Сколько нужно пить воды при беременности?

Сколько жидкости пить беременной

Вопрос о потреблении жидкости беременными всегда был предметом обсуждений. Долгие годы для профилактики и лечения отеков при беременности рекомендовали ограничение жидкости до одного литра в сутки. Но сегодня эти рекомендации все чаще и чаще подвергают критике за их неэффективность и даже опасность для женщины и ее самочувствия.

Ограничение жидкости приводит к обезвоживанию, а значит, необходимо принимать жидкости ровно столько, сколько требуется для метаболизма.

Все процессы беременной проходят в водной среде. В теле беременной женщины воды становится больше, чем было в ее теле до беременности.

Это обусловлено увеличением объема циркулирующей в сосудах крови, запасанием воды в тканях и усилением обмена веществ.

Кроме того, беременной необходимо достаточно жидкости, чтобы пополнять запасы малыша – его кровь, тело и околоплодная жидкость тоже состоят из водной основы.

Ежедневно с мочой выводится около 1,5 литров воды, и значит, женщина для нормального метаболизма должна как минимум пополнять эти потери. Кроме того, беременные сильнее потеют и теряют еще до 0,5 литра воды с дыханием и потом. Поэтому потребность в жидкости у беременной женщины составляет 2 литра в день.

Исходя из развития беременности и особенностей роста плода, в первой половине беременности для нормальной жизнедеятельности мамы и малыша необходимо от 2 до 2,5 литров жидкости. Однако к жидкости относится не только вода и напитки – вода из супов и соусов, жидкость из фруктов и овощей, блюд также входит в расчет.

При этом необходимо помнить, что в первые недели беременности может быть токсикоз, сопровождаемый тошнотой и рвотой, который усугубляется при обезвоживании. Поэтому потери жидкости необходимо пополнять напитками и едой. Если же у женщины сильное обезвоживание, иногда необходимо прибегать даже к внутривенному введению жидкости, чтобы не навредить здоровью ребенка и матери.

Когда беременность перевалила через экватор и начал активно расти живот, объем крови в сосудах возрастает на треть. Для поддержания такого объема крови необходимо больше жидкости.

Увеличение количества циркулирующей по сосудам крови необходимо, так как в этот период малыш также начинает выводить продукты метаболизма, и органы будущей матери работают с большей нагрузкой.

В результате активации обмена веществ происходит усиление притока крови к тканям и, за счет влияния гормонов, формируется большая, чем в норме, гидрофильность тканей – они насыщаются водой для более интенсивного обмена веществ и выведения продуктов метаболизма.

Даже у здоровой беременной на последнем месяце выявляется отечность, и это обусловлено физиологическими особенностями организма. В момент родов происходит кровопотеря, и для того, чтобы ее восполнить, организму необходимо запасти воду.

При патологии беременности возможно нарушение гормонального баланса и развитие патологических отеков. Такое состояние считают поздним токсикозом беременных или по-научному называют гестозом. При этом почки начинают фильтровать в мочу белок, повышается давление, возникают отеки, что приводит к резкому нарушению самочувствия женщины и угрозе для ее здоровья и даже жизни.

Высокое давление и проблемы с почками могут давать судороги. Тогда требуется терапия, в том числе – коррекция водного режима.

Источник: https://www.passion.ru/mama/techenie-beremennosti/skolko-zhidkosti-pit-beremennoy-59006.htm

Сколько воды нужно пить беременным

Вода – живительная сила. Взрослый человек больше чем на 75% состоит из воды, новорожденный – на 90%, а эмбрион на ранних сроках беременности –на 97%. Беременная женщина нуждается в должном поступлении жидкости для обеспечения жизнедеятельности двух организмов.

Сколько воды должны пить беременные женщины – частый вопрос, на который врачи почему-то отвечают по-разному.

Таким образом, сегодня обсудим один из самых часто задаваемых вопросов беременных – о количестве необходимой воды.

Поговорим о том, на какие нужды организма должна пойти вода и что случится при ее нехватке, как меняется потребность в воде беременной с увеличением срока беременности, с появлением отеков, насколько беременным важно качество употребляемой воды, что лучше пить беременным женщинам.

Какое количество воды необходимо беременным?

Нельзя категорично сказать, например, так: «всем беременным пить более двух литров воды». Подход и в этом вопросе должен быть индивидуальным. Во-первых, многое зависит от срока беременности.

Во-вторых, играют роль индивидуальные особенности женщины. В-третьих, есть особенности в зависимости от сопутствующей патологии, уровня физической активности, климатических условий.

В конце концов, необходимое и достаточное количество воды зависит и от массы тела женщины.

Потребление воды в первом триместре

В первом триместре беременности в организм должно поступать большое количество жидкости.

Это важно, так как в это время большой объем воды идет на образование амниотической жидкости, на увеличение объема циркулирующей крови женщины.

Также известно, что все обменные процессы в организме идут в водной среде. Большинство специалистов считают, что в это время беременная женщина должна выпивать 2500-2800 мл жидкости в сутки.

Вода используется в биохимических процессах, связанных с формированием органов и систем плода, тратится на выведение токсинов и продуктов метаболизма из организма женщины, в том числе и плода, естественно образующихся в процессе беременности.

Употребление должного количества воды также способствует уменьшению проявления токсикоза – актуальной проблемы на ранних сроках беременности.

Второй триместр: норма потребления воды

Во втором триместре плод интенсивно развивается, интенсивность обмена веществ достигает своего максимума за весь период беременности. Околоплодные воды достаточно часто обновляются (примерно каждые три часа). Поэтому жидкости нужно по-прежнему много.

Но примерно с 20 недели беременности женщина может столкнуться с такой проблемой, как отеки. Дело в том, что такой интенсивный метаболизм и рост плода не может не отразиться на работе главных очищающих органов будущей мамочки, как печень и почки.

Особенно часто не выдерживают нагрузки почки. Это может случиться даже в случаях, если до беременности почки работали нормально и, как говорится, «ничто не предвещало». В случае, если появились отеки, речь идет именно о нарушении в работе почек, то есть они не справляются.

Причину отеков и их выраженность должен установить врач, ведущий беременность. Возможных причин очень много. Это может быть как заболевание почек, так и как одно из проявлений гестоза. Возможно, имеет место избыток поступления жидкости или, напротив, затруднение ее выведения.

Если выявленная причина отеков требует ограничения потребления воды, врач обязательно об этом скажет. Гинекологи обычно в этот период советуют не так много жидкости пить по сравнению с первым триместром даже при нормальном течении беременности.

Важно заметить, что в это время у беременной в связи с увеличением матки в размере изменяется положение органов мочевыводящей системы. В свою очередь, это приводит к нарушению выведения мочи.

Общая сопротивляемость организма во время беременности снижена.

Вследствие этого беременные и так подвержены инфекционным заболеваниям мочеполовой системы, а при недостатке воды риск возникновения болезни в разы возрастает.

Также при уже существующих сопутствующих заболеваниях во время беременности (мочекаменная болезнь, сахарный диабет, варикоз) сокращение потребления воды просто опасно для женщины и может привести к обострению или усугубления клиники данной патологии.

Третий триместр

В третьем триместре также жидкость востребована организмом и плода, и мамочки. Но в этот период ежедневное потребление воды нужно немного сократить. Обычно при нормально протекающей беременности выпивать воды женщине в третьем триместре нужно от 1,2 до 1,5 литров.

На поздних сроках, когда организм женщины готовится к родам, не так интенсивно идет процесс обновления околоплодных вод, уменьшается объем циркулирующей крови у женщины, то есть кровь сгущается. Так природа позаботилась об уменьшении риска обильной кровопотери в родах.

В этот период беременности, как правило, всегда наблюдается отечность или пастозность ног. Это может быть связано с избытком жидкости в организме, но не всегда связано с этим напрямую. При приближении к родам у женщины меняется гормональной фон так, чтобы в организме депонировалась жидкость для гарантированного восстановления после родов и благополучной лактации в дальнейшем.

Так, к концу беременности и во время родов возрастает концентрации окситоцина в крови.

Этот гормон, помимо известного эффекта стимуляции сокращения мышц матки, обладает еще и антидиуретическим действием (вызывает удерживание жидкости в организме).

Вследствие этого, отеки у беременных на поздних сроках могут возникать еще и при недостатке жидкости, когда организм сам старается компенсировать нехватку воды запасанием жидкости в тканях.

Чтобы оценить причину отеков, ваш врач может предложить вести специальный дневник «выпито – выделено». Для этого женщина записывает в одну колонку таблицы, сколько она выпила жидкости в миллилитрах, а в другую – сколько организм выделил жидкости (мочи). Так врачу будет легко оценить выделительную функцию почек и установить причину отеков беременной.

И немаловажно, что необходимость такого контроля делает женщину более дисциплинированной в плане потребления нужного количества воды и еды. Это актуально как при недостаточном, так и при избыточном потреблении последних.

В случае установления избытка поступающей жидкости врач порекомендует женщине сократить употребление воды, чтобы не перегружать почки и благополучно доносить и родить здорового ребенка. Но может понадобиться и обратная рекомендация – увеличить количество выпиваемой воды.

Чтобы оценить водный баланс организма, есть еще один тест попроще. Тест не очень точный, так как рассчитан на субъективную оценку самой женщины. Нужно оценить интенсивность окрашивания мочи будущей мамочки.

Если цвет мочи светло-желтый, то вы потребляете жидкости достаточно. Если цвет мочи насыщенный, темный, это говорит о том, что моча концентрированная, жидкости организму не хватает.

В норме цвет мочи должен быть соломенным или соломенно-желтым.

Можно ли воду заменить напитками или жидкостью, содержащейся во фруктах и овощах?

Стоит начать с того, что воду заменить ничто не может. Все напитки или фрукты могут беременной женщиной рассматриваются только как дополнение к чистой воде. Но многие люди не приучены пить простую воду, и во время беременности им трудно переключиться на другой питьевой режим.

Приведу данные, которые немного простимулируют женщин пересмотреть свои привычки в плане питья.

  • Кофе – бодрящий напиток, от которого многим трудно отказаться даже во время беременности. Но его стоит исключить или строго ограничить, так как есть целый ряд негативных действий этого напитка на организм матери и плода.
  • Кофе является мочегонным напитком. Есть данные, что на одну чашку кофе в день нужно выпить дополнительный стакан, а то и два стакана воды. Так как организм беременной женщины весьма восприимчив к нехватке жидкости и это грозит ему быстрым обезвоживанием, то понятно, почему кофе нужно ограничить, а еще лучше исключить вовсе.
  • Главный эффект действия кофе на сердечно-сосудистую систему заключается в повышении артериального давления и стимуляции сократительной способности сердца. В связи с этим, при повышенном давлении кофе пить никак нельзя. Увеличение частоты сердечных сокращений неизменно приводит к параллельному учащению дыхания, что, в свою очередь, ведет к еще большим потерям жидкости.
  • Кофе способствует вымыванию кальция из костной ткани. Дефицит кальция при беременности – это весомый довод в пользу отказа от этого напитка. Также содержащиеся в кофе танины мешают всасыванию железа из продуктов и лекарственных средств, что актуально для женщин с низким гемоглобином.
  • Также кофе возбуждает нервную систему и стимулирует сердечно-сосудистую систему не только женщины, но и плода, что может негативно сказаться на развитии малыша.
  • Чай также содержит танины, что ситуацию со всасыванием железа еще более усугубляет. Более того, из-за большого содержания танинов в зеленом чае может нарушаться всасывания такого нужного в первой половине беременности витамина, как фолиевая кислота.
  • Зеленый чай обладает также мочегонным эффектом, но в меньшей степени, чем кофе. Также зеленый чай содержит большое количество кофеина, который повышает артериальное давление. Женщинам-гипертоникам или даже при транзиторном повышении артериального давления только во время беременности такой напиток противопоказан.
  • Морсы и компоты. Это то, чем можно разнообразить свой питьевой рацион. Подкисленная вода (лимоном, кислыми ягодами) лучше усваивается организмом и хорошо утоляет жажду. Такие напитки минимизируют риск появления отеков.
  • Сладкие газированные напитки. Содержание сахара в них очень высокое, поэтому употребление газировок ведет к быстрому повышению глюкозы в крови. Организм в таком случае старается компенсаторно разбавить этот «сироп в сосудах», привлекая жидкость в кровяное русло. Так получается обратный эффект, потребность в воде увеличивается. Вероятно, вы замечали, что, когда вы пьете газировку, жажда усиливается, пить хочется все больше и больше.
  • Фрукты и овощи. Обычно фрукты и овощи не учитываются как потребляемая жидкость. Только арбуз и огурец больше чем на 90% состоят из воды. Поэтому сказать, что воду равноценно можно заменить фруктами и овощами, ни в коем случае нельзя.
  • Овощи и фрукты – отличная альтернатива, если воду врач порекомендовал ограничить из-за какой-либо патологии, а жажда у вас остается. С ней поможет справиться сочный фрукт.Фрукты и овощи нужно ввести в максимальном количестве в свой рацион еще и потому, что это источник клетчатки, которая поможет справиться с таким часто сопровождающим третий триместр беременности симптомом, как запор.
Читайте также:  Волосы при беременности — уход, окрашивание, ламинирование

Какую воду лучше выбирать беременным женщинам?

Начну с самого важного – воду из-под крана пить нельзя.

Об этом вроде все знают. Но неоднократно проверено на практике, что, сколько ни говорится об этом, всегда находятся те, кто не слышал, не знает. Точнее, те, кто не хочет ни слышать, ни знать.

Водопроводная вода небезопасна. Совсем недавно прочитала еще один случай подтвержденного заражения легионеллезом через водопроводную воду.

Учитывая, что период беременности не то время, когда женщина имеет право на ошибку, повторю еще раз – водопроводную воду беременной пить нельзя.

Кипяченая вода

Главными доводами вреда такой воды являются заключения о наличии в ней соединений хлора. На современных крупных централизованных очистительных станциях хлорирование как метод очистки практически не используется. На смену этому методу пришли озонирование, облучение ультрафиолетом, ультразвуком и другие современные способы обеззараживания.

Но из-за дешевизны сырья для такой очистки кое-где еще используют хлор. Достаточно часто применяют комбинированные методы очистки и обеззараживания воды, например, хлорирование и обработку ультрафиолетовым излучением.

Хлор – это летучее вещество, улетучивается при отстаивании воды. Поэтому важно отстаивать водопроводную воду, прежде чем использовать ее, если такая настоятельная необходимость все-таки существует.

Кипячение воды не всегда убивает опасные бактерии в ней. Для некоторых видов бактерий и вирусов губительны высокие температуры только при длительном их воздействии. Но никто из нас не кипятит воду 15 минут перед завариванием чая…

Очищенная водопроводная вода

Как правило, очищается вода с помощью различных фильтров. Это могут быть фильтры-кувшины, насадки на кран, установки, подключенные к трубам, которые очищают воду до подвода ее непосредственно к крану.

Фильтры-кувшины распространены, так как это на первый взгляд «дешево и сердито». Только нужно знать, что от бактерий такие кувшины не способны защитить. А еще картриджи таких фильтров из-за плохого качества нашей водопроводной воды полный рассчитанный срок службы адекватно очищать воду не могут. Вот и получается, что срок службы не прошел, а очищения воды уже нет.

Фильтровальные установки отличаются по степени (количество этапов очищения) и методам очистки, по способности последующей минерализации воды. Поэтому однозначно сказать, что это лучший или далеко не лучший метод очистки, не учитывая определенную модель фильтровальной установки, нельзя.

Но если вы обладатель новой модели стационарного фильтра (мембранный фильтр с минерализатором), который обеспечивает очищение воды от тяжелых металлов, бактериальных и вирусных агентов и дополнительное обогащение полезными минералами, то вам проще решить проблему чистой воды во время беременности. Сегодня считается, что такая вода не вызывает никаких опасений. Во всяком случае, она гораздо чище и безопаснее, чем очищенная в домашних условиях другими методами.

Бутилированная вода

Обращайте внимание на информацию на упаковке бутилированной воды, так как большинство доставляемой на дом воды является обычной водопроводной водой, прошедшей очистку.

Многие доверяют только детской бутилированной воде, но ее состав (количество минеральных солей) адаптирован непосредственно под потребности маленького организма.

Вреда от этого точно не будет, но и польза будет небольшая.

Минеральные воды (лечебные, лечебно-столовые) беременным может назначать только врач. Содержание минеральных солей в них высокое, что может негативно сказаться на работе почек, испытывающих двойную нагрузку.

Газированную воду женщине, вынашивающей ребенка, лучше не употреблять. Такая вода может спровоцировать метеоризм, изжогу и даже обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Сейчас становится все более популярной оксигенированная вода. Вода, обогащенная кислородом, позиционируется как очень полезная именно беременным женщинам. Это не более чем маркетинговый ход.

Кислород – это газ, поэтому через 15-20 минут после открытия такой бутылки он улетучится. Выпить ее за это время можно, но стоит ли. Ведь все рекомендуют беременным пить маленькими глотками, медленно, чтобы чувство жажды ушло, а лишнего будущая мамочка не успела выпить. Как и с едой: чувство насыщение запаздывает, поэтому ешьте медленно, чтобы не съесть лишнего.

В период беременности женщине нужно прислушиваться к себе, к своим ощущения и потребностям. Мучает жажда – пейте воду. Пить много не хочется – и не надо себя заставлять. Нормально работающий организм способен сам регулировать водный баланс и вовремя подсказать чувством жажды, что пора попить.

А если есть какие-либо предпосылки к нарушению обменных процессов в организме будущей мамочки, то главным советчиком для вас будет врач, ведущий вашу беременность. Ведь он знает все нюансы течения вашей беременности, анализирует состояние здоровья женщины до беременности и непосредственно в данный момент.

Здоровья вам и вашим детям!

Источник: http://agushkin.ru/rozhdenie-rebenka/pitanie-pri-beremennosti/skolko-vody-nuzhno-pit-pri-beremennosti.html

Сколько воды нужно пить во время беременности

Правильный питьевой режим во время беременности также важен, как и правильное питание.

Именно поэтому многие будущие мамы интересуются тем, сколько же нужно пить жидкости во время беременности, что лучше пить?

Сегодня мы подробнее поговорим о правильном питьевом режиме для беременной и ответим на вопрос о том, что лучше пить.

Сколько нужно пить будущей маме?

Специалисты утверждают, что в первом триместре и начале второго триместра здоровая беременная женщина должна выпивать около 2-2,5 литров жидкости в день.

В данном случае под жидкостью понимают не только воду, но и чай, компот, первые блюда, соусы, а также сок, который находится в овощах и фруктах. Врачи рекомендуют беременным в основном пить именно чистую воду без газа. Не стоит злоупотреблять чаем и другими напитками.

Самую большую пользу будущей маме и ее малышу принесет именно чистая вода.

Многих женщин в первом триместре беременности мучает сильная жажда, это вполне нормально. Специалисты  утверждают, что эту жажду обязательно нужно утолять. Если со здоровьем все в порядке, тогда в первом триместре беременности не стоит ограничивать себя в жидкости, на данном этапе вода – это основа жизни вашего малыша.

Мама Вероника, которая воспитывает 3-х месячного Егора, рассказывает: «Я помню, как мне в первом триместре сильно хотелось пить, я целыми днями пила чай. Потом пожаловалась на жажду своему гинекологу. Она сказала – пейте, но не чай, а простую чистую воду.

Я так и стала делать. Могу сказать, что состояние мое улучшилось, жажда стала меньше. Тогда она посоветовала мне пить детскую водичку, так как она самая качественная и безопасная. Я выбрала воду «Малятко», стала везде носить с собой маленькую бутылочку.

Теперь я всем беременным подружкам советую эту воду».

На 20-ой неделе беременностив организме женщины начинают запасаться соли. Эти соли удерживают воду, поэтому, слишком много пить в это время опасно, это может вызвать отеки и другие неприятные осложнения.

Чтобы сохранить здоровый водно-солевой баланс после 20-ой недели беременности, необходимо по возможности исключить из рациона соль и существенно сократить потребление воды: теперь нужно пить не более 1-1,5 литров жидкости в день.

Правильный режим питья во время беременности поможет вам хорошо себя чувствовать, избежать отеков и других осложнений, снять симптомы токсикоза.

Что лучше пить беременной?

Современные акушеры-гинекологи считают, что будущим мамам необходимо пить чистую негазированную воду. Чай, кофе, пакетированные соки могут содержать вредные вещества, которые вызывают обезвоживание организма, повышают тонус мышц матки, а также могут вызвать самые разные нежелательные во время вынашивания малыша последствия.

Чистая водичка без газа – это самое полезное для мамы и малыша!

Оксана Ливтюк, врач акушер-гинеколог: «Для женщины, которая ждет малыша, очень важно всегда иметь под рукой качественную воду.

Правильный питьевой режим – это залог здоровой беременности и легких родов. Всем беременным я рекомендую пить детскую бутилированную воду, например «Малятко».

Она обеспечиваетбыстрое и правильное плацентарное кровообращение, предотвращает нагрузку на сердце и почки беременной и малыша».

Именно детская бутилированная вода – самая полезная и безопасная, что очень важно для будущей мамы. В качестве такой воды женщина может быть уверена на все 100%. Производители изготавливают ее, руководствуясь самыми строгими требованиями к детской воде:

  • полезная детская вода должна отвечать общим государственным нормам качества и безопасности, то есть «Закону о детском питании» и Государственным санитарным правилам и нормам;
  • она должна быть рекомендована для употребления во время беременности и лактации;
  • важно, чтобы детскую воду изготавливали на заводе детского питания, и она была сертифицирована по международным стандартам; на качественной детской воде есть печать «Изготовлено заводом детского питания»;
  • вода должна обеспечивать организм будущей мамы важными макро- и микроэлементами;
  • способствовать правильному обмену веществ и естественному балансу жидкости в организме;
  • уменьшать нагрузку на почки и сердце мамы и малыша;
  • создавать благоприятную среду для развития малыша, способствовать правильному плацентарному кровообращению.

Правильный режим питья во время вынашивания малыша – это основа здоровой, легкой беременности и родов! Обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором о том, сколько воды стоит пить в каждом триместре беременности, учитывая ваше состояние здоровья, внимательно выберете ту воду, которую хотите пить, и пейте на здоровье!

Легкой вам беременности и родов!

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/article-37023-skolko-vody-nuzhno-pit-vo-vremya-beremennosti/

Сколько выпить жидкости при беременности

Главной составляющей каждого живого существа является вода. Всем известно, что жидкость занимает больше 50 процентов всего организма. От воды в тканях, органах зависит вся активность жизненных процессов.

Понятно, что при беременности количество необходимой воды значительно увеличивается, поскольку организм беременной женщины чувствует двойную ответственность, готовясь к дефициту воды, при этом запасая ее впрок.

Во второй половине беременности начинает особенно увеличиваться запас жидкости, что объясняется несколькими причинами:

  • Активный рост будущего малыша, который также нуждается в воде;
  • Увеличение количества крови в теле будущей мамы;
  • Значительное увеличение объема околоплодных вод;
  • Приближается момент родов, то есть процесса, при котором теряется огромное количество жидкости – это и потеря крови, и потеря околоплодных вод, и сильное увеличение частоты дыхания и потоотделения.

После 20-ти недель в почках и эндокринной системы беременной женщины происходит постепенная переориентация на процесс запаса в теле натриевых солей, которые  препятствуют потере жидкости, и самой жизненно важной жидкости – воды.

Сколько жидкости пить в 1 половине беременности?

В 1 половине беременности происходит усиленный процесс потребления жидкости, поскольку, выпивая более 2 литров воды, будущая мама значительно легче переносит токсикоз.

К тому же употребление нужного количества жидкости при беременности помогает восполнять жидкостный дефицит, который может повлиять на самочувствие будущей мамочки.

Нужное количество жидкости в материнском организме значительно улучшает обмен веществ, при этом стимулируется работа всего кишечного тракта, что способствует быстрому усвоению всех лекарственных средств, например, витаминов и других минеральных веществ. Кроме того жидкость нужна и для спокойного сна будущей мамочки.

Читайте также:  Меновазин при беременности — инструкция по применению, отзывы

Нормы потребления жидкости в день во 2 половине беременности

Уже после 20-ти недель беременности и до появления малыша на свет продолжается водно-солевой режим.

Учитывая все физиологические особенности будущей мамочки, необходимо снизить потребление соли, поскольку соль задерживает жидкость, как в органах, так и в тканях, при этом вызывая сильнейшую жажду.

Результаты могут быть достаточно плачевными: появятся отеки, а состояние беременной женщины становится практически критичным. Поэтому все специалисты рекомендуют беременным снизить или же вообще исключить прием поваренной соли.

Ограничение в соли позволяет будущей маме уменьшить потребление жидкости. Помните: на поздних сроках следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей, а не пить литрами воду. Также стоит забыть и о потреблении сока.

Запомните, один фрукт или же овощ утоляет желание выпить воды, при этом добавляя клетчатки, углеводов и витаминов. А следствием, данного предпочтения станет приподнятое настроение, а также бодрость во всем организме.

Сколько жидкости пить при беременности женщине с почечными заболеваниями?

Любые заболевания почек, мочекаменная болезнь, пиелонефрит – все эти недуги свидетельствуют о том, что не стоит ограничивать себя в употреблении жидкости. Обильное употребление жидкости будет препятствовать застаиванию мочи, способствуя постоянному ее «движению».

Беременной женщине с такими заболеваниями нужно, как можно серьезнее отнестись к уменьшению употребления соли. Следует пить немного  подкисленную воду с полезным содержанием мочегонных и противовоспалительных  средств. Например, можно пить морсы из брусники  и клюквы, а также отвары из смородины и брусники.

Однако про сильные мочегонные средства во время беременности лучше забыть.

Источник: http://WomanRoutine.ru/maternity/during-pregnancy/224/

Узнайте точно, сколько воды пить беременным!

Объем потребляемой жидкости намного возрастает. А те, кто думает о том, можно ли пить воду беременным, зря сомневаются, поскольку это просто необходимо.

В процессе беременности, вода для женщины, становится еще более важна, потому, что теперь в воде нуждается не только будущая мама, но и ребенок.

Но не стоит и злоупотреблять ею, потому что избыток воды может быть и вреден для будущего малыша.

С самого начала беременности будущая мама должна начать следить за своим здоровьем более тщательно, чем раньше. Помимо этого с первых дней женщину на каждом шагу могут ждать опасности. Возможно понижение артериального давление, появление запоров, может начать развиваться тромбофлебит или варикоз, поскольку нагрузка на ноги возрастает.

Поэтому будущей маме нужно знать, сколько воды пить беременным, чтобы избежать проблем с пониженным уровнем жидкости в организме. Также в связи с уменьшением воды в организме могут нарушиться обмены веществ, возможно возрастет уровень токсичности, женщина станет более раздражительной и уставшей, ее иммунитет заметно упадет, кожа станет менее эластичной и упругой.

В редких случаях бывают и мутации, сопровождающиеся различными осложнениями.

Все лекарства, которые употребляет беременная, лучше усваиваются с большим объемом жидкости. Именно поэтому женщина всегда просто обязано употреблять большое количество жидкости , а особенно это необходимо в первые три месяца беременности.

Здесь нужно помнить о том, что к недостаточному количеству воды организм приспособиться может, а вот бороться с ее избытком ему бывает очень сложно, а порой и вовсе невозможно. Большое количество жидкости в организме будущей мамы может привести к отекам, потому что почки женщины трудятся за двоих и им очень сложно справиться с такой нагрузкой.

Поэтому на вопрос, можно ли пить воду беременным, смело можно отвечать, что можно, но главное не злоупотреблять. Иначе вес может стремительно возрасти. Особенно опасен избыток воды в организме беременной женщины в последний триместр, перед самими родами. Это может способствовать развитию пороков у будущего малыша.

Организм должен быть готов к тому, что объем околоплодных вод регулярно увеличивается. В связи с этим, количество жидкости в организме постоянно должно контролироваться.

Перед тем, как определить, сколько беременным нужно пить воды, важно обязательно знать, что на раннем этапе беременности значение жидкости велико, поскольку именно в этот период клетки активно делятся и закладывают их для будущего развития ребенка.

Важно не забывать также о том, что в период беременности температура женщины гораздо выше, чем у обычного человека. Некоторые будущие мамы много размышляют о том, какую воду пить беременным? Лучше всего подойдет вода без красителей и консервантов.

Обычная вода не вредна и лучше всего утоляет жажду не только у беременных, но и у любого человека. В среднем при весе 50 килограммов, в день нужно выпивать примерно два литра воды, при 60 килограммах – около 2,3 литров. Начиная с четвертого месяца беременности, не стоит настолько увлекаться употреблением жидкостей.

Ближе к концу срока беременности следует также отказаться от употребления большого количество соли, потому что она способствует к задержке воды в теле беременной женщины. В связи с этим, начиная с двадцатой недели лучше начать сокращать количество соли в еде.

Если же будущая мама и вовсе питается без добавления соли, в таком случае ограничивать себя в употреблении жидкости не будет необходимости. Если здоровье беременной женщины находится на должном уровне, ограничение питья на последних месяцах может стать даже опасным.

Поскольку жидкость начинает обновляться до восьми раз за сутки. Именно для этого запас воды в организме должен быть достаточно большим. Вот почему беременные пьют много воды. Гинекологи рекомендуют перед самой беременностью вместо целого стакана воды лучше съесть сочный фрукт или овощ.

Бывают такие состояния будущей мамы, при которых вовсе запрещено употреблять большое количество воды. Например: пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Поэтому очень важно данный вопрос решать со своим врачом на приеме.

Перед этим важно сдать мочу на анализ, чтобы специалисту легче было поставить диагноз и дать совет. Если моча светлая – количество жидкости достаточное, а если темная – недостаток жидкости очевиден. Главное сделать анализ вовремя , чтобы избежать последствий в будущем.

Вот вопрос о том, что именно пить в период беременности, это уже отдельная история. Но все же лучше всего употреблять простую чистую воду. Она безвредна и хорошо утоляет жажду любого человека, нежели напитки с различными красителями и консервантами.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/uznayte-tochno-skolko-vodyi-pit-beremennyim.html

Сколько пить воды беременным в день

Многие молодые мамы интересуются: сколько пить во время беременности? Ведь теперь нужно думать сразу о двух жизнях. Соответственно количество жидкости и ее качество играют важную роль. Впрочем, как и качество продуктов, о чем мы говорили здесь: что можно во время беременности .

Сразу определимся с качеством. Любое питье должно быть полезным для вас и ребенка. Исходя из этого, нужно с первых дней отказаться от чрезмерного (более двух раз в день) употребления кофе (поскольку оно повышает давление), сладких газированных напитков (усиливают бродильные процессы) и алкоголя (оказывает отрицательное влияние на нервную систему).

Что касается вопроса «сколько пить во время беременности?», здесь немного сложнее. В этот период организм пытается сделать максимальный запас жидкости. Ведь ребенок растет, объем околоплодных вод увеличивается, обмен веществ ускоряется, возрастает нагрузка на почки и сердце. Добавьте сюда токсикоз во время беременности. слюнотечение, запоры…. Естественно потребность в питье возрастает.

Чтобы не продолжать вдаваться в подробности, остановимся на конкретных цифрах, хоть и ориентировочных. Кстати, объем жидкости напрямую зависит от срока беременности. Итак, сколько нужно пить: 1-2 триместр – 2.5 л в сутки, 3 триместр – 1.5 л в сутки. Обратите внимание, что границей является 20-я неделя. Именно после нее нужно уменьшать объем питья.

Сколько пить будущим мамам в общем разобрались, осталось выяснить, что будет полезнее. Хотя это становится важным на более поздних сроках беременности. А в первом триместре особых рекомендаций нет.

Пейте соки, компоты, кисели, но не забывайте и о простой воде. Ей нет равных по утолению жажды. Не забывайте также о фруктах и овощах, из них мы также получаем большое количество жидкости.

Примерно за 3 недели до родов нужно немного изменить питьевой режим. Сейчас следует переключить внимание на кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Поскольку они способны повысить эластичность тканей, а заодно и нормализуют работу кишечника.

За неделю до родов заменяем кисломолочное питье отваром из семени льна для предотвращения пересыхания слизистых. А в день родов выпейте отвар из шиповника, малины, мяты, смородины, мелисы и душицы. Он не обеспечит роды без боли. но значительно облегчит их.

Некоторые напитки можно пить и в лечебных целях. Например, имбирный чай при токсикозе, ромашковый от изжоги, морковный фреш или кисломолочные напитки от запоров, почечный чай и отвары шиповника при цистите.

Сколько можно пить воды беременным в день

О том, что для нормального самочувствия человек должен ежедневно потреблять не менее 2 литров воды, сказано многое – в Интернете можно найти на эту тему огромное количество статей и прочих материалов. Но при этом мало кто рассматривал данный вопрос с точки зрения беременности.

Между тем, в период вынашивания ребенка организм функционирует несколько иначе, а переизбыток жидкости в это время настолько же вреден и губителен, как ее недостаток.

Сколько же в день можно пить воды беременным женщинам, чтобы процесс протекал без осложнений, и будущая мама чувствовала себя хорошо?

Главное, что нужно знать

Врачи настаивают -организму беременной женщины требуется гораздо больше воды. Для обычного человека суточная норма потребления составляет 2 литра. Такого количества достаточно, чтобы обеспечить все органы необходимыми веществами, получить которые они могут только из воды.

Но в организме будущей матери обменные процессы протекают гораздо активнее, поэтому и воды ей требуется больше. В противном случае выполнение многих жизненно важных функций будет нарушено и это в обязательном порядке не только отразится на самочувствии женщины, но и скажется на развитии плода.

Но при этом не стоит забывать про одну из главным проблем беременных женщин – отеки, главная причина возникновения которых заключается именно в переизбытке жидкости.

Таким образом, складывается весьма неоднозначная ситуация, когда, с одной стороны, организму требуется гораздо больше воды, чем в его обычном состоянии, а с другой, чрезмерное потребление жидкости может спровоцировать серьезные проблемы.

По этой причине необходимо точно знать о том, сколько можно пить воды в день беременным и внимательно следить за объемами поступающий в организм жидкости.

Рекомендации по триместрам

Во многом ответ на этот вопрос зависит от конкретного срока беременности.

Стандартные 9 месяцев в этом случае делятся на три равных периода – триместра, у каждого из которых имеются свои особенности с точки зрения развития плода и потребностей женщины в тех или иных питательных веществах. Что же касается именно воды, то научно обоснованная дозировка выглядит следующим образом:

  • 1-ый триместр – до 2,5 л. Особых отличий от обычного состояния в организме беременной женщины в этот период еще не наблюдается. Идет только формирование плода, а образование амниотической жидкости происходит крайне медленно;
  • 2-ой триместр – это период, когда организм начинает активно запасаться водой, необходимой ему для нормального развития плода. При недостатке жидкости зародыш не будет чувствовать себя комфортно в утробе матери. Именно поэтому в течение 2-го триместра количество потребляемой жидкости рекомендуется увеличивать;
  • 3-ий триместр – период, когда обостряется проблема отеков. Многим это покажется странным, но при появлении отеков врачи рекомендуют не сокращать объемы поступающей в организм воды, а наоборот, увеличивать. При этом необходимо к минимуму свести количество соли в пище, так как именно она способствует накоплению излишков жидкости в организме.

Во главе угла – индивидуальные особенности

Нетрудно заметить, что приведенные выше рекомендации носят общий характер. При этом конкретных рекомендаций вам не даст ни один специалист – никто не назовет точную дозу и не расскажет о том, сколько можно пить воды беременным в день без предварительного обследования.

Читайте также:  Плод на 31 неделе беременности — вес и размер плода, фото

Очень большое значение в данном случае приобретают индивидуальные особенности, которые присущи каждому человеку. Кому-то для нормализации обменных процессов достаточно 1,5 литра, а кому-то и 3,5 литров будет мало. Поэтому в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход.

Конечно, лучше и правильнее всего будет доверить решение этого вопроса профессионалу – врачу, который наблюдает женщину в период беременности.

Но есть простые способы, с помощью которых можно самостоятельно выяснить, достаточно ли потребляется воды или организму требуются дополнительные объемы жидкости.

Для этого существует простой тест – необходимо собрать в прозрачную тару вечернюю мочу и внимательно изучить ее цвет и прозрачность. Нормой считается светло-желтый оттенок, тогда как темный насыщенный цвет говорит о недостаточном потреблении воды и ее недостатке в организме.

Итак, в общем и целом ответ на вопрос о том, сколько можно пить воды беременным в день, зависит от срока беременности: для первой стадии этого процесса каких-то особых условий нет, во втором триместре рекомендуется довести объем потребления воды до максимума, но в завершающий период необходимо проявлять осторожность и не злоупотреблять водой. Более конкретные рекомендации зависят от индивидуальных особенностей организма, так что их может дать только лечащий врач или специалист, знакомый со всеми обстоятельствами беременности.

Напоследок также хочется заметить, что когда речь идет о потреблении воды, то имеется в виду именно чистая вода, а не другая жидкость. Многие при рассмотрении этого вопроса допускают серьезную ошибку, суммируя объемы выпитой воды, чая, кофе, соков и даже супов. Это в корне неправильный подход, который может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Источник: http://sroki-beremennosti.ru/okoloplodnye-vody/skolko-pit-vody-beremennym-v-den.html

Вода при беременности: питьевой режим — рекомендуемые качество и количество

До сих пор врачи спорят о том, какую роль играет вода при беременности и в каких количествах её употреблять, чтобы не нанести вреда ребёнку.

И если дело врачей — искать истину, рождающуюся в таких спорах, то что делать сейчас тем беременным, которые задаются таким вопросом? Какую воду нужно пить? В каких количествах? И как избежать обезвоживания и отёков в этот ответственный период времени?

Роль воды в организме беременной

Чтобы найти ответы на все эти будоражащие душу и сознание вопросы, каждая будущая мамочка должна очень хорошо представлять себе ту первостепенную роль, которую играет вода при беременности — обычная, чистая, без всяких примесей вода.

Многие акцентируют внимание лишь на витаминизации и минерализации своего организма для полноценного вынашивания малыша, переходя на соки и молоко и забывая об обычной воде. Отсюда и начинается множество проблем, истоки которых коренятся как раз в неоценённости беременной женщиной воды.

А ведь именно она — источник влаги, который в этот важный период:

  • поддерживает кровообращение плода;
  • формирует околоплодные воды (амниотическую жидкость);
  • увеличивает объём крови;
  • смягчает тело, обеспечивая его эластичное расширение по мере внутриутробного развития и роста ребёнка;
  • подготавливает тазовые суставы к полноценному раскрытию, что так важно для тех, кто интересуется как облегчить роды;
  • улучшает пищеварение, помогая справляться с запорами;
  • поддерживает обмен веществ и выводит токсичные вещества.

Недостаток воды в организме беременной женщины чреват серьёзными нарушениями сначала — в развитии и функционировании плаценты, а затем — и плода. Результат — патологии, осложнения и непредвиденные ситуации.

Переизбыток воды тоже ни к чему хорошему не приведёт, так как отёчность, вызванная именно этой причиной, существенно может осложнить не только предродовое состояние будущей мамы, но и сам процесс родов.

Поэтому так важно обнаружить ту золотую середину, которая убережёт и от патологий плода, и от неудачных родов. А для этого нужно знать, какую воду нужно пить при беременности и в каких количествах.

Какую воду можно пить при беременности?

Радует факт, что в медицине нет расхождения мнений по поводу того, какую именно воду рекомендуется пить беременным. Поэтому здесь все могут вздохнуть с облегчением и не путаться в медицинских показаниях и рекомендациях. При выборе воды руководствуйтесь следующими критериями:

  • она должна быть чистой, не должна содержать никаких примесей;
  • она не должна быть кипячёной, так как высокие температуры убивают всю её полезность для организма;
  • она не должна быть водопроводной, так как в ней много самых различных примесей, самым опасным из которых может быть свинец, который может привести к очень плачевным результатам вплоть до выкидыша;
  • лучше всего остановиться на фильтрованной или минеральной воде без газов.

Ни в коем случае нельзя заменять воду соками и молоком: они должны числиться в питьевом режиме отдельно, как дополнительные источники витаминов и минералов для организма.

И уж тем более нельзя налегать на чай и кофе, считая, что они тоже могут снабдить плаценту и малыша необходимой влагой. Так что с качеством и выбором воды при беременности всё достаточно понятно.

Гораздо труднее понять, сколько же всё-таки воды рекомендуется пить на данный период времени.

Сколько воды пить при беременности

Действительно, может голова пойти кругом, когда один врач после очередного осмотра уже в последнем триместре посоветует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки, а другой, сомнительно поглядывая на ваши отёчные ноги (как бороться с отеками, читайте здесь), заставит резко сократить суточные порции воды. Кого слушать? На кого положиться в столь важном вопросе? Конечно, на многолетний опыт: за тысячи столетий накопились народные мудрости, которые пригодятся в этом нелёгком вопросе.

  1. В первом и втором семестрах рекомендуется выпивать до 8 стаканов в сутки.
  2. Пить воду нужно размеренно, а не так, что утром пришлось опрокинуть в себя 5 из этих 8 стаканов, а на вечер оставить всё остальное. Режим составляет по стакану примерно один раз в полтора часа в течение всего дня.
  3. Пить нужно маленькими глотками.
  4. Хорошо бы иметь при себе всегда бутылочку минеральной негазированной воды: утолять жажду нужно каждый раз, как этого захочется.
  5. Ограничить рекомендованное количество воды во время беременности может только врач, если начались сильные отёки и имеются нарушения в работе почек.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Источник: http://www.vse-pro-detey.ru/voda-pri-beremennosti/

Сколько воды нужно пить при беременности

Во время беременности каждая женщина желает узнать как можно больше полезной информации о здоровом образе жизни, о правильном употреблении конкретных продуктов и напитков. Питье качественной структурированной воды – залог здоровья каждого человека.

Мамы, ожидающие рождения своего чада, тоже не исключение. Но все должно быть в меру. Недостаточное употребление воды чревато тяжелыми последствиями так же, как ее переизбыток.

Среди медицинских светил до сих пор нет единого мнения о том, сколько пить воды при беременности, чтобы это принесло пользу как будущей матери, так и ребенку.

Содержание

Многие будущие мамы делают ошибку, заменяя воду фруктовыми соками или молоком. Конечно, это незаменимые источники минеральных элементов и витаминов, но в питании их нужно учитывать отдельно. Чай и кофе – тоже не лучшие варианты напитков, так как они:

  • способствуют нежелательному обезвоживанию организма;
  • нагружают почки и печень;
  • обладают мочегонным эффектом;
  • могут повысить давление.

Беременным женщинам запрещено употреблять сладкие газированные напитки. Большое содержание красителей и наличие в составе синтетических веществ делают такие напитки очень вредными для любого человека, тем более для будущих мам.

На алкогольные напитки налагается строгое табу, нельзя употреблять даже безалкогольное пиво и лекарственные настойки, имеющие в составе спирт.

Польза употребления воды при беременности

Беременная женщина должна помнить, что разумное употребление чистой качественной воды благотворно влияет и на организм будущей роженицы, и на носимый под сердцем плод. Достаточное количество воды обеспечивает:

  1. формирование амниотической жидкости;
  2. увеличение объема крови;
  3. поддержку кровообращения плода;
  4. смягчение и эластичное растягивание брюшной полости по мере роста ребенка;
  5. подготовку тазобедренных суставов к максимальному раскрытию (особенно актуально для облегчения процесса родов);
  6. улучшение пищеварения;
  7. низкую вероятность возникновения запоров;
  8. регулирование обмена веществ;
  9. выведение токсинов и шлаков.

В то же время недостаток жидкости в организме будущей матери может:

  1. нарушить процессы нормального функционирования плодного места;
  2. привести к патологиям развития плода;
  3. стать причиной трудных родов;
  4. способствовать увеличению уровня токсичности;
  5. снизить иммунитет;
  6. негативно влиять на психологическое состояние женщины: она становится раздражительной, забывчивой и сонной.

Если же пить воду больше, чем это нужно, то может произойти сбой в работе почек, что является распространенной причиной появления отеков. Это осложняет течение беременности и сами роды.

Какую воду пить будущим матерям

Радует, что хоть в этом вопросе в медицине нет разногласий. Диетологи и врачи рекомендуют беременным обратить внимание на следующие критерии выбора воды:

  • Она должна быть чистой, без каких-либо примесей. Употреблять воду из водопровода очень рискованно, так как там может быть много опасных и вредных веществ;
  • Высокая температура разрушает полезные вещества, поэтому воду не надо кипятить;
  • Лучше всего фильтровать воду или пить негазированную столовую минералку.

Итак, с выбором воды проблем у беременных практически не возникает. Но еще интересно знать, сколько можно пить воды беременным в день, чтобы не навредить себе и малышу.

Оптимальное количество воды в день

Непросто выбрать правильный вариант, когда один врач рекомендует увеличить количество потребляемой воды, а другой, косясь на отекшие от жары ноги, приказывает срочно сократить прием лишней жидкости. Во всяком случае, стоит взять на заметку общепринятые рекомендации:

  1. Не стоит с самого утра выпивать большую часть суточной нормы воды и считать, что вы пополнили водный баланс организма на целый день. Норму жидкости следует равномерно распределить на целый день. В среднем, получится, что в течение дня каждый полтора-два часа необходимо выпивать стакан воды;
  2. Не надо пить воду залпом. Не спешите, пейте не торопясь, маленькими глотками;
  3. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды и утоляйте жажду при необходимости.

Есть еще такие советы:

  • В первом триместре нужно пить много воды – до двух литров в день. Это поможет женщине перебороть утреннюю тошноту, избавит от проблем с кишечником и запоров;
  • Во втором триместре организм беременной начинает хуже выводить жидкость, так как в тканях и суставах накапливаются соли натрия, удерживающие воду. Тут надо быть на страже и контролировать суточные нормы приема воды. С двадцатой недели следует понемногу ограничивать употребление соли в питании;
  • В третьем триместре переизбыток воды имеет худшие последствие, чем недостаток. Пить, конечно, хочется больше, но не надо без ограничения пополнять запасы жидкости в организме. Лучше всего ограничить или исключить употребление соленых продуктов: маринадов, копченостей, твердого сыра, острых блюд. Акушеры-гинекологи даже рекомендуют в последние недели перед родами заменить очередной стакан воды на сочный фрукт или овощ.

В любом случае согласовывайте свой питьевой режим с лечащим врачом. Он, исходя из состояния вашего здоровья, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний, даст вам необходимые рекомендации. 

Источник: http://PitanieInfo.ru/voda/skolko-pit-vody-beremennym-v-den

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию