сухая

Еще одна открытая часть тела, которая достаточно часто обращает на себя внимание – руки. Причин для сухости кожных покровов здесь тоже множество и, конечно, главные три не исключаются.

Новорожденный ребенок требует частого ухода, мама больше контактирует с водой и, как следствие, ее руки сильнее высыхают. Частое мытье посуды и уборка в доме без использования перчаток также не улучшают состояние кожных покровов и способствуют их высыханию.

При недостатке ухода и витамина А в питании после родов кожа на пальцах рук трескается и появляются ранки.

Что делать, если кожа после родов очень сухая

Разобравшись в причинах сухости рук можно сделать вывод о том, как избавиться от этой проблемы.

Молодой маме необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Можно разделить сон на ночной и дневной, по 6 и 2 часа соответственно. Если ребенок сильно беспокойный, стоит попросить отца или родственников о возможности спокойно поспать днем 1-2 часа.

Кормящей маме необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости, чтобы ее хватало и организму, и для молока. При отказе от грудного вскармливания можно пить воду столько, сколько хочется и не придерживаться таких строгих рамок. Желательно пить чистую, фильтрованную воду комнатной температуры и избегать употребления крепкого кофе, чая с большим количеством сахара.

Следующий пункт – питание. Выполняя предписания врача важно не забывать употреблять достаточное количество клетчатки и белков. Овощи, мясо и яйца обязательно должны присутствовать в послеродовом рационе. Употребление морепродуктов, рыбы и фруктов поможет восполнить недостаток витаминов и улучшить состояние кожных покровов рук.

При грудном вскармливании важно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт, и при появлении аллергической реакции исключить его, заменив другим аналогичным по свойствам. Применение поливитаминных комплексов, предназначенных специально для мам, существенно облегчит подбор продуктов питания.

Выбирая крема и масла для ухода за сухой кожей после родов, необходимо делать выбор в пользу более натуральных продуктов, без отдушек. В послеродовый период, когда ребенок совсем маленький,  идеально будет использовать детские гипоаллергенные крема и масла для всего тела.

Уборку и мытье посуды необходимо делать только в перчатках, чтобы защитить нежные ручки. Частые прогулки полезны не только для малыша, но и для мамы.

Свежий воздух положительно сказывается не только на состоянии кожи, но и всего организма, а физическая активность помогает поддерживать фигуру в хорошей форме.

Источник: https://kseroz.ru/o-kozhe/suhaya-kozha-posle-rodov.html

Сухая кожа после родов

18.12.2017

Сухая кожа после родов – проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Причин неприятных изменений существует несколько: гормональный дисбаланс, недостаток питательных веществ, отсутствие ухода и другие. Чтобы справиться с проблемой, необходимо точно выяснить, что ее вызвало, и устранить этот фактор.

Причины сухости кожных покровов после родов

Наиболее распространенная причина сухости кожи, возникшей после родов, – нестабильность гормонального фона. В период кормления существенно уменьшается выработка эстрогена – отвечающего за состояние кожи гормона. Именно его недостаток приводит к уменьшению упругости, высыпаниям, сухости кожи, образованию растяжек.

Проблемной кожа может стать после родов и по другим причинам:

  1. Недостаток воды. Для выработки молока требуется большое количество воды, однако не всегда женщина потребляет достаточно жидкости. Это провоцирует обезвоживание организма и ведет к сухости кожи.
  2. Недостаток витаминов. Значительная доля поступающих в организм питательных веществ идет на производство грудного молока, однако многие богатые витаминами продукты – некоторые виды фруктов и другие – при кормлении употреблять нельзя. От этого возникает гиповитаминоз, кожные покровы сохнут.
  3. Стресс. После родов образ жизни женщины существенно меняется. Она меньше спит, беспокоится за ребенка, поэтому постоянно испытывает физические и психологические нагрузки, что тоже может стать причинами сухости кожи.

Шелушения, высыпания на коже лица часто спровоцированы не только этими факторами, но и отсутствием ухода. Очень сухая кожа рук может быть вызвана длительным контактом с водой и моющими средствами: молодая мама после родов часто стирает, моет и стерилизует посуду, купает младенца.

Определив причину, можно понять, что делать в первую очередь: пересмотреть питание, увеличить потребление воды, найти время для ухода за кожей.

Как привести в порядок кожу после родов?

Восстановление кожи после беременности и родов – процесс небыстрый. Особенно в случаях, когда сухость вызвана изменением гормонального фона. В этом случае достаточно просто подождать, пока организм женщины восстановится, после чего проблема решится сама собой. Если же хочется поскорее прийти в форму, можно ускорить процесс.

Благоприятно скажутся на состоянии кожи, уменьшат шелушение и устранят ощущение стянутости:

  1. Правильное питание. Несмотря на ограничения в меню, нужно стараться разнообразить меню, есть полезные блюда, разрешенные овощи и фрукты.
  2. Полноценный сон. Если выспаться ночью не получается, можно ложиться отдохнуть и днем, вместе с ребенком.
  3. Регулярный уход. Любая – даже молодая – кожа после родов станет дряблой, если не уделять ей внимания. Поэтому рекомендуется находить время для ухода: своевременно очищать, питать и увлажнять ее. Выполнить лифтинг – подтяжку кожи – дома поможет комплекс упражнений, массаж, применение косметических средств.
  4. Потребление достаточного количества воды. Чтобы вернуть эластичность и упругости кожи, следует увеличить потребление жидкости. Это также положительно повлияет и на выработку грудного молока – для его выработки требуется много влаги. В течение дня необходимо выпивать минимум 2 литра фильтрованной или негазированной минеральной воды, самостоятельно сваренных морсов, компотов, киселей. От употребления крепких подслащенных чая и кофе стоит отказаться.
  5. Свежий воздух. Регулярные пешие прогулки помогут вернуть коже здоровый вид и упругость.
  6. Прием витаминов. Существует множество готовых витаминных комплексов, разработанных специально для кормящих женщин. Они содержат все необходимые в период лактации вещества, помогают восполнить дефицит полезных микроэлементов и минералов. Однако принимать их нужно только после консультации с врачом.
Читайте также:  Психологическое бесплодие у женщин — причины, симптомы и лечение

Если придерживаться этих рекомендаций, вскоре можно будет заметить положительные изменения и снова стать довольной своей кожей.

Питание кожи лица

Для ухода за сухой кожей лица после родов желательно использовать только натуральные и гипоаллергенные средства. От применения декоративной косметики лучше отказаться. Используйте средства без отдушек.

Ухаживать за кожей после родов можно также с помощью домашних средств:

  1. Травяных настоев и отваров. Травы подбирают, ориентируясь на свой тип эпителия. Например, жирная кожа нуждается в бережном подсушивании, ей подойдут: мать-и-мачеха, календула, мята. Сухой – ромашка, укроп, шалфей, тысячелистник, крапива. Приготовив отвар, переливают его в бутылочку с распылителем и в течение дня опрыскивают ею лицо, закрыв глаза. Это поможет быстро увлажнить эпителий, освежить жарким днем, обеспечит полезными веществами.
  2. Масок. Средства для увлажнения тоже можно сделать самостоятельно. Хороший эффект дают составы, содержащие коллаген. Рецепт действенной маски для лица: растапливают на водяной бане 50 г сливочного масла, соединяют с 3 чайными ложками оливкового, ждут, пока масса остынет и добавляют 2 желтка, по половине чайной ложки меда и глицерина, стакан ромашкового отвара и столовую ложку камфорного масла. Эту маску наносят на лицо дважды в неделю. Она не только увлажняет, но и питает эпителий.
  3. Кремов, скрабов. В составе очищающих средств не должны присутствовать грубые абразивные частицы (подойдут молотый кофе или орехи, геркулес, манка). В качестве основы для питательных кремов используют различные растительные масла: миндальное, персиковых косточек, оливковое и другие.
  4. Жидких витаминов. Витамины А и Е в капсулах – простейший способ быстро увлажнить кожу. Их наносят на предварительно очищенное лицо раз в неделю, не смывают.

Каким должно быть питание и сон?

Питание и сон – важнейшие факторы, недостаток которых сказывается на всем организме, в том числе и состоянии кожных покровов.

Чтобы убрать сухость кожи после родов, нужно полноценно отдыхать – минимум 8 часов. У женщин после родов, как правило, не получается высыпаться ночью, однако можно подстроиться под распорядок дня ребенка.

Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, образующийся в организме после родов, следует употреблять белки и клетчатку, большое количество которых содержится в мясе, овощах, яйцах, рыбе.

Сухость кожных покровов после родов чаще всего вызвана низким уровнем эстрогена.

Этот гормон отвечает за формирование и рост половых органов, а его недостаток влияет на работоспособность, ухудшает память, вызывает бессонницу и кожные проблемы.

Повысить уровень эстрогена также можно с помощью питания. Его выработку стимулирует употребление мяса, рыбьего жира, молочных продуктов, некоторых фруктов и овощей.

Только определив точную причину, можно избавиться от сухости кожи надолго.

Сухая кожа после родов Ссылка на основную публикацию

Источник: https://profmed.info/posle-rodov/suhaya-kozha

Что делать, если после родов сухая кожа лица — Лечение в домашних условиях

После родов сухая кожа лица: что делать? Причины ее появления? Как решить решать данную проблему? Сухая кожа — это тонкий, изящный тип кожного покрова, реагирует раздражением на любые виды мыла.

Она требует специального ухода, так как без него возникает множество неудобств, которые мешают привычному образу жизни. Такую кожу необходимо защищать, чтобы предотвратить преждевременное старение, в виде появления сухих морщин.

Но для правильной и полноценной защиты нужно уметь определять свой тип кожи.

Какого типа ваша кожа

Ее тип зависит от индивидуальности сальных желез, которые выделяют жировой секрет. Это количество и определяет ее вид. Она бывает: нормальной, сухой и жирной. В природе еще встречается комбинированный или смешанные тип кожи. Для того чтобы определить тип своей кожи выполните следующие опыты:

Способ 1: Приложив небольшие усилия, нажмите пальцем на кожу лица. Когда пятно долго держится, это признак того, что она сухая. Если у вас жирная кожа, то следует на лице не появится вовсе. Случай промежуточного результата (вроде есть, а вроде нет), означает наличие комбинированного типа.

Способ 2: Приложите салфетку к носу, ко лбу и щекам. Следы жира на всех участках бумаги, свидетельствуют о том, что вы хозяйка жирной кожи. Их отсутствие — у вас сухая кожа. Если где-то есть след, где-то нет — кожа комбинированная.

Вернуться к змістуЯкщо после родов сухая кожа, как помочь себе?

С этой проблемой сталкивается половина прекрасного пола, которая испытала на себе все радости вынашивания и рождения ребенка. Чаще всего до и после родов происходит уменьшение количества эстрогена.

Именно этот гормон отвечает за сохранение здорового вида и цвета кожи. Из-за его недостатка появляются неприятные последствия: шелушение, сухость, зуд, покраснение.

В первую очередь страдает кожа лица, так как здесь располагается меньшее количество сальных желез.

Избавление от всех родильных последствий — дело небыстрое и требует усилий. Однако добиться желаемых результатов вполне возможно. Обычно организм любой женщины реагирует по-своему, поэтому устанавливать общие правила нельзя. Но есть исключения — это питание и сон. Именно эти главные составляющие являются помощниками для решения возникших проблем с кожей женщины.

Вернуться к змістуЯким должно быть питание и сон?

Врачи однозначно сходятся в общем мнении: правильное питание — источник решения всех проблем. Употребление необходимого количества витаминов, а также макроэлементов, содержащихся в овощах, фруктах, зелени и оливковом масле. Все они способствуют улучшению состояния кожи.

Происходит обогащение материнского молока, что необходимо особенно в первые месяцы после рождения малыша. Вместе с правильным питанием не стоит забывать и о пользе воды. Необходимо употреблять достаточное ее количество, чтобы организм не зневоднювався.

Оно в первую очередь отразится на лице.

Молодой маме очень важно полноценно отдыхать, для того чтобы чувствовать себя здоровой и красивой. Общее состояние женщины всегда отражается на ее внешнем виде. Поэтому, чтобы сухая кожа после родов восстановилась и приобрела здоровый вид, важно спать не только в ночное время, но и в дневное. Здесь же важно напомнить и о прогулках на свежем воздухе. Они полезны для вас обоих.

Существует множество других способов избавиться от этой проблемы:

  • витамины для кожи;
  • увлажнение кожи;
  • питания кожи;
  • массаж кожи.

Как отмечалось ранее, в первую очередь необходимо восполнение витаминов в организме женщины В аптеках сейчас реализуется достаточное количество витаминных комплексов, поэтому приобретение желаемого препарата возможно.

Популярные при сухой коже лица следующие витамины:

  • из группы А;
  • из группы В;
  • из группы С;
  • из группы Е.

Первые два вида витаминов подходят при стрессовых воздействиях, снижая процесс старения кожи лица. Причем витамин В12 принимают в увеличенной дозе. Третий вид витаминов используется для лучшей работы капилляров и генового образования. Последний витамин содержится или в кремах, или в масках. Можно применять их совместно. Он защищает от радикалов и препятствует появлению морщин.

Далее — это увлажнение лица. Систематическое применение специальных кремов, масел тоже способствует восполнению жидкости кожного покрова. Крема можно использовать как питательные, так и увлажняющие. Необходимо употребление данного товара в соответствии с типом кожи. Для увлажнения можно применять следующую домашнюю маску: перемешать творог, сливки, морковный сок в равных пропорциях.

Вернуться к змістуХарчування кожи лица

О питании можно говорить долго. В данном случае необходимо рассмотреть различные способы ее питания.

Самый простой способ — нанесение детского крема и масла. Кроме этих средств, можно применять домашние маски, отвары из трав. Заливается каждая из этих жидкостей в пульверизатор и обрызгивали лицо, осторожно, не попадая в глаза. Такую процедуру можно проводить неоднократно, особенно в жаркие дни.

Особое место в этом разделе занимают маски. Особенно при беременности и после родов кожа нуждается в масках для лица. Наиболее полезны маски, что имеют коллагеновый состав. Их удобно готовить в домашних условиях.

Так, например, для этого можно использовать:

  • 3 чайные ложки оливкового масла;
  • 50 грамм сливочного;
  • 0,5 чайной ложки меда;
  • 2 яичных желтка;
  • 0,5 столовой ложки глицерина;
  • 1 столовая ложка камфорного масла;
  • 1 стакан отвара из ромашки.

Растопив на водяной бане оливковое и сливочное масло, после охлаждения добавляем мед и желтки, а затем все остальные компоненты. Все смешиваем и получаем отличное средство для увлажнения и питания кожи лица. Наносим в любое удобное время.

Не стоит забывать, что маску наносят на лицо не чаще 2 раз в неделю, исключая область вокруг глаз. Оставляете смесь на 30 минут, затем осторожно удалить с помощью ватного диска, стараясь не травмировать кожу.

В конце лицо обполіскуєте теплой водой.

Массаж любого участка кожи, как лица, так и всего тела, оказывает положительный эффект. Она наполняется питательными веществами, увлажняется, приобретает здоровый и красивый вид. Особенно полезен массаж для сухой кожи. Он в любом случае имеет смягчающее влияние, а наряду с этим резко меняет состояние кожи.

Его можно выполнять самостоятельно, но лучше довериться рукам профессионала. Именно он подберет вам правильный курс его исполнения, учитывая состояние вашей кожи. Также он сам определит нужные средства для выполнения массажа.

Общие рекомендации:

  • Не применяйте по уходу за кожей лица предметы для умывания: гели, пенки. Они ведут к разрушению эпидермиса. Для умывания лучше использовать специальные моющие средства: молочко, содержащее ненасыщенные жиры-крема для удаления макияжа. Используя эти препараты, умываетесь, затем обрабатываете тоником для данного типа кожи. Благоприятно влияют на сухую кожу отвары из трав: ромашки, календулы. Их приготовление не занимает много времени: около 15 минут.
  • Не применяйте вазелин, церезин. Они могут повредить здоровую кожу, не говоря о проблемной. Эти препараты создают барьер в виде пленки и мешают процессу восстановления.
  • Все средства, такие как скрабы, пленочные маски, неблагоприятно воздействуют на верхний слой кожи, травмируя ее. Поэтому их надо исключить.
  • Первые 3-4 недели после родов будут для вас наиболее утомительны, и вы не сможете полноценно за собой ухаживать. Поэтому в это время для ухода за сухой кожей лица применяйте эфирные масла. Их можно использовать для массажа. И не забывайте снимать макияж с лица, если вы его наносили.

    Вы можете самостоятельно улучшить состояние своего лица. Но случаются случаи, когда без помощи специалистов не обойтись. Тогда вам следует обратиться в косметический салон, где врач-косметолог проведет для вас необходимый оздоровительный комплекс.

    Источник: http://ok-doctor.xyz/chto-delat-esli-posle-rodov-syhaia-koja-lica/

    Сухая кожа после родов: как ухаживать?

    После рождения ребенка не редко возникает вопрос, как ухаживать за кожей, которая стало сухой и безжизненной.

    Очень часто после рождения ребенка у женщины кожа становится сухой. Это возможно даже у тех, у кого до родов была она жирной. Безусловно, что сухость кожи доставляет большие неприятности, поэтому нужно постараться принять меры, чтобы ликвидировать такой недостаток.

    Причина сухости кожи при беременности и после родов

    Сухая кожа встречается практически у половины женщин, которые собираются или только что родили малыша. Причиной всему этому является то, что во время беременности вырабатывается гормон прогестерон, который, в свою очередь, снижает гормон эстроген. Гормон эстроген – это женский половой гормон, потеря которого и приводит к тому, что кожа становится сухой.

    Уход за сухой кожей после родов

    Большинство женщин, которые столкнулись с сухостью кожи после родов, задаются вопросом, как ухаживать за кожей.

    Самое главное в этой ситуации, восполнить кожу недостатком витаминов, поскольку за время беременности организм потерял их в достаточном количестве.

    Для беременных женщин, а также кормящих матерей продаются специальные витаминные комплексы. Также получать витамины можно и из продуктов, которые ими богаты.

    Помимо этого, уход за кожей после родов, заключается и во внешнем уходе. Очень важно для сухой кожи в этот период – увлажнение. Поэтому нужно приобрести специальные увлажняющие средства и использовать их ежедневно.

    Также можно воспользоваться маслами, которые хорошо помогают ликвидировать сухость кожи. Также кожа после рождения малыша нуждается в том, чтобы ее восстанавливали и питали.

    Поэтому нужно помимо увлажняющих средств использовать и питательные.

    Читайте также:  Флюкостат на ранних сроках беременности

    Помогает добиться того, чтобы кожа после родов восстановилась, массаж. Во время проведения массажа, а также после него, улучшается кровообращение, а это говорит о том, что питательные вещества гораздо быстрее и в большем количестве поступают в кожу.

    Поэтому массаж – превосходное средство позволяющее решить такую задачу, как ухаживание за кожей, особенно сухой. Отличный эффект дает и обертывание с помощью косметической глины, которая содержит большое количество полезных для кожи веществ и витаминов.

    Также следует использовать для кожи скраб, который является идеальным средством ухода за кожей после родов. Один или два раза в неделю нужно использовать это средство во время водных процедур. Также можно принимать ванны с солью или отварами трав. Это также будет способствовать повышению тонуса кожи после родов и уменьшению ее сухости.

    Кожа после родов может восстановиться достаточно быстро, но только при условии, что за ней будет осуществлен надлежащий уход, который будет проводиться регулярно и с применением нужных средств. Только так можно добиться того, чтобы убрать сухость кожи.

    Источник: http://www.webkarapuz.ru/article/suhaya-koja-posle-rodov-kak-uhajivat

    Сухая кожа при беременности и после родов

    Организм женщины активно перестраивается в период беременности, готовясь произвести на свет малыша, однако такое состояние нередко сказывается на красоте – быстрый набор веса, отеки у беременных, сухая кожа и многое другое. Усугубляет ситуацию и тот факт, что во время вынашивания плода врачи рекомендуют избавиться от косметики, таблеток и различных препаратов. Остается – народная медицина, маски, правильное питание.

    Сухая кожа при беременности – явление распространенное, практически треть будущих матерей чувствуют излишнюю сухость кожи лица и всего тела. Причиной тому становится выработка гормона прогестерона, отвечающего за сохранение беременности и уменьшение эстрогенов – женских половых гормонов.

    Именно дефицит гормонов эстрогенового ряда в организме беременной женщины приводит к недостаточному образованию, так называемой, кожной мантии, другими словами – кожа может терять блеск, становиться излишне сухой. Кроме того, во время беременности кожа может шелушиться, возникать зуд и покраснения.

    Происходит это в первую очередь в местах, где меньше всего расположено сальных желез.

    Также интересно:  Сухая кожа у новорожденных

    Однако бороться с сухостью кожи во время беременности можно, для этого следует не забывать о правильно уходе за лицом, руками и другими частями тела.

    Сухая кожа лица при беременности: уход

    Очищение и умывание

    Обладательницам сухого типа кожи, да еще и в период беременности, ни в коем случае нельзя умываться с мылом, даже детским.

    Утром необходимо умываться прохладной водой. Если же вы пользуетесь каким-либо макияжем, снимать его необходимо только с помощью очищающего молочка. Остатки молочка нельзя смывать водой – их нужно снимать салфеткой или ватным тампоном.

    Как мы уже сказали, с увеличением гормона прогестерона в организме будущей матери снижается количество женских половых гормонов, что ведет к снижению темпа работы сальных желез и недостаточному образованию кожной мантии, что ведет к шелушениям и пересыханиям кожи. Заметно это, в первую очередь, на коже лица при беременности.

    Необходимо использовать специальные увлажняющие средства и регулярно делать маски, которые помогут обеспечить эпидермис достаточным количеством жидкости.

    Сон

    Сон – важнейшее занятие в жизни каждой беременной женщины (и не только: узнайте, сколько спят новорожденные).

    Не даром врачи рекомендуют отдыхать как можно больше, ведь организм и так подвергается немалому стрессу, готовясь произвести на свет новую жизнь. Кожа тела при беременности также нуждается в отдыхе.

    Поэтому, если вы хотите вернуть былую красоту и избавиться от сухости кожи, как при беременности, так и после родов – чаще отдыхайте и уделяйте время здоровому сну.

    Массаж

    Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии самой женщины, но и на ее коже.

    Во время хорошего массажа улучшается кровообращение, а значит большее количество питательных веществ поступает к сухой коже, находящейся в стрессовом состоянии.

    Не забывайте делать увлажняющие маски лица сразу после массажа – тогда кожа лица во время беременности будет обогащаться влагой и необходимыми витаминами.

    Питание и восстановление

    Сухая кожа до и после родов нуждается в дополнительных веществах, которые будут ее питать и увеличат ее сопротивляемость к окружающей среде.

    Желательно использовать восстанавливающие крема, которые может посоветовать врач дерматолог. Благодаря содержащемуся в них комплексу витаминов, ваша кожа станет более эластична и свежа.

    Однако стоит не забывать во время выбора крема о свое положении – далеко не вся косметическая продукция безвредна для будущего малыша.

    Особенно важным моментом в уходе за сухой кожей лица являются питательные и восстанавливающие маски, которые можно легко готовятся в домашних условиях.

    Сухая кожа при беременности и после родов: готовим маски

    Маска из творога

    Вам понадобится:

    • немного домашнего творога (не больше двух чайных ложек);
    • не больше 1-й ч. ложки свежего сока петрушки (можно использовать крепкий чай);
    • льняное масло (около двух ч. ложек);
    • рыбий жир (0.5 ч. ложки);
    • немного цедры апельсина.

    Необходимо тщательно перемешать все ингредиенты и нанести маску на лицо. Через 10-ть минут нужно смыть ее с помощью холодного отвара из петрушки. После чего нужно нанести на кожу питательный крем.

    Вам понадобится:

    • один желток (сырой),
    • одна ч. ложка растительного масла,
    • одна ч. ложка экстракта ромашки.

    Сначала нужно тщательно растереть желток с маслом, чтобы получилась однородная консистенция, затем ввести экстракт ромашки и перемешать. После этого маска наносится на лицо на 15-ть минут, а затем смывается с помощью прохладного чая. После использования такой маски необходимо обязательно нанести на кожу лица питательный крем.

    При правильном и регулярном уходе сухая кожа при беременности и не станет большой проблемой для будущей мамочки, а после родов и вовсе не напомнит о себе.

    Источник: http://babyzzz.ru/pregnancy/health-pregnancy/573.html

    Как улучшить внешний вид кожи после родов?

    Мало кто из женщин скажет, что кожа после родов выглядит идеально. Большинство представительниц прекрасного пола жалуются, что кожа стала сухая и обвисшая, особенно на животе и бедрах. В этой статье мы рассмотрим, что может молодая мама сделать в домашних условиях для того, чтобы вернуть коже своего тела привлекательный внешний вид.

    Что делать с сухой кожей?

    Довольно часто женщины замечают, что у них сухая кожа после родов. Даже если до этого кожа была нормальной или жирной, то после появления на свет малыша она иссушается, шелушится, а бывает, что и чешется. Почему это происходит и что с этим делать? Как вернуть коже прежний вид?

    Причиной сухой кожи после родов является гормональная перестройка организма. Также шелушение может быть связано с недостатком витаминов. Чтобы вернуть коже прежний вид необходимо увлажнять ее и питать.

    Подберите себе питательный крем содержащий максимум натуральных веществ. Будет очень хорошо, если в состав крема будут входить витамины А и Е, так как они отлично увлажняют кожу и увеличивают ее эластичность.

    Очень благоприятно влияет на сухую кожу легкий массаж: это связано с тем, что он способствует улучшению кровообращения и, соответственно, регенерации кожных покровов. После массажа рекомендуется делать увлажняющие маски. Их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях из натуральных компонентов или купить уже готовые в магазине.

    Перечислим несколько рецептов масок, которые улучшают внешний вид сухой кожи после родов:

    • Маска из творога. Возьмите две чайных ложки (ч.л.) свежего домашнего творога, 1 ч.л. свежего сока петрушки или крепко заваренного чая, 2 ч.л. льняного масла, 0,5 ч.л. рыбьего жира и немного натертой цедры апельсина. Тщательно перемешайте все составляющие маски и нанесите ее на лицо, не захватывая область вокруг глаз. Через 10 – 15 минут смойте маску теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.
    • Маска из яичного желтка и ромашки. Возьмите один свежий, сырой, яичный желток, 1 ч.л. растительного масла (например, оливкового), 1 ч.л. экстракта ромашки. Разотрите до получения однородной консистенции и нанесите на лицо на 10 – 15 минут. Маску смойте теплым чаем, а потом нанесите на лицо питательный крем.

    Как подтянуть кожу после родов?

    Обвисшая кожа после родов – проблема многих женщин, недавно ставших мамами.

    Но не стоит бояться: если вовремя принять меры по восстановлению внешнего вида живота и не лениться, то уже через несколько месяцев молодая мамочка сможет хвастаться если не плоским, то очень привлекательным животиком.

    Вы спросите: «Как подтянуть кожу после родов?». Да очень просто: рациональное, сбалансированное питание и небольшие физические нагрузки, направленные на приведение в тонус мышц живота и бедер.

    Начнем с питания. Если молодая мама кормит малыша грудью, то ни о какой диете речи быть не может, так как ребенок вместе с молоком должен получать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

    Так что сосредоточиться надо на том, чтобы еда женщины была максимально полезной для здоровья и при этом минимально калорийной. И, конечно же, есть надо не спеша и маленькими порциями, но 5-6 раз в день.

    Тогда организм быстрее получает «сообщение» о насыщении, и вы меньше съедаете.

    Для того чтобы убрать обвисшую кожу после родов, мало одного дробного питания. Необходимо добавить к этому и физические упражнения. Интенсивные занятия спортом кормящей маме противопоказаны однозначно, но небольшая разминка с тренировкой мышц живота и бедер будет в самый раз.

    В качестве разминки можно выполнить комплекс любых несложных упражнений: например, вспомните школьный урок физкультуры и повторите упражнения, которые в свое время показывал вам учитель.

    После небольшой разминки можно переходить к выполнению упражнений направленных на то, чтобы подтянуть обвисшую кожу после родов:

    • Встаньте на четвереньки и на выдохе округлите спину, задержитесь в такой позе на несколько секунд, затем на вдохе прогните спину и тоже задержитесь на пару секунд. Повторите это упражнение медленно 15-20 раз.
    • Лягте на пол, на живот, обопритесь на локти, перенесите на них весь свой вес, приподнимитесь на носках. Находясь в таком положении необходимо на выдохе напрягать мышцы живота, а на вдохе расслаблять их. Постарайтесь сделать 20-30 вдохов/выдохов.
    • Присядьте на край устойчивого и тяжелого стула. Спина должна быть ровной. Отведите руки назад и возьмитесь ими за спинку стула. Согнутые в коленях ноги медленно поднимите вверх и почувствуйте, как напряглись мышцы живота. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и не спеша опустите ноги на пол. Повторите подъем ног 10-15 раз. Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, то растянутая кожа после родов довольно быстро подтянется, и не будет висеть дряблыми складками.
    • Лягте спиной на пол. Одновременно поднимите ноги и туловище вверх на максимально возможную высоту, задержитесь в таком положении на пару секунд и займите исходную позицию. Повторите этот подъем 10-15 раз.
    • Лягте спиной на пол, руки за головой. Плавно поднимите туловище так, чтобы верхняя половина тела была под углом в 90 градусов к поверхности пола. При этом ноги должны оставаться неподвижными. Вернитесь в исходную позу. Сделайте 10-15 повторов этого упражнения.
    • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Опираясь на руки, медленно поднимите обе ноги так, чтобы они были перпендикулярно к полу, задержите их вверху на пару секунд и не спеша опустите назад. Во время выполнения этого упражнения ноги должны быть ровными. Сделайте 10 – 15 подъемов ног.
    • Лягте спиной на пол, руки вдоль туловища. Поднимите обе ноги под углом в 45 градусов к поверхности пола, разведите их в разные стороны на максимально возможное расстояние, а затем скрестите. Повторите это упражнение 20-30 раз.
    • Лягте спиной на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Поднимите туловище и коснитесь правым локтем левого колена. Вернитесь в изначальное положение. Затем левым локтем коснитесь правого колена и вернитесь в исходную позицию. Выполните это упражнение 20-30 раз.

    Надеюсь, эта статья подсказала вам, как подтянуть кожу после родов и сделать ее нежной и бархатистой.

    Источник: http://ymadam.net/deti/zdorove-mamy/kozha-posle-rodov.php

    __________________________________________
    Ссылка на основную публикацию