Киви при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Можно ли киви беременным и на грудном вскармливании, польза и вред на ранних и поздних сроках, варианты применения при запорах и отеках

Киви при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

В нашей стране киви давно перестал считаться чем-то экзотическим: тропического гостя можно встретить в любом супермаркете, а ярко-зелёная мякоть плода всегда выделяется на фруктовых тарелках.

Польза киви для человека была многократно доказана, ведь мало какие фрукты могут посоревноваться с ним в содержании витаминов и минералов.

А полезны ли вкусные плоды беременным и мамам на грудном вскармливании? Могут ли они принести вред? Давайте разбираться.

Киви при беременности: можно ли?

Врачи не только не запрещают, но и настоятельно рекомендуют есть киви будущим мамам. Нюансы употребления плодов, а также польза для организма зависит от срока беременности.

Родиной киви считается Китай, а по всему миру тропический фрукт распространился только в начале ХХ века

I триместр (до 13 недель)

В этот период организм женщины перестраивается на новый режим работы, и самые частые трудности, с которыми сталкивается будущая мама — это токсикоз первых месяцев беременности, анемия (малокровие) и гиповитаминоз. Киви с лихвой восполняет дефицит витаминов и микроэлементов, а освежающий кисловатый вкус плодов многим женщинам помогает справиться с тошнотой.

II триместр (до 27 недель)

Второй триместр — золотая пора беременности, когда токсикоз ранних сроков уже ушёл, а живот ещё сравнительно небольшой. В этот период питание будущей мамы должно быть максимально разнообразным и включающим различные фрукты каждый день. И на этом сроке киви восполняет нехватку витаминов и питательных веществ, повышает иммунитет и снижает риск врождённой патологии у плода.

В этот период увеличивающаяся матка активно сдавливает внутренние органы, и самой частой проблемой будущих мам становится изжога, запоры и отеки. Конечно, помощник-киви тут как тут.

О том, как и в каких дозах можно употреблять киви на разных сроках, читайте ниже.

На поздних сроках беременности киви, как и другие фрукты, может стать спасением от запоров

Таблица: Химический состав киви (на 100 г продукта)

Полезные свойства киви при беременности

Итак, врачи рекомендуют употребление освежающих кисловатых плодов на любом сроке беременности. Давайте более конкретно обозначим спектр полезного влияния киви на организм будущей мамы:

  • витамин С, в избытке содержащийся в продукте, способствует повышению иммунитета и устойчивости организма будущей мамы к вирусам и бактериям;
  • магний и калий укрепляют сердце и сосуды, нагрузка на которые значительно увеличивается во время беременности;
  • киви — рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования нервной системы малыша. Исследования подтверждают, что дети матерей, которые во время беременности употребляли достаточное количество фолиевой кислоты, растут более сообразительными, чем их сверстники;
  • железо и фолаты в составе нормализуют работу кровеносной системы и обеспечивают профилактику железодефицитной анемии;
  • кальций и фосфор способствуют правильному развитию костной системы малыша, а также помогают маме сохранить свои зубы и волосы такими, какими они были до беременности;
  • биологически активные компоненты фрукта снижают риск самопроизвольного выкидыша;
  • витамины группы В позволяют справиться с нервным расстройствами и настроиться на позитивный лад;
  • за счёт содержания йода продукт нормализует работу щитовидной железы;
  • киви крайне редко вызывает аллергию как у мамы, так и у малыша, поэтому этот фрукт можно есть без опаски.

Многие женщины отмечают необычную тягу к киви во время беременности. Так мудрый организм заявляет о нехватке тех или иных витаминов

Как употреблять продукт беременным

Из киви делают даже варенье. Пектин, содержащийся в фрукте, придаёт готовому блюду джемообразную конситстенцию

На ранних сроках

Врачи рекомендуют следовать нескольким правилам употребления киви на ранних сроках беременности:

  1. Если раньше вы не пробовали тропический фрукт или ели его один-два раза в жизни, знакомство начинайте крайне осторожно: съешьте небольшой кусочек (приблизительно ⅛ часть очищенного плода) и в течение суток наблюдайте за реакцией организма. Если аллергии и расстройства пищеварения нет, смело включайте киви в свой ежедневный рацион.
  2. Выбирайте крепкие плоды с неповреждённой кожицей.
  3. Избегайте переспелых киви, лучше ешьте молодые фрукты с кисловатой мякотью, это поможет избавиться от утренней тошноты.
  4. Рекомендуемая норма потребления киви при здоровой беременности — не более 2 плодов каждый день.

Второй триместр

Пусть киви появляется на вашем столе как минимум 3–4 раза в неделю:

  • добавляйте его в пироги и запеканки, готовьте из ярко-зелёных плодов полезные смузи и фреши;
  • но самым полезным считается употребление 1 целого фрукта средних размеров по утрам — так вы забудете о проблемах с кишечником.

Поздние сроки

Если будущая мама страдает изжогой, ей может помочь овсянка с киви

Регулярное употребление киви поможет справиться с неприятными симптомами:

  • выбирайте спелые и сладкие плоды: излишне кислые могут усугубить изжогу;
  • съедайте с утра по 1–2 фрукта, запивая их стаканом чистой воды: уже через несколько дней вы заметите, что опорожнение кишечника стало регулярным;
  • чтобы избавиться от отёков и вывести из организма лишнюю жидкость, ешьте по половинке экзотического фрукта перед каждым приёмом пищи.

Противопоказания и возможный вред

Особых противопоказаний к употреблению киви во время беременности нет. Экзотический фрукт, как правило, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Отказаться от его приёма стоит лишь в нескольких случаях:

  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • гастрит с повышенной кислотностью и язвенная болезнь желудка (особенно для кислых, недозрелые плодов);
  • мочекаменная болезнь из-за опасности выхода камня в мочеточник и развития почечной колики.

Для всех остальных вкусные плоды киви принесут только пользу.

Полезные рецепты использования киви при беременности

Витаминный смузи для повышения иммунитета

Смузи из фруктов и ягод — вкусное и полезное средство для укрепления иммунитета

Такой коктейль рекомендуется регулярно готовить в осенне-зимний период, чтобы не заразиться гриппом и другими вирусными инфекциями. Достаточно выпивать 1 порцию смузи (200 мл) 3–4 раза в неделю.

Ингредиенты:

  • киви — 2;
  • банан — 1;
  • мандарин — половинка;
  • зелёное яблоко — 1;
  • горсть клюквы.

Фрукты и ягоды тщательно вымыть, очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Взбить в блендере до получения однородной консистенции. Перелить в стакан и наслаждаться ароматным напитком.

Домашнее средство от запора

Ингредиенты:

  • киви — 1 шт.;
  • чернослив — 3 шт.

На ночь залить сушёный чернослив кипятком. Утром мелко нарезать киви вместе с кожурой, добавить размоченный чернослив, который предварительно также нужно измельчить. Съесть полученную смесь перед завтраком и запить стаканом воды.

Принимать такое средство можно каждый день для устранения проблем со стулом.

Ешьте киви вместе с кожурой — так полезнее

Овсяная каша с киви при изжоге

Ингредиенты:

  • киви (спелый, сладкий) – 1;
  • овсяные хлопья (не быстрого приготовления) – 2 ст. л.;
  • вода ½ стакана;
  • молоко — 50 мл;
  • соль, сахар, сливочное масло — по вкусу.

Сварить овсяную кашу на воде, разбавленной молоком. Добавить очищенный, мелко нарезанный плод киви и сливочное масло. Есть утром на завтрак во время приступов изжоги.

Овсянка с киви полезна не только беременным, но и тем, кто переходит на правильное питание. Отличный завтрак и хорошая фигура обеспечены!

Действенное средство от отёков

Ингредиенты:

  • киви — 1;
  • липовый мёд — 1 ч. л.

Тщательно вымытый и очищенный плод киви мелко нарезать и перемешать с чайной ложкой мёда. Съедать каждое утро перед завтраком на поздних сроках беременности для профилактики и лечения отёков.

Киви при грудном вскармливании

Когда долгожданный малыш появляется на свет, в жизни большинства женщин начинается новый этап, связанный с грудным вскармливанием. Питание в этот период так же важно, как и при беременности, ведь через материнское молоко ребёнок получает всё, что поступает в организм мамы.

Все питательные вещества малыш получает вместе с материнским молоком

Врачи относятся к употреблению киви во время беременности с долей осторожности. При этом большинство специалистов соглашается, что есть этот продукт кормящим мамам можно, но тоже с некоторыми оговорками:

  • до трёхмесячного возраста крохи от ярко-зелёных плодов всё же стоит отказаться: избыток клетчатки и пектиновых соединений негативно отразится на работе ещё незрелой пищеварительной системы малыша, а «экзотичность» продукта повышает риск развития аллергии;
  • если во время беременности киви редко появлялся на вашем столе, отложите его введение в рацион до тех пор, пока ребёнку не исполнится, по крайней мере, полгода;
  • даже если вы ели киви во время беременности, заново «знакомиться» с фруктом начинайте с 1 маленького кусочка, внимательно наблюдая за реакцией малыша;
  • при появлении высыпаний, покраснения на коже младенца, беспокойства или расстройства стула откажитесь на время от экзотического фрукта и проконсультируйтесь с врачом. Снова попробовать даже небольшой кусочек киви можно лишь спустя 2–3 месяца;
  • если негативной реакции нет, вы можете смело съедать по половинке-целому киви ежедневно.

Противопоказания и возможный вред для кормящей мамы и малыша

Кроме проблем со здоровьем, описанных выше, не рекомендуется употреблять киви:

  • при индивидуальной непереносимости продукта младенцем;
  • мамам недоношенных малышей (как минимум до 6–8-месячного возраста родившегося крохи);
  • при коликах и вздутии живота у ребёнка.

Видео: Как быстро и красиво очистить киви

Таким образом, киви при беременности и лактации — это не только источник витаминов и микроэлементов, но и замечательное и безопасное народное средство для решения основных проблем со здоровьем будущих и молодых мамочек. Включив тропический фрукт в рацион, вы поможете нормальному росту и развитию своего малыша и подарите ему здоровое, а значит, счастливое детство.

Источник: http://medvoice.ru/v-chyom-polza-i-vred-upotrebleniya-kivi-vo-vremya-beremennosti-i-kormleniya-grudyu/

Киви при беременности: можно ли киви беременным на ранних и поздних сроках

Киви при беременности: можно ли киви беременным на ранних и поздних сроках

Экзотические фрукты – киви, ананасы, манго, апельсины, грейпфруты продолжают набирать популярность. Это связано не только с изобилием товара на прилавках магазинов. Например, киви при беременности оказывает благоприятное воздействие на здоровье не только матери, но и плода с первых дней после оплодотворения.

Содержание

  • Польза киви для беременных
  • Можно ли киви на ранних сроках
  • Киви при беременности на поздних сроках
  • Помощь при запорах
  • Вредные свойства аллергенов, содержащихся в киви
  • Гестационный сахарный диабет и киви
  • Рецепты для беременных от запора, отеков и для спокойствия

Польза витаминов, содержащихся в киви, при беременности

Благодаря химическому составу фрукт способствует правильному росту и развитию малыша с первых дней зачатия.

Несмотря на размер, плод славится большим содержанием фолиевой кислоты. Она необходима организму не только во время планирования беременности, но и на ранних сроках, когда у плода начинает формироваться нервная трубка. Витамин B₉ улучшает развитие плаценты и предупреждает риск самопроизвольных выкидышей в первом триместре.

Если в организм матери фолиевая кислота поступает в достаточном количестве, то нервная система плода формируется правильно. Умственные способности ребенка после рождения – это результат работы витамина B₉ во время развития эмбриона и плода.

В состав киви входят железо и витамин C, которые отвечают за обменный процесс между матерью и плодом и развитием кроветворения. Фосфор, кальций, калий и магний отвечают за обменные процессы, формирование и прочность костей ребенка.

Кроме того, экзотический фрукт позволяет справиться с запорами и приступами тошноты, с которыми довольно часто встречаются беременные женщины. Киви не принесет вреда матери и малышу только в том случае, если не злоупотреблять им.

Можно ли киви беременным на ранних сроках?

Первые месяцы после зачатия – самое ответственное время. В этот период начинается процесс формирования плаценты, закладки органов и систем плода. К тому же после зачатия организм женщины меняется под воздействием гормонов: это влияет на ее самочувствие и повышает риск осложнений.

Читайте также:  Таблетки на ранних сроках беременности

Для развития плодного яйца, нервной и сосудистой систем необходима фолиевая кислота. В ее обязанности также входит контролировать процесс кроветворения, синтеза ДНК и РНК, обмена веществ между матерью и плодом.

Витамин C, который в большом количестве содержится в киви, поддерживает иммунитет женщины, образует защитный барьер плаценты, участвует в закладке костных и хрящевых тканей эмбриона.

Витамин A, который попадает в организм в составе каротиноидов, необходим для формирования зрительного пигмента плода.

Чтобы нервная система матери была более устойчивой, эмбрион развивался правильно, а организм был защищен от воздействия токсинов, в достаточном количестве необходим токоферол или витамин E, который присутствует в киви.

И, собственно, этот витамин делает чрезвычайно полезным киви для беременных.

Йод, содержащийся в киви, участвует в закладке и росте нервной системы и головного мозга эмбриона. Его недостаток на ранних сроках беременности может привести к низкому интеллекту будущего ребенка.

При ежедневном употреблении киви в достаточном количестве будут поступать необходимые микроэлементы и витамины, что положительно скажется на здоровье матери и плода.

Можно ли киви на поздних сроках беременности?

В состав киви входит значимое количество кальция. Он участвует в формировании полноценной костной системы, в процессе обмена веществ и поддержании крови в жидком состоянии.

Для предотвращения развития анемии у матери и плода необходимо железо, которое также входит в состав экзотического фрукта. К тому же витамины группы B и аскорбиновая кислота, входящие в состав ягоды, способствуют его усвоению.

Третий триместр часто протекает с видимыми (или скрытыми) отеками конечностей или всех тканей, высоким артериальным давлением.

Увеличенная в размерах матка начинает давить на органы малого таза, тем самым провоцируя запоры и проблемы с мочеиспусканием. Женщина становится более раздражительной и депрессивной.

В этот момент на помощь придут седативные, мочегонные и слабительные свойства экзотического фрукта.

Эффективно ли киви при запорах?

Каждая беременная рано или поздно сталкивается с такой деликатной проблемой, как запор. На протяжении всей беременности специалисты не рекомендуют принимать слабительные препараты. А вот экзотический фрукт поможет наладить перистальтику кишечника, не нанося вред здоровью матери и плода.

Уникальность киви заключается в том, что он способен задерживать воду в кишечнике. Это способствует правильной работе всего тракта и беспрепятственному прохождению каловых масс по кишечнику. К тому же киви влияет на синтез желудочного сока, который контролирует процесс пищеварения.

Чтобы запоры не беспокоили, женщине достаточно в день съедать один киви. Лучшее время для этого – тридцать минут до завтрака. Если проблема не проходит длительное время, фрукт нужно разделить на две части и принимать утром и вечером.

Для получения положительного результата рекомендуется выбирать очень спелый фрукт: незрелый плод не сможет дать ожидаемого результата и только спровоцирует изжогу.

Вред киви

Экзотический фрукт в большом количестве содержит:

  • бензоаты;
  • салицилаты;
  • аминокислоты;
  • тирамин;
  • и др.

Эти вещества являются сильными аллергенами. Они могут спровоцировать проблемы с пищеварительной системой или печенью.

Но осложнения при употреблении ягоды могут наступить в случае употребления большого количества киви. Беременным женщинам при отсутствии каких-либо аллергических реакций два спелых киви в день не принесут вреда.

Если до беременности у женщины не возникало проблем после съеденного киви, ей можно смело употреблять разрешенную дозу ягоды, не переживая об осложнениях.

Но встречаются случаи, когда представительница прекрасного пола до зачатия ни разу не пробовала экзотический фрукт. Беременность – не время для экспериментов с заграничными ягодами.

Но если любопытство преобладает, то можно съесть небольшой кусочек и подождать пару часов. Если изменения в самочувствие не произошли, продукт можно постепенно вводить в рацион.

Гестационный сахарный диабет при беременности и киви

Гестационный сахарный диабет беременных носит временный характер, поэтому женщине необходимо придерживаться определенной диеты. Большинство специалистов рекомендуют в этот период бананы, дыни заменить на зеленые яблоки и киви.

Перед употреблением экзотического фрукта необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет допустимое количество в день.

Рецепты для беременных

Киви можно употреблять в свежем виде или сделать из него джем, витамины при этом останутся в неизменном виде.

Фруктовые салаты с добавлением фрукта не только вкусные, но и полезные.

При запорах:

  • киви, зеленое яблоко, абрикос и слива режутся небольшими кубиками;
  • к ним добавляют немного облепихового масла, ложку натурального меда и щепотку корицы.

При отеках:

  • бананы, киви, грушу, мандарины нарезают на кусочки;
  • салат заправить лимонным соком и медом, добавить немного зернышек граната.

Успокаивающий коктейль:

  • киви, бананы и свежую мяту измельчить в блендере;
  • к ним добавляют слабый чай из валерианы, цветки липы и зверобоя;
  • напиток принимают за час до сна.

Как выбрать фрукт?

Чтобы фрукт не испортился во время транспортировки, его обрабатывают пестицидами и консервантами для сохранения внешнего вида.

Безопасный и вкусный киви должен быть плотным, иметь темно-зеленую или коричневую окраску, а запахе иметь нотки цитруса. При нажатии на поверхности экзотического фрукта не должна проявляться влага. Плодоножка должна быть плотной и сухой, а жесткие ворсинки легко отшелушиваться.

Киви для беременных не только вкусный, но и полезный продукт. Он способен утолить жажду, голод, справиться с тошнотой и запорами и повлиять на правильное развитие плода, самочувствие мамочки.

Источник: https://stanumamoy.com.ua/kivi-pri-beremennosti/

Полезно ли есть киви при беременности?

Каждая будущая мама знает, что от её питания во многом зависит развитие будущего малыша. Вот почему беременным рекомендуется включать в свой рацион разнообразную и полезную пищу. Обязательным компонентом меню женщины в период беременности должны стать свежие овощи и фрукты.

Если с такими привычными и знакомыми продуктами, как яблоки и груши, всё предельно ясно, то некоторые экзотические фрукты могут вызывать у будущей мамы сомнение: не навредят ли они ребенку? Одним из таких плодов является киви. Узнаем, можно ли есть киви во время беременности и чем полезен этот фрукт для женщин, вынашивающих малыша.

Польза экзотического фрукта для будущей мамы и малыша

Небольшой коричневый плод с ярко-зелёной мякотью отличается не только насыщенным кисло-сладким вкусом, но и своими полезными качествами. Отвечая на вопрос, чем полезен киви для беременных, учёные отмечают:

  • один маленький фрукт содержит до 10% суточной нормы фолиевой кислоты (витамина В9), столь необходимой для полноценного развития плода, особенно на ранних сроках. Это вещество участвует в формировании нервной системы и мозга малыша, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов. К слову, по содержанию фолиевой кислоты киви занимает вторую позицию среди всех существующих фруктов и овощей;
  • полезные свойства киви напрямую связаны с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, играющих не последнюю роль в течении беременности и развитии ребенка. Фрукт может стать отличным источником аскорбиновой кислоты – витамина С. Аскорбиновая кислота благоприятно влияет на процессы кроветворения, укрепляет стенки сосудов, предотвращает развитие варикозного расширения вен, повышает иммунитет, участвует в выведении токсинов. Магний в составе киви предупреждает развитие гипоксии у плода, железо защищает будущую маму от анемии, а калий приводит в норму нервную систему беременной. В киви также содержится витамин Е, фтор и кальций;
  • киви можно употреблять в качестве натурального слабительного средства, что особенно актуально в первом и третьем триместре: в это время запоры возникают чаще всего;
  • для беременных с гестационным сахарным диабетом рекомендуется включать киви в рацион в качестве достойной и безопасной замены сладкому и фруктам с высоким содержанием сахара;
  • приятный кисловатый вкус делает киви при беременности отличным средством от токсикоза, повышает аппетит и улучшает настроение.

Таким образом, польза киви для беременных несомненна. Конечно, стоит помнить о том, что всё хорошо в меру, а для будущих мам это правило и вовсе подлежит обязательному соблюдению.

Может ли киви навредить будущей маме?

Есть киви при беременности не всегда бывает полезно. Он относится к аллергенным продуктам, и кушать его нужно очень осторожно, так как будущие мамы становятся очень восприимчивы к аллергенам любого рода.

Сама по себе аллергия не несёт опасности для малыша, а вот вынужденное лечение сильнодействующими лекарствами может сильно навредить крохе. К тому же аллергические проявления доставляют немало дискомфорта самой будущей маме.

Есть киви беременным противопоказано при наличии заболеваний пищеварительной системы, в частности, язвенной этиологии.

Фрукт повышает кислотность желудочного сока, поэтому его употребление может быть опасным для женщин, страдающих гастритом или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кроме того, слабительные свойства плода могут навредить будущей маме, если её беспокоит диарея.

С большой осторожностью употреблять киви следует тем беременным, у которых наблюдаются отёки или имеются заболевания почек, так как фрукт содержит много жидкости и увеличивает нагрузку на мочевыделительную систему. То же самое касается женщин, находящихся на поздних сроках беременности – в этот период почки и так работают на пределе своих возможностей.

Итак, ответ на вопрос о том, можно ли киви, однозначен: употребление экзотического фрукта в умеренных количествах принесёт будущей маме и её малышу гораздо больше пользы, чем вреда. Самое главное при этом – не забывать о противопоказаниях и внимательно относиться к выбору и покупке фрукта.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/beremennost-i-rody/kivi-pri-beremennosti/

Киви при беременности: источник витамина С и фолиевой кислоты

Киви при беременности: источник витамина С и фолиевой кислоты

Все будущие мамы хотят, чтобы их ребенок родился здоровым. Для этого нужно пополнять организм полезными веществами и употреблять фрукты. Одним из самых полезных фруктов считается киви.

Специалисты считают, что киви нужно употреблять ежедневно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Общие сведения о киви

Киви — очень популярный фрукт в России. Его выращивают на плантациях в Испании, Италии, Греции, Японии. Что примечательно, киви можно есть свежим круглый год, потому что осенью и зимой нам везут его из Новой Зеландии, а летом и весной из США.

Киви — это небольшой фрукт, вес которого обычно не превышает 150 грамм, но, несмотря на это, в нем содержится много витаминов, микроэлементов, клетчатки, минералов.

Киви отличается от других фруктов тем, что витамины, находящиеся в нем, не разрушаются при консервировании.

Мы привыкли считать, что в цитрусовых находится наибольшее количество витамина С, но это не так. На самом деле наибольшее количество витаминов находится именно в киви — на 100 грамм продукта приходится 92 мг витамина С.

Киви содержит также витамин Е, который не часто можно встретить в фруктах, только в орехах, поэтому те, кто борется с лишним весом и отказывает себе в орехах, может получить витамин Е из киви.

Польза киви для организма очень огромная — он выводит холестерин, снижает риск заболевания онкологическими болезнями, а также нормализует пищеварение.

Полезные свойства

Очень важно обеспечивать организм беременной женщины всеми необходимыми полезными веществами. Киви — это один из немногих фруктов, который помогает удовлетворить суточную потребность практически всех витаминов, включая витамин С.

Чтобы предотвратить организм беременной женщины от инфекций и нормализовать работу сердца, необходимо потреблять калий и магний. В киви эти элементы присутствуют в больших количествах.

Киви — это рекордсмен по высокому содержанию фолиевой кислоты, которая важна для нормального развития плода, а также его нервной системы.

Читайте также:  Мясо при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Для женщины, находящейся в положении, киви также очень полезен. Благодаря фолиевой кислоте, риск возникновения выкидыша практически исчезает.

Учеными доказано, что если съедать в день по два киви, можно снизить риск возникновения анемии.

Киви содержит очень много клетчатки, которая способствует очищению организма, помогает избежать изжоги и геморроя при беременности и после родов.

Очень важно то, что киви не вызывает аллергии, поэтому его можно столько, сколько хочется.

В чем вред?

Киви противопоказан людям с проблемами желудка.

Если до беременности у женщины не было проблем с употреблением этого фрукта, тогда можно не беспокоится о том, что что-то пойдет не так во время беременности. Кушайте на здоровье!

Показания к употреблению

Очень часто врачи для профилактики рекомендуют употреблять магний, калий и фолиевую кислоту. Если это просто рекомендация, тогда, посоветовавшись с врачом, можно заменить эти лекарственные средства на киви.

Если женщина испытывает стрессы во время беременности, тогда ей нужно употреблять киви, чтобы справится с нервными расстройствами.

Очень часто после приема пищи беременная женщина испытывает чувство тяжести в животе и дискомфорт. На помощь придет киви. Нужно регулярно употреблять одно киви после еды, чтобы избежать таких проблем.

Противопоказания

Каких-то особых противопоказаний к употреблению киви не имеет. Но, как известно, организм беременной женщины непредсказуем, поэтому начинать употребление киви необходимо с маленького кусочка.

Если нет негативных последствий в плане аллергических реакций и проблем с желудком, тогда можно (и нужно!) продолжать употребление киви.

Способы употребления

Из киви можно сделать джем. Он будет также полезен, как и свежий фрукт, потому как не теряет витамины при консервировании.

Киви употребляют в сыром виде, можно смешивать с другими фруктами. Очень полезным будет фруктовый салат.

Необходимо смешать следующие ингредиенты:

  • киви — 2-3 штуки;
  • клубника — около 7 ягодок;
  • банан — 1 штука;
  • яблоко — 1 штука.

Все фрукты порезать кусочками и залить йогуртом, желательно, обезжиренным и без добавок.

Этот салат помимо полезных веществ, принесет положительные эмоции и хорошее настроение будущей маме.

Меры предосторожности

Все фрукты, которые завозятся из-за границы, в том числе и киви, обрабатывают воском и фунгицидами, поэтому необходимо тщательно мыть их теплой водой с мылом.

Если у женщины есть проблемы с желудком и кишечником, тогда перед употребление киви обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Источник: http://puziko.online/mozno-li/eda/frukty/kivi.html

Киви при беременности

Киви при беременности

Благополучное развитие плода — главная задача будущей мамы. В связи с этим она старается оградить своё чадо от всевозможных угроз. Поскольку питание — главный кирпичик в этой линии обороны, то ему необходимо уделить особое внимание.

Врачи и диетологи советуют кушать много овощей и фруктов в этот период жизни. Почему? В них содержится много витаминов и микроэлементов. Одним из таких плодов является киви. Однако перед употреблением следует узнать о его пользе и противопоказаниях к нему.

Киви состоит из…

Это лакомство пришло к нам из Новой Зеландии. Его нашли в 20-х годах прошлого века и начали выращивать также в Японии, России, Китае и Индии. В состав этого фрукта входят:

  • витамины группы В (пиродоксин, тиамин, рибофлавин, ниацин);
  • магний, фтор и фосфор (от 30 мкг);
  • фолиевая кислота;
  • железо и кальций (от 300 мкг);
  • витамин С (составляет более 90% плода);
  • цинк (около 150 мкг);
  • марганец (до 100 мкг).

В каждых 100 г продукта содержится от 61 до 65 ккал энергии. Однако для обычных людей это лишь цифры и термины. Поэтому следует конкретно узнать, как такой химический состав влияет на благополучное развитие плода, а также мамы.

Здоровые мама и малыш

Киви очень нужен для поддержания здоровья как ребёнка, так и мамы. Употребляя его хотя бы раз в день, женщина даёт организму кладезь ценных компонентов. Вот какие положительные результаты это приносит.

Читать ещё  Грейпфрут при беременности

Польза для мамы

Зачастую у беременных резко меняется настроение. С чем это связано? Во время беременности сердце начинает интенсивно работать. Вследствие этого усиливается нагрузка на сердечный орган и нервную систему.

Для того чтобы снять такое напряжение, нужны кальций и магний. В свою очередь, молекулы магния отвечают за состояние тканей, особенно мышц. Магний обеспечивает успешную транспортировку кислорода в каждую клетку.

Кроме этого, клетке необходим витамин Е, который сохраняет целостность её оболочки. Это органическое соединение восстанавливает повреждённые части мембраны.

Особого внимания заслуживает наличие железа и аскорбиновой кислоты в составе фрукта. Благодаря витамину С, а также железу, на высоком уровне поддерживаются:

  • процесс обмена веществ;
  • развитие плаценты;
  • работа иммунной системы;
  • образование и усвоение гемоглобина.

Должный запас этих веществ защищает организм от инфекционных и вирусных заболеваний. Выработка гемоглобина в нужном количестве предотвращает появление анемии у будущей роженицы.

Нет болезням

Кроме прочего, киви важно периодически кушать для пользы всего организма. Регулярное употребление этого плода способствует:

  • профилактике раковых заболеваний;
  • выводу холестерина из организма;
  • очищению кишечника от шлаков (за это отвечает клетчатка);
  • нормализации пищеварения.

При этом женщина забудет о геморрое, который зачастую является следствием родов. В связи с этим ей необходимо кушать киви на протяжении всей беременности. В итоге здоровая мама сможет выносить полноценного ребёнка.

Польза для малыша

Киви богато фолиевой кислотой. А ведь она играет главную роль в развитии ЦНС. Так, на ранних сроках беременности формируется нервная трубка. Если витамин В9 поступает в достаточном количестве, то уменьшается вероятность появления дефектов в развитии мозга. Поэтому мамочке нужно как можно раньше начинать кушать этот фрукт.

Читать ещё  Бананы при беременности

Ещё фолиевая кислота активно участвует в формировании костного мозга. А он, в свою очередь, отвечает за выработку крови. Следовательно, дефицит витамина В9 крайне нежелателен.

Здоровье человека напрямую зависит от состояния зубов и костей. В состав киви входит фтор и кальций. Эти элементы необходимы в процессе формирования суставов, костей и зубов.

Однако чтобы не навредить зародышу, маме важно правильно кушать этот фрукт. Есть некоторые особенности его употребления.

Как употреблять

Вначале стоит попробовать несколько ломтиков киви. Затем понаблюдать за реакцией организма: нет ли сыпи, изжоги или тяжести. При этом беременным запрещено кушать киви, если у них имеются следующие диагнозы:

  • язва желудка;
  • гастрит (в стадии обострения);
  • аллергия на фрукты из семейства цитрусовых;
  • хроническая диарея;
  • повышенная кислотность.

Ограничить употребление киви нужно даже тогда, когда есть склонность к этим заболеваниям. В таком случае на время беременности лучше вообще его не кушать.

Пред тем как начать регулярно есть киви, стоит проконсультироваться с врачом. Многие из них советуют кушать его после приёма пищи. Так легко снять дискомфорт и тяжесть, которые возникают в животе после еды. Употреблять киви можно тремя способами:

  • В сыром виде. Нарезать плод тонкими кольцами или дольками, предварительно сняв кожуру.
  • Джем. Киви успешно переносит термообработку. При высокой температуре в нём не уничтожаются полезные вещества. Это хороший вариант на зиму.
  • Салат. Чтобы его приготовить, нужно нарезать и смешать клубнику, киви, банан и яблоко. Все ингредиенты залить обезжиренным йогуртом (желательно без добавок). В качестве приправы можно использовать корицу или ваниль.

Читать ещё  Как вырастить киви в домашних условиях

Этим экзотическим лакомством женщина может баловать себя и малыша на протяжении всех девяти месяцев. Но следует не слишком увлекаться, чтобы не спровоцировать аллергию. Здесь нужна мера.

В связи с этим диетологи рекомендуют принимать фрукты вразнобой. Каждые два дня — какой-то новый вид. Такое разнообразие существенно обогатит организм мамы и ребёнка жизненно необходимыми углеводами и микроэлементами.

В результате все вырастут здоровыми и сильными!

Источник: http://OnWomen.ru/kivi-pri-beremennosti.html

Польза киви для беременных

Каждая женщина, которая собирается стать мамочкой, хочет, чтобы её будущий малыш родился с крепким здоровьем, и, конечно, без всякий патологий. Чтобы реализовать данную цель, женщина, находящаяся в положении, обязана питаться полезными продуктами, в частности фруктами.

Каждый фрукт полезен по-своему. В этой статье будем говорить о вкусном, богатом витаминами, микроэлементами фрукте. Его название очень простое и знакомое, наверное, каждому — это киви. Прежде тем, как употреблять киви при беременности, нужно знать о полезных свойствах, противопоказаниях, возможном вреде для организма. Итак, давайте рассмотрим все эти вопросы более детально.

Польза киви во время беременности

Мало кто знает, о том, какое количество витамина С, необходимого организму беременной женщины, содержится в этом фрукте. Важно знать, что оно составляет 92 миллиграмм на 100 граммов плода.

Кроме того, лакомство может похвастаться содержанием витамина Е.

Кстати, многие люди, которые стремятся скинуть пару-тройку лишних килограммов, включают в рацион именно киви, поскольку эти плоды способствуют похудению.

При беременности перечисленные витамины очень нужны женщине, поэтому при отсутствии противопоказаний она должна употреблять их в разумных количествах, даже можно ежедневно. Об особенностях питания нужно говорить с доктором. Он расскажет о том, какие продукты окажут более полезное, благоприятное действие на здоровье беременной женщины, а также на её будущего кроху.

Киви — фрукт, обладающий превосходными качествами. Он значительно снижает вероятность развития онкологических недугов, способствует улучшению работы пищеварительной системы, выведению холестерина.

 Все фрукты богаты витаминами, микроэлементами, но не так, как киви, который может запросто насытить организм женщины при беременности суточной нормой не лишь витамина С, но и магния, калия.

Насколько известно, магний и калий — микроэлементы, способствующие улучшению работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы, предотвращающие возникновение и развитие всевозможных инфекций.

Другие полезные свойства

Также киви богаты фолиевой кислотой. Она нужна женщине при беременности для правильного развития плода в утробе и, конечно, для поддержания нервной системы будущего малыша.

 Важно отметить, что фолиевая кислота оказывает другое полезное влияние на женский организм. Она предотвращает появление выкидыша при беременности.

Согласно многолетним исследованиям ученых, доказано, что употребление двух киви на протяжении дня способствует снижению вероятности развития малокровия (то есть анемии).

Также важно знать о пользе клетчатки, содержащейся в киви. Клетчатка выполняет очищение организма, и во время беременности, и после родов, способствует предотвращению таких недугов, как геморрой, изжога. Примечательно, что киви нужно и можно смело включать в рацион при отсутствии противопоказаний.

Киви: основные факты

Киви выращивают в таких странах, как Япония, Испания, Греция и Италия. Если вы вдруг не замечали, киви продается на прилавках магазинов на протяжении целого года.

Поэтому наслаждаться кисло-сладким вкусом этого лакомства можно постоянно, на ожидая наступления определенной поры года как зачастую мы делаем, например, ждем августа, чтобы поесть спелые, сочные арбузы и дыни.

Средняя масса одного плода составляет около 150 граммов.

Нужно знать, что этот фрукт имеет особое преимущество над остальными. Все полезные вещества, содержащиеся в нем, сохраняются, не разрушаясь при консервировании. Киви является достаточно низкокалорийным лакомством. На сто граммов продукта она составляет 47 кКал. Из них белков — 0,8 гр., углеводов — 8,1 гр., а жиров всего лишь — 0, 4 гр.

Киви: противопоказания при беременности

В список противопоказаний входят абсолютно любые нарушения работы желудка. Это могут быть язва, гастрит, прочие недуги.

При включении в рацион киви при наличии любого из подобных заболеваний при беременности, данный фрукт может способствовать обострению воспалительных процессов. Большую осторожность следует соблюдать при заболеваниях почек.

Читайте также:  Уровень хгч при замершей беременности — рост и динамика

Киви содержит довольно большое количество воды. Как известно, вода способна усилить нагрузку на выделительную систему женщины.

Вред киви при беременности

При употреблении умеренного количества любого продукта, никаких негативных последствия на организм оказано не будет. Если же имеется аллергия, продукт запрещается к употреблению. Аллергическая реакция способна развиться в случае переедания данного фрукта. Поэтому оптимальное суточное количество плодов составляет 1-2 штуки.

Очень многие не знают о том, какие признаки характерны для аллергии, поэтому перечислим их. Это, в первую очередь, кожные высыпания, гиперемия гортани. В случае проявления этих симптомов следует немедленно отказаться от употребления киви, скорее обратиться к врачу.

Полезный рецепт при беременности

Запишите себе рецепт фруктового салата, который стоит употреблять при беременности. Нужно взять половину яблока (лучше всего кисло-сладкого), добавить к нему два спелых киви, пять ягод клубники.

Зимой вместо клубники можно взять вторую часть банана. Все ингредиенты нарезать кубиками, залить йогуртом с низким процентом жирности. Беременность — важный, ответственный период для каждой женщины.

Берегите себя, питайтесь полезными продуктами, будьте здоровы!

Источник: http://healfoods.ru/pitanie-dlia-beremennyh/kivi-pri-beremennosti.html

Киви при беременности: польза и вред кисло-сладкого фрукта

Следуя рекомендациям гинекологов и диетологов, беременные женщины стараются включать в свой каждодневный рацион фрукты и овощи.

В супермаркетах сегодня можно найти все, что желудку угодно – от местных яблок, груш и слив до заморских «диковинок» вроде личи, кумквата и авокадо. Многие будущие мамочки отдают предпочтение «привычной экзотике» – бананам, апельсинам, киви.

Сегодня мы расскажем вам о киви. Давайте узнаем, можно ли киви беременным, чем он полезен и может ли его употребление нанести вред женщине и ее ребенку.

Немного о киви

Киви считается одним из самых «молодых» фруктов, мир познакомился с ним только в 30-х годах прошлого века благодаря новозеландскому садоводу-любителю Александру Эллисону.

Своим названием мохнатый плод обязан маленькой бескрылой птичке киви, тело которой покрыто бурыми перьями.

Иногда киви еще называют крыжовником, хотя на самом деле плоды растут на огромной лиане с красивейшими белыми цветками и не имеют ничего общего с кустарником, часто встречающимся на наших дачных участках.

Привычный для нас зеленый киви с коричневой мохнатой шкуркой – далеко не единственный сорт фрукта. Возможно, вам удастся попробовать Золотистый киви Zespri, мякоть которого имеет желтый цвет и обладает менее выраженной кислинкой.

Интересно, что сорт Zespri имеет гладкую кожицу без ворсинок, за счет чего плоды можно употреблять целиком. А вообще, с хорошо знакомых нам коричневых снаружи и зеленых внутри плодов кожицу тоже можно не счищать, она считается съедобной и даже полезной.

Чтобы проще было есть фрукт вместе со шкуркой, его режут тонкими колечками.

Киви везут в нашу страну из стран с субтропическим климатом. Основной экспортер – это Новая Зеландия, но кисло-сладкие плоды выращивают и в Италии, и в Чили, и даже у нас – на побережьях Краснодарского края. Срывают киви, как, впрочем, и все привозные плоды, недозревшими. Интересно, что после сбора плоды продолжают не только дозревать, но и расти.

Можно ли беременным есть киви?

Чтобы ответить на вопрос, можно ли беременным есть киви, стоит узнать, какую пользу может принести этот фрукт организму будущей мамы и не навредит ли он малышу.

Стоит сразу же оговориться: если вы ранее не пробовали киви, и не знаете, как ваш организм отреагирует на новый продукт, лучше перенести гастрономические эксперименты на послеродовый период, а если вы планируете кормить малыша грудью, то и вовсе на постлактационный.

Оценить соотношение пользы и вреда киви для беременных в каждом конкретном случае может помочь гинеколог, наблюдающий за течением беременности. В некоторых случаях употребление этого фрукта может быть нежелательным.

Полезные свойства киви

Киви богат витаминами и микроэлементами, столь необходимыми беременной и ее ребенку:

  • провитамин А – участвует в процессе формирования слизистых оболочек у ребенка, костей и сетчатки глаз, нужен для синтеза эритроцитов;
  • витамин С – укрепляет защитные силы организма женщины, препятствует возникновению простудных заболеваний и способствует выздоровлению при их развитии, укрепляет сосуды и обеспечивает эффективное усвоение организмом железа;
  • витамины группы В – нужны для правильного развития нервной системы ребенка, здоровья сердца беременной женщины;
  • калий – участвует в процессе формирования всех мягких тканей организма малыша, обеспечивает правильную работу сердечной мышцы и регулирует сердечный ритм, способствует выведению лишней жидкости из организма, препятствуя образованию отеков;
  • магний – нужен для правильного усвоения белков и углеводов организмом, работы нервной системы, повышает устойчивость организма к стрессам;
  • железо – участвует в процессе выработки гемоглобина, предотвращающего развитие анемии, а также ускоряет обменные процессы внутри клеток;
  • фтор – нужен для правильной закладки зачатков зубов у ребенка, а также обеспечивает здоровье опорно-двигательной системы и устойчивость зубной эмали женщины, предотвращая развитие кариеса;
  • йод – необходим для правильной работы щитовидной железы будущей мамы и выработке гормонов;
  • кальций – необходим для правильного развития костной и хрящевой ткани ребенка, обеспечивает свертывание крови, поддерживает мышцы в тонусе.

Киви для беременных может стать натуральным источником фолиевой кислоты, так как фрукт содержит ее в рекордно высоком количестве. Витамин В9 (фолиевая кислота) очень важен в период вынашивания ребенка.

Он участвует в процессе формирования нервных клеток эмбриона и предотвращает развитие таких аномалий как гидроцефалия, дефект нервной трубки, волчья пасть и заячья губа. При регулярном поступлении в организм фолиевой кислоты снижается риск начала преждевременных родов и разрыва околоплодных оболочек.

К тому же витамин В9 способствует улучшению эмоционального состояния женщины, что предотвращает развитие до- и послеродовой депрессии.

Кроме всех вышеперечисленных микронутриентов, киви содержит ферменты, помогающие переваривать белок, клетчатку, необходимую для нормализации пищеварения, антиоксиданты, предотвращающие старение клеток. Больше всего антиоксидантов содержится в мохнатой шкурке плода.

Зная, чем полезно киви для беременных, можно сделать вывод, что включать этот фрукт в рацион питания нужно обязательно. Приятный на вкус фрукт к тому же и не навредит фигуре, так как его калорийность низкая – около 60 ккал в 100 граммах мякоти. Средний по размеру плод весит около 80 грамм, так что 2-3 киви могут стать отличным перекусом в течение дня. К тому же сахаров в фрукте минимум.

Возможный вред фрукта

Говоря о том, полезен ли киви беременным, нельзя не сказать о возможном вреде этого кисло-сладкого фрукта.

В первую очередь опасность киви во время беременности заключается в возможном развитии аллергической реакции у женщины. В период вынашивания малыша иммунная система женского организма работает в особом режиме.

Из-за этого повышается риск возникновения аллергии даже на знакомые продукты. Учитывая, что киви – фрукт не местный, при его употреблении стоит соблюдать осторожность, особенно женщинам, склонным к аллергическим реакциям.

Хотя все же аллергия на киви возникает крайне редко.

Несмотря на всю пользу киви, при беременности отказаться от его употребления придется женщинам, страдающим от заболеваний органов пищеварительной системы: язвы, гастрита. Кислый на вкус плод может вызвать обострение болезни и ухудшить самочувствие будущей мамы.

Польза киви для беременных, о которой мы еще не упомянули, заключается в слабительном эффекте, который он оказывает на организм. 9 из 10 будущих мам, особенно на поздних сроках гестации, сталкиваются с проблемой запора.

Однако здесь возможен и вред, так как при чрезмерном употреблении плода может развиться диарея.

На некоторых женщин слабительное действие оказывает даже половинка спелого фрукта, поэтому не стоит налегать на него при слабом желудке.

Если вы любите киви и ваша беременность захватывает зимний период, когда местных фруктов на прилавках магазинов становится очень мало, стоит включить этот плод в свой рацион. Однако не забывайте о чувстве меры, тогда киви принесет максимальную пользу вам и вашему малышу.

Источник: http://MoeDitya.com/pitanie/dlya-mam/kivi-pri-beremennosti

Киви для беременных – польза и вред. Стоит ли беременным женщинам употреблять киви?

Киви для беременных фотоКиви для беременных рекомендуют многие врачи, поскольку этот маленький фрукт позволяет справиться с многочисленных проблемами со здоровьем, другие же наоборот пугают женщин, что на киви у них может возникнуть аллергия и повлечь тяжелые осложнения. Стоит окончательно разобраться, оправдано либо употребление киви во время беременности.

Польза киви для беременных

Невзирая на некоторые врачебные разногласия, многие из них все же склоняются, что при беременности очень полезно кушать киви, поскольку в этом фрукте содержится достаточно много всевозможных витаминов.

Многие врачи продолжают уверять в том, что беременным женщинам нельзя кушать киви, поскольку он является экзотическим фруктом, не свойственным привычному для нас климату, то есть, организм просто к нему не адаптирован. Такие люди зачастую рекомендуют придерживаться диеты, включающей в себя фрукты, характерные исключительно для нашей климатической зоны. Однако, это неправильно.

Киви, наравне с бананами и прочими экзотическими продуктами, крайне полезен для человеческого организма. Естественно, употреблять его нужно без фанатизма, и не переедать.

Киви для беременных женщин полезен тем, что в этом фрукте содержится очень много витамина С, магния и калия. Будущим мамам необходим витамин С, поскольку он в целом поддерживает женский организм, помогает укрепить иммунитет, а также дает организму возможность противостоять всевозможным простудным и вирусным инфекциям.

Все издавна считают главнейшим источником этого витамина различные цитрусовые, однако киви является не таким сильным аллергеном, в отличие от апельсинов, мандаринов либо лимонов, зато витамина С в нем содержится в разы больше. Чтобы пополнить запасы организма этим полезным элементом, беременным также советуют пить шиповник.

Магний и калий, которые содержатся в киви, крайне полезны для функционирования сердечной мышцы и в целом для сердечно-сосудистой системы. При беременности это весьма важно, поскольку организм девушки в течение данного периода переживает сильнейшие нагрузки. Слаженная и правильная работа сердца беременным просто необходима.

Главнейшая причина, по которой рекомендуют употреблять киви при беременности (наряду с цикорием) заключается в том, что данный фрукт избавляет будущих мам от запоров.

Даже если не помогли справиться природные слабительные, как курага, изюм и сливы, то киви обязательно справиться с проблемой. Чтобы «победить» запоры, следует каждый день съедать по одному – два плода киви, при этом фрукт нужно запивать водой.

После приема киви всегда рекомендуется полоскать рот, поскольку его сок портит зубную эмаль.

Киви для беременных – вред

Если вы не знаете, можно ли беременным кушать киви, то знайте, что в умеренных количествах любой продукт практически безвреден.

Главное, чтобы у вас не было индивидуальной переносимости на данный фрукт. Употребление киви может спровоцировать у беременной аллергическую реакцию, однако для этого его нужно съесть довольно много.

Достаточно ограничиться одной – двумя штучками киви в сутки.

В случае аллергии на киви может покраснеть гортань, также могут появиться кожные высыпания. Тогда нужно сразу прекратить употреблять киви.

Если будущая мама имеет какие-либо проблемы с желудком (как гастрит либо язва), то им противопоказано кушать киви, поскольку фрукт может вызвать серьезное обострение заболевания.

При почечных проблемах с данных фруктом нужно быть осторожными, поскольку в нем содержится много воды, что усиливает нагрузку на выделительную систему беременной.

Источник: https://womanjournal.org/materinstvo/beremennost/408-kivi-dlya-beremennyh-polza-i-vred-stoit-li-beremennym-zhenschinam-upotreblyat-kivi.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию