Судороги при беременности — причины возникновения и лечение

Судороги в ногах при беременности, причины, первая помощь, лечение, профилактика

Судороги при беременности — причины возникновения и лечение

Судороги ног у беременных это вовсе не редкость, правильнее сказать, что за время беременности практически все женщины хоть раз ощущают судороги. Судороги икроножных мышц – это очень неприятно и больно.

Хуже всего, что большинство будущих мамочек и не подозревают, отчего такая неприятность случается и как себе помочь.

Мы попробуем разобраться в природе этого явления и дать простые советы, как помочь себе при судороге и как предотвратить её появление.

Почему при беременности случаются судороги

Судороги бывают практически у всех, даже абсолютно здоровых людей. Но у беременных они встречаются гораздо чаще. С чем же это связано? Чаще всего с тем, что растущая матка при беременности нажимает на нижнюю полую вену и провоцирует тем самым спазмы в мышцах ног.

Существуют и другие причины, например, длительное пребывание на ногах, ношение неправильно подобранной или неудобной обуви, а также высоких каблуков. Не на пользу идёт и длительное сидение. Но чаще боли в ногах и судороги возникают из-за недостатка в организме некоторых минеральных веществ, например, магния, калия, кальция и витамина В6.

Иногда судороги при беременности могут указывать на понижение гемоглобина. Чаще всего анемия у беременных возникает из-за того что, идя на поводу у своих желаний, будущая мама отказывается от правильного и регулярного питания и кушает, например, сладости. Также иногда правильно питаться мешает тошнота беременных.

Ещё одна причина развития судорог и болей в ногах – варикозное расширение вен. Во время беременности вес женщины начинает увеличиваться и нагрузка на ноги сильно возрастает. Если же женщина ещё и проводит много времени в вертикальном положении, то судорог не избежать.

Злоупотребление кофе и крепким чаем во время беременности таке может приводить к появлению судорог. Это связано с тем, что употребление большого количества кофеина приводит к обезвоживанию мышц и их перенапряжению.

Как себе помочь

Если судорога уже началась, и вы не знаете, как помочь себе избавиться от боли, то можно попробовать просто потянуть на себя пальцы пострадавшей ноги. Делать это надо медленно, но сильно, затем расслабить ногу и потянуть ещё раз. Обычно после этого судорога отпускает и боль утихает.

После того как судорога отпустит, можно сделать лёгкий массаж для разогрева мышц. Также для этой цели можно использовать грелки или горчичники. Когда боль отступит, можно немного походить чтобы восстановить кровообращение в ногах. Избежать повторного появления судорог поможет принятие горизонтального положения с приподнятыми ногами.

Очень часто рекомендуют легонько уколоть сведённую судорогой ногу булавкой. После того как боль пройдёт, необходимо помассировать это место пару минут, чтобы избежать появления повторной судороги.

Что рекомендуют врачи (Видео)

Современная медицина считает, что судороги сигнализируют о наличии нарушений в работе организма беременной женщины.

При появлении судорог обычно рекомендуется посетить врача для определения причин этого явления и назначения соответствующего лечения.

Часто в ходе диагностики выявляется недостаток некоторых витаминов и микроэлементов, поэтому женщине рекомендуют сбалансировать своё питание или принимать витаминно-минеральные комплексы.

При появлении судорог у беременных женщинам рекомендуют ввести в свой рацион такие продукты как отрубной или ржаной хлеб, гречневая и овсяная крупы, кисломолочные продукты, рыба, нежирное мясо и макароны из муки грубого помола. Также пригодятся орехи и сухофрукты.

Кроме того существует ряд рекомендаций, которые обычно врачи адресуют беременным женщинам. Им необходимо отказаться от высоких каблуков, и носить удобную обувь с каблуком не более пяти сантиметров, надёжным и устойчивым.

Не помешают и специальные колготки, которые носят при варикозе. Важно избежать долгого стояния и любых перегрузок ног. Отдыхать лучше лёжа с приподнятыми ногами.

Кстати, примерно с третьего триместра лежать лучше на левом боку, подкладывая под правую ягодицу специальную подушечку. Это поможет избежать синдрома нижней полой вены.

Профилактические процедуры

Чтобы не страдать от судорог в ногах, необходимо предотвратить их появление. Поможет в этом ряд процедур. Во-первых, необходимо регулярно снимать с ног напряжение и усталость. Помогут в этом ванночки для ног. В ванночки можно добавлять отвар из ромашки или морскую соль.

Ромашка – известное противовоспалительное средство, но и с усталостью она справляется превосходно. Хорошее средство – контрастные ванночки, но нужно помнить, что перепад температур не должен быть слишком большим и вызывать дискомфорт.

Слишком холодная вода после теплой наоборот может спровоцировать появление судороги.

Поможет предотвратить судороги ног и массаж. Но это должно быть не простое поглаживание, а достаточно сильное воздействие. Особое внимание необходимо уделить пальцам ног и икроножной мышце, ведь именно их чаще всего сводит во время судороги. Достаточно сильный массаж с пощипываниями поможет нормализировать кровоснабжение в этой части тела.

Достаточно часто судороги появляются на фоне отёчности ног, поэтому раньше врачи часто рекомендовали женщинам ограничивать себя в употреблении жидкости. На сегодня эта рекомендация уже старела, так как выяснено, что отёчность редко зависит от количества употребляемой жидкости.

Если придерживаться всех рекомендаций врачей, носит правильную обувь, не перенапрягать ноги, правильно питаться и делать массаж и ванночки, то, скорее всего, судорог ног получится избежать. В худшем случае это позволит снизить их частоту и уменьшить неприятные ощущения во время судорог.

Источник: http://medvoice.ru/esli-pri-beremennosti-poyavlyayutsya-sudorogi-v-nogax/

Судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности

Иногда у женщин в период вынашивания ребенка могут начаться болезненные и неконтролируемые сокращения мышц ног. Такие мышечные спазмы называются судорогами. Судороги у беременных явление довольно частое. Они появляются внезапно во втором или третьем триместре, и чаще всего беспокоят женщину ночью во время сна.

Рассмотрим почему возникают судороги ног при беременности и что с этим делать.

Причины судорог во время беременности

Недостаток микроэлементов

Главная причина — недостаток микроэлементов (кальция, калия, магния) в организме. Судороги в ногах при беременности в 1-ом триместре происходят по причине токсикоза, сопровождающегося рвотой и потерей аппетита, а во 2-ом и 3-ем триместрах чаще всего вызваны повышенными потребностями в микроэлементах развивающегося плода.

Снижение в крови уровня сахара

Нередко судороги в ногах у беременных появляются из-за снижения в крови уровня глюкозы (сахара). Глюкоза — это основной энергетический источник, активно расходующийся на нужды организма женщины и растущего плода. Зачастую снижение уровня сахара в крови происходит по причине неправильного режима питания.

Употребление напитков с кофеином, крепкого чая в больших объемах и курение

Все это способствуют развитию судорог у беременных. Кофеин вызывает обезвоживание в мышцах, что приводит к развитию непроизвольных сокращений мышц. А курение способствует развитию хронической кислородной недостаточности, неблагоприятно сказывающейся на состоянии мышц, провоцируя спазмы.

Растущая матка

На поздних сроках судороги у беременных могут возникать из-за увеличенной матки. Когда женщина находится в положении лежа, она начинает сдавливать нижнюю полую вену, что ведет к нарушению оттока из конечностей венозной крови.

Варикозное расширение вен

Появление спазмов мышц может быть симптомом варикозного расширения вен. При этом к спазмам прибавляются повышенная утомляемость и ощущение тяжести в нижних конечностях.

Прием мочегонных препаратов

Спазмы в нижних конечностях также могут развиться по причине приема мочегонных препаратов, назначенных врачом-гинекологом от отеков. Вместе с избытком жидкости из организма выводятся и микроэлементы.

Первая помощь при судорогах

При появлении спазма рекомендуется попытаться расслабиться и плавно потянуть мышцу, в которой он возник. Следует потянуть на себя пальцы ног, ослабить, а затем еще раз потянуть, но с большим усилием.

Эти движения нужно повторять до тех пор, пока не расслабиться мышца. После этого нужно нежно помассировать мышцу. Для активизации кровообращения можно походить по комнате.

Затем рекомендуется полежать некоторое время с приподнятыми ногами, чтобы создать условия для оттока крови и тем самым исключить повторных спазмов.

Лечение судорог при беременности

При появлении судорог следует обязательно сообщить об этом гинекологу. Врач назначит лабораторные исследования (общий анализ крови, биохимический анализ, анализ на глюкозу) и, при необходимости, направит на консультацию к терапевту, невропатологу, эндокринологу. Основное лечение судорог во время беременности направлено на устранение причины, их вызывающей.

Беременная женщина должна следить за своим питанием, в который должны входить все необходимые минеральные вещества.

  • Продукты богатые калием (курага; фасоль; морская капуста; горох; чернослив; изюм; орехи грецкие, кедровые, фундук, миндаль, арахис, кешью; чечевица; картофель).
  • Продукты богатые кальцием  (молоко; твердые сорта сыра; йогурт; творог; рыбные консервы; зелень; орехи; яйца; брокколи; спаржа; листовая и цветная капуста).
  • Продукты богатые магнием (какао; бобовые; яйца; сушеные абрикосы; овсяная, гречневая крупа; укроп; чернослив; морковь; свекла; ягоды; фрукты).

Однако при помощи одного питания проблему дефицита микроэлементов не решить, поскольку во время приготовления пищи большая их часть разрушается. Поэтому врач назначит прием витаминно-минеральных комплектов для беременных.

Для поддержания уровня сахара в крови женщине назначается частое дробное питание. Основу дневного рациона питания должны составлять сложные углеводы — макаронные изделия, черный хлеб, крупы, овощи, фрукты.

Данные углеводы распадаются медленно, обеспечивая постоянное поступление умеренного количества глюкозы в кровь.

Следует исключить простые углеводы (кондитерские изделия, шоколад, варенье, повидло, мед), поскольку при поступлении сахара извне в больших количествах, уровень глюкозы может упасть, что вызовет судороги в ногах при беременности.

Профилактика судорог

Судороги у беременных возможно предотвратить, если придерживаться следующего:

  • Употреблять продукты, богатые микроэлементами. Питаться часто, но в маленьких количествах. Снизить или вовсе исключить потребление конфет, пирожных, печенья, шоколада, варенья, меда.
  • Не следует носить неудобную тесную обувь. Каблук должен быть не более 5 см.
  • Нельзя долго сидеть или стоять на одном месте. Больше двигайтесь. Если пришлось долго стоять, следует периодически выполнять упражнения: подняться на носки и опуститься обратно на пол, и так несколько раз. Можно поочередно перекатываться с носка на пятку и обратно.
  • Отдыхайте с приподнятыми ногами. Так кровь будет свободно циркулировать от нижних конечностей к верней части туловища.
  • Почаще делайте массаж ног — поглаживания от бедра к стопам.
  • При варикозном расширении вен следует носить специальные компрессионные чулки.
  • Регулярно рекомендуется делать ванночки для ног с морской солью — на 5 литров воды развести 2-3 столовые ложки соли. Ванночки лучше делать перед сном. Они способствуют снятию усталости и напряжения в мышцах.

Источник: https://moykarapuz.com/zdorove-beremennih/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti.html

Причины возникновения судорог в ногах во время беременности

Причины возникновения судорог в ногах во время беременности

Период, в течение которого женщина вынашивает своего малыша, один из самых счастливых в ее жизни. Однако отличное настроение может быть испорчено таким неприятным ощущением, как судороги в ногах, нередко беспокоящие беременных женщин.

Подобное состояние провоцируется множеством причин. Поэтому прежде чем начать лечение, требуется провести всестороннее обследование будущей матери.

Судороги в икроножной мышце: что это такое

Под судорогой принято понимать непроизвольное сокращение мышечного пучка на каком-либо участке его протяженности. Выражается оно в пальпаторно ощутимом отвердевании ткани, чаще всего в районе икры нижней конечности, сопровождаемое болью.

Связано подобное расстройство может быть с различными причинами – от переутомления до тяжелого сбоя электролитного баланса в организме. Наблюдается дискомфорт преимущественно в ночные часы, когда мышцы получают возможность расслабиться. У здорового человека судороги не требуют проведения лечебных мероприятий, полноценного отдыха бывает достаточно для устранения неприятных ощущений.

Однако частое повторение судорог в икрах при беременности требуется обязательного осмотра и обследования будущей матери специалистом.

Расстройство может указывать на появление определенных патологий, которые впоследствии сказываются на развитии малыша.

Своевременное принятие профилактических и лечебных мер позволяет не только улучшить самочувствие будущей мамочки, но и избежать серьезных осложнений.

Основные причины судорог в ногах

Судороги у беременных в ногах не появляются просто так – обязательно должна быть причина подобного ухудшения здоровья. Спазмы в мышечных группах в ночные часы чаще всего возникают на фоне:

  • Чрезмерной физической перегрузки из-за продолжительного вынужденного пребывания в вертикальном положении, без возможности отдохнуть;
  • Физиологическое либо патологическое нарушение кровоснабжения нижних конечностей, к которым относится привычка сидеть «нога на ногу», уже имеющийся варикоз глубоких вен;
  • Переохлаждение или перегрев тела. При охлаждении тело человека напрягается, а последующее отогревание может вызвать спазм расслабляющихся мышц;
  • Ношение неудобной обуви. Сводит мышцы ног при беременности и по причине неправильно подобранной обуви, что еще более увеличивает нагрузку на нижние конечности при передвижениях;
  • Плоскостопие, снижающее объем движения стопы и ухудшающее кровоток;
  • Судороги ног у беременных могут возникать по причине излишнего веса и набора массы тела при вынашивании ребенка, что также негативно сказывается на состояние нижних конечностей;
  • Прием некоторых типов препаратов, например, мочегонных средств и лекарств, регулирующих давление;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Судороги у беременных в первом триместре могут возникать по причине возникновения токсикоза, сопровождаемого снижением аппетита и рвотой. Подобное состояние вызывает потерю важных для организма женщины микроэлементов, провоцируя появление судорог;
  • Во втором триместре увеличивается расход минералов и микроэлементов для развития плода, что негативно отражается на организме женщины, если их концентрацию не поддерживать на должном уровне;
  • Судороги в ногах, возникающие в третьем триместре беременности, обычно связаны со значительно увеличившимся плодом. В этот период происходит обострение варикоза нижних конечностей и сдавление увеличенной маткой полой вены, что особенно характерно при многоплодной беременности или крупном плоде;
  • Алиментарный гиповитаминоз, т.е. существенный недостаток в организме женщины витаминов и различных микроэлементов;
  • Выраженное общее переутомление – выполнение трудовых обязанностей чуть ли не до момента родов;
  • Остро возникшая либо хронического течения стрессовая ситуация.
Читайте также:  Свечи с красавкой при беременности перед родами

Однако чаще всего сводит икры при беременности из-за нарушения электролитного баланса крови, а также минерального обмена. Предрасполагающими факторами выступают как увеличивающаяся потребность в питательных веществах, так и неправильное питание будущей матери. Остановимся на этих факторах подробнее.

Недостаток магния

Именно выраженное понижение концентрации ионов магния в кровяном русле приводит к судорогам у беременных. Ведь природой на них возложена обязанность принимать участие во множестве обменных процессов, а также регулировать сократимость мышечных волокон.

К дефициту микроэлемента могут приводить:

  • Стрессовые ситуации;
  • Патологии пищеварительных структур и эндокринной системы;
  • Неадаптированный к будущему материнству рацион.

Если женщина мало употребляет свежих овощей и фруктов, придерживается какой-либо строгой диеты, исключающей свежее мясо и молочные продукты, в этом случае риск появления судорог ног многократно возрастает.

Понижается усвоение магния на фоне проводимого лечения диуретическими препаратами, к примеру, при имеющейся гипертонической болезни. Малоподвижный образ жизни и отсутствие адекватной физической нагрузки также приводит к гипомагниемии.

Чтобы улучшить самочувствие и устранить судороги у беременных, причины которых кроются именно в недостатке ионов магния, достаточно пересмотреть свой рацион, образ жизни и нагрузки. По индивидуальным показаниям специалистом может быть рекомендован курсовой прием синтетических препаратов с магнием. Самолечение абсолютно не допустимо.

Дефицит калия

Еще одним важным микроэлементом, крайне необходимым для полноценного сокращения мышечных групп, является калий. И в первой, и во второй половине беременности, потребность в нем существенно возрастает.

Если сводит икры во время беременности, к подобному расстройству могут привести:

  • фармакотерапия медикаментами, обладающими способностью выводить калий из тканей;
  • выраженный токсикоз, сопровождаемый частой рвотой;
  • злоупотребление напитками с высоким содержанием кофеина;
  • физические и интеллектуальные перегрузки.

Беременные женщины испытывают и без того повышенную потребность в калии, поэтому вышеперечисленные причины становятся фоном для появления редких либо частых судорог по ночам.

Чтобы избежать подобных ухудшений самочувствия специалистами даются рекомендации по улучшению рациона – употреблять больше бананов, сухофруктов, молочных продуктов, брокколи.

Если же восполнить дефицит калия исключительно только диетотерапией не удается и у беременной по-прежнему сводит ноги судорогой, лечащий врач назначит специальный витаминно-минеральный комплекс с йодидом калия.

Снижение уровня кальция

Повышенная потребность при внутриутробном развитии малыша возникает и в кальции – основном строительном материале костей скелета человека. Гипокальциемия – выраженный дефицит кальция, приводит к судорогам ног у беременных уже при умеренном понижении его концентрации в кровяном русле и тканях.

Формируется расстройство по множеству причин:

  • Нескорректированное питание: отсутствие в должном объеме молочных продуктов (творога, кефира, молока);
  • Обострение заболеваний пищеварительных структур – они препятствуют полноценному усвоению микроэлемента;
  • Уже имеющийся дефицит магния – только в его присутствии кальций получает возможность переместить из кровяного русла в ткани.

О появлении судорог при беременности в икрах необходимо обязательно поставить в известность лечащего врача. Им будет назначено соответствующее обследование, а также лечение. Восстановить здоровье можно только комплексными мероприятиями – от коррекции рациона до приема специальных витаминных комплексов.

Анемия

У женщин в период внутриутробного формирования малыша часто выявляется легкое понижение параметров гемоглобина в кровяном русле. Это состояние именуется анемией. Особого беспокойства оно не вызывает, поскольку вполне объяснимо повышенной потребностью в микроэлементах у малыша.

Однако анемия может служить объяснением, почему сводит икры при беременности. Ведь при недостатке гемоглобина все ткани начинают испытывать кислородное голодание, в том числе и мышечные группы нижних конечностей.

Восполнять дефицит кровяных телец будет необходимо как с помощью диетотерапии, с обязательным присутствием в рационе мясных блюд и фруктов, так и приемом железосодержащих препаратов. Особенно важно выполнение всех рекомендаций по лечению анемии на ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех жизненно важных органов и систему малыша.

Нарушение кровообращения

Не многие женщины задумываются о состоянии своих вен и артерий в период внутриутробного вынашивания плода. Между тем именно на эти сосудистые единицы приходится двойная нагрузка, поскольку по мере увеличения матки наблюдается и усиление процессов давления на кровеносную систему в нижних конечностях.

Варикозное расширение венозных сплетений и судороги у беременных ночью тесно взаимосвязаны. Более половины будущих материй страдают начальной стадией болезни, даже не подозревая об этом, а беременность лишь служит провоцирующим фактором для ее обострения.

Застой венозной крови приводит к существенному ухудшению питания тканей нижних конечностей. На этом фоне женщину начинают беспокоить и дискомфорт в икрах, и отечность стоп, а также внезапно появляющиеся ощущения судорог.

Тактика лечения будет определяться специалистом в индивидуальном порядке с учетом выраженности негативной симптоматики, сроков внутриутробного развития плода, переносимости медикаментов будущей матерью. Чаще всего прибегают к помощи наружных медикаментов – мазей и гелей, способных улучшить движение венозной крови.

Профилактика

Для предотвращения или снижения к минимуму подобных неприятных ощущений, необходимо:

  • Сбалансированно питаться, включив в рацион богатые магнием и калием томаты, гречневую кашу, печеный картофель, шоколад, орехи, изюм, курагу и бананы.
  • Полностью отказаться от курения и употребления кофе, что положительно скажется на работе сосудов.
  • Выполнять гимнастику для ног путем поднятия на носки не менее 10-15 раз в день
  • Регулярно принимать контрастные ванночки для ног с добавлением морской соли.
  • Делать самомассаж путем поглаживания ноги от стопы к голени или легкими постукиваниями. Подобная процедура не рекомендуется при наличии варикоза.
  • Ношение тщательно подобранной и удобной обуви. Для любительниц походить на высоких каблуках нужно запомнить, что в этот период его высота должна быть не более 5 см.
  • Отдыхать на постели, подняв кверху ноги. Выполнение подобного упражнения 2 – 3 раза в день по 15-20 минут позволит улучшить циркуляцию крови от нижних конечностей.
  • Ночной отдых на левом боку позволит снизить давление на полую вену.

Каковы бы ни были причины ухудшавшегося самочувствия женщины, проявляющегося в судорогах в ногах при беременности, обращение за медицинской помощью должно быть незамедлительным. Только своевременно предпринятые шаги по избавлению от подобного дискомфорта помогают избежать таких серьезных осложнений и последствий, как выкидыши и преждевременные роды.

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Источник: http://medspravochnaja.ru/sudorogi/prichiny-vozniknoveniya-sudorog-v-nogax-vo-vremya-beremennosti.html

Судороги в ногах при беременности: причины появления, первая помощь, методы лечения и профилактики

Судороги в ногах при беременности: причины появления, первая помощь, методы лечения и профилактики

Судороги в ногах при беременности испытывает практически каждая женщина, однако, назвать это явление нормальным нельзя. Этот симптом – тревожный сигнал неблагополучия организма, который требует срочной корректировки.

Ночью или поутру во время пробуждения судороги возникают особенно часто.

При этом появляются болезненные ощущения, сводящие ногу, вызванные непроизвольным резким сокращением мышц, которые как бы «застывают» в таком положении на некоторое время.

Чаще всего судороги охватывают икроножную область ног. Рассмотрим, как правильно бороться с судорогами и предотвратить их повторное появление.

Причины

Судороги во время беременности могут быть вызваны целой группой заболеваний, но чаще всего причина кроется в нарушении процессов метаболизма (обмена веществ).

Организм будущей матери испытывает большие нагрузки, связанные с увеличением количества циркулирующей крови, большими потребностями в поступлении питательных веществ и витаминов, а также в связи с увеличением массы плода.

При этом ноги испытывают большую нагрузку, что и служит причиной развития патологических процессов именно в этой области.

Судороги при беременности могут быть вызваны следующими факторами:

  • давлением увеличившейся матки на нижнюю полую вену;
  • повышенной концентрацией сахара в крови;
  • большая степень анемии или резкое падение уровня гемоглобина;
  • варикозное расширение вен;
  • эмоциональные потрясения и стрессы;
  • нарушение водно-электролитного баланса;
  • курение — способствует появлению спазмов сосудов;
  • употребление напитков с высоким содержанием кофеина;
  • недостаточное поступление с пищей микроэлементов (магния, калия и кальция) и витаминов D и группы B;
  • неправильная поза для сна, при которой пережимаются сосуды ног и затрудняется кровообращение;
  • нарушение принципов сбалансированного и здорового питания.

Независимо от того, страдает судорогами только одна нога или же обе конечности попеременно — это серьезный повод для обращения к врачу.

Даже если такие симптомы возникают только ночью, требуется пройти полное обследование и достоверно установить причину судорог, поскольку при беременности пренебрежение своим здоровьем может стоить жизни матери или малышу.

Первым делом следует сдать общий анализ крови и получить консультацию таких специалистов:

  • терапевта;
  • невропатолога;
  • эндокринолога.

Причины судорог по триместрам

Каждый период беременности имеет свои особенности, способные вызвать различные осложнения. Рассмотрим, какие факторы могут вызывать появление судорог в каждом триместре:

  1. 1 триместр — по причине сильного токсикоза, сопровождающегося тошнотой и рвотой, происходит потеря микроэлементов и витаминов, их дефицит и становится причиной спазмов мышц.
  2. 2 триместр — характеризуется усиленным расходом элементов, связанным с большой скоростью роста плода. Несбалансированное и недостаточное питание в этот период является причиной разнообразных нарушений, в том числе и судорог.
  3. 3 триместр — матка достигает максимальных размеров, а плод — наибольшего веса. Тяжелая матка оказывает большое давление на близлежащие органы и сосуды, в особенности на нижнюю полую вену. При передавливании этого крупного сосуда происходит нарушение оттока крови из нижних конечностей, что провоцирует судороги.

Первая помощь

Если женщину беспокоят судороги при беременности , то целесообразно как можно скорее устранить мучительную боль, а не стоически терпеть ее. Существует немало методов борьбы со спазмами мышц, которые отличаются простотой и высокой эффективностью. Важно во время судороги ноги действовать четко и быстро, запастись терпением и не совершать необдуманных действий.

При возникшей судороге не стоит паниковать и пугаться: следует дышать глубоко и спокойно и, превозмогая боль, совершать такие действия:

  1. Массировать напряженную мышцу. Это нормализует кровообращение, разогреет ткани ноги и устранит причину судороги.
  2. Вытянуть ногу и потянуть стопу на себя. Важно при этом постараться вместе со стопой потянуть и пальцы ноги. Затем расслабиться и повторить все заново, пока судорога не отступит.
  3. Приложить к ноге грелку или бутылку, наполненную горячей водой и завернутую в полотенце. Тепло позволяет разогреть и расслабить мышцы, снять спазмы.
  4. Если судорога не проходит и весьма интенсивна, то стоит принять таблетку Парацетамола и принять теплую ванну. Утром следует безотлагательно обратиться к врачу.
  5. Встать голой ступней на холодный пол и попытаться так постоять непродолжительное время.
  6. Поставить конечность под струю горячей воды.
  7. Пощипать и поколоть мышцу этом не нарушать целостности кожи.

Когда спазмы прекратились

После того, как судорога миновала, следует принять меры по предотвращению ее повторения. Рекомендуется полежать с приподнятыми конечностями, например, положить ноги на подушку. При беременности нежелательно спать на спине и левом боку, поскольку на больших сроках в этом положении тяжелая матка сдавливает нижнюю полую вену, что и провоцирует болезненные спазмы.

Читайте также:  Понос на ранних сроках беременности

Кроме того, выполнение рекомендованных доктором упражнений и нанесение специальных мазей поможет предупредить повторение судорог.

Лечение

Судороги во время беременности, повторяющиеся с завидным постоянством, не должны оставаться без внимания, Это тревожные признаки того, что в организме женщины происходят серьезные сбои и ее состояние требует медицинского вмешательства. В большинстве случаев прием витаминов и приведение рациона питания к установленным нормам позволяет позабыть о спазмах икроножных и иных мышц.

Недостаток микроэлементов и других необходимых организму веществ должен восполняться прежде всего продуктами питания и уже потом приемом витаминно-минеральных комплексов. Витамин D и кальций особенно хорошо усваиваются в вечернее время, поэтому специалисты рекомендуют принимать комплексы с их содержанием после 6 часов вечера.

При беременности нередко развивается анемия, причем встречается это заболевание на разных стадиях тяжести. Некоторым женщинам приходится принимать препараты железа всю беременность. При железодефицитной анемии происходит заметное ухудшение усвоения питательных веществ, что может служить причиной появления спазмов мышц ноги.

Варикозное расширение вен корректируется ношением специальных чулок или же накладыванием эластичных бинтов на ноги. Степень компрессии и частоту ношения определяет врач в соответствии с состоянием здоровья пациентки. При беременности прописывают специальные мази и гели для местного применения. Например, Гепариновую мазь, Фастум-гель, Троксевазиновую мазь и Венитан.

Если лечение проводится правильно, то в скором времени судороги прекратятся и наступит долгожданное улучшение. На фоне этого уменьшается выраженность токсикоза и снимается напряжение с нервной системы будущей мамы.

Массаж поможет снять судороги

Регулярное проведение массажа позволяет избавиться от судорог и улучшить кровообращение в ногах. Разминание и массирование способствует Увеличению кровообращения, что снабжает мышцы питательными веществами. Это способствует устранению причин появления спазмов мышц. Проводить массаж ног рекомендуют и после приступа для скорейшего избавления от неприятных ощущений.

Упражнения

Гимнастика при беременности несет в себе одни преимущества — позволяет справиться с судорогами, укрепить организм и подготовить его к будущим родам. Комплексы упражнений должен определить врач, чтобы не навредить ни будущей маме, ни плоду.Это особенно актуально в последнем триместре беременности.

Основной тип назначаемых упражнений — на растяжку всех основных групп мышц. Это могут быть повороты и наклоны, приседания и потягивания. Специалисты рекомендуют следующий комплекс упражнений к выполнению:

  1. Лечь на спину и тянуть носки на себя и от себя.
  2. Перед отходом ко сну следует интенсивно разжимать и сжимать пальцы на ногах и шевелить ими.
  3. Вечером рекомендована ходьба босиком по полу на протяжении 40 минут, Важно не останавливаться, тогда эффект гарантирован.
  4. Катание небольшого мячика ступнями ног по полу несколько раз в день дополнит этот комплекс простых, но эффективных упражнений.

Корректировка питания

Для предупреждения повторения судорог ног, рекомендуется обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими магний, кальций и калий. Калий содержится практически в любом продукте. Особенно много его в:

  • бананах;
  • картофеле;
  • брокколи;
  • изюме;
  • молоке;
  • печени говядины;
  • свекле;
  • бобах;
  • дыне.

В сутки человек должен получать от 4 до 5 г калия с пищей. Особенно богат этим элементом картофель, который лучше употреблять печеным или вареным «в мундире».

Кальций содержится в молочных продуктах, яичных желтках и орехах, инжире, бобах и овощей с зелеными листьями (репе, цветной капусте, спарже, брокколи, белокочанной капусте). Лучше всего принимать препараты, содержащие кальций после неплотной еды.

Суточная потребность в магнии у беременной женщины составляет 450 мг. Этот элемент присутствует в большинстве продуктов. В большом количестве он содержится в таких растениях:

  • шпинате;
  • зеленом луке;
  • зелени овощей;
  • моркови;
  • орехах и семечках;
  • бобовых;
  • цельных семенах.

Для предотвращения судорог во время беременности следует пересмотреть свой рацион питания. Помимо включения в свой рацион вышеперечисленных продуктов, меню следует обогатить блюдами из курицы и говядины, запеченной и отварной рыбы, гречневую кашу, кефир, сыры. Ежедневно необходимо добавлять в блюда растительные масла.

Основная доля рациона должна приходиться на овощи, фрукты и зелень. Не стоит увлекаться поеданием орехов в большом количестве. Полезно пить кисели, компоты и отвары. В последние месяцы беременности следует контролировать употребление жидкости, поскольку отечность ног также является провоцирующим фактором для судорог.

Профилактика

Используя эффективные меры профилактики мышечных спазмов в ногах, можно добиться стойкого результата. Чтобы предотвратить появление судорог во время беременности, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • не носить обувь на каблуке, превышающем 5 см при беременности;
  • полноценно питаться, употребляя небольшие порции часто на протяжении всего дня;
  • делать ванночки для ног с теплой водой и добавлением морской соли; избегать длительного стояния и сидения для предотвращения застоя крови в ногах;
  • лежать во время сна на левом боку, подкладывать под ноги специальную подушку или валик;
  • каждый день проявлять умеренную физическую активность и гулять на свежем воздухе;

Если при соблюдении мер профилактики судороги ног все же проявляются, то это повод для всестороннего обследования. Возможно, у беременной женщины присутствуют серьезные внутренние заболевания, которые необходимо срочно лечить.

Заключение

При беременности необходимо чутко и внимательно относиться к собственному здоровью. Помимо вероятного урона здоровью будущего малыша, возможно развитие состояний, при которых беременность может прерваться. Соблюдение рекомендаций врача и всестороннее обследование во время вынашивания ребенка — залог легкой беременности и успешных родов.

Источник: https://mama.guru/beremennost/zabolevaniya/prichiny-poyavleniya-sudorog-v-nogah-pri-beremennosti.html

Судороги при беременности – первая помощь, если сводит ноги у беременной

Судороги при беременности – первая помощь, если сводит ноги у беременной

Почему у беременных сводит ноги?

Судороги – непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся резкой болью, они могут длиться от 30 секунд до 2 минут. Проявляются в различной степени – от легких спазмов в мышцах до тяжелых приступов, когда возможна потеря сознания.<\p>

Содержание статьи:

  • Основные причины
  • Первая помощь при судорогах ног
  • Лечение

Почему у беременной сводит ноги?

Судорожные сокращения мышц могут появиться на разных стадиях беременности, чаще возникают ночью, но возможны и днем, в момент отдыха женщины или после долгого нахождения в одной позе.

Основные причины судорог во время беременности:

  • На ранних сроках это — токсикоз, рвота, низкий аппетит. Те немногие питательные вещества, которые поступают в организм женщины, задерживаются ненадолго, происходит его общее ослабление.
  • Во втором триместре причиной судорог может стать дефицит витаминов и микроэлементов (магний, калий, кальций, витамин В6). Это основной период роста и развития плода.
  • В третьем триместре матка увеличивается в размерах и появляется вероятность возникновения «синдрома нижней половой вены», в результате чего нарушается кровоток, появляется тяжесть в ногах.
  • Пониженный уровень сахара в крови. Глюкоза является основным источником энергии для мамы и будущего ребенка, поэтому потребность в ней во время беременности резко возрастает.
  • Пониженный уровень гемоглобина (резко выраженная анемия).

Существует несколько факторов, влияющих на развитие судорог у беременных.

Если будущая мама страдает от болезненных спазмов мышц, то стоит исключить эти опасные факторы:

  • Потребление напитков с кофеином (крепкий чай, кофе). Ведь оно способствует обезвоживанию мышц и вымыванию кальция из организма.
  • Курение приводит к недостатку кислорода и вызывает резкие мышечные спазмы.
  • Неправильное питание – причина практически всех проблем со здоровьем у беременных.
  • Неудобная одежда, в том числе узкие брюки.
  • Прием мочегонных препаратов – вместе с лишней жидкостью из организма вымываются полезные витамины и минералы.

Судороги не несут явной опасности для здоровья женщины и её будущего ребенка, но их возникновение на различных сроках беременности может говорить о наличии таких проблем, как варикозное расширение вен или нарушение обмена веществ в организме.

Если спазмы длятся более 2 минут, повторяются регулярно и носят тяжелый характер, стоит обратиться за медицинской помощью. При появлении судорог необходимо проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом для выяснения точных причин и их последующего устранения.

Первая помощь при болезненных спазмах икроножных мышц

Чтобы самостоятельно справиться с болью во время судорог и избавиться от спазмов, необходимо предпринять следующие меры:

  1. Снять мышечное напряжение. Для этого напрячь и потянуть больную мышцу, и повторять такое упражнение до полного расслабления. Так же поможет легкое покалывание мышцы булавкой или иголкой.
  2. Разогреть мышцу массажем, горячей водой или поставить обыкновенный горчичник.
  3. Восстановить кровообращение в ногах – аккуратно походить по комнате, вставать на мыски, перекатываться с носка на пятку.
  4. Избежать повторных приступов – полежать с поднятыми вверх ногами.

Особенности лечения судорог ног при беременности

Как говорилось выше, судороги сами по себе не представляют опасности, но служат сигналом к принятию мер – профилактических или лечебных.

Независимо от причин, существуют общие рекомендации, которые помогут избежать судорог во время беременности или свести к минимуму возможность их появления:

  • Носите максимально удобную обувь с высотой каблука не более 5 см.
  • Старайтесь спать и лежать на левом боку, чтобы снизить давление на половую вену.
  • Избегайте чрезмерных нагрузок на ноги.
  • В моменты отдыха держите ноги на возвышении (можно подкладывать валик или подушку).
  • Делайте гимнастику для ног.
  • Откажитесь от продуктов с высоким содержанием кофеина.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь.
  • Придерживайтесь здорового питания.

Обращение к врачу, главным образом, поможет выявить природу мышечных спазмов.

  • Когда причиной судорог является недостаток витаминов и микроэлементов, лечение представляет собой анализ и изменение питательного рациона молодой мамы. При необходимости его дополняют витаминно-минеральными комплексами по усмотрению врача.
  • Если имеет место варикозное расширение вен, специалист может посоветовать определенные крема и мази, или белье с антиварикозным эффектом
  • Оно создает необходимое давление на стенки сосудов, и они не деформируются под увеличившимся весом будущей мамы.
  • Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови подбирают дробное питание, исключают различного рода сладости и продукты с высоким содержанием сахара.
  • Чтобы наладить кровообращение в ногах, врачи рекомендуют успокаивающие ванночки с морской солью и массаж ног.

Проведя необходимые анализы и оценив характер спазмов, специалисты смогут понять степень их опасности для женщины и ребенка.

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Источник: http://www.colady.ru/pervaya-pomoshh-i-lechenie-sudorog-v-nogax-pri-beremennosti-pochemu-u-beremennyx-svodit-nogi.html

Судороги при беременности: причины возникновения и лечение

Судороги при беременности: причины возникновения и лечение

Судороги при беременности

Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

Что такое судороги?

Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи.

Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения).

Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

Причины возникновения судорог при беременности

Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В).

Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза.

сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии .

Читайте также:  Как определить беременность с помощью градусника?

В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен.

Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки.

Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

Первая помощь при судорогах во время беременности

При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя.

Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами.

Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением тонуса матки. иногда на этом фоне происходит выкидыш.

Как лечить это состояние у беременных?

Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога).

Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения. которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.

В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

Чаще принимайте контрастный душ.

Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

Особый рацион

Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов. необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.

Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.

Специально дляberemennost.net – Ксения Дахно

Рекомендуем к прочтению: http://beremennost.net

Источник: http://mymylife.ru/zdorove/narodnaya-meditsina/7276-sudorogi-pri-beremennosti-prichiny-vozniknoveniya-i-lechenie

Судороги в ногах при беременности: почему сводит мышцы, что делать

Судороги в ногах представляют собой кратковременное сокращение мышц, которое доставляет сильный дискомфорт. Болезненные ощущения обычно появляются ночью или во время дневного отдыха.

Спазмы заставляют просыпаться от мучительной боли и искать способы унять ее. Судороги чаще всего проходят сами по себе после рождения ребенка, однако не стоит дожидаться этого счастливого момента и страдать от внезапных спазмов.

Следует проанализировать, что могло послужить причиной возникновения судорог, и предпринять меры.

Основной причиной, по которой сводит ноги во время беременности, является нарушение водно-электролитного баланса и химического состава крови. Объясняется это довольно просто: для формирования и роста плода требуется определенное количество витаминов и микроэлементов, и если их недостаточно поступает с продуктами питания, организм женщины начинает расходовать собственные ресурсы.

Болезненные спазмы чаще всего вызывает дефицит нескольких веществ:

  • магния;
  • кальция;
  • калия;
  • железа;
  • витаминов группы В.

Даже если будущая мама питается полноценно, полезные микроэлементы могут выводиться из организма во время рвоты или диареи.

Когда беременная женщина принимает антацидные препараты (Маалокс, Алмагель и аналоги), то поступающие с пищей магний, кальций и железо плохо усваиваются: активные компоненты, входящие в состав лекарств от изжоги, образуют на стенках желудка защитную пленку и ухудшают всасывание витаминов и минералов.

Провоцировать нехватку полезных веществ могут различные продукты и медикаменты:

  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • Эуфиллин;
  • Инсулин;
  • лекарства, содержащие гормоны;
  • психотропные средства;
  • бесконтрольно принимаемые мочегонные препараты.

Чтобы восполнить нехватку полезных веществ, следует пересмотреть рацион и включить в него продукты с повышенным содержанием недостающих микроэлементов:

Магний Кальций Калий Железо Витамины группы В
  • Крупа гречневая.
  • Кедровые орехи.
  • Кешью.
  • Фундук.
  • Миндаль.
  • Арахис.
  • Арбуз.
  • Морская капуста.
  • Соя.
  • Фасоль.
  • Крупа овсяная.
  • Морская рыба
  • Творог.
  • Сыр.
  • Молоко.
  • Йогурт.
  • Капуста.
  • Белая фасоль.
  • Морепродукты.
  • Бобовые.
  • Соевое молоко.
  • Зелень.
  • Сухофрукты.
  • Семена кунжута.
  • Миндаль.
  • Шпинат.
  • Петрушка.
  • Укроп.
  • Инжир
  • Бананы.
  • Курага.
  • Чернослив.
  • Картофель.
  • Бобовые.
  • Дыня.
  • Шпинат.
  • Вяленые помидоры.
  • Брокколи.
  • Фасоль.
  • Лосось.
  • Тыква.
  • Апельсины
  • Моллюски.
  • Белая фасоль.
  • Говяжья печень.
  • Чечевица.
  • Кешью.
  • Горький шоколад.
  • Нут.
  • Изюм.
  • Шпинат.
  • Печеный картофель.
  • Тунец.
  • Гречневая крупа.
  • Томатный сок
  • Говядина.
  • Куриные яйца.
  • Зеленый перец.
  • Капуста.
  • Молоко.
  • Все виды орехов.
  • Отруби.
  • Печень.
  • Мясо птицы.
  • Пивные дрожжи.
  • Соя.
  • Морская рыба

Восстановить баланс витаминов и минералов можно с помощью поливитаминных комплексов и биологически активных добавок, выпускаемых в форме капсул и таблеток.

Это могут быть монопрепараты, содержащие один недостающий компонент, или специальные комплексы, в состав которых входят основные витамины, микроэлементы и вспомогательные вещества, необходимые для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка.

Популярные и эффективные препараты для восполнения дефицита микроэлементов представлены в таблице:

Препараты с магнием и витамином В6

Лекарства с кальцием

Медикаменты с калием

Витаминно-минеральные комплексы для беременных

  • Магне-В6.
  • Магний В6.
  • Магнелис В6.
  • Магне Экспресс.
  • Магнемакс.
  • Магнефар В6.
  • Магникум.
  • Панангин.
  • Магнерот.
  • Компливит магний
  • Кальций D3 Никомед.
  • Кальций Сандоз форте.
  • Кальций Актив.
  • Кальция глюконат.
  • Кальцемин.
  • Компливит Кальций Д3
  • Фенюльс.
  • Ферроплекс.
  • Ферронал.
  • Сорбифер Дурулес.
  • Тардиферон.
  • Мальтофер.
  • Ферлатум.
  • Феррум Лек
  • АлфаВит «Мамино здоровье».
  • Компливит «Мама».
  • Витрум «Пренатал».
  • Элевит «Пронаталь».
  • Мульти-табс «Перинатал».
  • Прегнакэр (Pregnacare).
  • Фемибион (Femibion).
  • Матерна.
  • Минисан «Мама»

Прежде чем купить тот или иной препарат, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу дозировки и особенностей приема. Любые лекарства, в том числе и витамины, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, которые могут навредить здоровью мамы и ее будущего малыша.

Нарушение кровообращения

Второй по частоте причиной, вызывающей судороги конечностей, является нарушение кровообращения. Его могут спровоцировать как внешние, так и внутренние факторы:

  • Неудобная, тесная обувь или одежда. Неправильно подобранные туфли или сапоги (не соответствующие размеру, с неудобной колодкой, на высоком или неустойчивом каблуке), тесные джинсы или легинсы вызывают нарушение циркуляции крови в ногах, а это, в свою очередь, приводит к ночным судорогам.
  • Варикозное расширение вен. Такая проблема наблюдается у 20-40% женщин, вынашивающих ребенка. В первом триместре появление варикоза вызвано гормональной перестройкой в организме будущей мамы. На поздних сроках беременности увеличившаяся в размере матка давит на нижнюю полую вену, что приводит к нарушению оттока венозной крови и ухудшению трофики мышц ног.

Патология обычно сопровождается появлением сосудистой сеточки на ногах, отечности, постоянного чувства усталости или тяжести, частых судорог в икрах и пальцах ног. Лечение в этом случае сводится к нескольким рекомендациям:

  • Носить свободную одежду, не сковывающую движения и не сдавливающую мышцы.
  • Подбирать удобную обувь на плоской подошве или устойчивой платформе, отказаться от высоких каблуков (не выше 4-5 см).
  • Не сидеть в неудобной позе, не закидывать ногу на ногу.
  • В последнем триместре беременности стараться спать на левом боку, так как в положении лежа на спине или на правом боку происходит сдавливание нижней полой вены.
  • Носить компрессионное белье (чулки, колготки) или бинтовать ноги эластичным бинтом. Это позволит предотвратить прогрессирование варикозной болезни.
  • Носить бандаж.
  • Контролировать вес, исключить из меню сладкие, жирные и калорийные продукты.
  • Отдыхая в течение дня или ночью, придавать конечностям слегка возвышенное положение (подкладывать под ноги невысокую подушку или сложенное в несколько раз одеяло).

Если судороги продолжают беспокоить, стоит проконсультироваться с флебологом – врачом, занимающимся лечением вен.

При необходимости он может назначить применение венотоников – лекарственных средств, тонизирующих сосудистые стенки и предупреждающие застой крови в венах.

Чаще всего это гели, лосьоны, кремы и мази для наружного применения, в некоторых случаях доктор может порекомендовать прием таблеток, повышающих эластичность сосудов.

Препараты наружного применения

Препараты системного действия

  • Венорм.
  • Венен гель (Доктор Тайсс).
  • Троксевазин.
  • Троксерутин.
  • Троксевенол.
  • Лиотон.
  • Веноплант
  • Детралекс.
  • Венарус.
  • Диосмин.
  • Флебодиа 600.
  • Диовенор 600.
  • Цикло-3-форт.
  • Троксевазин

Назначать себе мази и таблетки самостоятельно не стоит, так как у каждого препарата есть свои особенности. Например, Детралекс нельзя принимать первые 12 недель беременности и во время грудного вскармливания, а вот во втором и третьем триместре он безопасен для плода.

Первая помощь при судорогах

Облегчить боль при судорогах и снять спазм икроножных мышц или пальцев ног можно с помощью простого приема: оставаясь в постели, необходимо больную ногу взять за пальцы ног и потянуть на себя. Этот способ поможет разблокировать мышцу, после чего ее нужно растереть и помассировать руками.

Хорошо помогает от судорог в голенях и ступнях «прогулка» по холодному полу: как только в конечностях возникнут спазмы, нужно опустить ноги на пол и попытаться сделать несколько шагов по кафельной плитке или паркету.

Снять боль и мышечное напряжение легче всего с помощью тепловых процедур. Это может быть:

  • ножная ванночка с теплой (не горячей) водой и морской солью;
  • теплая грелка (электрическая или водяная);
  • мази с согревающим эффектом (Капсикам, Апизартрон, Финалгон);
  • горчичник, поставленный на затвердевшую мышцу.

Хорошей профилактикой судорог в ногах при беременности является ежевечерний массаж обеих ног, контрастный душ и теплые шерстяные носки, которые будут согревать мышцы во время сна.

Заключение

Судороги ног у беременных могут быть признаком серьезных патологий – сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, вирусно-бактериальных инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения работы почек и печени.

Чтобы правильно подобрать лечение при таких состояниях, нужно обратиться к врачу (терапевту, эндокринологу, кардиологу) и сдать ряд анализов. По результатам обследования доктор назначит необходимые лекарства и физиопроцедуры, поможет скорректировать рацион и образ жизни.

Источник: http://legsgo.ru/symptoms/convulsions/sudorogi-beremennosty.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию