Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Можно ли беременным загорать: советы и рекомендации

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Вопреки распространенному мнению, беременным женщинам можно и нужно загорать. Конечно, необходимо учитывать состояние здоровья и отягчающие факторы, а также соблюдать важные правила. При дозированном пребывании на солнце с использованием защитных средств вероятность неприятных последствий для матери и ребенка крайне мала.

Польза и вред солнечных лучей

Как правило, загар при беременности возможен, а некоторые специалисты даже рекомендуют будущим мамам пребывание на солнце (конечно, с большой осторожностью). Тому есть несколько причин:

  1. На ранних сроках беременности у малыша происходит формирование костей, а для этого необходим кальций. Свет солнца стимулирует выработку витамина D3, содействующего усвоению организмом кальция: достаточно нескольких прогулок в день в ясную нежаркую погоду.
  2. Загар в период беременности советуют также в виде антидепрессанта, так как в это время зачастую становится сложно контролировать настроение. Неустойчивое эмоциональное состояние, неприятности и беспокойства могут отрицательно отразиться на здоровье матери и ребенка.
  3. Прогулка на воздухе в хорошую погоду не просто поднимет настроение, но и благотворно повлияет на общее состояние организма. Установлено, что солнечное тепло стимулирует обмен веществ и повышает уровень гемоглобина в крови.

Ожидание малыша и солнце могут быть несопоставимы: не рекомендуется загорать женщинам с осложнениями в работе сердца и системы кровообращения. Ухудшение самочувствия матери недопустимо, потому что это непременно повлияет на неспособный защититься плод.

Самое популярное следствие загара – возникновение пигментных пятен: во время беременности кожа женщины становится очень мягкой и восприимчивой. Длительное нахождение на солнце может вызвать появление стойких темных участков на шее, лице, груди и руках.

В группу риска входят светлокожие женщины с рыжими или светло-русыми волосами. Им, чтобы избежать негативных последствий, рекомендовано надевать шляпу с широкими полями, прикрывающими лицо, и максимально прикрывать одеждой шею и декольте при каждом выходе на солнце.

Повышение температуры во время беременности может отрицательно отразиться на состоянии здоровья плода: перегреваться ни в коем случае нельзя. Более того, из-за длительного пребывания под интенсивными лучами солнца у ребенка может нарушиться работа центральной нервной системы – по этой причине доктора советуют загорать в тени и остерегаться попадания дневных лучей солнца на кожу.

Существует мнение, что УФ-лучи могут вызвать меланому, однако мнения профессионалов расходятся. Сейчас нет значимых подтверждений связи загара и рака кожи, но следует учитывать, что беременность вызывает перестройку всего организма, и он сильнее подвержен влиянию внешних факторов. Именно поэтому на солнце стоит пребывать недолго, а интенсивных лучей лучше избегать.

Как правильно загорать на солнце

Когда живот уже заметен, нужно избегать попадания на него солнца (можно надеть танкини, майку или закрытый купальник), а неконтролируемый загар на большом сроке вполне может обернуться досрочными родами. Помимо этого, процессы теплорегуляции у маленького человека далеко не совершенны – как говорилось выше, он легко может перегреться, поэтому утром и вечером, нежась на солнце, не забудьте прикрывать живот.

Сезон

Если вы любите загорать на берегу моря или на даче, не стоит забывать: солнечная активность доходит до пика в июле-августе и напрямую зависит от времени суток. В эти месяцы выходить на солнце нужно очень аккуратно, соблюдая все меры предосторожности и предварительно посоветовавшись с врачом.

Время суток

Загорать беременным рекомендовано до 11 утра, а затем после 5 вечера (вообще, эти рекомендации действительны для всех людей, но соблюдают их единицы). В такие часы лучи солнца намного полезнее для всего организма, и вероятность обгореть минимальна.

Время нахождения на солнце не должно превышать часа – в остальное время лучше расслабиться в тени и искупаться, если этого не запретил врач. Не нужно долго пребывать на улице в жаркую погоду: лучше выйти на прогулку вечером, а пик переждать в помещении с кондиционером.

Меры защиты

Помимо избегания прямых солнечных лучей в дневное время нужно знать еще несколько правил:

  1. Будущим мамам лучше всего принимать солнечные ванны в легкой тени – установите зонтик или разместитесь под тентом. Мнение, что в таком случае загар “не ляжет”, крайне ошибочно: напротив, цвет будет ровнее, а кожа не покраснеет.
  2. Проводя свое время на пляже, избегайте сидения на песке: под раскаленным солнцем он может нагреваться до слишком высокой для беременной женщины температуры. Используйте шезлонг, лежак или толстую подстилку.
  3. Солнцезащитный крем необходимо подбирать с составом, не включающим элементов на гормональной основе. Лучше пользоваться средством, состоящим из естественных ингредиентов.
  4. На пляж нужно захватить с собой свежие фрукты и чистую воду – они могут помочь избежать обезвоживания.
  5. Не нужно планировать прогулки на воздухе, если температура выше 30C. Также избегайте улицы, если там душно.

Загар в солярии: правила и рекомендации

Далеко не все врачи категорически против солярия как альтернативы солнца для беременных. Искусственный ультрафиолет, как и естественный, способствует выработке витамина D3 и улучшает метаболизм.

Также немаловажно, что, в отличие от пляжа, в солярии можно контролировать дозу солнечного излучения – по этой причине (при соблюдении беременной абсолютно всех правил) в солярии практически нельзя обгореть.

Редкое аккуратное посещение солярия вряд ли сумеет нанести вред беременной женщине и будущему малышу, но все решения должны быть приняты только вместе с ведущим беременность гинекологом после обследования и сдачи необходимых анализов.

Беременность и загар – вполне совместимые понятия. Если загорать правильно и следовать всем советам лечащего врача, солнечные ванны обязательно принесут пользу.

Источник: https://babyke.net/beremennost/protekaniye/zagar.html

Беременность и загар

Беременность и загар

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D.

Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается.

Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

В-третьих, некоторые исследователи усматривают связь между ультрафиолетовым излучением и пороками развития нервной системы ребенка.

Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты.

Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований.

Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» — и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара.

Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток.

У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие.

В каком количестве — зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

— проживаете в местности с жарким климатом; — по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;

— одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, — постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце. Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками — меланоцитами.

Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» — меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина.

В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

  • тип I — всегда сгорает, никогда не загорает;
  • тип II — иногда сгорает, никогда не загорает;
  • тип III — иногда сгорает, иногда загорает;
  • тип IV — иногда сгорает, всегда загорает
  • тип V — никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды.

Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен.

Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

  • неясность, спутанность мыслей;
  • тошнота, головная боль;
  • мышечные судороги;
  • повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, — они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха.

Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Читайте также:  Причины ложноотрицательного теста на беременность

Появление патологических отеков является признаком преэклампсии1 и требует немедленной консультации с врачом.

Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу… Наиболее распространенным способом предотвращения солнечного ожога служит защита кожи с помощью средств, содержащих солнечные фильтры. Однако применение этих кремов тормозит другую важнейшую функцию кожи — синтез витамина D, так что постарайтесь не «переборщить» с использованием таких средств.

Закончить хотелось бы довольно банальной мыслью: беременность — уникальное время, когда жизнь, развивающаяся внутри женщины, помогает ей острее чувствовать радость жизни внешней.

Нехорошо, если это удивительное состояние делает из нее «человека в футляре», угрюмо прячущегося от ласкового ветерка и весеннего солнышка. Но и «пускаться во все тяжкие», конечно, не стоит.

Лучше всего внять совету древнеримского поэта Горация и придерживаться «золотой середины».

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/obrazjizni/5328/beremennost-i-zagar

Загар и беременность: правила и противопоказания

Загар и беременность: правила и противопоказания

Загар и беременность: правила и противопоказания

Лето всегда ассоциируется с отдыхом и красивым загаром.

Загар не только украшает женщину, но и оказывает благоприятное действие на иммунную систему, обмен веществ, нормализует тонус сосудов кожи, участвует синтезе витамина Д меланоцитами эпителия.

Кроме этого учеными доказано, что теплые солнечные лучи обладают антидепрессивным действием. Но у беременных часто возникает вопрос: несмотря на все положительные эффекты загара, можно ли загорать, находясь в положении?

Правила загара у беременных

Гинекологи утверждают, что загорать беременным можно, однако делать это нужно правильно и при отсутствии противопоказаний к нахождению под прямыми солнечными лучами.

Во время беременности организм женщины становится особенно чувствительным к действию любых раздражителей.

Поэтому даже, казалось бы, безопасные летние лучи солнца могут спровоцировать нарушение состояния плода и прерывание беременности.

Противопоказанием к загару является любая патология как со стороны непосредственно беременности, так и внутренних органов и систем. Особенно серьезно к загару должны подходить женщины со следующей патологией:

Правила загара женщин в положении:

    • Стоит избегать прямых солнечных лучей. Даже в тени деревьев можно получить загар, но при этом избежать агрессивного действия ультрафиолета. • Лучшее время для загара: в утреннее время до 10 часов, дневное и вечернее время после 16.00 — 18.00. В обеденные часы предпочтение лучше отдать отдыху в проветриваемом помещении. • Летняя одежда должна быть из натуральных тканей, которые в отличие от синтетики не нарушают теплоотдачу кожных покровов и препятствуют перегреву организма.• Головной убор должен стать обязательным летним атрибутом беременной.

Загар в солярии и беременность

Загар в солярии и беременность

Некоторые женщины пытаются получить все положительные эффекты загара, пользуясь солярием.

Солярий, несомненно, в последнее время приобрел широкую популярность среди представительниц женского пола, однако во время беременности гинекологи все же не рекомендуют им пользоваться.

Производители доказывают безопасность использования солярия во время беременности, но наблюдения доказали, что редкие осложнения такого загара более значимы, чем его потенциальная польза.

Наиболее частыми осложнениями загара, во время беременности, в солярии являются:

    • Перегрев не только организма женщины, но и плода, у которого наиболее чувствительны к высоким температурам являются нервные волокна и клетки головного мозга. • Появление темных пигментных пятен. Даже производители соляриев не отрицают тот факт, что при гормональных нарушениях загар имеет свойство ложиться не равномерно, а пятнами. Это, несомненно, портит внешний вид женщины и впечатления от желаемого результат.• Крема, используемые для усиления загара при посещении солярия, в своем составе содержат токсические вещества, способные проникать через кожные покровы в кровоток, а из него через плаценту к плоду.

Красивый загар должен быть обязательно безопасным, особенно во время беременности, когда у женщины под сердцем развивается новая жизнь.

2014-06-10

Источник: http://ya-mamochka.com/zagar-i-beremennost-pravila-i-protivopokazaniya/

Загар при беременности

Наступления летнего сезона всегда ждешь с нетерпением. Хочется понежиться на солнышке и загореть, чтобы кожа имела красивый золотистый оттенок.

Но наступившая беременность должна приостановить тягу к поглощению солнечных лучей, а точнее, сделать ее умеренной.

Потому что загар при беременности может привести не только к наслаждению от пребывания на солнце, но и к развитию разных нежелательных процессов, которые могут начаться в организме будущей мамы.

Правила для беременных при загаре

Чтобы не нанести вреда своему организму и развивающемуся плоду, нужно следовать рекомендациям, которые даются беременным женщинам: • Допустимое время для загара беременной — до 10 утра или после 17. В эти периоды солнце наименее активно, но эффект от ультрафиолета сохраняется.

• Во время нахождения на солнце надо выпивать больше воды, чем обычно, чтобы не допустить обезвоживания и перегрева организма. • В наиболее жаркий период дня следует находиться в тени, во избежание теплового удара.

• Нельзя спать, получая загар, потому что ослабляется контроль организма и увеличивается риск получения перегрева или ожога. • Во время прогулок под солнцем следует надевать свободную одежду, которая будет способствовать циркуляции воздуха и снизит риск перегрева организма. • Необходимо надевать головной убор и солнцезащитные очки.

По возможности, пользоваться кремами, защищающими кожу. • Надо помнить, то активные солнечные лучи ускоряют старение кожи и провоцируют появление онкологических заболеваний.

• По мнению врачей-дерматологов, чтобы поддержать необходимый организму уровень витамина D, довольно будет того, чтобы держать на солнце лицо и руки несколько раз в неделю 5-15 минут.

Особенности загара при беременности

• Чем светлее кожа беременной женщины, тем более восприимчивой она является к солнечным лучам. А значит, светлокожим женщинам надо больше остерегаться нахождения под солнцем, чем темнокожим.

• Изменение гормонального фона беременной женщины может спровоцировать под воздействием солнечных лучей появление на коже пигментных пятен, неравномерно распределенных по телу.

• Благодаря высокой температуре воздуха, принятие солнечной ванны способно повысить температуру тела беременной, а это чревато возможными изменениями в развитии мозга плода.

• Искусственный загар, создаваемый специальными кремами, спреями и лосьонами, может неблагоприятным образом сказаться на прохождении беременности, поскольку состав их имеет такие химические вещества, которые легко проникают через кожу женщины к плаценте, а значит, и к развивающемуся плоду.

• Загорать в солярии может быть также безопасно или небезопасно, как и на открытом воздухе. Потому что умеренное пребывание под непрямыми солнечными лучами имеет свои плюсы, как и воздействие ультрафиолетовых ламп.

Посещение солярия при беременности

Гелиотерапия, т.е. воздействие солнечных лучей или искусственных лучей солярия, в дозированных количествах может быть рекомендована даже беременной женщине. Потому что это снижает возможность появления депрессии, которая беспокоит многих будущих мам, а также в послеродовой период.

Особенно актуально посещение солярия в осенне-зимний период времени, когда ощущается большая нехватка солнца. К тому же это способствует насыщению организма витамином D, укрепляющим наши мышцы и кости.

Но следует помнить, что при сеансе солярия температура в организме может увеличиться до 40 градусов, а это абсолютно недопустимо для беременной женщины.

Общие противопоказания к посещению солярия: • При нарушении циркуляции крови; • При повышенном артериальном давлении; • При отклонениях в работе щитовидной железы, печени и почек; • Во время острых инфекционных заболеваний;

• Людям, имеющим на теле большое количество родимых пятен.

Рекомендации для беременных в жаркое время

Чтобы сохранить прекрасное самочувствие в жаркий период, можно рекомендовать будущей мамочке прислушаться к советам, которые содержат отзывы женщин на различных интернет-форумах. Многие из них подтверждаются медицинскими специалистами. Вот некоторые из них: • Надо употреблять больше жидкости, желательно негазированной.

Особенно хорошо для организма беременной будет употребление зеленого чая, сочных овощей и фруктов, например яблок и моркови, которые способны нейтрализовать продукты обмена веществ, усиливающиеся при большой температуре окружающей среды. • Возникновение отеков у беременных женщин возможно к концу дня, что не должно вызывать особого беспокойства.

Для их предотвращения следует почаще отдыхать, поднимая ноги наверх (на диван, на подушку или валик). Если же отек не проходит после дневного или ночного отдыха, следует проконсультироваться об этом с лечащим врачом. А для начала нужно уменьшить употребление соленых продуктов, задерживающих жидкость в организме, особенно в жаркое время.

• Наиболее восприимчивые к солнечным лучам части тела, такие как лицо, уши, шея, грудь, следует особенно беречь беременной женщине. Потому что именно здесь может развиваться усиленная пигментация, спровоцированная солнечными лучами.

Чтобы не допустить развития кожной болезни, надо использовать защищающую от солнца одежду и аксессуары, а также пользоваться солнцезащитными кремами.

• При появлении даже малозначительных изменений на коже после пребывания на солнце или изменении работы организма, в виде повышения температуры или появлении слабости, нужно немедленно обратиться к врачу.

Ягоды при беременности: мочегонные, обезболивающие, полезные ягоды
Можно ли беременным безалкогольное пиво: что входит в его состав, отзывы

Источник: http://forsmallbaby.ru/zagar-pri-beremennosti/

Можно ли беременным ходить в солярий: 3 правила посещения салона

Можно ли беременным ходить в солярий: 3 правила посещения салона

По возможности не стоит посещать солярий во время беременности На сегодняшний день получить красивый золотистый цвет кожи можно не только на пляже летом, но и в холодное время года. Солярий стал заменой морскому пляжу многим женщинам, которые не могут поехать летом на отдых. Можно ли ходить в солярий во время беременности – этот вопрос интересует многих молодых мамочек.

Содержание:

Многие женщины, узнав о беременности, интересуются, придется ли им отказаться от привычного образа жизни модниц – ношения обуви на каблуках, покраски и завивки волос, а также посещения солярия? Солярий стал популярным совсем недавно, поэтому особых исследований о вреде ультрафиолетовых лучей этого прибора не проводилось.

На самом деле, посещение солярия может принести и пользу, если учитывать положительное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу и положительные эмоции от получения красивого загара.

При посещении солярия во время беременности стоит придерживаться определенных правил:

  1. Нельзя перегреваться. Сильный перегрев может навредить ребенку.
  2. Во время загара следует прикрывать живот – прямые УФ-лучи не несут пользы малышу.
  3. Загорать следует недолго. Если хочется красивый загар, лучше сделать несколько коротких процедур, чем одну полноценную.

Если вы решили во время беременности посетить солярий, то стоит предварительно проконсультироваться с врачом

Ультрафиолетовые лучи, которые попадают на кожу при загаре, помогают вырабатывать нужный витамин Д. Этот витамин способствует усвоению кальция в организме, который необходим для правильного развития малыша в животике.

Почему запрещается ходить в солярий во время беременности

При посещении солярия нельзя применять специальные косметические средства для защиты от вредных УФ-лучей, а также крема для закрепления загара. Эти средства через кожу попадают в кровь, а оттуда через плаценту к плоду. Врачи говорят, что эти крема и масла вредят развитию мозга ребенка.

Лучи ультрафиолета могут усилить выработку гормонов щитовидки, надпочечников и тестостерона, что может спровоцировать выкидыш или серьезные осложнения. Однако это возможно, если беременная не придерживается правил посещения солярия.

Солярий противопоказан маленьким детям и беременным с определенными заболеваниями.

Читайте также:  Физические упражнения после родов — когда начинать и как выполнять

Противопоказания к посещению солярия во время беременности:

  • Варикоз;
  • Гипертония;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Сахарный диабет;
  • Мастопатия;
  • Чувствительная кожа.

Перед посещением солярия стоит взвесить все «за» и «против», проконсультироваться со своим наблюдающим врачом. Если серьезных противопоказаний к получению искусственных УФ-лучей нет, то можно побаловать себя приятной процедурой. Малышу хорошо, если и маме хорошо!

Беременность и солярий: советы врачей гинекологов и психологов

Некоторые врачи считают, что посещать солярий в зимний период беременным довольно полезно. Из-за нехватки витамина Д в организме, плохо усваивается кальций и фосфор, что приводит к нарушению нормального течения беременности.

Гинекологи и маммологи не советуют ходить в солярий на ранних сроках, мотивируя свой запрет тем, что организм женщины еще не свыкся с новым состоянием и любое вмешательство может спровоцировать выкидыш.

Специалисты не советуют посещать солярий при беременности на ранних сроках

Если беременность проходит без осложнений, возможно, гинеколог позволит провести несколько сеансов загара на последних неделях. Однако при посещении солярия нужно строго придерживаться рекомендации врачей и не нарушать правила загара.

Советы врачей про загар касаются и обычного солнца. Витамин Д полезен, но в умеренных дозах. Нельзя гулять при сильном солнцепеке, лучшее время для загара – утро и вечер.

Психологи же поддерживают желание женщин ходить в солярий: даже искусственный источник солнышка приносит будущим мамочкам положительные эмоции. Они благотворно отражаются на течении беременности, ведь мама и малыш неразрывно связаны и физически и психологически все 9 месяцев.

Солярий при беременности: отзывы женщин

Отзывы женщин, которые загорали в солярии во время вынашивания малыша, преимущественно положительные. Однако стоит помнить, что здоровье будущего малыша находится на первом месте. Поэтому все советы врачей нужно принимать во внимание.

Желание быть красивой может причинить неудобства, особенно на последних сроках. Загорать в солярии с большим животиком не очень удобно. А учитывая то, что загореть должна и спина, женщине придется ложиться на живот, что в третьем триместре не поощряется врачами.

Несмотря на положительные качества солярия, большинство женщин стараются не рисковать и отложить посещение салона до подходящего времени.

Можно ли беременным ходить в солярий (видео)

Совершенно здоровая женщина во время вынашивания малыша имеет возможность несколько раз сходить позагорать под искусственным солнышком, однако не стоит злоупотреблять этой процедурой. Иногда врачи сами назначают посещение солярия для профилактики рахита у ребенка в утробе.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/obraz-zhizni-i-fitnes/mozhno-li-beremennym-khodit-v-solyarij

Почему беременным нельзя загорать на солнце — причины и правила правильного загара!

Почему беременным нельзя загорать на солнце - причины и правила правильного загара!

Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о том, чтобы стать мамой. Однако беременность чаще всего связано не только с радостным ожиданием, но и с отказом от многих привычных вещей. Очень часто будущая мамочка даже не подозревает о том, что нужно ограничивать себя в некоторых действиях, а потому допускает массу ошибок.

Распространено мнение, что женщинам, вынашивающим ребенка, противопоказан загар, так как длительное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно влияет на здоровье малыша.

Отношение к серьезности этого утверждения зависит от уровня осведомленности женщины: некоторые практически перестают выходить из дома, другие, напротив, полностью игнорируют предостережение.

Стоит разобраться, можно ли подставлять округлый животик солнечным лучам. А если нет, то какие для этого существуют объективные причины.

Достоинства загара

Многие мамочки любят понежиться под солнечными лучами, ведь это способствует расслаблению и получению положительных эмоций. Кроме этого, воздействие ультрафиолетовых лучей имеет и другие преимущества.

Существует мнение, что солнечные лучи являются помощниками при избавлении от прыщей. Каждая мамочка знает, что в процессе беременности кожные заболевания доставляют массу неудобств.

На постоянно меняющийся гормональный фон женщины организм реагирует высыпаниями.

Использовать для борьбы с ними сильнодействующие средства небезопасно, а солнечные лучи в данном случае являются природными борцами против неприятных проявлений.

Солнечные ванны, помимо всего прочего, обладают свойством улучшать состояние кровеносно-сосудистой системы. Расширение вен и сопутствующие неприятные ощущения – бич почти всех будущих мамочек. Загорая на солнышке, можно не только побаловать себя, но и помочь своему телу.

Достоверно известно, что солнечные лучи повышают иммунитет человека, а потому длительное нахождение под солнцем снижает риск развития простудных заболеваний, которые в период беременности приносят множество хлопот.

Среди дополнительных плюсов следует отметить:

  • усиление метаболизма;
  • улучшение работы желез внутренней секреции;
  • повышение гемоглобина;
  • антидепрессивное действие.

Противопоказания

Далеко не всем женщинам можно принимать солнечные ванны. Существует ряд факторов, который должен заставить будущую маму отказаться от длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Среди них:

  • сахарный диабет;
  • мастопатия;
  • заболевания крови;
  • нарушения работы щитовидки;
  • острые кожные заболевания;
  • гипертоническая болезнь сердца.

Негативные последствия загара

Существует несколько причин, почему специалисты не рекомендуют будущим мамочкам находиться под жарким солнцем на протяжении длительного времени.

ПричинаПоследствия
Гормоны В ходе вынашивания ребенка повышается уровень гормонов в организме матери. Вследствие взаимодействия эстрогенов с солнечными лучами на лице женщины могут появиться темные пятна, которые носят название «маска беременности». Чаще всего они проявляются на носу и на лбу. Образования имеют обыкновение оставаться на лице даже после родов, хотя в некоторых случаях они все-таки исчезают.
Инсоляция Облучение кожных покровов часто провоцирует повышение температуры внутри организма женщины, что провоцирует возрастание температуры плода. Это достаточно опасно, поскольку длительное пребывание плода в таком состоянии вызывает необратимые процессы в мозгу крохи.
Ультрафиолетовое излучение По мнению некоторых специалистов, существует прямая связь между количеством времени, проводимого под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей, и нарушением развития нервной системы малыша.Дело в том, что ультрафиолет снижает концентрацию фолиевой кислоты, которая так важна при беременности. В том случае, если женщина на ранних сроках вынашивания плода много времени проводила на солнце, ребенок может родиться с дефектами развития.

Рекомендации для загара

Следует начать с того, что традиционно выделяются два типа загара:

  • естественный загар, который получается вследствие длительного нахождения человека под воздействием солнечных лучей;
  • искусственный загар, то есть полученный в солярии.

Первый вид получения соблазнительной шоколадной кожи представляется более доступным, потому все будущие мамы желают узнать, как не отказывать себе в этом удовольствии. Специалисты ни в коем случае не советуют женщинам полностью отказаться от загара и проводить все солнечные деньки в постели.

Главное, что нужно делать женщине – беречь себя. Лучше всего выбирать для проведения досуга те места, где есть тень, чтобы времяпрепровождение на солнце можно было чередовать с отдыхом без интенсивного ультрафиолетового излучения. Разумеется, если будущая мамочка едет отдыхать на пляж, то на берегу моря не всегда удается найти такие места.

В такой ситуации нужно просто грамотно выбрать время для загара. Лучше всего выходить из дома ранним утром и нежиться под солнышком не дольше, чем до 11 часов. В качестве альтернативного варианта можно предложить вечернее время – после 6 часов вечера. В этот период лучи уже не такие безжалостные, поэтому не существует риска получения ожогов.

Более того, после 18 часов солнышко провоцирует выработку витамина D, который так важен для организма в период вынашивания, особенно на ранних сроках. Этот компонент оказывает ключевое значение на формирование костей малыша.

Если будущей маме приходится много времени проводить на солнце, необходимо несколько видоизменить рацион. Женщина должна добавить в меню зеленый чай, который способен нейтрализовать вредные компоненты, получаемые в процессе облучения. Таким же действием обладают морковь и яблоки.

Определение типа кожи

Количество времени, допустимое для проведения под солнцем, сильно зависит от типа кожи. Как уже было указано выше, солнечные лучи провоцируют выработку и синтез витамина D, который провоцирует развитие ожогов. Степень поражения кожи варьируется в зависимости от концентрации меланина. Данный пигмент синтезируется за счет особых клеток, которые называются меланоциты.

Именно меланин предназначен для того, чтобы защитить кожные покровы от облучения. В той ситуации, когда ультрафиолетовые лучи гораздо интенсивнее возможностей меланина, развивается ожог.

Тип кожиЗагар
Тип 1 Люди с таким типом кожи никогда не загорают, поскольку кожа сразу «сгорает».
Тип 2 В этом случае загореть тоже не получается, но кожа «сгорает» не всегда.
Тип 3 Люди с таким содержанием меланина иногда «сгорают», а иногда загорают.
Тип 4 С таким типом кожи человек практически всегда загорает и очень редко «сгорает».
Тип 5 Люди никогда не «сгорают», всегда отлично загорают.

Соответственно, если у мамочки пятый тип кожи, то ей не стоит бояться получить вместо загара красную облезающую кожу. Единственное, на что стоит делать поправку, — это беременность.

Правильный загар

В любом случае открытое солнышко представляет некоторую опасность для развития плода, о чем мы писали выше. Поэтому женщина, которая вскоре подарит миру маленького человечка, должна позаботиться о его и своей безопасности.

После того, как специалист дает женщине свое разрешение на длительное нахождение под солнцем, он предоставляет перечень важных и полезных рекомендаций. Очень важно с предельным вниманием отнестись к их соблюдению.

  1. Нельзя просто выйти и на несколько часов остаться на солнце. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами должно быть тщательно дозировано. Лучше начинать с непродолжительного периода, например, получаса, а затем постепенно увеличивать его до разумных пределов.
  2. Будущая мама должна в обязательном порядке использовать качественные крема для защиты кожного покрова от палящего солнца. Очень важно, чтобы продукт был изготовлен из натуральных компонентов, которые не окажут вредного воздействия на организм, а, напротив, защитят чувствительные места.
  3. Находясь под воздействием солнечных лучшей нужно пить больше количество жидкости. Дело в том, что ультрафиолетовое приводит к обезвоживанию организма женщины, а это состояние недопустимо для беременной. В процессе обезвоживания уменьшается объем крови, циркулирующей по организму. Это заканчивается повышением уровня окситоцина – гормона, который вызывает сокращения матки. Будущей маме следует пить чистую воду еще до того, как она почувствует жажду. Среди признаков обезвоживания следует отметить тошноту, головную боль, судорогу, спутанность мыслей, повышение температуры.
  4. Лучше всего брать с собой простынку из легкой ткани, чтобы можно было спрятать пузико от солнечных лучей.

Времяпрепровождение в солярии

Многие женщины привыкли получать шоколадный цвет кожи с помощью солярия. Врачи убеждены, что на время вынашивания ребенка от этого удовольствия следует отказать. Пребывая в солярии, будущая мама не может контролировать дозу получаемого ультрафиолетового облучения, поскольку в такой ситуации нельзя просто взять и накрыть живот тканью или отойти в тень.

В некоторых случаях по предписанию врача назначаются особые физиотерапевтические процедуры, которые осуществляются лишь тогда, когда организм беременной нуждается в дополнительных ультрафиолетовых лучах. Обычно их рекомендуют тем мамочкам, которые проживают в малосолнечной местности.

Видео – Можно ли беременным загорать на солнце

Источник: http://moy-kroha.info/pochemu-beremennym-nelzya-zagorat-na-solntse

Можно ли беременным загорать на солнце? Основные правила загара для беременных

Вы здесь: Главная » Материнство » Беременность » Можно ли беременным загорать на солнце? Основные правила загара для беременных

Многих будущих мам тревожит вопрос можно ли в период беременности загорать на солнце. Некоторым это кажется опасным, другие уверены, что достаточное количество ультрафиолета сослужит полезную службу организму ребенка.

Читайте также:  Синдром гиперстимуляции яичников при эко — симптомы и лечение

Загар во время беременности: польза

На вопрос можно ли загорать беременным многие с уверенностью ответили бы отрицательно. Тем не менее, эти люди были бы неправы. Беременность вовсе не лишает будущую маму возможности принимать солнечные ванны. Более того, это может быть и полезно как для женщины, так и для малыша. Конечно же, это возможно при благоприятном течении беременности и соблюдении правил загара.

Прежде всего,  заключается в выработке витамина D3, который, как известно, способствует усвоению кальция  организме. Для женщины кальций особенно важен в период беременности, ведь у многих начинают выпадать и тускнеть волосы, слоятся ногти и портятся зубы.

Порой от этих процессов не спасают даже препараты кальция. Все эти симптомы могут говорить о том, что в организме не хватает не только самого кальция, но и витамина D3, который способствует его усвоению.

Именно поэтому пребывание на солнце во время беременности является необходимым для нормального функционирования организма.

Полезны солнечные ванны и для малыша. Скелет будущего человека формируется на ранних сроках, да и зубы начинают развитие еще в утробе. Кальций призван помогать нормальному развитию костей, а значит, периодический выход мамы на солнце, чтобы позагорать сослужит хорошую службу и будущему малышу.

Почему нельзя загорать беременным?

Правильнее задать другой вопрос: какие опасности может таить загар при беременности? Стоит начать с того, что женский организм в этот период подвержен более высоким нагрузкам.

Влияние солнца чувствуется в первую очередь на коже. От воздействия ультрафиолета могут появиться пигментные пятна в зоне декольте, на спине, кистях рук и на лице.

Чтобы этого избежать будущей маме следует отказаться от посещения солярия и загорания на солнце в дневное время.

На малыше чрезмерное пребывание матери на солнце так же может негативно сказаться. Плод, который находится внутри организма матери, не может самостоятельно регулировать свою температуру.

У него еще не сформировались потовые железы, которые есть у полноценного человека, поэтому мамам лучше не перегревать свой организм.

В результате перегрева малыш может получить сбои в работе нервной системы и мозга.

Продолжительное пребывание на солнце или в солярии может ухудшить обменные процессы в организме беременной женщины, так как ультрафиолетовые лучи активизируют эти процессы.

Чрезмерное пребывание на солнце также может спровоцировать сильное потоотделение, что может повлечь за собой обезвоживание организма.

Основные правила загара для беременных

Загорать беременным женщинам разрешено в утренние часы (до 10 утра) и после 17-18 ч вечера. В это время солнце менее активно, а значит, риск нанести вред своему здоровью и здоровью малыша снижается. В другое время суток загар будущим мамам противопоказан.

В солнечную погоду носите шляпу с широкими полями. Эта мера поможет Вам защитить лицо от появления пигментных пятен, предотвращая попадание прямых солнечных лучей на кожу.

Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом в вопросе о количестве потребления жидкости. В летнее время пить надо больше, особенно, если Вы часто находитесь на солнце и много потеете.

Остерегайтесь долгого пребывания на солнце и из-за риска возникновения теплового удара. Беременным в этом вопросе нужно быть особенно осторожными, ведь длительный перегрев организма может привести к необратимым проблемам с мозгом у младенца.

Можно ли беременным загорать и купаться?

Плавание для любой будущей мамы, безусловно, очень полезно. В воде женщина снова приобретает легкость, снижается нагрузка на позвоночник, плавание помогает расслабиться и препятствует образованию отеков. Кроме того, оно позволяет поддерживать в тонусе все мышцы и тренирует дыхание.

Тем не менее, прежде чем решить стоит купаться или нет, проконсультируйтесь с врачом. Противопоказания к плаванию могут быть связаны не только с ребенком, но и с Вашим общим состоянием здоровья.

Особенное внимание уделите выбору водоема, в котором собираетесь купаться. Прежде всего, он должен быть чистым. Это важно, поскольку, через покровы кожи в организм могут попасть как полезные, так и вредные вещества, которые содержатся в воде. Помните о том, что иммунная система женщины в положении ослаблена, поэтому риск заразиться какой-нибудь инфекцией возрастает.

Специалисты не советуют купаться в водоемах со стоячей водой (озера и пруды).  А вот морская вода, попадая в организм через кожу, благоприятно скажется на здоровье.

Однако при купании в море следует учесть некоторые особенности водоема. Если дно каменистое или в нем присутствуют кораллы, лучше купить специальную обувь, чтобы не пораниться.

Также следует избегать встреч с медузами и др. неприятными обитателями водоема.

В каком бы водоеме Вы не купались, не заходите в воду, если она показалась холодной. Беременным специалисты не рекомендуют погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Прежде чем войти в воду, осуществите некоторую разминку, чтобы избежать судорог. Например, Вы можете сгибать и разгибать ноги, подниматься на носочки и растирать ступни и икроножные мышцы.

Можно ли беременным загорать на ранних сроках? Этот вопрос также волнует многих женщин. Напомним, что кости плода формируются как раз в этот период, поэтому загорать даже рекомендуется. Главное, не забывать о соблюдении установленных правил и не перегревать свой организм. Если Вы чувствуете недомогание, лучше не выходите на солнце.

Беременным женщинам доступны такие радости летнего отдыха, как купание в водоеме и загар на солнышке. Однако помните, что злоупотреблять этим не стоит. Если Вы все будете делать правильно, то принесете своему организму и организму малыша только пользу.

Источник: http://lucky-girl.ru/materinstvo/beremennost/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-osnovnye-pravila-zagara-dlya-beremennyx.html

Солярий при беременности: как не навредить своему малышу

Период беременности связан с пересмотром своего образа жизни. Ведь то, что раньше разрешалось, сейчас может быть опасно для плода. И загара это касается не в последнюю очередь.

В данной статье мы максимально подробно рассмотрим вопрос, касающийся того, можно ли ходить в солярий при беременности. Ведь мнение будущих мам на этот счет кардинально отличаются. Но для начала необходимо понять, как вообще загар влияет на течение беременности.

Как влияет на плод загар во время беременности

Любой врач скажет, что пребывание на солнышке во время вынашивания ребенка не запрещено. Наоборот, даже желателен прием солнечных ванн. Ведь эта процедура способствует выработке в организме такого важного витамина как D3, недостаток которого может стать причиной появления рахита.

Если вы сомневаетесь, можно ли загорать на ранних сроках беременности, то ответ однозначно положительный. Ведь именно в этот период происходит формирование скелета, и именно солнечные лучи помогут получить необходимое количество кальция и фосфора.

1) Когда можно посещать бассейн при беременности? Рассматриваем основные советы и рекомендации.
2) Основные причины раннего токсикоза при беременности, мы рассматривали тут.

Но не стоит обольщаться, думая, что можно целыми днями нежиться на солнышке. Сам загар – это не просто красивая кожа, а защитная реакция организма на ультрафиолетовый спектр солнечных лучей. Беременность сопровождается гормональной перестройкой всего женского организма.

В частности, начинается интенсивная выработка специального гормона меланина, входящего в состав кожи и волос. Этот гормон отвечает за пигментацию кожи. Если концентрация гормона нормальная, то никаких проблем не возникает. Но с его увеличением в организме на теле начинают появляться темные пятна, называемые хлоазмами. На интенсивность выработки меланина напрямую влияют солнечные лучи.

Поэтому загорать беременной женщине можно, но делать это нужно дозировано и с соблюдением определенных правил.

Как правильно загорать?

Если вы хотите получить красивый загар при беременности, не навредив малышу, то стоит придерживаться следующих правил:

  • Солнечные ванны принимайте только с покрытой головой и в очках;
  • Желательно загорать в полутени. Загар будет не такой интенсивный, но и вреда он не нанесет;
  • При использовании крема для загара следите, чтобы он был рассчитан на применение беременными и в его составе находятся только натуральные вещества;
  • Оптимальным положением для загара будет полусидя;
  • Чтобы избежать обезвоживания и перегрева пейте больше соков и воды.

Как влияет на организм женщины солярий во время беременности

В зимний период организм испытывает острую нехватку в солнечных лучах. Поэтому, если нет никаких противопоказаний, врачи даже рекомендуют посещать солярий. Помимо увеличения интенсивности выработки витамина D ультрафиолетовые лучи способствуют увеличению защитных функций организма. Поэтому значительно снижается риск появления простудных заболеваний.

Положительные стороны солярия

Можно выделить следующие полезные факторы солярия:

  • Как и солнечные лучи, он способствует повышению выработки витамина D, который влияет на усвоение кальция и фосфора;
  • Обменные процессы в организме женщины активизируются;
  • Способствует укреплению иммунитета;
  • Кожные покровы после зимы остаются чистыми;
  • Солярий является своеобразной подготовкой кожи к купальному сезону, защищая ее от ожогов;
  • Наносит меньше вреда, чем солнечные лучи, и не оставляет ожогов.

Но следует понимать, что положительные стороны солярия проявляются только в том случае, если вы не злоупотребляете этой процедурой.

1) Основные правила наказания детей. Как это сделать, чтобы эффективность была максимальной.
2) Здесь мы рассказывали, какие бывают виды и типы детских самокатов.

Отрицательные стороны солярия

У данной процедуры имеются и свои противники. В частности, идут споры касательно того, разрешен ли солярий при беременности на ранних сроках.

Сознательно идти на такую процедуру акушеры не рекомендуют без консультации, так как перегрев может вызвать нарушение кровообращения в месте прикрепления плодного яйца.

Кроме того, на слишком раннем сроке еще не готовы анализы будущей мамы. Поэтому о некоторых противопоказаниях просто неизвестно.

Также некоторыми учеными утверждается, что при загаре снижается уровень фолиевой кислоты, что недопустимо при беременности. На поздних сроках солярий может стать причиной отеков. Но при правильном дозировании процедуры и достаточном употреблении жидкости этих негативных факторов можно избежать.

Противопоказания

При всех положительных свойствах солярия он все же может быть и опасен. Именно поэтому рекомендуется консультация врача. Также имеется ряд заболеваний, при которых точно стоит избежать данной процедуры:

  • Гестационный или сахарный диабет;
  • Гипертония;
  • Неправильная работа щитовидной железы;
  • Мастопатия;
  • Различные аномалии половой системы;
  • Гормонозависимые опухоли;
  • Тонус матки;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Меланома.

Также стоит воздержаться от солярия в том случае, если недавно вы принимали антибиотики. Они могут спровоцировать повышенную чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Если у вас кожа первого типа (очень бледная), которая никогда не загорает и всегда сгорает, то от посещения солярия тоже лучше отказаться.

Основные правила при загаре в солярии

Если ваш врач разрешил ходить в солярий, то следует придерживаться следующих основных правил:

  • Начинать следует с 3 минут, постепенно увеличивая максимум до 20;
  • Перед процедурой желательно искупаться с использованием только увлажняющих средств. Избегайте косметики и духов;
  • Сетчатка глаз обязательно должна быть защищена специальными очками;
  • Грудь и интимная зона, где кожа наиболее чувствительна, следует закрыть купальником.

Важно понимать, что солярий при беременности очень полезен, но только в том случае, если не злоупотреблять этой процедурой и придерживаться рекомендаций врача. Помните, что защита вашего ребенка полностью зависит от вас. Поэтому сделайте все, чтобы ему было комфортно.

Источник: http://LovingMother.ru/beremennost/uxod/solyarij.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию